| Nyheter |
| 2010-02-05 http://andersljun... |
| 2010-02-04 Ärtsoppa på torsd... |
| 2010-02-03 Inget gnäll. D... |
| 2010-02-02 Närmar sig. In... |
| 2010-01-31 Morning after. ... |
| 2010-02-05 |
| http://andersljungberg. blogspot.com/ Från och med nu uppdateras inte längre denna sida. Följ mig från min blogg istället! From now on this site will be closed. Please follow me on my blog instead! |
| Länk |
| 2010-02-04 |
| Ärtsoppa på torsdagar. Är inget stort fan av soppa egentligen. Men om man får pannkakor med grädde och sylt till efterrätt, samt sällskap av bästaste Micke kan även ärtsoppa vara en suverän lunch. Avslutar man sedan på La Gott har man ett recept på en väldigt lyckad lunch. Nästa gång tror jag att den blir ännu bättre. Är till och med övertygad. Det börjar dra ihop sig för cykelleverans. 8:e februari ska de dyka upp. Teamlackade ner till sista skruven. Vitt och orange är färgerna för 2010. Senaste från Paris helt enkelt (dock inte bokstavligt talat då cyklarna levereras från tyska Drössiger). Cypern närmar sig med stormsteg, om två veckor sitter jag och Matthias Wengelin på planet till Larnaca! Bis morgen! |
 |
| 2010-02-03 |
| Inget gnäll. Det är ganska enkelt att gnälla på saker å ting, i alla fall när man är lite trött. Men nu tänkte jag tvärtom skriva om alla bra sakerna med att vara proffs. Jag klev idag upp vid 7:30, slog igång datorn och fixade frukost (numera äter jag ett galet grovt bröd som jag tidigare hånat min far för att han gillar). Åt frukost och kollade lite nyheter och bloggar på nätet. Plockade fram dagens träningskläder, vintermunderingen. Diskade och bäddade sängen innan jag bytte om. Pratade lite med grannen som idiotförklarade mig innan jag började cykla mot Gränna. Snöfall och på sina ställen svårkörda vägar. Hamnade i diket på en grusväg där jag missbedömde höjden på en snösträng. Kan förövrigt säga att Gränna är tokigt fint och att det sedan luktar polkagrisar gör inte saken sämre (jo för mig då man blir hungrig som stryk när man kör distans). Vidare mot Tranås men svängde av innan så jag hamnade i Ölmstad. Därifrån till Bunn och på grusvägar till Haurida. Sick sackade mig fram till Huskvarna och väl hemma stannade klockan på 5 h drygt. Nu har jag ätit och ska snart sova middag innan det är dags att äta igen. Sedan kanske nån social aktivitet innan sängen och en ny träningsdag börjar. Livet som proffs under en dag. |
| 2010-02-02 |
| Närmar sig. Ingen uppdatering igår. Beror på flera saker (mest för att jag är lat), men även för att jag jobbar på min blogg som jag tänkte lansera under veckan. Annars var det distans som hamnade på schemat. 5 h och bättre och bättre ben höll mig sällskap samtidigt som de förbrukade 4300 kcal. Laddade på med några kcal med Ekman då vi tog en lyxfika på stan. Idag lyxlunch och två pass. Varav det första på gymmet. Typ nu. Hej svejs! |
| 2010-01-31 |
| Morning after. Igår var det Blast igen efter ett långt uppehåll. Eftersom att jag är i hårdträning var det en relativt lugn kväll. Undantaget när vi körde soft air gun battle inne i en lagerlokal, då var adrenalinet på topp. Efter kriget var det fredsmiddag då vi åt hämtmat från en indisk restaurang. Idag har jag kollat lite på A6 men för en gångs skull inte köpt något. Dagens träning fick bli längdskidor på IKHP där spåren är mycket fina. Rekomenderas! På bilden: IKHP-stugan. |
 |
| 2010-01-30 |
| Blast. Nu är vi på g. Med mat alltså. Har lekt krig i frysen och blivit av med alla våra vuxenpoäng vi nånsin kunnat samla ihop. Tidigare under dagen höll jag i en föreläsning om specifik mtb-träning. Cykelförbundet hade en kurs för blivande tränare här i Jönköping. Nu kom Magnus med maten. Dags för indisk currygryta! Buenas notches! |
| 2010-01-29 |
| Full fredag. Ett gympass imorse följt av lunch med Triple M och Majk the Bajk. Hem för att förbereda en träningsföreläsning jag ska hålla i imorgon. Sedan ner till garaget för ett testcykelpass. Upp, dusch och hopp i bilen för att åka till Triple M där jag hämtade mina skidor, vidare mot Hallby, hämtade upp Majk på vägen, åkte skidor i -13. Det var askallt i början, men funkade sen. Kul som stryk dessutom! Ni glömmer väl inte att heja på Mattias Nilsson som kör U23 CX-VM imorgon i Tjeckien? På söndag är det Magnus Darvells tur då eliten kör. Soooova! |
| 2010-01-28 |
| Igen. Klarade av 5h idag med, och hade t.o.m. piggare ben idag. Körde Sandseryd, Karshult (nåt sånt), Angerdshestra, Bondstorp, Vaggeryd, Bratteborg, Taberg och hem. Väldigt skönt att benen funkade bättre efter gårdagen när jag i stort sett väggade sista 30 min. Har ätit ordentligt lagad mat tre gånger idag. Kl. 15 när jag kom hem från distansen, kl. 18 hemma hos Mike o Jessica samt nu vid 21... Enligt pulsklockan gjorde jag av med 4200 kcal så det gör nog att hungern är på topp. Imorgon två pass. Tänkte åka till Friskis och gymma lite på morgonen. Beach 2013. Tjo och hej! |
| 2010-01-27 |
| Varför? Körde 5h distans idag. I -5, snålblåst och snöfall. Körde över Lekeryd, Forserum, Malmbäck, Hok, Vaggeryd och Barnarp. Fick även skarva lite för att få ihop mina timmar. När jag nånstans mellan Malmbäck och Hok försöker få i mig nåt att dricka och äta (vattnet var fruset, och is på handskarna så kunde knappt öppna min snickers), undrade jag varför jag utsätter mig för såna här saker. För helt ärligt, det är inte alltid kul att behöva cykla 5 h. Just idag hade jag hellre valt typ 400m soffpotatis eller Kast med liten paraplydrink på äckligt varm Medelhavsö. Men har inte för mig att just de två sporterna är med i OS. Just därför är jag ute i alla sorters väder. OS. Nu ska jag äta för tredje gången efter passet. Hungern är oavbruten nu. På bilden: Efter 5h i snön är detta min cykel. |
 |
| 2010-01-26 |
| Näst störst i Norge. Cykelsporten är den näst populäraste idrotten i Norge. Har alltid gillat Norge. De har flera stora lopp, både på landsväg och mountainbike. Det populäraste heter Birkebeinerrittet är ett mtb-lopp och samlar årligen ca 15 000 cyklister. Ett annat populärt mtb-lopp är Grenserittet som startar i Strömstad och målgång i Halden. Detta år kommer även ett stort landsvägslopp starta i Norge. Första etappmålet är Arvika. Hoppas Sverige kan lära av vår västra granne så att cykelsporten växer även här. På bilden: Min kompis i garaget. Andra kompisar där är Volbeat, Prodigy, Rammstein, Samael m.fl. |
 |
| 2010-01-25 |
| Bloggeliblogg. Detta är ju en hemsida. Hemsida är såå 1998. Därmed ska jag snart uppdatera det hela till blogg. Vilket är såå 2006. Så borde kanske satsa på twitter istället. Men tar det när det är ute. Kommer nog igång med bloggen i nästa vecka nån gång. Blir ingen stor förändring på själva innehållet. Ni får fortfarande läsa mina halvjönsiga inlägg om livet, universum och allting. Mestadels cykling alltså. Vilket är en stor del av mitt liv. Förvånande nog. En annan stor del av mitt liv är mat. Nu typ. På bilden: VM i suddighet. Från i lördags när det var -5 grader. Andreas är hård (eller bara knäpp) och kör utan handskar. Jag höll på att förfrysa min hand när jag tog fram mobilen i 2 min... |
 |
| 2010-01-24 |
| Sicken söndag. Började med distans med ett gäng som mötte upp vid Kinnarps. De flesta vek av vid Habo K:a men jag och Järn-Henrik fortsatte till Mullsjö. Där blev jag bjuden på mat av hans föräldrar. Även Järn-H's fru samt syster med son var på plats. Vi blev bjudna en utsökt måltid som även var näringsriktig med kokta grönsaker och avokadosallad. Sedan åkte jag med Mike hem då han hade kört Stråkenloppet på skidor. 4 mil varav den sista milen med bara en hel stav... Nu sitter vi hemma hos mig men ska precis bege oss till Johan å Anna där det vankas maaaaat! På bilden: Middagsgänget i Mullsjö. Stort tack till er! |
 |
| 2010-01-23 |
| Alltid kallt. Efter dagens kalla distanspass är mitt ansikte samt mina händer fortfarande röda trots att jag varit inomhus i 2 h nu. Jag erkänner, jag gillar inte kyla. Vi var 4 tappra cyklister som mötte upp vid Kinnarps i -10 grader. Järn-Henrik, Ann-abola samt Viktiga Jonas. Mötte faktiskt Järn-H redan vid nio så han och jag körde lite innan de andra också. Blev lite mot Habo K:a, Risbrodammen och i de krokarna. Imorgon ska jag och Järn-H ta sikte på Mullsjö där Dead Sexy White Shark Mike ska tävla på skidor. Tyvärr klassiskt, annars hade jag också varit sugen på att rejsa. Tills dess blir det krasch i soffan och ladda med energi. Säkert nåt dåligt på teve man slipper se också. Schönen Abend! |
| 2010-01-22 |
| Aldrig ensam. Så heter min nya favoritlåt av Jonathan Johansson. Lyssna och njut av det sköna soundet i låten. Idag intervaller på testcykeln. Gick bra. Hög puls. Fredagar är mina favoritdagar. Allt är på något sätt lite lättare, lite roligare och lite mysigare. Jag hoppas få fredagsmysa till På Spåret ikväll. Har även plockat fram en fläskig filé från frysen som jag ska försöka steka på rätt sätt. Men vad kan gå fel på en fredag? Imorgon syns på vid Kinnarps Arena kl. 10:00. Pigga och snygga! På bilden: Mat. Kan inte riktigt motivera varför jag la med denna bild, men mat är gott och jag äter mycket så en del av mitt liv... |
 |
| 2010-01-21 |
| Mot Mullsjö. Idag var jag så pass frisk att jag kunde köra distans. Körde en gammal favoritrunda till Mullsjö och tillbaka på lite grusvägar. Tog 3h 15 min och har nu en sån skön känsla i kroppen. Äntligen har jag fått röra på fläsket. En som inte alls har så mycket fett att röra på mötte jag utmed Vätterstranden. Suss Dalsätt var ute på en 22 km runda. Lät väldigt jobbigt och jag var glad att jag fick cykla istället. Kvällen har spenderats hos Magnus och Jenny, där Johan och Anna med Ruth samt Dave var inbjudna på fika. Väldans gott. Men sova kan jag nog glömma då jag tog en av Magnus världsberömda cappucinos. Godnatt iaf! |
| 2010-01-20 |
| Kändisar. Var idag nere på stan ett snabbt ärende och tänkte då att jag skulle springa in på min favoritsportbutik Team Sportia och hälsa på min goda vän Majk the Bajk. Han hade turligt nog lunch så vi snackade lite skit och gick sedan till La Gott. Där fick vi kaffe i pimpade koppar i guld. Sweet. Påväg tillbaka till TS mötte vi Magnus som skulle upp till Holmgrens för att provköra bil. Jag hade inget bättre för mig så jag hängde med och rejsade lite. Men men, till betydelsen av rubriken. På La Gott finns en stammistavla, denna tavla var med i Jönköpings Posten härom veckan. Eftersom att jag är stammis och därmed på tavlan och därmed i tidningen måste jag väl vara kändis nu? |
 |
| 2010-01-20 |
| Bergodalbana. Gårdagen var upp och ner. Träning på förmiddagen på gym, aningen konditionsinriktat. Mysig lunch på stan och sedan hem en sväng för vila. Sedan föll det sig så att jag kunde åka med Jonas till JCK's klubbträning, där vi var 6 pers som körde intervaller. Jag körde visserligen väldigt lugnt. Pulsen var ändå i taket. Kvällen avslutades på ett något ovanligt sätt och nu hoppas jag bara på det bästa... Dags för frukost och dagens första pass! |
| 2010-01-18 |
| 7000. Så många cyklister dök upp när Lance Armstrong annonserade på Twitter var han skulle träna. Det är typ halva deltagarantalet på Vätternrundan. Det måste typ blivit polispådrag. Och trafikkaos. Typ. Nu har ju inte jag Twitter, men jag gör ett försök med min hemsida. På lördag kl. 10:00 från Kinnarps Arena i Jönköping kör vi distans. Nu ska Lasse Armstark allt bli utmanad! Får jag ihop 700 är jag nöjd. Eller 70. Eller 7. Typ. Gym idag, annars lugnt. Buenas Notches! PS. Ny hemsida för Team Firebike Drössiger! |
| Länk |
 |
| 2010-01-17 |
| Ovanlig lördag. Jag tränar på helger. Men inte igår, förkylningen satte stopp för det så istället fick jag försöka hitta på annat att fylla dagen med (sitta helt still är inte min grej). Blev i och för sig ganska mycket stillasittande fram till 15 då det var finfika med Triple M på stan. Sedan en sväng till Ica Maxi och direkt därefter tacobuffé med Ekman och ett nytt gäng jag aldrig träffat förut. Visade sig att de allihopa var dansare. Kvällen avslutades med dansgänget hemma hos en busschafför vid namn Kjelle. När jag kollar igenom Facebook blir jag gaaaanska avundsjuk på alla som varit ute och tränat i helgen. Jag vill också träna! Damn! Nu skidor på teve! Från Maribor där Fredrik Kessiakoff tog Sveriges första och än så länge enda världscupseger i mountainbike cross country. De pratade även om Flachau, där har jag varit och åkt skidor. Vann till och med en intern slalomtävling mellan hela resgänget. Tyvärr var det typ 10 år sedan så anar att min vinnarform på utförslaggen inte är världsklass längre... Trevlig söndag! |
| 2010-01-15 |
| 2009 kort. 1. Gjorde du något i år som du aldrig gjort förut? Många saker. 2. Höll du några av dina nyårslöften? Avger inte nyårslöften. 3. Blev någon/några av dina vänner föräldrar i år? Typ... Alla... 4. Dog någon som stod dig nära? Ja, min kära mormor 5. Vilka länder besökte du? Danmark, Tyskland, Belgien, Holland, Schweiz, Spanien, Frankrike 6. Är det något du saknar år 2009 som du vill ha år 2010? Lite mera kontroll på tillvaron kanske... 7. Vilket datum från år 2009 kommer du alltid att minnas? 14 Juni 8. Vad var din största framgång 2009? Att få ett proffskontrakt. 9. Största misstaget Ångrar inget. 10. Har du varit sjuk eller skadat dig? Astma. Suck. 11. Bästa köpet? Mina svarta partyjeans. Hehe. 12. Vad spenderade du mest pengar på? Bensin. 13. Gjorde någonting dig riktigt glad? Ohja! Framförallt mina grymma kompisar! 14. Vilka sånger kommer alltid att påminna dig om 2009? Muse – Undisclosed Desires 15. Var du gladare eller ledsnare i år jämfört med tidigare år? Ja. Både och. 16. Vad önskar du att du gjort mer? Vunnit. 17. Vad önskar du att du gjort mindre? Lagat punkteringar. 18. Hur tillbringade du julen? Hos hela min familj samt några släktingar i Västervik. 19. Blev du kär i år? Ja. 20. Favoritprogram på TV? På Spåret! 21. Bästa boken du läste i år? Kejsaren av Conn Igulden 22. Största musikaliska upptäckten? Hm. Svårt. Måste nog svara Kent. 24. Något du önskade dig och fick när du fyllde år? Vänskap. 25. Något du önskade dig men inte fick? Nope. 26. Vad gjorde du på din födelsedag 2009? Var i Tyskland och fick en överraskningsfest av mitt team. Så var mitt år i korta drag. Nu kan ni som läst frågorna gissa att jag ska se På Spåret! |
| 2010-01-14 |
| Deppshopping. Köpte nya jeans idag, Cheap Monday, 400 spänn, grymt snygga. Annars mycket trevlig lunch, vila ett tag, teamsportiabesök med mössinköp, finfika på La Gott. Kvällen i tevesoffan med kalkonfilmen Du, jag & Ipren, eller vad den nu heter... Gdntt! |
| 2010-01-13 |
| Frisk nu då? Nä, inte idag heller. Men imorgon! Annars fick jag idag mina nya brillor från BBB. Otroligt snygga faktiskt. Ska jag inviga snarast möjligt. Undrar om man kan ha solglasögon på gymmet imorgon? |
 |
| 2010-01-12 |
| Låsproblem. Innan jul bröt jag av min cykelnyckel i låset till cykeln. Jag har försökt med allt, skruvmejslar, hårnålar, näbbtänger o.s.v. för att få upp låshelvetet. Igår tröttnade jag och plockade fram nöddomkraften som ligger i bilen. Den är mindre än den ordinarie så jag kunde krångla in den i bygellåset och därefter spänna den så hårt att låset flög isär. Inte för att jag kan använda låset igen, men nu kan jag iallafall använda cykeln. På bilden: Ramen vi ska köra på i år. Självklart ska den vara lackad i oranga flames med vitt som grundfärg. |
 |
| 2010-01-11 |
| SP på FS. Körde imorse ett styrkepass på Friskis i Huskvarna. Första passet efter några dagars förkylning och det kändes lite därefter. Vikterna var tyngre än normalt och på uppvärmningen var flåset lite tyngre än brukligt. Körde ca 1 h och vilar resten av dagen, inge bra att köra igång för tidigt med för mycket. Har sett lite bilder på SM-banan idag. MTB SM som går i Rättvik. Har kollat noga men inte upptäckt en enda sten eller rot. Wiiihooo! Kommer gå fort, fortare, asfortast i dalaskogarna i sommar! På bilden: René och jag på ett fikapass i våras. Vi är i Belgien men fotografen i Tyskland... |
 |
| 2010-01-10 |
| Not fair. Jag vill också cykla distans i det underbara vintervädret, speciellt nu när temperaturen är mera mänsklig. -2,5 grader kan man ju uthärda utan att ha en S:ta Bernhardshund med whiskytunna vid sin sida. Men idag mår jag iallafall såpass bra att jag ska starta med ett styrkepass imon. Igår var föräldrarna här, vi shoppade lite och åt lunch. Sedan var det dags för min mor att få sin julklapp, en skönhetsbehandling på Hudoteket. Samtidigt kollade jag och far på Tour de Ski. Bra uppdelning där. Idag är det sista etappen på Touren, med monsterklättringen på slutet. Den ska bevittnas! På bilden: Mina päron. Mor efter behandlingen, visst är hon söt? |
 |
| 2010-01-08 |
| Ässja. Så lyder ett av de rätta svaren på dagens På Spåret. Hur kunde jag då detta ord? Bra fråga, jag har inte en aning, men nånstans har jag snappat upp det och uppenbarligen fastnade det. Tänk om allt (nödvändigt) fastnade så lätt... Lunchade idag med Magnus på Prima. Mycket bra pizzeria där jag ju såklart tog en kebabpizza. Inte ätit det på en vecka. Minst. På kvällen blev det kycklinggryta med soltorkade tomater och en chilisås. Wokade grönsaker och ris till. Mumsigt. En klar bjudrätt. Imorgon kommer mina föräldrar hit för att shoppa och gå på skönhetsbehandling (mor iallafall). Far och jag ska se på Tour de Ski. Tills dess! |
| 2010-01-07 |
| Illa. Att jobba i stort sett heltid samt försöka träna som ett proffs är ingen bra kombination. Idag fick jag åka hem från jobbet då jag inte mådde bra alls. Ingen träning idag och antagligen inte imorgon heller. Lyckligtvis är det slutjobbat för denna gång. Bara träning fram till Cypern. Och där blir det ju som bekant ännu mera träning. I like. Just nu sitter jag och kollar på Järabacken där strålkastarna lyser och folk slipar på utförsåkningstekniken. Ser helt klart härligt ut och jag undrar när jag nästa gång kommer stå på ett par utförsskidor. Blir jag frisk till helgen ska jag iallafall försöka mig på något längdskidpass. På bilden: Inne och ute. Mitt element är knäppt, samtidigt som den globala uppvärmningen kommit igång lite dåligt. |
 |
| 2010-01-06 |
| Kylan vs. Anders. Idag fick jag ge mig mot kylan. Inte för att jag var påväg att helt frysa ihjäl. Bara lite sådär lagom asgenomfrusen. Men tyvärr fick jag punktering och det är inte läge att stanna och laga när det är -13 grader. Då försvinner all värme och det blir nästan farligt kallt. Jag fick helt enkelt cykla hem 5 km med punka och försöka sätta mig på testcykeln. Tyvärr var den mentala energin slut så passet blev totalt 2 h. Men om jag lyckas ladda om ska jag åka till gymmet i eftermiddag för att lyfta lite skrot. Förövrigt var det hur kul som helst att cykla i det tokiga snöandet på små grusvägar! Nu ringde mat- och sovklockan, dags för lunch! |
| 2010-01-04 |
| Huskvarna Hills. Det slog mig igår på distanspasset. Huskvarnabergen är otroligt vackra när förmiddagssolen lyser upp de vitskimrande sluttningarna. Inte nog med att de ser ut som sagoberg, de är ypperliga att träna i oxå. Så än en gång blev jag påmind om varför jag flyttade hit i första början. Det var drygt 8 år sedan. Efter så lång tid har jag visserligen ännu mera anledningar till att staden ligger mig varmt om hjärtat, men allt började med Huskvarna Hills. Dagens låttips, som är lite besläktat med inlägget, är Markus Krunegård - Hollywood Hills. |
| 2010-01-03 |
| Distans igen. Och kallt igen. Ännu kallare. -10 grader, men iallafall sol nästan hela tiden. Som igår var jag mest sugen på att åka hem efter 20 min men även idag kunde jag vända det hela till något positivt. Mycket tack vare Andreas som var den enda cyklisten som väntade vid Kinnarps Arena. Vi körde runt Landsjön och upp mot Ljungsberget (mitt berg), körde ända till Ölmstad på fantastiskt fina vintervägar. I Ölmstad körde vi lite småvägar till Skärstad och sedan upp vid Drättinge där en grusvägsklättring på nästan 15 min började. Vi letade oss fram på små skogsvägar då siktet var inställt på vägen mellan Hakarp och Ramshjöholm. Sista 300 metrarna fick vi pulsa i snön med cykeln på axeln. Men pulsen var hög iallafall, så det fick räknas med i passet. Sedan Svarttorp och småvägar till Lekeryd och liten omväg till Huskvarna där vi skiljdes åt. Jag kände när jag hade 10 min kvar på passet att jag nog var lite trött iallafall. Men hem kom jag och nu är jag lite nöjd över mina 5 h i underbar, men ack så kall, natur. Ska nog unna mig en glögg tror jag. På bilden: Ovanför Kaxholmen. Både Landsjön och Vättern syns nedanför oss. Helt otroligt fint. |
 |
| 2010-01-02 |
| Distans. Idag stod det 5 h på schemat och -8 på termometern. Skoj. Jag var inte alls taggad för att cykla så länge. Efter 20 min var benen sååå sega och huvudet var inte alls med. Jag var bara en millisekund från att vända hem och spendera dagen i tevesoffan istället. Men jag slet mig kvar och efterhand började det lossna. Mötte upp de andra vid Kinnarps Arena och därefter gick det mycket bättre. Vi körde otroligt fina vintervägar utanför Tenhult och benen var pigga. Fick köra sista 1,5 h själv men det var nemas problemas och när klockan visade 5 h stod jag vid mitt garage och unnade mig en klapp på axeln för väl genomförd träning. Nu väntar biobesök. Avatar heter filmen jag planerar att somna till. På bilden: De tappra cyklisterna för dagen, Jonas, Andreas och Ann, på en snöig åkerväg. Okeydå, vintern är fin, men kall! |
 |
| 2010-01-01 |
| 2010. En lugn nyårsfest med bara en glögg för mig avslutade 2009. Magnus och Jenny stod för arrangemanget och alla gäster där, ca 10 st, hjälptes åt med maten. Nu är snart en mycket lyckad nyårsdag till ända. Har åkt skridskor på Landsjön med Magnus, Johan och Mike. 3 varv som tog ca 1 h 10 min. Skulle kört styrka på gym men det var stängt och jag kunde inte motivera mig att sätta mig på testcykeln när gänget frestade med skridskoåkning. Sedan fick Mike och jag den briljanta idén att köpa pizza som vi njöt av i fulla drag. Bra start på ett nytt år som kommer bli ännu bättre snart! På bilden: Från dagens skridskopass. Detta var vad jag fick se mesta av tiden medans jag kämpade för kung och fosterland. |
 |
| 2009-12-31 |
| Nyårskrönika. I början av året sa jag att 2009 skulle bli det bästa året hittills. Jag fick inte helt rätt. Det har varit det absolut svajigaste året hittills. Har skiftat mellan himmel och helvete. Det som är bra är att jag började, samt kommer avsluta, året på topp. Jag har lärt mig otroligt mycket om cykling på elitnivå samt om livets verklighet i övrigt. Idag har jag tex lärt mig att det kan vara kallt som rackarns att cykla ute på vintern (fick avsluta 40 min i garaget för då var de flesta kroppsdelar obrukbara). Nu ska jag snart hem till Magnus och Jenny som i år har fått äran att arrangera nyårsfesten. Dock utan alkohol för min del denna gång. Så mina vänner, nu önskar jag er ett GOTT NYTT ÅR! 2009 var bara förberedelse inför 2010! Det året kommer bli det absolut bästa, det vet jag. |
| 2009-12-30 |
| Mental- och fysisk träning. Fick ett tips på mental träning innan dagens intervallpass i garaget. Var bra att ta till det på slutet av den 7:e 8 min intervallen. Var inte mycket kraft i benen då och fick köra på bara viljestyrka. Positiva tankar är det som gäller i såna lägen. Sedan upp och laga en av de större pastaportionerna för 2009. Ska köra distans imorgon och behöver ladda batterierna med så mycket energi det bara går. Lutar nog åt att jag efter ett tag får sätta mig i garaget och köra klart passet där då temperaturen kommer ligga lägre än moralen hos Saab. Over and out! |
| 2009-12-29 |
| Trött. Upp 6. Jobba 7-16. Träna och laga mat, samt äta stora mängder av densamma. Idag har jag även hunnit med en fika hos Johan, Anna och Ruth. Lussekatter och julmust. Än är julen inte över. Imorgon sista jobbdagen för denna vecka. Skööönt! Nu sova bland mina nya lakan, täcken och alldeles för många kuddar. |
| 2009-12-28 |
| 800 miljoner. Så många pengar vill Isolda, lagret där jag extrajobbar, ha i omsättning 2009. Just nu saknas det 7 miljoner. Detta gör att kontoret tokköper varor och försöker få iväg alla restordrar. För kontoret är detta inte alls så svårt, de bara trycker på olika knappar på sina datorer och vips är det i teorin klart. I praktiken får vi på lagret jobba som speedade myror för att få det hela att gå ihop. Fördelen är att tiden går fort. Annars går jag idag in i en ny fas i min träning. Skulle gjort det redan förra veckan men min sjukdom satte stopp för det. Idag är det inget som hindrar mig. Eftersom att alla cyklister är så väldigt hemliga av sig när det gäller träning kan jag inte vara sämre och säger bara att det handlar om intervaller på testcykeln. Bra intervaller. Tyska intervaller. Bis dann! På bilden: Tävling i våras som på ett sätt avgjorde min fortsatta satsning. Vinst på ett långlopp efter att ha stått still i 13 min efter strul med punka. Kom ifatt ledaren när det var ca 5 km kvar till mål. |
 |
| 2009-12-27 |
| Juluppehåll... ...skulle man kunna tro att jag haft. Inte tränat på en vecka bara svullat julmat. Men nu är jag igång igen och har styrt upp kommande veckas träning. Eftersom att jag ska jobba 3 dagar blir det ungefär jobba, träna och sova. Hoppas dock kunna trycka in lite sociala aktiviteter också. Är nu tillbaka i Jönköping där jag har bäddat sängen med flera av mina julklappar. Nya sängkläder, ett överkast och två nya kuddar. Ser om möjligt ännu skönare ut än tidigare. Har även fått klart med BBB som glasögonsponsor till nästa år. Har kört med BBBs glasögon sedan 2005 och fortsätter gärna flera år till. Om ni klickar på länken får ni se de jag kommer använda mest nästa år. Vita förstås. |
| Länk |
| 2009-12-25 |
| Jul är kul. En mycket lyckad julafton igår. Farsans syster med man samt en av mina kusiner besökte familjen Ljungberg i Västervik. Vi åt, pratade och öppnade paket. Som de flesta julfirare i hela Sverige visserligen. När släkten åkt hem var det dags för pokerfight mellan bröder och föräldrar, alla mot alla. Jag låg väldigt risigt till ett tag, återhämtade mig och ledde till och med, men sen kom verkligheten ikapp mig så jag spelade bort alla mina julklappar... På bilden: Pokerhajarna. Och jag då. The Foxy Brothers helt enkelt. |
 |
| 2009-12-24 |
| God jul i år igen. Det blev än en gång julafton och denna gången kan jag fira den med hela min familj i Västervik. Båda mina bröder är här och förgyller dagen. Att det sedan ligger en massa snö som lyser vit är ytterligare en stämingshöjare. Så god jul på er i alla stugor! |
| 2009-12-22 |
| Bra och dåligt. Börjar med det dåliga. Vågade inte träna idag. Möjligen skulle jag kunnat köra ett styrkepass, men då planerna blev lite ändrade för kvällen fick det bli fika hos Dave istället. Det braiga är att det snöar! Vitt och fint lagom till jul. Samt att temperaturen är behagligare för oss fryskillar som gillar kortbyxor och solglasögon. Imorgon åker jag mot Västervik för att fira jul där. Båda mina bröder är på plats samt då självklart föräldrarna. Ser verkligen framemot detta, jul är mysigt på något sätt. Men blir inte resa mot ostkusten förren på kvällen då jag först ska jobba hela dagen. Nu är det packning som gäller. /Foxy |
| 2009-12-21 |
| Vila igen. Fast ofrivillig denna gång. Känner i halsen idag så vågar inte träna något. Blir tidigt i säng ikväll för att sova bort det här så fort som möjligt. Imorgon är jag frisk igen! Gute besserung für mich! På bilden: Från SM i Flottsbro 2004. IKHP's stafettlag som tog brons. Viktor Jansson, jag och Micke Carlsson. |
 |
| 2009-12-20 |
| Vilodag. Då måste man vila så mycket som möjligt. Inte slösa energi på långa blogginlägg. Vill iallafall tacka Mia å Sören för en härlig inflyttningsfest igår! Nu mera vila. |
| 2009-12-19 |
| Under gränsen. Jag brukar dra min köra ute gräns vid -10. Idag var det minst -13, minst. Därför borde jag inte ens funderat på att ge mig ut. Men det gjorde jag iallafall. Klockan åtta i morse satte jag mig på cykeln och trampade iväg mot Barnarp. När den första chocken lagt sig fungerade det rätt bra. I en timma. Sedan fick jag åka och veva med armarna för att inte förfrysa fingrarna. Efer 2 h hade jag fått nog och kunde inte fortsätta utan att riskera en plågsam död. Satte mig i garaget i 2 h och fick därmed ihop veckans sista timmar då det är vilodag imorgon. Nu ska jag ner och hämta min bror, Double O, vid tågstationen och sen bär det iväg till relaxen för bastu och andra varma aktiviteter. Efter det laddar vi vidare mot Magic Mias inflyttningsfest! Ett tips till er som kylan till trots tänkt ge er ut och cykla; tejpa igen hålen på hjälmen, då blir det lite mindre kallt om huvudet och möjligen slipper man köldhuvudvärken. Hej hopp! |
| 2009-12-18 |
| En minut för lite. På dagens träningsschema stod det 1,5 h styrka. Inte helt nöjd när klockan stannade på 1 h 29 min. Det innebär att jag måste cykla 4 h 1 min imorgon. Löjligt kanske? Men om man tummar lite på träningen är det lättare att helt plötsligt tumma lite till, och lite till... Det funkar inte om man ska få tatuera sig med OS-ringarna. Mera lättsamt var det idag på lunchen. Jag hamnade mitt i tjejligan. Magic Mia, Suss och Suss mamma Mariette samt Snygg-Annso. Det var... nöjsamt. Åt på Twin City där jag valde stekt ströming och potatismos. Smakade mycket gott så kan rekomenderas för gourméer men inte för gourmander. Lite väl små portioner för att föda rejäla män. Hrm. Så nu laddar jag för förfrysningsdistans imorgon. Med sedan ska jag tina upp på relaxen på Rosenlundsbadet med Double O (lillbrorsan) och senare inflyttningsfest hos Magic-Mia o Marijuana-Sören. Later! |
| 2009-12-17 |
| Jag ser det snöar. Och det är kallt. Blåsigt också. Men ändå har någon skrivit 1 h löpning på mitt träningsschema. Måste vara en sadist. Och jag måste vara en masochist som tänker genomföra passet. När jag ändå klagar lite kan jag nämna att lördagen ser ut att bli årets kallaste dag. Då ska jag bara köra 4h distans. Hurra! ...not. Men annars är livet på topp. Behövde bara gnälla lite. Dags att se ljust på det hela och dra på sig löparbrallorna. Sen har man en grym kväll att se framemot! På bilden: Varm cykling. Mmmm... Foto: Johan Håmås |
 |
| 2009-12-16 |
| Kanske bra. Var idag och jobbade lite på MTB-banan vid Öxnehaga. Vi fick inte tillstånd att dra banan där vi från början tänkt oss och därmed var jag tvungen att hitta lite alternativ. Gick omkring i drygt 2h och klurade på bästa sättet att dra den. Tror att det kan bli bra nu. Kanske. Möjligen. Förhoppningsvis. Annars mustiga styrkeintervaller på testcykeln. Känner fortfarande av skidåkningen i vissa muskler. Samt i tummen. Hur fort blir man av med en stukning egentligen? Jag börjar bli orolig att det är något lite allvarligare... Men men, är säkert bara pjosk. på bilden: Efter 4 h i snöfall var bakväxeln, och resten av hojen, aningen insnöad. Då har ändå det mesta fallit av på denna bild. |
 |
| 2009-12-15 |
| Repris? Redan nu planeras ny resa till Fjätervålen. Vågar jag än en gång? |
| 2009-12-14 |
| Klant. Skulle vattna mina blommor som inte fått vatten på 5 dagar. Tyvärr verkade min hjärna tycka att min mobil såg lite törstig ut så jag hällde en spann vatten på den också... Smart. Har hunnit smälta intrycken lite från mitt första längdskidläger. Muchos helfestligt och grande träningsmotiverande! Vill ha en repris! Grymt gäng som innefattade Magnus, Tobbe, Micke, Jenny och Esmeralda. Från början (i ca 2 h) var även Anna och Johan där, men de valde att föda barn istället för att klämma lagg. Nu är jag tillbaka i verkligheten och ska försöka få lite ordning på den. Vilket nog borde gå utan ganska smärtfritt. Imorgon ska jag köra distans i 4h. Det kommer bli intressant då jag ju stukat tummen i fjällen och idag på spinningpasset började pekfingret domna bort efter ca 1 h. Så med lite tur har jag precis fingrar så det räcker 4h... Mach's gut leute! |
| 2009-12-13 |
| Lucia och slutet. Är nu tillbaka i Jönköping efter 4 grymma dagar i Fjätervålen med fin skidåkning. Dagens pass var det jobbigaste då det tar ett tag innan min kropp är uppvärmd och alla skavsår och stukningar domnat bort så man kan ta i på riktigt. Men så fint! -5 grader och sol gör det svårt att tycka illa om längdskidåkning. Lite mer info om lägret som helhet kommer imorgon, måste sova nu efter många timmar i bilen. Gooooodnatt! |
| 2009-12-12 |
| Farlig sport. Ska man vurpa på skidor ska man göra det ordentligt. Helst i skidskyttarnas världscupbana. Missade träden med 1 meter då jag stannade på en sten förklädd till snöhög. Inga brutna stavar eller skidor, men en stukad tumme och snö innanför tröjan. Stackars mig... faaast det är rätt gott här iaf. Träna, äta och sova är grejen på läger. Idag skidor på morgonen och snart löppass uppför en skidbacke här i närheten. Får se om jag kan lura med mig Dead Sexy White Shark Mike. Syns i spåren! |
| 2009-12-11 |
| Igång. Andra dagen bland fjäll, skog och ödemark. Träningsläger i Fjätervålen helt enkelt. Genomförde igår på kvällen ett löppass med pannlampa. Speciell känsla när det är totalt knäpptyst omkring dig, och även kolmörkt. Min pannlampa som egentligen inte är så stark lös upp ordentligt då snön reflekterade ljuset åt alla håll. Kändes som att jag hade bra fart på benen och 1 timme gick ganska snabbt att avverka. Idag två pass på skidorna. Känns inget särskilt i musklerna efter gårdagens 2 h i spåren, men man vet aldrig, kan komma lite senare. Mot spåret! |
| 2009-12-10 |
| Ruth. Sitter nu och surfar lite på Magnus mobila bredband. Ska bara ge er en kort uppdatering. Kom fram hit till Fjätervålen kl. 02:00 igår natt. Anna som är/var gravid i åttonde månaden fick lite värkar så hon och Johan åkte till Falun (bara 3h bilresa...) Imorse vid kl 9 fick Magnus ett sms från Johan där det helt enkelt stod; Vi har fått en Ruth. Galen rivstart på lägret. Nu ska vi snart ut på det första passet! Wiiihoooo! |
| 2009-12-09 |
| Nåt för dem som väntar. Bara några få timmar kvar till avfärd. Jag har inte packat klart, inte tvättat klart och framförallt inte ätit klart. Jag har tid. Annars tar jag det när jag kommer hem igen. Hrm. Styrkeintervaller kördes imorse i olika backar i Jönköpingsområdet. Sedan möte angående MTB-banan vid Öxnehaga (som måste göras om på sina ställen. Suck). Men skit i det. Nu är det fjällen som gäller. Skidor, valla, blåbärssoppa, köldskador, lufsa-omkring-i-stugan-i-underställ och, som tidigare sagts, en å annan kaffe! Dagens låttips: Joakim Berg - Nåt för dem som väntar. Egentligen en låt av Olle Ljunsgtröm men Kents sångare gör en fantastisk tolkning av den. Tjipp! |
| 2009-12-08 |
| Java. Micke ska ta med sin kaffemaskin till längdskidlägret. Respekt. Eller bara nördigt. En smula overkill är det i vilket fall som helst. Samt en smula världsklass. På bilden: Så här samlade runt Johan och kaffemaskinen kommer vi vara i Fjätervålen också. Eftersom att bilden är från i somras precis efter ett dopp i Vättern bjuder jag på min bara cyklistöverkropp. |
 |
| 2009-12-07 |
| Fjäll i sikte. Snart smäller det för årets första och sista träningsläger på längdskidor. Cykelgänget ska till Fjätervålen för att klämma lagg och prata valla (eller det blir nog mest cykelsnack). Fick en vallakurs på Team Sportia och har även köpt ett par skidtights där så nu ser jag ut som Björn Dählie. Hrm. 3:e veckan på det nya träningschemat är inledd och jag har överlevt hittills och planerar inga dödsfall den närmaste veckan (om jag inte dör av skidträningsvärk). Ikväll händer inte mycket för en gångs skull och därmed blir det tidigt i säng för att tidigt kunna kliva upp och köra ett distanspass. Dagens låttips: Guns'N Roses - Chinese Democracy, från deras senaste skiva. På bilden: Team Sportias proffsvallningsvrå där vallningsantiproffset Flanders fick visa hur man snabbast sabbar en skida... |
 |
| 2009-12-06 |
| Grusvägsexpressen. Nu kan även denna veckas träning summeras med två riktigt hårda distanspass i helgen. Stefan "Izor" Carlsson var på besök och visade än en gång varför han är fruktad på långloppen i Sverige. Så fort asfalten tar slut och grusvägarna tar vid känner man att benen får jobba lite extra då Izor spänner vaderna ett snäpp till. Dagens pass inleddes med att bestiga Norra Klevaliden innan vi mötte upp de andra vid Kinnarps Arena. Sedan ut mot Tenhult via grusvägar, vidare mot Forserum, igen på grusvägar. Där veck de flesta av utom Perssons och Izor förstås. Vi fortsatte i riktning Nässjö på små fina skogsvägar. Jag lyckades även leda oss fel så vi fick en bonustur på 20 min (inget jag sa till dem då, men om de läser här får jag väl stryk på nästa pass). Hem via Finntorp och Tenhult. Nu ska jag snacka allvar med min soffa! Hörs! |
| 2009-12-05 |
| Sodastreamad vodka. På distans pass är logik- och humornivån ganska låg efter några timmar. Idag mötte vi en vitaktig volvo på en liten grusväg utanför Ölmstad. Så här såg konversationen ut då: "-Silverfärgad va? -Nä, vit -Smutsvit då. -Champagnefärgad tycker jag. -Fulchampagne då. -Rysk champagne? -Vodka alltså. -Vodka körd i en sodastream!" Ja så färgen på bilen blev alltså Sodastreamad vodka... Så kul har vi på våra distanspass. Imorgon är det dags för ett nytt. Nu glögg och en å annan pepparkaka. |
| 2009-12-04 |
| Skindeep. Vilodag, startade dagen väldigt lugnt med sovmorgon till 9. Inte likt mig. Men det var gott att få sova tills jag vaknade. Denna årstid struntar jag i att dra ner persiennen och det är mysigt att vakna när det är ljust ute (iofs går jag upp vid 7 i vanliga fall, och då är det mörkt iallafall). Lunchade med Majk och ökade sedan på BNP genom att köpa en massa sportutrustning på Team Sportia. I helgen kommer Stefan "Izor" Carlsson på besök och ska vara med på våra distanspass. Lokomotivet Carlsson kommer nog få oss andra att tugga styrlinda... På bilden: Ett av mina inköp. Skins som ska förbättra återhämtningen så nu när jag sitter och flummar vid datorn är de alltid på. |
 |
| 2009-12-03 |
| Köld. Distans idag i det lite mer än normalt kyliga vädret. Stack som vanligt ut lite innan det ljusnat och fick då beskåda en härlig soluppgång samt tack vare den kalla temperaturen köra på hårda grusvägar ner mot Bratteborg ungefär. Funkade bra och nu ska jag smälta maten efter god lunch med lunchklubben samt lite senare åka till Majk the Bajk för att valla mina skidor som måste vara snabba i Fjätervålen nästa vecka (är man inte snabb själv måste iallafall skidorna vara det). På bilden: Utsikt från min arbetsplats idag på morgonen. Någonstans utanför Bratteborg. |
 |
| 2009-12-02 |
| Oflyt. Imorse skulle jag till läkaren för efterkontroll av mina lungor. Tempen låg under noll och självklart hade låset till cykeln frusit. Jag hade god marginal tills min läkartid, men hur mycket jag än värmde på låset och nyckeln så ville det sig inte. Det ville sig t.o.m. så dåligt att jag tillslut bröt av nyckeln. Tiden började även rinna ut så jag fick kvickt hämta bilnyckeln och skrapa bort glaciärisen som bildats under natten på bilen. Kan inte säga att jag kom i tid, men jag fick iallafall röntgas. Ner i garaget en halvtimme för att riva av några spurter på testcykeln. Upp igen, äta och iväg till skogen för att röja MTB-bana. Hemma nu igen och väntar på att få gå ner i garaget igen för de lite längre styrkeintervallerna. Ikväll fika hos Dave. Jag hoppas han gjort Nanaimobars (kanadensisk specialité). Svaret på förra veckans fråga, i vilken serie det förekommer en robot är Futurama där Bender är en av huvudpersonerna. Bis morgen. |
| 2009-12-01 |
| Double O. Min bror, Oemotståndliga Oskar, har namnsdag idag, glöm inte att gratta honom. Dagen idag började med röjning av MTB-banan på Öxnehaga. I stort sett all stig är röjd nu och uppskyltning av banan följer under de närmaste dagarna. Jag ska även försöka lägga upp en karta här på hemsidan över sträckningen. Nu är jag hemma och funderar på vad jag överraska mig själv med till lunch. Efter lunch blir det löpning och sedan ikväll till La Gott för provsmakning av ost och skorpor. Eller vad det nu bjöds på. Glögg hoppas jag. |
| Länk |
| 2009-11-30 |
| Stark snart. Idag var ytterligare en dag med styrkeintervaller på schemat. Även denna gång var jag pigg o fin men höll mig till planen och körde inte för många. Annars har jag jobbat i skogen idag med den nya MTB-banan på Öxnehaga. Imorgon kommer det en kontrollant som ska säga var vi inte får bygga banan. Jag känner redan nu att jag kommer ha svårt med humöret då. Om jag struntar i att sova inatt kanske jag inte orkar bråka med honom... Snart dax för lax! Och även en mozzarellasallad (en svaghet jag lagt mig till med). Dagens låttips: Alicia Keys - Try Sleeping With A Broken Heart Godnatt på er i stugorna! |
| 2009-11-29 |
| Adventstid. Tillbaka i Jönköping efter kortvisit i Stockholm. Fick med mig bra humör och ett par snygga jeans från huvudstaden. Har idag redan hunnit med ett distanspass och har nu en hel eftermiddag som är oplanerad. Har inte hänt på väldigt länge. Möjligen ska jag ta mig i kragen och byta till vinterdäck på bilen. Men jag är dåligt motiverad då det mer liknar vår ute än vinter. Bilen var även iklädd dasspapper i morse då någon roat sig med detta under natten. Som tur var gick det lätt att få bort, värre var det med bilen bredvid som hade fått söndersmulat dasspapper på sig. Ungefär två miljoner småbitar över hela bilen... Nu dags att röra på fläsket! På bilden: Familjen Ritzerfeld i Imgenbroich. |
 |
| 2009-11-28 |
| Sthlm. Huvudstad. Stor, hektisk, bullrig, anonym och alldeles... alldeles underbar. |
| 2009-11-27 |
| FF. Fantastisk Fredag. Fina Fisken. Föräldrafritt. Foxy Flanders. Samt även en bra låt av Kent. Bara ett pass idag; styrkeintervaller på testcykeln. Gick mycket bra. Så bra att jag gärna hade kört några till. Men rutinerat proffs (eller hur) som man är vet jag att man inte ska köra mer än planerat för då kan hela upplägget gå i stöpet. Vidare kommer jag denna vinter allt att få köra slut på mig framöver ändå. Gillas. Nu snart lunch med Triple M. Jag är sugen på en kebebrulle (är ju ändå fredag (fantastisk till och med)) men vi får väl se vad han säger om det. Vad som mera är bra idag är att det inte längre är stopp i duschen. Så nu kan man duscha utan ordna swimmingpool i badrummet. Ha en härlig helg och träna hårt! (Själv har jag vilodag imorgon, Wiiiihooo!) På bilden: "Vill du ha grädde till chokladen?" "Jo tack" Och då fick jag grädden på ett eget fat bredvid... Så är det när man fikar i Zürich; dyrt och svårt att fatta vad de säger på Schweizertyska. |
 |
| 2009-11-26 |
| Allt väl. Har nu i nästan en vecka följt det nya träningsprogrammet och det fungerar bra. Känns lite extra i benen måste erkännas men vänjer mig nog snart. Idag styrka på gymmet och lite löpning med Ekman. Blev även en trevlig fika hemma hos mig på kvällen med några kompisar. Köpte visserligen lite väl mycket vaniljlängd så nån som är sugen på fika igen? Annat på nyhetsfronten är att det håller på att byggas en MTB-bana på baksidan av Bondberget. Så alla ni som tänkt börja med MTB kommer ha en lysande chans nu till våren då banan ska vara klar. Bara att följa de manligt rosa skyltarna! Nu sova säng! |
| 2009-11-24 |
| Julafton om en månad. Träningssammanfattning. Igår började jag att följa mitt nya program som jag fått från testkliniken i Tyskland. Första passet var ett löppass i Västervik. Skulle skena ca 1 h och insåg efter ca 50 min att det nog skulle bli lite för mycket. Därför genade jag över Smålands största åker. På mitten av åkern var två diken precis parallellt. Olyckligtvis såg jag bara det ena. Jag fick hoppa ordentligt för att komma över det första, bara för att upptäcka det andra vilket jag hade för dålig fart för att klara i ett hopp... Men vad fasen, lite kallt härligt dikesvatten har väl ingen dött av? Även om det var djupare än jag först trodde. Äta lunch med far och bror, sedan till Jönköping och nästan direkt till spinning 85 min, där jag körde styrkebetonat. Idag 3h 30 min distans (skulle kört 4 h, men ett elfel i lägenheten gjorde att jag kom ut lite sent), hann iallafall till Nässjö och tillbaka. Lunch idag med lunchklubben. Åt på Liban Deli (fick en extra stor portion), och avslutade med pepparkakslatte på La Gott. Ohja så fint! Tills nästa gång! |
| 2009-11-23 |
| Snart tbx. Har sammanfattat förra veckans träning och fick nästan ihop 18 h fördelat på 2 styrkepass, 2 löppass, 2 testcykelpass och 3 distanspass. Denna vecka börjar jag med min nya träningsplan vilket ska bli spännande att testa på. Är fortfarande i Västervik, ska nu ut på ett löppass, sedan lunch med bror och far och sedan kör jag till Jönköpng igen. Kan meddela att Vista Mountain fick pris som årets MTB-tväling på cykelgalan i lördags. En klart värdig vinnare oavsett vad vissa andra tyckare har fått för sig. Hej hopp! |
| 2009-11-22 |
| Västervik. Igår efter att jag kört distans samt varit en kort sväng på cykelmässan åkte jag mot Västervik för att hälsa på mina föräldrar samt fira min moster som fyllde år och därför bjöd på tacos med tårta till dessert. Mycket mumsigt! Distansen började redan kl 8 på morgonen då jag körde 2 h själv innan jag mötte upp de andra vid Kinnarps för ytterligare 2 h i det väldigt sköna höst vädret. Idag var det inte alls lika skönt väder, men eftersom att jag sällan kör distans i Västervik kunde jag stå ut med vädret, eller brist på väder... Nu sitter jag och tittar på längdskidstafetten från Beitostölen där Sveriges herrar kämpar så gott de kan. Damerna vann tidigare idag där Charlotte Kalla avslutade med ett ordentligt ryck och kunde åka ifrån Marit Björgen de sista kilometrarna. Snyggt. Senare ikväll mammas hemmalagade potatismos. Mumma! Later! |
| 2009-11-20 |
| Redan klar. Fredag igen och denna dag började med ett styrkepass på gymmet, en dryg timme (dryg syftar i detta fall på att det blev lite mer än en timme, inte att själva träningen var dryg). Kändes ganska bra faktiskt och detta till trots att jag igår körde första distanspasset, bara 3 h men i början av vinterträningen räcker det gott och väl. Fick min träningsplan för vintern igår från testkliniken i Köln, Tyskland. Ögnade igenom lite fort bara och kunde konstatera att det kommer bli en mustig vinter. Får boka in mig på så många julbord det hinns med så jag kommer kunna få i mig så mycket energi som möjligt. Idag ska jag möjligen byta till vinterdäck på bilen. Men då vet inte mina föräldrar vad de ska tjata på mig om. Visserligen kan de fortsätta att tjata om att jag ska vaccinera mig mot baconsjukan, för det har jag självklart inte orkat med än. Undrar om jag nånsin skulle fått något gjort om de inte pushade mig då och då... Men men, nu är det alldeles för varmt för vinterdäck iaf. Ha en härlig fredag! På bilden: Beni och Gesha från Tyskland som var på besök i höstas och fick en guidning av mig i Göteborg (Nordstan och saluhallen). |
 |
| 2009-11-18 |
| Jerringpriset. Glöm inte att rösta på den nominerade cyklisten (tyvärr inte jag, än) Gustav Larsson. Han var från början mtb-cyklist och jag kommer ihåg en ev de första gångerna jag såg honom på en tävling. Det var på MTB SM i Härnösand 1998. Han och Fredrik Kessiakoff (som det inte heller gått så dåligt för de senaste åren) ledde juniorernas lopp ganska stort. Gustav såg väldigt sliten ut medans Fredrik såg ut som han var ute på söndagsfika. Men för oss som sett dem genom åren så vet vi att de ser ut så på alla tävlingar. Vem vann då? Jo, Gustav spurtade ganska lätt ifrån Fredrik och vann därmed guldet. Jag själv körde inte i samma klass utan en under, P15-16. Jag gjorde ett bra lopp och slutade på 9:e plats av ca 60 startande. Tillbaka till nuet. Idag två pass, löpning och intervaller på testcykeln, varav det sista gick klart bäst. Fast gillade på något sätt löpningen också, trots ösregn och gipsade ben. På bilden: Så här fint är det i Jönköping ibland. Bsnv. |
 |
| 2009-11-16 |
| Igång. Nu kan jag utan att tveka säga att den riktiga vinterträningen dragit igång. Två pass idag, det första blev löpning utmed Vätterstranden. Jag mätte upp en sträcka på 5 km (kan man göra på Eniro, fick tips om detta för ett tag sedan) ena hållet och med lite snabb huvudräkning kan man komma fram till att om man springer åt båda hållen blir det 1 mil. Jag var seg men fick lite draghjälp av en rullskidåkare en bit (dock var han aningen för snabb). Klockade mig på 39 min 15 sek. Godkänt. Andra passet var 85 min spinning och då gick det tokigt mycket bättre. Benen var med mig och jag låg mestadels alldeles för högt i puls för årstiden. För att ta allt i fel ordning så var jag på dop igår. Micke o Jessica skulle döpa sin dotter Mollie och jag gjorde debut i dopsammanhang. Verkligen trevligt och välorganiserat! Idag fyller även Majkthebajk år! Hipp hipp hurra! Firar det med ett mycket bra kort på han och mig från i somras. |
 |
| 2009-11-14 |
| Ingen otur. Fredagen den 13:e passerade utan att jag hade nån vidare otur. Visserligen var jag seg som rackarns på spinningen, men var inte så mycket otur inblandat i det. Den enda oturen jag hade var att mitt VISA-kort inte fungerade när jag handlat mat. Blev genast rädd att kortet än en gång blivit skimmat. Kollade upp detta direkt när jag kom hem, fast allt stämde så måste varit butikens fel (Ekman var med och kunde turligt nog betala åt mig). På kvällen blev det samling hemma hos mig för hamburgerfrossa samt ölprovning. Bjöd Micke (som börjat dricka lite öl) på en Trappister Rochefort med 11,5% styrka. Han tyckte inte om den alls... Idag blev det 2 h i skogen. Än en gång på så fina stigar. Jag bara njöt i höstrusket. För er som vet var Ryttarns Mosse är så kan jag säga att det var i det området vi var. Körde bl.a. 15 km på Öxnehaga baklänges. När jag sen kom hem och ställde mig i duschen och precis hunnit tvåla in mig stängde nåt ljushuvud av vattnet i kåken. Så jag fick skölja bort tvålen i de få droppar som fanns kvar i slangen samt torka bort det sista med handduken... Imorgon är tanken att det ska bli ordentlig distans, alltså på grus- och asfaltsvägar, inte i skogen. Måste bara få på mina stänkskärmar först. Känner jag mig själv rätt orkar jag inte det idag och kommer därför få panikmontera dem imorgon innan passet. Att man aldrig lär sig. På bilden: Majk o Foxy efter ett måttligt intag av den humlebaserade drycken öl. |
 |
| 2009-11-12 |
| Röd. Senaste albumet med Kent. Inlyssning pågår. Än så länge gillar jag Sjukhus bäst. Nu känner jag att träningsmotivationen verkligen börjar infinna sig. Har idag kört intervaller på testcykeln och ikväll blir det nog ett löppass. Körde ett styrkepass på gymmet igår, sedan lunch med lunchklubben, fast denna gång bara Magic Mia och Muskel Mange. Åt en pizza (de två andra halvvegetarianerna tog som vanligt sallad). Prima var stället vi åt på och pizzan var verkligen prima (ja jag vet, tokigt dålig ordvits). Hoppas snart få några kort från teamträffen så jag kan visa den nya ramen vi ska köra på! Tills dess... Träna hårt men smart! |
| 2009-11-10 |
| Slutlufsat. En regnig tisdag är rätta dagen för stordåd. Började med sovmorgon, ja till åtta iallafall. Åt en lugn frukost och gjorde onödiga saker i lägenheten. Hade bestämt mig för att skena milen på Öxnehaga. Farligt farligt (då jag vet mina tider där och alltså måste förbättra dem), men härligt härligt (OM jag lyckas med förbättringen). Började med uppvärmning genom att springa de ca 3 km till min startpunkt. Sedan började allvaret i det snöblandade regnet. Hade ett bra steg och fokus låg på att hålla farten hög och jämn. 39 min och 57 sek senare var jag klar, trött och nöjd. Lufsade hem igen med trötta men ändå snabbt återhämtade ben. Så pass återhämtade att jag körde ett spinningpass på kvällen i bara farten. Imorgon bara ett pass (tror jag) och ska då för första gången motivera mig själv att gå till gymmet, vilket inte är min favoritträningsform. Men iallafall en galet lyckad dag med nytt personbästa på milen med drygt 1 minut. Nästa gång ska jag försöka mig på Hallbymilen. Har hört mycket om den och jag har respekt för de 10 kilometrarna. Men jag är inte rädd... än. Godnatt godnatt! |
| 2009-11-08 |
| Mycket nytt. Internet i Tyskland är lika vanligt som igloos i Afrika. Kan finnas men är kortvarigt. Därför blir det en lång, men ändå förkortad, sammanfattning av långhelgen. Reste på onsdag eftermiddag till Göteborg där jag mötte den nya teammedlemmen Matthias Wengelin. Vi tog flyget till Düsseldorf där Manni (som är Renés far, och René är min bästa kompis i Tyskland) väntade på oss. Klockan var närmare elva på kvällen när vi kom till lägenheten så sängen ganska omgående. Dagen efter läkarbesök för mig medans Wengelin hälsade på teamledningen. På kvällen var vi hembjudna till teamchefen och hans sambo för mat och lite planering för nästa år. Sen på fredagen drog det igång på allvar med maxtester i Köln för mig och Wengelin. Vid alla gudar så jobbigt det var! Men trots massiv attack av mjölksyra lyckades jag bättre nu än jag gjorde i augusti då formen borde varit på topp. När man ska köra mot så mycket smärta sitter det mesta i huvudet, därmed är det bara ställa in sig på att det ska göra ont. Testledaren var imponerad av mitt resultat med tanke på årstiden och att jag bara tränat 5-7 ggr i oktober (och då är detta en person som testar landsvägsteamet som vann lagtävlingen i Tour de France). Fick även veta vad jag är dålig på och detta ska tränas upp under vintern. På fredagskvällen hem till René som fyllde år. Träffade ännu mera tyska kompisar jag inte pratat med på ett tag. Ska även erkänna att jag inte bara drack radler, men tyckte jag var värd en Bitburger, eller två, efter dagens testresultat. Lördagen startades med ett löparpass. Ganska lugnt då benen inte tyckte det var en bra idé alls efter att ha kört maxtest dagen innan. Sedan till Firebike-butiken för att träffa hela det nya teamet. Testade ny utrustning och åkte sen till den nya huvudsponsorn. Fick se ramen vi ska tävla på och tog en del foton. Middag på kvällen med hela teamet samt ett par sponsorer. Passade på att äta en ordentlig schnitzel med pommes frites när jag ändå var i Tyskland. Satt bredvid en ny cyklist i laget som ska köra långlopp. Roligt sammanträffande var att han delar lägenhet i södra Tyskland med en annan cyklist som jag känner från förra året då jag åkte till några tävlingar ihop med honom. Sedan sängen, sova, och idag resdag och snart spinning! Hej hopp! |
| 2009-11-04 |
| Quickly. Kort sammanfattning; Gick upp, packade, fixade boardingpass och testhandskar från Hestra. Tränade cykel utomhus i iskalla kastvindar. Åt lunch. Nu ska jag till teamsportia för att köpa en mössa med en svensk flagga på som en kompis i Tyskland vill ha. Ska se om jag hittar en med en älg på också. Snart avfärd mot Göteborg och flyg till Düsseldorf där teamchefen hämtar upp mig och Wengelin. Sen kommer vi ha 4 dagar fullpackade med olika aktiviteter. Får se hur det blir med internettillgången. Kommer jag åt nåt nät ska se till att ni får en uppdatering om läget! Nu vidare! På bilden: Höst i Jönköping, tagen från IKHP-stugan. |
 |
| 2009-11-02 |
| Typiskt. Här har man gått och väntat på jobb hela oktober och nu när den seriösa träningen drar igång så finns det helt plötsligt att göra på jobbet. Men men, det är inga jättekvantitativa mängder jag tränar än så länge. I lördags var det 30-årsfest för Magnus flickvän Jenny samt hennes bästa vän Frida. Var ca 45 pers uppe vid Bymarksvallen. Frida och Jenny hade verkligen klurat länge på olika aktiviteter. Vilka blev svårare och svårare att genomföra alleftersom promillehalten i blodet ökade. Festen hade olika teman och mitt kompisgäng hade fått östtyskland as it used to be. Jag som är lite allergisk mot att klä ut mig hade svåra problem med vad jag skulle ha. Slutade med att jag ändå tog partyklädsel men garnerade med en T-shirt med löjligt tryck. När festen började lida mot sitt slut så fick Johan, Maria o jag den brillianta idén att försöka gå hem från Bymarken i nollgradig temperatur. Vi kom till Stadsparken innan jag hade frusit ihjäl och Marias sambo Sören fick komma och hämta oss. Tack tack. Idag ett löppass med Filip Rudenstam runt Rock- och Munksjön. Imorgon jobb och sen ett testcykelpass. Onsdag resdag till Tyskland för blödsinn. På bilden: Min t-shirt på festen. Observera att texten INTE betyder det ni alla tror. |
 |
| 2009-10-31 |
| Så fint. Höstsladdarpass. Smaka på ordet. Bara där känner man förväntningarna. Kan det gå fel? Idag var det ca 15 cyklister som hade samlats utanför Kinnarps Arena för att upptäcka skogarna runtomkring Jönköping. Vi åkte mot Hassafallen, stämningen var hög och skämten haglade tätt. Dagen till ära var spinningledaren Sören med. Han visade att man allt kan bli en stark cyklist genom att svettas på Friskis. Han gjorde även dagens snyggaste vurpa (jag kom bara på andraplats med min faceplant), Sören satsade på faceplant utan händer i marken först. Undrar hur den nacken känns ikväll...? Vi hittade en hel del nya stigar som vi märkte upp med bromsspår. Och framförallt hade vi galet roligt! Tack alla som var med! God damn! Alla ni som undrar hur man orkar hålla på att cykla året runt i alla väder, häng med på ett höstsladdarpass och ni kommer förstå. Nu gör jag mig redo för fest, silverslipsen är på plats och partybyxorna framlagda. Smashing baby! På bilden: Höstsladdning in progress. Foto: Kaffe-Johan. |
 |
| 2009-10-30 |
| Snart slut. Imorgon är sista dagen i oktober och därmed sista dagen på vilan. Nu kommer jag visserligen inte träna på söndag då jag planerar en bakfylla då, men på måndag är det iallafall dags. Idag har jag tjyvstartat lite med lunchspinning och imorgon blir det ett höstsladdarpass med en hel del höstlångsamma cyklister. Däribland mig själv. Ikväll ska jag hem till Mighty Mike och ljuga om livet, universum och allting. På bilden: Flanders i en för liten flytväst som dessutom lånat gay-fanan som mönster. Härlig sommarbild som man kan gotta sig åt en höstdag som idag. Foto: Kaffe-Johan. |
 |
| 2009-10-28 |
| Fet och otränad. Men först ett förtydligande. Jag vill inte förlöjliga någon med detta inlägg. Jag vet att jag inte är fet och otränad. Egentligen. Men i mina mått mätt är jag en katastrof just nu. Därav rubriken. Jag sprang 5 km på Öxnehaga igår. Har tränat ca 4 ggr på hela oktober och andningen var därefter. Hade lätt kunnat göra ett maxtest nu. Inte för att jag producerar nån vidare effekt men som sagt, komma upp i maxpuls hade varit lätt som en plätt. Benen kändes bra iallafall och eftersom att jag vet hur fort jag sprungit på 5:an tidigare när jag varit i form så var jag ändå lite tvungen att lufsa i ett högre tempo än jag från början tänkt mig. Kom i mål på 19 min och min rekordtid är på 18 min. Så, god damn, det luktar nytt rekord framåt november! Visserligen är 1 min ganska stor del av den totala tiden på så här korta sträckor, men som sagt, jag är ju fet och otränad nu... Med hopp om nya rekord! Bis dann! |
| 2009-10-25 |
| Fullt (regn)ställ. Helgen har bjudit på en hel del regn, men trots detta gav sig jag och Magnus ut på en cykeltur idag på förmiddagen. Vi sladdade ut mot Hovslätt via Vattenledningsparken och körde ner våran vanliga favoritstig mot Hassafallen (utan den vanliga kontrollen då det var halt). Sedan hittade vi en del nya stigar i Hovslättsområdet som var som hämtade ur en John Bauer-saga. Fantastiskt! Efter att vi lagt sladdspår på många nya stigar började min vän Magnus mumla nåt om att han verkligen var slut då han inte får äta några kolhydrater längre. Mumlandet övergick på vägen mot Jönköping i yrande om att sova på hallgolvet och duscha med kläder eller vad det var... Hem kom han iallafall för Jenny har inte ringt och frågat mig var han är. Imorgon ska jag jobba och på kvällen kommer mina föräldrar förbi. Ska äta gott och gå på bio. Muy bien! Tills nästa gång! På bilden: Foxy och hans bror (Fet-Foxy). Foto: Maria Eriksson. |
 |
| 2009-10-23 |
| Fredagsmys. Eftersom att jag är en skadad träningsnarkoman ser jag ju ett spinningpass som en form av fredagsmys. Speciellt när Magic Mia leder och Snygg Suss samt Muskel Mange finns på plats. Mange hade fått i uppgift att komma upp i 190 i puls under kort tid. Klarade Mange detta? Självklart. Han förnedrade oss andra genom att komma upp i 204 kraftiga pulsslag. I helgen blir det höstpass med några kompisar och så ska Mange få lite flytthjälp. Kommer han nog behöva nu när han skrämt ihjäl sitt hjärta på dagens spinning... Dagens låttips: Stefan Sundström - Har Någon Sett Sabina. Har fastnat för denna låt av nån anledning. Lite schlager över den kanske, men Herr Sundström har en härlig röst. TRevlig mysfredag på er! |
| 2009-10-21 |
| Motgift. Idag har jag kört mitt första löppass sedan jag blev sjuk. Så skönt att komma ut och få röra benen efter all träningsabstinens. Jag och Magnus sprang runt Munksjön och delar av Rocksjön (ja man kan springa runt delar av en sjö här i Jönköping). Sedan sprang vi hem också, men till respektive hem. Jag var trött på min köttfärssås som jag ätit av i en månads tid och hittills ser det bara ut som om jag luktat lite på den... Så jag beställde pizza istället. Tyvärr var den äcklig så nu har jag raderat numret till den pizzerian från mobilen. Nån som är sugen på att spela badminton? Jag har mitt wack (Västerviksdialekt) klart och är beredd när ni är det! Schönen Abend noch! |
| 2009-10-19 |
| Träningsabstinens. Nu har jag varit sjuk i en vecka och trots att jag kan vila ett tag till börjar det bli jobbigt att inte få röra på sig. Jag vill ju komma igång med löpningen och testa cykeln lite på fina höststigar. Fast jag mår iallafall väldigt bra just nu, jag vet att jag snart blir frisk och då har jag förhoppningsvis lagt på mig lite hull så jag kan träna än mer. Har även fixat nytt spinning- och gymkort på Friskis & Svettis i Jönköping. Kan jag rekomendera till er som vill ha en träningskick i tillvaron. Spinning är grejen för hösten och vintern. Sören på Friskis har bra musik och är en hejare på att pusha en hårt! Ska även snart prova på Maria Erikssons spinningpass. Har hört mycket bra om det passet. Ich freue mich! Men men först bli frisk... Fortsatt trevlig måndag på er! |
| 2009-10-17 |
| Flytt. Min goda vän Magnus och hans trevliga och söta flickvän Jenny flyttade idag ihop i en lägenhet på Torpa i Jönköping. En hel del saker skulle bäras upp 3 trappor, däribland ett inte helt lätt piano. Funkade dock smidigt med all flytt och jag lyckades förhandla till mig Jennys gamla säng så nu har jag en 180 cm bred säng som är mjuk som ett moln. Sover nog som en prins inatt! Idag drog även cx-cupen igång och det var Jens Westergren som vann i Norberg idag. Imorgon kör de vidare i Kumla. Själv tycker jag det är för kallt för att tävla nu, men kanske kör SM i Borås senare i november. Eller vad tycker ni? Vill ni att jag ska köra så skriv gärna i gästboken, annars tappar jag nog sugen på det... Ni har väl inte missat att Kent släppt en ny singel, Töntarna. Mycket syntsound men jag älskar den! Lyssna på den och hör sen! Nu snart dags att testa min nya säng. John Blund here I come! På bilden: Mike och jag testade vår kurvteknik och passade självklart även på att foto lite. |
 |
| 2009-10-15 |
| Skenat. Igår var det då dags för årets första löppass. Fina grejor. Ännu finare idag när man går som en skadeskjuten, men nöjd, älg. Egentligen måste jag säga som far min, jag lufsade, inte sprang. Men på vägen hem ökade jag takten några snäpp på lite plan asfalt och kände allt att löpsteget finns nånstans. Man behöver liksom inte riktig ta i för att hålla farten. Man skjuter mest ifrån utan att anstränga musklerna något nämnvärt. Fast det höll nog bara nån kilometer sedan var jag flåsig och otränad igen. Katastrof egentligen. Men jag är lugn då jag varje oktober är i nivå med en genomsnittlig gurka i form och vigör. Men när jul närmar sig är jag återigen i form för att mäta mig i de Kenyanska mästerskapen. På cykel vill säga. Var i Göteborg idag och träffade Beni och Gehsa från Tyskland. De hade vandrat Bohusleden och ville nu vandra på Avenyn. Synd att jag inte hittade den, men jag fann iallafall saluhallen och shoppingcentret Nordstan. Nu till Magnus för att få den där cappucinon han aldrig gav mig sist. Bis dann! |
| 2009-10-13 |
| Snökaos. Så kommer rubriken lyda imorgon på alla sensationskåta kvällstidningar. Snöade onekligen här i morse men så farligt var det inte. Bara komma ihåg vad man lärde sig i körskolan om halt väglag. Bromsa som om du har ett ägg i skon, eller hur det nu var. Nu är jag hos Magnus som snart ska flytta så jag får passa på att dricka hans cappucino medans tid är. Annars inte mycket nytt faktiskt. Jobbar hela dagarna och trivs på kvällarna. Tänkte nästan skena lite idag men latmasken i mig sa att det är oktober så jag såg på Futurama istället. Nu kaffedags! Alldeles för sent egentligen, men vem behöver sova? På bilden: Två killar som inte behöver sova mycket. Däremot behöver dom i oktober mycket Minttu och kaffedrinkar. |
 |
| 2009-10-11 |
| Göteborgshumor. I helgen skulle jag ha cyklat på Vättlefjäll norr om Göteborg. Min kompis Erik som tjatat om detta fjäll i sju års tid skulle nu äntligen få visa sina skills på hala berghällar och sliriga rötter. Dock så väljer Erik att på fredagen tjuvträna lite innan jag kommer och då passa på att vurpa hejdlöst och fördärva sin tumme. Tror ni han kunde cykla mer sen? Svar nej. Visserligen är det oktober och jag behöver inte cykla och Göteborg är en fin stad att bara besöka, men lite snöpligt kändes det allt. Nu planerar vi nästa cykling om 7 år ungefär. Vi kollade iallafall på när Sverige åkte ur fotbolls VM och konstaterade att den spanska domaren nog var från Danmark då han dömde bort två svenska mål. Nu borde jag åka och handla då jag vet att jag inte hinner med det imorgon. Men vädret har ju gjort sitt bästa för att hålla mig inomhus idag. Men det ska snart besegras. Jag är ju hungrig! |
| 2009-10-08 |
| Östtyskland. Jag ska på 30-årsfest i slutet av oktober där jag ska klä ut mig till nån stolle från gamla Östtyskland, DDR, alltså... Nån som har bra förslag på vad farao för kreation jag ska välja? Gissar att min silvriga slips inte är högaktuell. Byggde idag ihop en cykel jag ska ha på höstpassen. En cykel som inte behöver tvättas efter varje pass, och som är lite sådär lagom extra tung så att tävlingshojen ska kännas ännu lättare när man får den till våren. Morgondagens schema: Jobb, och resa mot Göteborg. Inget mer kommer nog hinnas med. Men det är ju inte så bara det egentligen. Dagens schema: Allt gjort. Bara sova kvar. Godnatt. |
| 2009-10-06 |
| Life is good. Äntligen kom det igång med jobbandet. Pengar är bra att ha har jag hört, och för att få dessa måste man jobba. Min lägenhet nu fin igen och jag trivs som fisken i vattnet här. Farao vad skön ens egna säng är. Har i och för sig inte spenderat så mycket tid här. Lite cykling, men mest umgåtts med kompisar de senaste dagarna. Måste ju ta ifatt förlorad tid, och hösten är optimal för det! I helgen blir det att åka till Göteborg för att hälsa på en kompis där. Jag gillar Göteborg, skulle nog inte bo där, men fin att besöka. Dagens låttips: Muse - Undisclosed desires. Sååå bra! (kan hända att jag tipsat om den tidigare, men den tål att spelas igen) Imorgon jobb och grabbkväll med Majkel! Damn so good! Over and ooooout! På bilden: Letade fram en bild sedan i vintras när vi besökte Gibraltar. Skylt med humor. |
 |
| 2009-10-04 |
| Vista. Jag verkar vara den eviga tvåan på Vista Mountain. I år blev jag slagen av min framtidan teamkollega Mattias Wengelin. Åkte stora delar av loppet med Tobias Ludvigsson, grymt stark kille, trots att han bara är junior. Och nu till det viktigaste då. Detta ska ju vara en hemsida som handlar om min elitkarriär. Inte om sex, drugs and rock'n roll. Men gårdagens Vistafest var bara galen och måste få en sammanfattning. Förfest hos mig med min bror och några polare. Sedan iväg till en centralt belägen lokal för vidare fest med nästan 30 pers. Min bror och jag har mycket gemensamt, även när vi är fulla. Men han har förmågan att helt släppa alla spärrar och göra vad som faller honom in. Oah! Så kul det blev! Visserligen vaknade han och vrålade: Ååååångest! dagen efter (Om Emma läser detta så kan du vara lugn, han gjorde inga såna felsteg). Vid kl 01:00 så gick vi mot Sliver, bara ett litet gäng, dansade där tills stängning vid 02:00 (Varför stänger klubbarna så tidigt i denna stad?). Efter mycket missförstånd och roligheter så hittade vi en taxi som vi tog hem. Idag är huvudet lite tyngre än normalt. Så hittar ni några gramatickfel eller dylikt så kan det bero på det... TACK till alla som hejade på mig på Vista! Jag hade verkligen massivt publikstöd! Och TACK till alla på Vistafesten! Galen, grym, tokig och gränstestande fest! Cheerio folks! På bilden: Foxy i sista klättringen upp mot mål. Foto: Johan Håmås, eller Anna Hammarstedt, inte säker... |
 |
| 2009-10-02 |
| Hemma igen. Idag fick jag då äntligen tillbaka min lägenhet och har, nästan, fått iordning på både lägenheten och då i förlängningen mitt liv. Har precis hojat med Majk the Bajk, lugn fotosession uppe på Huskvarnabergen. Härnäst kommer han förbi så ska vi ha grabbkväll. Sweet. Imorgon är det då dags för årets sista tävling, den enda som betyder nåt. Not. Efter det den stora festen som absolut betyder nåt. Nu måste jag handla maaaat! Hungrig! Dagens låttips (från Muskel-Mange egentligen): Refused - New Noise Syns utanför Kaxholmen imorgon då! Mors! |
| 2009-10-01 |
| Oktober betyder löka. Vila står på mitt träningschema hela oktober. Aktiv vila, men iallafall. Lite löpning, styrka, badminton, bakfyllecykling m.m. ska genomföras. Idag fick jag för första gången vara med lunchklubben och äta på Liban Deli. Mycket trevlig lunch där vi avhandlade många olika ämnesområden. Lunchen avslutades på La Gott med en kopp kaffe (ja okey, jag fegade och tog en chokladcappuccino). Kanske hojar lite idag, men inte så troligt. Är ju dåligt väder. Imorgon får jag min lägenhet igen! Välkommen förbi på en fika! Glöm inte bort Vista på lördag, start 12:30 för eliten. Syns där! |
| 2009-09-29 |
| Home and dry. Tillbaka i mitt kära Jönköping! Höstkänsla med gula och röda löv på träden, så fint att jag hade kunnat skriva poesi om det hela, men har säkert redan skrivits nåt som är bättre än den smörjan jag hade kunnat klämma ur mig. Var igår i Hamburg på sightseeing med Mimi. Åt mat på en grym restaurang där priserna var helt i min smak, och även maten då... Både jag och Mimi hittade lite snygga kläder att lägga pengar på. Imorse begav jag mot Sverige och nu sitter jag här och uppdaterar min hemsida så ni har koll på mig. Sover hos Magnus (fast han är inte här nu utan bor inatt hos Ljuvliga-Jenny, som bjöd på pannkakor förut!) Imon ska jag hoja fina höststigar med Majk the Bajk. Kicks like a sleep twitch. Godnatt! |
| 2009-09-27 |
| Last update from Germany. Tomorrow I leave Germany and because of that I'm writing this last update in English so that all of my friends here can understand. They say that Swedish is to hard for them, can't understand that... Race today in Genk, Belgium. About 100 starters and I had to start almost last in the field because of my lack of UCI-points. But I did a solid race, think my last lap was my fastest. Ended up in 21th position which I'm very satisfied with. My legs were super and with a better startposition I would have ended up even better. But that doesen't matter at the moment, main thing is that my legs were fast and good looking. I big thanks to all of you here in Nordrhein Westfalen! René und Farina! Manni und Christiane! Arnd, Jana und Beni! ...and of course all you others as well! You have made my life here much easier and allways been supportive! Fucking brilliant! Have an awesome winter and train hard! Best regards Onkel Anders, Swedische Sahnetörtchen, Andy, Mickie Krause and Anders. |
| 2009-09-26 |
| Last performance. Så skönt det ska bli när morgondagens tävling är över. Då kan jag svina i en hel månad innan jag ens behöver tänka på seriös träning. Men det är imorgon det, idag fokuseras det till 100% på att ha snabba ben på tävlingen! Innan jag glömmer bort det så är det Lichtenstein som har skylten FL på sina bilar. Furstendömet Lichteinstein. Var igår på bio med Beni å några andra av hans kompisar. Såg Pelham 123. Dubbad på tyska givetvis, men jag förstod faktiskt det mesta, vara bara på ett par ställen alla andra i biosalongen skrattade utom jag då. Annars var filmen i sig inte så bra. Massa snack, lite verkstad. Ikväll mat hos René o Farina! Muy bien! Tills dess! |
| 2009-09-25 |
| Trappister Rochefort. Håller på att packa iordning lite för avfärden mot Sverige. Reser härifrån på måndag och anländer i Jönköping på tisdag kväll. Manni, hyresvärden, gav mig några flaskor med Belgiskt klosteröl, Trappister Rochefort. 10,5%. Rejäla öl helt enkelt. Bryggt av munkar. Vilket nog bevisar att det inte är så kul att bo i kloster, när de måste göra ölen så stark. Gårdagen spenderades i Aachen med Mimi, Leif och René. Jag fick äntligen tag på en ny jacka som jag letat länge efter. 59€ kändes också som ett bra pris. Nån som vill köpa en landsvägshoj förresten? Rosa Giant T-Mobile edition med Ultegra. Storlek M (50 cm, slopad ram), passar mig som är 187 cm lång. Ni glömmer väl inte bort att anmäla er till Vista Mountain? Sveriges äldsta och bland de roligaste tävlingarna. Ni som av nån anledning inte vill/kan/får köra kommer väl iallafall som publik? Later! På bilden: Jag i mitt kök. Bilden tagen av Paul 6 år, därför snudd på grodperspektiv. |
 |
| 2009-09-23 |
| Ny favorit. Editors med Papillon är min nya favoritlåt för tillfället. Lite Depechestuk över den, men lite mer fart på sångaren. En annan låt som är lätt att få på huvudet är Lars Winnerbäcks nya Jag Får Liksom Ingen Ordning. Jag brukar i vanliga fall inte lyssna på Winnerbäck, men efter att ha lovat att höra just denna så måste jag säga att, fasen, det svänger ju! Kanske vågar jag även höra lite annat av han nu när jag väl börjat. Igår körde jag en lång tur in i Belgien. Hittade fina vägar som kan användas när Jönköpings CK har träningsläger här i vår (får det ska ni väl ha?). Blev 4h och 3260 kCal förbrukades. På kvällen hörde René av sig och ville cykla även han, så blev 1 h skogscykel också innan jag fick vila för dagen. Nu är det förresten officiellt. Nästa år kommer Mattias Wengelin att köra för Team Firebike Drössiger. Sehr viel Spass! Rykten om Emil Lindgren och Alexandra Engen finns det gott om (alltså inte om dem som par), men snarare om var de ska köra nästa år. Tror jag har god uppfattning om vilka team de kommer tillhöra, men låter dem själva presentera sina arbetsgivare. Bis dann Leute! På bilden: Emmy o jag. Enligt Emmys bror Paul är hon min flickvän. |
 |
| 2009-09-21 |
| Äntligen? I morse blev jag väckt av att teamchefen ringer mig och säger att jag måste åka till läkaren omgående. Okeeey. Tydligen hade de sista provsvaren kommit och visat att jag har ett lungemfysen. Det måste med kortison behandlas, vilket krävde särskilt tillstånd. Därmed brådskan, eftersom jag ska tävla i helgen krävde det snabba beslut. Men jag hoppas iallafall att de hittat vad som varit fel hela säsongen. Läkaren sa att detta kan ha startat i samband med nån sorts allergi, vilket jag hade i början av året. Så äntligen kanske rätt sjukdom är upptäckt! Tyvärr hanns det inte med nån träning idag pga av alla läkarbesök och fiffel med intyg samt så skulle bilen kollas upp också. Men kunde med gott samvete ta en vilodag. Får ta igen det imorgon. Eller inte. Höst snart! På bilden: Jag, längst ut, och Björn bredvid mig åker en hiskelig attraktion i Zürich. Foto: Martin Carlsson. |
 |
| 2009-09-19 |
| Inte klok. Slutet av september. Tävlingssäsongen är i stort sett slut. Träningen ska trappas ner till oktober börjar då man helt får vila. Dock har jag nånstans fått en hjärnblödning för jag kör 2 pass om dagen nu. Vill nog få dagarna att gå fortare så sista tävlingen kan komma nån gång, och då är träning ett bra tidsfördriv. Blir Raol Paulisen GP i Belgien nästa söndag. Sen kommer jag slappna av helt, ja Vista då, men där kör man på gamla meriter. Dagens bravader i världscupavslutningen i Schladming slutade med att Emil Lindgren kom 47:a (vet ej varför), Calle Friberg bröt (vet inte heller varför), och Alexandra Engen kom 49:a (nä, jag vet inte varför där heller). Imorgon mot Aachen och fotbollsmatch! Ska bli ett skönt avbrott i de dagliga rutinerna, men 2 pass ska ändå hinnas med! Godnatt. |
| 2009-09-18 |
| Bergodalbana. Igår höll säsongen på att ta slut. Jag gav mig ut på hojen. Ingen motivation, ingen kraft och dessutom punktering så jag fick gå en bit hem. Idag ny rekordtid på en testrunda jag har. Tänk om jag nån kunde veta hur benen skulle vara. Det borde underlätta om jag ska försöka toppa formen nån gång. Men som det ser ut nu satsar jag på att köra nästa helg i Holland och sedan åka mot Sverige och köra Vista Mountain. Team Firebike har förstärkt laget till nästa år med en riktigt stark åkare. Tror inte det är officiellt ännu så jag väntar lite med att namnge någon. På söndag ska jag på fotboll i Aachen och se Alemannia mot... ja nåt lag... i den nya arenan Tivoli. Fotboll är stort här så vill inte åka hem utan att ha fått uppleva stämningen. Samt ha druckit billig öl i plastmugg. Imorgon kör Emil Lindgren och Calle Friberg samt Alexandra Engen i Schladming. Världscupavslutning i cross countrycupen. Heja Sverige! Startar kl 14 ungefär tror jag. Ska försöka rapportera resultat imorgon! Trevlig fredagkväll! |
| 2009-09-16 |
| Resdag. Som vanligt. Åkt 600 km idag på ca 6 h, med raster och tankning av bilen. Autobahn är inte att förakta när man ska förflytta sig fort och sakligt. Ska man däremot njuta av omgivningen och låta sig hänföras av landskapet ska man nog välja andra alternativ. Imorgon till läkaren igen. Stammis där nu. Så blir mer o mer cykelproffs... Sova säng! Hörs! Jo, förresten, spelade pingis idag också. Ny karriär kanske om doktorn säger att jag är för fet igen. |
| 2009-09-14 |
| Knabenschissen. Ja idag har det varit vila och jag prickade in vilodagen så bra att jag kunde följa med Martin och Björn till en sorts festival här i Zürich som heter Knabenschissen. Gosseskjutning om man översätter det ordagrant. Om man översätter det mer korrekt blir det ungefär ungdomsskytte. Alltså en tävling för ungdomliga skyttar. Var väldigt mycket folk på plats och skyttet kom en hel del på sidan av det andra. Björn och jag testade en åkattraktion som slungades oss i alla tänkbara riktningar oroväckande nära en husvägg. Men kul var det! Echt viel Spass! Blir ingen världscup i Schladming för min del. Är helt enkelt inte i sån form nu att jag har där att göra. Åker till Tyskland istället och inriktar mig på att finna vad som felas. Med hopp om snabba ben igen! /Andy På bilden: Jag under världscupen i Champéry. Foto: Erik Jonsson. |
 |
| 2009-09-13 |
| World Cup Champéry. Allt innan funkade till 100%, uppladdningen, däcksval, cykeln m.m. Men när det var dags för tävling fanns det inget i benen. Inget. Klev av efter 1 varv. Ingen motivation till att köra något mer. Olof Jonsson kom 81:a efter att ha fått köa mycket första varvet. Bra kört. Emil Lindgren kom 11:a. Hans bästa WC-resultat. Mycket bra kört. Ska snart åka mot Zürich. Men först bjuder familjen Jonsson på middag. Väldigt vänligt! Kan inte klaga på servicen här iaf! Får se hur säsongen fortsätter... |
| 2009-09-11 |
| Pank. Då kan jag även bocka av kortbedrägeri på min att-inte-göra-lista. Idag när jag skulle betala med mitt Visa-kort så funkade det inte alls. Försökte även ta ut pengar men inte heller det ville sig. Eftersom att jag befinner mig i Schweiz där allt är dyrt så ringde jag min far och bad han fixa med banken. Efter många samtal hit och dit så kunde banken meddela mig att någon i USA hade handlat på kortet. Damn you! Efter ytterligare strul och dyra telefonsamtal kunde banken låsa upp kortet i 5 minuter så jag kunde ta ut lite pengar som räcker innan det nya kortet kommer. Men även om det var mycket bökande så var banken väldigt hjälpsam. Så tack till Hanna på Länsförsäkringar Kalmar Län! Har även hunnit med att köra världscup banan idag. En lång backe, klurig utförskörning där jag första varvet körde omkull. Sedan rötter och knix på platten i skogen. Finns även ett stup på banan. Men det kunde vi bara köra en gång innan nån vurpade så otäckt där att den delen fick spärras av då ambulansen var tvungen att komma fram. Familjen Jonsson behandlar mig väl och maten står alltid på bordet och smakar dessutom mycket läckert! Over and out! På bilden: Foxy Flanders och Muskel Mange. Redo för ett pass i Eifel! |
 |
| 2009-09-09 |
| Näst sista peppningen! Imorgon åker jag mot Champéry och familjen Jonsson där jag ska bo under världscupen. Blir näst sista viktiga tävlingen jag kör så mitt fokus är enormt. Idag ytterligare en dag med 25 grader och solsken. Har hojat intervaller i kortbyxor å kortärmat. Skönt. Dock var intervallerna inte sköna, men det är ju helt i sin ordning. Till helgen är det i Sverige långlopps SM. Har hört att banan består av väldigt mycket grusvägar. Hade från början tippat Magnus Darvell som segrare. Men nu har jag fått veta att Mattias Wengelin ska köra också. Finns inte många som slår han i en spurt. Så får nog satsa mina pengar på han. Ledsen Magnus... Dagens låttips: Pink Floyd - What do you want from me? Ligger med på deras platta Division Bell. Finns inte på Spotify har jag fått höra så leta annorstädes. Nästa gång jag skriver är jag i gökurens land! |
| 2009-09-08 |
| Nine to five. Idag har det verkligen gatt i ett. Frukost vid sju för att sen aka till cykeldoktorn för att kontrollera lite blodvärden. Tog längre tid än väntat. Hem fort och pa med cykelkläder. Hojade in i Belgien och upp pa högsta berget där. 692 m fjantiga meter. Sedan efter nagra timmar hämtade jag René sa körde vi en dryg timme. Hem igen. Äta ett manligt lass med pasta. Iväg mot Roetgen da min bil skulle lagas. Hängde med Beni under tiden, vi hann med en pizza. Hämtade bilen. Och nu är jag hos René vems sambo har Tuperwareparty.. Sa René o jag beger oss till den lokala puben ett tag. Hej svejs! |
| 2009-09-06 |
| NRW-cup Dortmund. Idag var inte benen med mig alls utan jag fick helt förlita mig på min envishet samt psyket. På första av 6 varv var vi en grupp på 7 man, jag längst bak, sladdande. Varv efter varv släppte en efter en, hela tiden låg jag på sista hjul eller lite bakom. Men höll på nåt sätt kontakt med ledarna. När vi gick in på det sista varvet var vi tre st som skulle göra upp om medaljerna. Farten var hög och minsta misstag på de hala stigarna kunde bli ödesdigert. Nånstans i början av varvet släppte en åkare och så var vi en duo längst fram. Killen jag körde med hade sett stark ut länge och jag anade att jag nog inte skulle kunna åka ifrån honom. Med 1 km kvar till mål hade jag tänkt attackera, nu hann han före, men jag slet mig in på hans hjul och när han släppte av på farten kontrade jag med en attack. Jag var kokt, men fick ett mentalt övertag och kunde vinna med ett tiotal sekunder. Han var koktast. Beni hjälpte mig med langningen. Dock var det ett lätt jobb idag då jag aldrig bytte flaska... Men stort tack iallafall då han körde mig dit och hem! Imorgon startar das grosse uppladdning tills världscuperna! På bilden: Jag, originellt nog. Foto: Sportograf. |
 |
| 2009-09-05 |
| Germanien. Här igen. Skulle ju vilja göra er avundsjuka genom att skriva att det är grymt väder här. Men jag är en så pass dålig lögnare att det inte lönar sig. Skitväder helt enkelt. Så dagens pass får ske på trainern. Imorgon liten tävling utanför Dortmund. NRW-cup där jag får service och langning av Beni. Var resten av teamet kör vet jag faktiskt inte. De kör ju i vanliga fall inte xc-lopp och eftersom jag inte ska köra några fler långlopp i år kan det bli så att jag inte ser dem fler gånger. Bra kört av landslaget på VM i Australien. Mattias Wengelin kom 7:a i U23-klassen. Tobias Ludvigsson (kör också för IKHP) kom 5:a i junior och Emil Lindgren kom idag på en 17:e plats efter att ha haft lite strul med cykeln när han låg på 4:e plats. Inte bara jag som har otur i år. På bilden: Letade fram en gammal bild från MTB EM i Polen 2004. Jag o min bror vid landslagets tältplats. Tråkigt nog hann de plocka ner tältet innan vi tog kortet... |
 |
| 2009-09-03 |
| Fika, fek, fukit. Ja, där har ni den korrekta böjningen av verbet fika. Idag har jag fukit. Igår fek jag två gånger. Kan rekommendera ett besök på La Gott och testa deras sortiment av kaffe och framförallt chokladpraliner. De har även en stammislista där jag igår för en kort timme toppade statistiken. Jag har snabbt marscherat från chokladcappucino till espresso. Addiction here I am! Ska man göra nåt ska man göra det ordentligt. Åker imorgon tillbaka till Tyskland och sedan väntar mycket resande och stora tävlingar innan jag återvänder till Sweden. TACK till alla härliga vänner som gjort att veckan gått alldeles för fort! Ni vet vilka ni är! Syns i oktober igen, snabba och snygga! Cheerio! På bilden: Precis efter min 197 pulsspurt i Neustadt. Foto: Sportograf |
 |
| 2009-09-02 |
| Slakt. Först slakt på VM av Alexandra Engen som idag tog silver i U23-klassen. Stort. Sedan slakt på min träning som visserligen inte kan jämföras med Engens lopp men ont gjorde det iaf. Körde ut mot Kaxholmen och Landsjön, där vek jag upp mot Vistabanan, körde 2,5 varv, körde upp till IKHP-stugan. Stannade en kort minut å tjötade med de mtb-cyklister som samlats för träning. Körde 2 varv på milslingan och spurtade sedan igenom Huskvarna o Jönköping för att möta upp Micke vid Team Sportia. Sedan gick det tack å lov lugnare... Nu har jag smällt i mig pasta och köttfärssås, samt en mozzarella och tomatsallad. Mumma! Imorgon jobb på teamsportia igen och en intervallpass. See you! |
| 2009-08-31 |
| Nytt. Idag körde jag mitt första pass på mitt nya träningsschema som jag fick i samband med en massa tester som jag gjorde i Köln förra veckan. Samma testklinik som testar och lägger upp träning för Team Columbia samt Team SKS Germany. Inte några tvära kast i min träning, men små detaljer som ska göra mig ännu snabbare. Fortfarande kvar i Sverige där jag spenderar tiden i Jönköping i goda vänners sällskap. Åker på fredag igen mot Tyskland. Sedan ännu längre söderut till Schweiz för en världscup i Champery som ligger på gränsen till Frankrike. Dags att damma av mina obefintliga franskakunskaper alltså. Veckan efter till Österrike för årets sista världscup. Sedan en E2:a i Holland och sen mina vänner räknar jag med Vista och Vistafesten! Over aaaand out! |
| 2009-08-29 |
| Finnmarksturen. Punka. Vurpa. Väggen. Nä.... Jesper Dahlström vann. Imponerande. Micke Carlsson vann Falukorvsracet. Hammarrundan alltså. Grattis. Pizza nu. |
| 2009-08-27 |
| Back in town. Idag har jag rest i stort sett hela dagen. Men har hunnit med ett skogspass på underbart torra stigar i jönköpingsområdet. Ann och Ekman skulle ut och köra, och trots att jag egentligen inte hade tid så var jag så sugen på skogscykling att jag genast hämtade min cykel å körde med. Imon reser jag vidare mot Ludvika och Finnmarksturen. Inte en lugn stund. Men är van så inget att beklaga sig över. Simply my life. Bis nechste mal! |
| 2009-08-26 |
| Vila i frid. Inatt somnade min älskade mormor stilla in i sin säng. Mina tankar går till dig och minnet kommer alltid leva kvar. Allt annat är av lite underordnad betydelse när en sån sak händer. Dock är mitt huvud så fyllt av andra saker just nu så kommer nog ta ett tag innan det hela sjunker in. Var och testade mig idag i Köln. Kan säga att vissa saker kommer att ändras, men mer om det en annan dag. Reser imorgon till Sverige för Finnmarksturen och stannar sedan nästan en vecka i Jönköping innan jag flyger tillbaka igen. På bilden: Jag å mormor. |
 |
| 2009-08-24 |
| Västervik, en stad i Holland. Efter tävlingen i söndags fick jag massage (Damn, så gott) och det visade sig att tjejen som masserade mig precis hade varit i Sverige och då i Astrid Lindgrens värld. Jag sa att jag är uppvuxen i närheten av Vimmerby, närmare bestämt Västervik. Då kommer det fram en tysk som hört just ordet "Västervik". "Ah! Mann kann sehr gut surfen in Västervik". Jo tänkte jag, går ju bra att surfa där då staden ligger vid havet. Han fortsatte; "Kommer inte riktigt ihåg vad sjön hette, men tror det var nåt med Monscheosee". "Ostsee?" försökte jag med, Östersjön alltså. Men han hävdade bestämt att det var en sjö, och vidare förklarade han för mig att Västervik låg några mil öster om Amsterdam. Jahadu. Väldigt många några mil då... En tvättäkta Vollidiot enligt min teamchef. För att hux flux byta ämne kan jag säga att ni nu ska börja ladda inför cyclocrosscupen i höst. Följande tävlingar ingår: 17/10 Norbergs CK 18/10 Almby IK 31/10 CK Valhall 1/11 Södertälje CK 8/11 Lidköpings CK 15/11 Mölndals CK |
| Länk |
 |
| 2009-08-23 |
| Taunustrails Marathon. Så har teamet, och jag då, fått sin seger på Fluffy. Vann med 15 min eller så efter ca 4 h cykling och nästan 3000 hm. Så hade inte sånt sjå med mina konkurrenter. Dock så kunde man även köra som 2 mannalag och där blev det svettigare för mig, som ensam åkare, att hålla undan. Jag ledde över alla lag tills sista varvet när det bara var några km kvar till mål. Då kom en holländare ifatt mig. Jag försökte verkligen ta hans hjul, men orkade bara i några hundra meter, och fick sedan vika ner mig. Men men, jag vann ju min klass vilket var huvudsaken och slog alla de andra tvåmannalagen. Folk trodde inte jag var klok när jag spöade upp så många lag. På hemvägen stannade vi till på Krebsloch där jag, Beni, hans flickvän Ghesa, Arnd o Jana åt varsin fet schnitzel med muchos onyttig gräddsås. Satt som en kricketklubba i skrevet som Magnus hade uttryckt det. Tydligen ska det betyda något bra, vet ännu inte riktigt hur han tänker där... Auf wiederhören! |
| 2009-08-22 |
| Shoppingdag. Har nu precis vinkat av Magnus o Jenny som var här på besök ett par dagar. De styr nu mot Amsterdam där de tydligen inte skulle röka gräs. Var igår i Aachen för först fika, sedan shopping, och sist middag på en uteservering. Alla lyckades hitta lite snygga kläder som gjorde att våra plånböcker var en aning lättare på hemvägen. Hann även med en kort cykeltur på fredagmorgonen. Jag, Magnus, René och hans sambos syster Mimi. Magnus hade lånat min hoj då jag kör heldämpat nu. Fluffy heter den förresten. Var Mimi som ofrivilligt döpte den då hon misslyckades med att säga Fully som är forkortningen på heldämpat. Imorgon dags för långlopp på 90 km och nästan 3000 hm. På Fluffy förstås. Bilden: Jag, Mimi o René. Gissa vems ben som tillhör vem. |
 |
| 2009-08-20 |
| Inspiration till transpiration. Gav mig ut i morse vid 9:30 på landsvägshojen. Temperaturen hade då redan krupit upp mot 23-24 grader och luften som slog emot mig var ljummen. Körde ner mot Grünental och mötte efter bara några 100 m två cyklister från Rabobank. Hälsade lite noncholant på dem medans jag drog ner dragkedjan lite i tröjan. Följde floden Rur som slingrar sig fram genom dalen. Lite medvind samt fin asfalt gjorde att farten var ganska hög. Njutning. Svängde upp mot Rurberg, passerade en skolklass som ropade, Das Tour ist schon vorbei, "Touren är redan över", Nein, noch nicht, "Nej inte än" svarade jag innan vägen svängde ner mot byn och dagens grymmaste utförsåkning började. Kunde nästan känna hettan från asfalten när jag la ner cykeln i kurvorna. Alldeles för fort tog nedförsbacken slut, men istället väntade en mustig uppförskörning som också den bjöd på serpentinsvängar. La mig i ett lagom högt tempo och kände hur solen stekte i nacken. Samtidigt kunde jag se min skugga på marken som kämpade sig uppför berget. Väl uppe hade jag bara plattkörning kvar till hemmet. Vägen slingrade sig fram bland små pittoreska byar som jag gärna hade stannat i och tagit en fika. Som pricken över i kom jag ifatt en moped vid ett rödljus och kunde slänga mig in bakom den för att åka i suget. Jag fick kämpa som ett djur och trampade ur på 53-11 innan jag fick släppa honom. Dock väntade han in mig och lät mig komma upp jämnsides. Han vände sig mot mig med ett vitt leende och sa, 90 Sachen! Alltså 90 km/h. Der Hammer! Mycket bättre än så blir det inte på ett lvg-pass. |
| 2009-08-20 |
| Ursäkta. Jag ber om ursäkt för den dåliga uppdateringen, har haft mycket saker att göra och ingen lust när jag väl suttit vid datorn. Efter tävlingen i helgen har jag varit ett par gånger på sjukhuset för att styra upp min förmodade allergi samt få en akutspruta som jag ska ha med mig tills jag får ett motgift som håller under lång tid. Ska idag iväg och hämta den heldämpade prototyphojen som jag skrev om i tidigare inlägg. Vit o fin är den och ser framemot att köra lite gunghäst igen. Angående bilder så är det på gång. Måste bara hitta mitt USB-minne som all nya ligger på. Idag kommer Magnus och Jenny på besök. Härliga tider! Vi ska äta mat hemma hos René o Farina och det är jag som står för krubbet. Vad ska man laga tro...? Återkommer med vad det blev imorgon! |
| 2009-08-17 |
| Nä.... Kort uppdatering bara, mer ikväll. Bundesliga igår. Århundrates jäkligaste otur. Blev biten av ett bi och fick en allergisk reaktion. Kunde inte köra alls. Ambulans med dropp, syre och ekg till sjukhuset för en överjävlig dos av massa motgift. Stora delar av dagen har spenderats på sjukhus. Fuck. Nu ska jag ut å cykla samt undvika att bli stucken igen. Skit. |
| 2009-08-15 |
| Bundesliga på gång. Sitter på ett hotell nära Bad Salzdetfurth där morgondagens Bundesligatävling går av stapeln. Inte mycket att säga om hotellet. Funkar, men inte mer. Har kört banan 2 varv och kan konstatera att det kommer göra ont i morgon. Många höjdmeter kommer det bli. Är även ett hopp på banan som inte är helt enkelt. Kör man för långsamt tippar man framlänges och kör man för fort flyger man alldeles för långt. Lagom är bäst. Åt på en italiensk restaurang där de hade XL-portioner med pasta. Tyvärr fick vi vänta 1,5 h på maten och då blev det sent och jag vågade inte äta upp allt, för då hade jag nog inte somnat ordentligt samt inte tagit mig uppför backarna i morgon. Dags att lägga benen i högläge! Vollgas morgen! |
| 2009-08-13 |
| Ny träning. Har idag läst en del om träning. Bland annat om intervaller samt vad de senaste rönen säger om distansens vara eller icke vara. Ulrik Wisløff, forskare vid Hjärtmedicinska avdelningen vid St. Olavs Sjukhus i Trondheim, har skrivit en artikel där han i viss mån kritiserar kompendiet Olympiatoppen som är framtaget för att guida Norges olympier inom främst träning. Intressant läsning för oss sportfånar som får något vått i ögat när man får nys om en ny intervallform. Blir ingen ändring av min träning så här på stört, men framöver ska annat testas lite. Har kört ett gäng 3-1 intervaller idag med René. Han hängde med i en hel intervall faktiskt, starkt gjort. Har också fått höra att Magnus, Jenny å Esmeralda kommer på besök i slutet av nästa vecka! Aufregend! På bilden: Kvällens middag. Tillredd enligt SnyggSuss ordination. Vad som inte syns är att det är fett med rapsolja över pastan. |
| Länk |
 |
| 2009-08-12 |
| Brandbilar och badhus. Idag bestämde jag mig för att ta en vilodag. Var tung i bena igår samt i förrgår, därför cykelförbud idag. Blev istället en utflykt till Aachen med René, Farina och deras unge Paul. Först förbi Renés arbete, brandkåren, där Paul blev upphissad med stegbilen. Självklart var ju jag tvungen att åka med upp för att se till att ungen inte ramlade ner. 30 m upp i luften på en ranglig stege är man inte så katig faktiskt. Ja, jag var ju förstås lugn som en filbunke, menade förstås Paul... Ehrm.. Sedan bar det av till ett äventyrsbad. Jag och René tävlade nerför rutschkanorna, och måste erkänna mig besegrad. René är snabb som en inoljad säl. Blev bjuden på lunch hemma hos René också, tack, och ikväll har jag lagat en köttfärssås med mycket smak. Bon appetit. Imorgon ska det åkas intervaller. Kör ungefär samma uppladdning som inför Albstadt som hittills var min bästa Bundesliga. Då var jag visserligen i Zürich innan men hoppas kunna lyckas lika bra här i Imgenbroich. Bis morgen Leute! |
| 2009-08-11 |
| Vrooooom! Efter tävlingen i söndags var Beni och jag en kort sväng vid Nürburgring, alltså Formel 1 banan som ligger här i närheten. På Nordschleife (den gamla Formel 1 banan) kan vem som helst provköra, mot betalning självklart. Vi provkörde inte (tror Beni's Volkswagen hade tagit livet av sig om vi försökt). Men vi tittade på andra fartdårar som brände gummi och slösade bensin. Säger bara en sak; Damn! Så coolt! Jag tyckte några av dem körde vansinnigt fort. Tänk då hur fort en Formel 1 bil går. Så nu har jag bestämt mig för att titta på ett lopp när jag ändå är här nere. Finns tre Formel 1 banor i närheten så nånstans går det nog ett lopp. Har fått synpunkter på att jag måste ladda upp nya bilder. Jag lovar att göra det. Kanske t.o.m. under dagen. På bilden: Från den gamla Formel 1 banan Nordschleife, Nürburgring. |
 |
| 2009-08-09 |
| Dags för nån vändning nu. Har haft alldeles för mycket otur på tävlingar under året. Idag var oturen framme igen med en punktering när jag hade en ledning på 4 min. Jag strulade visserligen med lagningen och fick springa en bit och låna en pump och pumpa upp däcket. Förlorade ner till 6-7 plats eller så. Körde på för fullt. Kom till upp på andraplats innan jag körde fel och tappade till 5-7:e igen. Spurten var utför, och då snackar vi inte flackt utför, vi snackar södra klevaliden style. Jag spurtade mot 2 st och hamnade efter en av dem men han tog en kurva i alldeles för hög fart och jag kunde smita på insidan. Sedan var det tyngsta växeln och jag kom nog upp i 70 km/h och en puls på 197 innan jag iaf kunde lägga beslag på 5:e platsen. Skumt att spurta som en besatt utför. Synd att tävlingen gick som den gick när man nu ändå åkt över 600 km. Skit helt enkelt. Men teamet var uppmuntrande av nån anledning. De märkte väl att jag var ganska förbannad när jag kom i mål o ansåg det inte värt att göra mig mer uppretad. Lite sol i mörkret var att det stod en pastagratäng och väntade på mig på spisen. Tack tack Christiania! |
| 2009-08-08 |
| Neustadt Marathon. På plats, ytterligare 350 km söderut i Tyskland, för att köra ett av de vackraste långloppen i hela landet. Tyvärr kommer jag ju inte kunna njuta av detta då man under tävling sällan ser annat än stigen precis framför dig. Men jag och teamkollegan Beni har idag kört lite på banan och det är bara att konstatera att här borde man förlägga ett träningsläger. Tokigt fina stigar helt enkelt, och mycket bergiga berg. Åt precis ute på en italiensk restaurang och ska nu snart krypa till kojs. Inga superben just nu men mycket smärta utlovas inför morgondagen! Förresten, Suss, jag har ätit förtvivlat mycket idag, och inte glömt nötterna! Tills nästa gång! |
| 2009-08-07 |
| Tillbaka i Tyskland. Har nu återkommit till Nordrhein-Westfalen och Eifels Manhattan; Imgenbroich. Resan gick bra, mycket trafik men ingen Stau och bilen brummade på bra. Faktum är att jag körde fortare på motorvägen i Sverige än vad jag gjorde på Autobahn. Ungefär en tiondel så mycket trafik i glesbefolkade Sverige som här. Redan imorgon blir det nya resa. Ca 35 mil söderut i Tyskland för att på söndag köra ett långlopp i Neustadt. Tyvärr kunde inte den nya prototypcykeln byggas ihop i tid så får köra på min vanliga oranga hoj. Tack alla vänner i Sverige för en grym sommar! Ska jag ha med mig under de veckorna jag är här. Kommer ju faktiskt tillbaka om drygt 2 veckor för att köra Finnmarksturen! Bis dann! |
| 2009-08-04 |
| Spotify! Nu har även jag, till sist, fattat fördelen med Spotify. Fick en invite eller liknande från en kompis och efter förvånansvärt lite strul fick jag hela prylen att fungera. Just nu spelar jag Simon and Garfunkel - The Boxer. Så bra. Annars har jag tränat på bra nu. Kvalité is the name of the game. Körde igår ett gäng 70-20 intervaller samt lite spurter innan jag tillsammans med Micke o Johan körde stigar ut mot Bankeryd. På hemvägen kom ett par mopeder ifatt oss på cykelbanan och självklart vaknade tävlingsinstinkten. Visserligen hade ligisterna trimmat sina mopeder någe överjävligt så på raksträckorna var det rätt kört att komma ifatt. Men de hade glömt att träna kurvteknik så där tog vi massor på dem och vi hade ju även fördelen av att kunna hoppa över trottoarkanter samt gena över gräsmattor. Pulsen var uppe på 197 och vända innan jag fick släppa dem sista gången. Fartlek kallas såna pass. Imorse körde jag intervaller i liftrännan. 10 st var precis vad jag orkade med innan jag föll ihop i en hög av svett och färgglada cykelkläder... Ikväll nytt pass, men lite lugnare. Väl mött vid Kinnarps kl 17:00! |
| 2009-08-02 |
| Intensivt. Helgen började 6:00 på lördagmorgonen. Då var det uppstigning för att åka mot Södertälje och den 6:e deltävlingen av Sverigecupen i Cross Country MTB. Körde banan. Värmde upp. Tävlade. Vann. Inte det starkaste startfältet som kommit till en Sverigecup, men fick bra träning och körde så fort jag orkade de sista 3 varven av 8:a. Mikael Salomonsson kom 2:a och Jesper Dahlström 3:a. Min gamla klubbkompis Stefan Carlsson fixade 4.e platsen. Sehr gut gemacht! Efter loppet åkte far och jag de 47 milen till Smögen. Där väntade min mor samt moster och då min gamla mormor. Idag firade vi mormor som fyllde 90 bast. Aktningsvärd ålder. Innan firningen var jag förresten ute å hojade lite, bara för å köra ur benen. Ner på Smögenbryggan där jag hittade en snygg t-shirt. Åt en glass också. Bra energi. Åkte mot Jönköping på eftermiddagen och nu är jag här igen. Och förresten, en bonus när jag kom hit var att strömmen hade gått så jag fick ägna första halvtimmen åt att styra upp det. Tack. Precis vad jag längtat efter. Ljummen mjölk. Nåja, imorgon är en ny dag. Och jag klagar egentligen inte på den här heller. Fint väder, familj o släkt, cykling, tårta m.m. Tills nästa gång! |
| 2009-07-31 |
| Reshelg. Internet är tillbaka och det verkar t.o.m. stabilare än vanligt. Sitter nu och ser på DN-galan med min far i en ny soffa som jag fått låna på obestämd framtid. Ska imorgon åka till Södertälje där det är en Sverige Cup i Cross Country. Laddar inte sådär särskilt då jag vill spara på peppbatterierna tills den sista Bundesligan samt de två sista världscuperna senare i sommar. Efter tävlingen åker vi direkt till Smögen där min mormor bor och som fyller 90 år på söndag. Jädrar va mycket ljus det kommer att bli i tårtan. En hel skogsbrand ungefär. Sedan på söndageftermiddagen åker jag med föräldrarna mot Västervik men hoppar av efter ca halva vägen i Jönköping. Många mil i bil. Träningen idag bestod av ett rullpass på lvg med Micke. Uppför Norra Klevaliden och sedan Bonnarundan, ut mot Svarttorp men halvvägs svänger man höger in mot Holma och hamnar då på en mycket fin väg som slingrar sig fram i John Bauer landskap. Väl värd att testa! Trevlig helg på er alla läsare! På bilden: Bevis på att jag druckit kaffe! |
 |
| 2009-07-29 |
| Inget surf. Tanten som bor under mig och som jag delar bredband med har rest iväg och då stängt av routern. Tack tack. Så dåligt med internet just nu då. Sitter hemma hos en kompis nu och besöker det världsomspännande nätverket. Har väl inte hänt så där revulotionerande mycket under tiden men en sak som hänt är att en av mina bästaste vänner fått barn! Micke å Jessica blev häromdagen föräldrar till lilla Mollie! GRATTIS! Om vi ser framåt är det en Sverige Cup XC MTB nu till helgen som jag lite halvt om halvt funderar på att köra. Vi får se. Sugen på att testa benen, men det är ju låååångt till Södertälje. Sedan är det i nästa vecka avresa mot Tyskland igen. Hade tänkt på onsdagen, men nu verkar det som om min kompis som jag tänkt stanna till hos inte är där förren på torsdagen, så kan bli förskjutet lite... Nu tror jag mat- och sovklockan ringde. Dags för mat alltså, inte sova. Får se när nästa uppdatering kommer. Beror på när tanten under behagar komma tillbaka och slå på routern igen. Med hopp om snar internettillgång! /A |
| 2009-07-24 |
| Österut. Imorgon bär det av mot Västervik med Johan å Anna samt deras katt Allan. Vi ska ta en dag på havet och bara vila från den dagliga stressen. Ingen träning imorgon. Men på söndag tänkte jag hoja runt Gamlebyviken som är en testrunda på 5 mil. Jag har som snabbast kört på 1 h 12 min och då är det inte helt platt kan jag säga. Jag hoppas ju självklart att lite av SM-formen ska finnas kvar så att jag kan smaska till med en ny rekordtid. Förra året när jag körde var det i samband med MC-dagarna, vilket jag ju inte hade en tanke på. Hela stan var avspärrad och alla väntade på mc-kortegen som passerar varje år. Nu var det så att jag hann före alla knuttar och fick hela stan avspärrad samt tjockt med publik som kantade gatorna. De blev nog lite förvånade när det kommer en trampcykel istället för motorcykel... Nu ska jag packa klart inför resan och sedan får vi se vad kvällen bjuder på... Ha en trevlig fredagskväll! På bilden: Prispallen från stafett-SM. |
 |
| 2009-07-23 |
| Inte tjock. Var igår och testade fettprocenten hos Susanne Dalsätt på Hudoteket i Jönköping. Inte heller denna gången kunde vi konstatera att jag är någe vidare fet. Vågen stannade med ett hånflin på 3,6%. Ändå tycker jag att tiden efter SM bara bestått av McDonalds samt godis å glass. Annars har träningen efter SM startat lite smått. Benen är fortfarande trötta efter den totala urladdningen i helgen. Körde igår ett pass med Mike uppe vid Ekhagsplanerna där jag komponerat en ny mtb-bana. Varvet tar ca 6 min och jag körde 4 varv, vila, 3 varv, vila och 2 varv. Mycket kul träning där Mike stressade mig de sista 2 varven. Idag blir det ett inomhuspass då Spinning-Maria ska testa sitt nya pass hon ska använda i höst. Kommer att kännas konstigt att sätta sig på en spinninghoj mitt i sommaren. Varmt är ordet för dagen. Syns i skogen! Foto: Jahn Ekman, bild från SM. |
 |
| 2009-07-21 |
| Antagen. Nån gång i våras när jag var som längst ner på deppighetsskalan ansökte jag till Högskolan i Jönköping. Om jag inte skulle satsa på cyklingen så var ju alternativet att bli student igen ärligt talat ganska lockande. Jag trivs när jag hela tiden får lära mig nya saker och denna gången hade man ju kunnat tagit insparken lite seriösare. Ingen elitsatsning hade ju inneburit att man verkligen kunnat leva som en student. Kanske hade jag till och med köpt en sån där ful overall. Men nu har ju livet tagit en vändning (igen) och benen är återigen galet snabba. Jag har även redan skrivit på för ett år till med Team Firebike. Så därför är min studentkarriär nedlagd. Jag har haft två lugna dagar nu efter SM. Åkt båt och umgåtts med vänner har varit mina huvudsakliga aktiviteter dessa dagar. Imorgon är det tillbaka till verkligheten med träning igen. Men även om träningen kommer kännas tung vet jag nu att den verkligen ger resultat. Bra för huvudet. Ikväll middag hos Johan å Anna som är tillbaka från två veckor i Italien. Bruna som kastanjer... Blir säkert en kopp kaffe där om jag känner Johan rätt, och därmed kan jag ju glömma att få sova nåt inatt. Kan ju avsluta dagens inlägg med följande citat som är hämtat från Sveriges största cykelblogg, oijer.blogspot.com "Vem tycker du har snyggast respektive fulast cykel i elitklassen i mtb?? Först tyckte jag att detta blev en svår fråga. Mest för att jag är en riktigt snäll pojk. Snyggast cykeln har jag. Och jag skojar inte. Fulast har Anders Ljungberg, i sällskap med Allebikearna. Plasthjul med Dugastdäck räddar dock Alexander Blomqvists hoj. " Henrik din lök! Min fula cykel är iaf snabbare än din! |
| 2009-07-19 |
| Bara helt kort. Lite trött nu, men kör en kort sammanfattning iallafall. Vann idag stafettguld i MTB SM i Falun med IK Hakarpspojkarna. Jag körde första sträckan och kunde i början på det tredje och sista varvet stöta ifrån Mattias Wengelin och därmed vinna min sträcka. När man sen har cyklister som Tobias Ludvigsson och Emil Lindgren i laget kan man räkna med att de gör sitt jobb. Vi vann med 6 min 21 sek och speakern kallade oss tre för världscyklister! Kul avslutning på SM:et iallafall. Behövde jag. Imorgon måste jag kolla upp min handled. Några har skrämt upp mig med att båtbenet kan vara brutet och då är jag borta resten av säsongen. Men så illa kan det ju inte vara. Pjosk. TACK för allt stöd under XC- samt stafettloppet! Massivt publikstöd gjorde att det var fantastiskt, underbart och helt enkelt ren å skär njutning att cykla. Trots att det gjorde ont i alla kända och okända muskler på kroppen. Jag är tillbaka. Foto: Magnus Danielsson. |
 |
| 2009-07-18 |
| Antiklimax. SM idag i MTB XC. 7 varv på en bana med världscupkaraktär. Jag fick starta i 3:e startled men var efter ett varv uppe på silverplats ca 15 sek efter ledande Emil Lindgren och med en ökade lucka bakåt. I fyra varv såg det ut så, men på femte kom Magnus Darvell och Magnus Palmberg ikapp mig. Tyvärr blev det bara kort åkning med dem för jag tokvurpade utför och kunde inte fullfölja. I början var besvikelsen enorm. Jag hade precis vurpat bort en medalj på SM. Men goda vänner stöttade mig och alla jag pratat med har varit fantastiskt imponerade av min körning fram till vurpan. Det positiva är att benen var fruktansvärt pigga och jag visade alla att jag fortfarande är med i matchen. MEN jävligt onödigt att vurpa bort dagen, svårt att njuta fullt ut då. Vi får se om det blir någon stafett imorgon. Jag har ganska ont på flera ställen. Morgondagen får avgöra om jag ska köra. Med hopp om snabb ihopdeppning och synnerligen snabba ben framöver! |
| 2009-07-17 |
| Bragdspurt. Magnus Danielsson, Sveriges snyggaste H30 åkare, tog idag brons i MTB SM XC. Han låg med långt fram när han fick stanna till för att laga en punktering. Tappade många placeringar men började sedan att köra upp sig. På sista varvet hade han 25 sek upp till brons. När han kört några km till hade han bara 15 sek och i uppgången på sista backen var han bara 10 m bakom trean. Sedan mina vänner spurtade Magnus, och vilken spurt han drog till med. Han var på upploppet utträknad av kommentatorerna och det såg mörkt ut, men Magnus Danielsson tog bronset med en meter och är därmed en kandidat till Bragdguldet. Minst. Grattis Magnus! Var underbart att se dig sista varvet! Banan här uppe är bland det jobbigaste som klämts fram i MTB-Sverige de senaste åren. Tänk er att cykla allt ni orkar uppför Göteborgsbacken (rv 40) i Jönköping. Men ni ska köra den i ca 4 mil. Då har vi nog en hyfsad jämförelse. Då bortser jag ju från sten och rötter som vi måste stå ut med. Men kul ska det bli! Det har laddats för fulla muggar idag och är bara min svajiga form på plats går det fort imorgon! Men tyck inte sämre om mig om jag misslyckas... Until tomorrow! |
| 2009-07-16 |
| Magnus Danielsson!!! Skogens konung för dagen. Magnus gav allt på tempoloppet och tog hem GULD i H30! Underbart kört Magnus! Ann Berglund, IKHP, tog hem brons i Dam Elit! Även det mycket starkt jobbat! Stefan Carlsson, Kolmårdens MTB, fick också brons fast i lagtempotävlingen tillsammans med 2 klubbkamrater (man räknar ihop de tre bästa tiderna för dem som tävlar för samma klubb). Jag själv hade pigga ben på uppvärmningen men kunde inte motivera mig själv att åka fort. All fokus ligger på lördagen och cross country loppet. Min placering var skräp och jag tänker inte ens publicera den här, men för er som ändå vill veta finns det en länk till resultatlistan längre ned. Nu ska det ätas pasta och ligga med benen i högläge (inte samtidigt dock). Imorgon ska xc-banan testas igen och hetsen om vilka däck som ska köras kommer att kulminera... Kan rekomendera er som inte är i Falun att åka till Falun på lördag. Banan är väldigt publikvänlig då den passerar tävlingscentrum 3 ggr/varv. Eftersom att vi ska köra 8 varv blir det 24 ggr som vi kan beskådas. Tävlingstiden är ca 2 h, detta gör att ni ser oss var femte minut i snitt. Nog med matte, dags för mat. |
| Länk |
| 2009-07-16 |
| SM-veckan. Nu är vi på plats i Falun för att mäta oss mot resten av den svenska eliten. Vi kom hit igår och åkte då direkt till campingen där vi skulle bo. Nu visade det sig att de hade strulat med vår bokning och därför fanns det inga stugor kvar. Lysande. Men de ordnade snabbt till det hela genom att fixa en stuga åt oss på Lugnet! Alltså precis vid tävlingscentrum. Muy bien. Så här bor nu Ekman, Izor, Ann å jag i en stor å fin stuga. Internet fanns inte, men Izor har en dongel och därmed kan det surfas iaf. Enligt ett färskt rykte så ska Alexandra Engen vara sjuk vilket gjorde att Anns medaljchanser förbättrades avsevärt. Så hon är nu väldigt stirrig och vet inte vart hon ska göra av sig själv... Ytterligare en uppdatering följer ikväll när samtliga stugsittare har kört sina respektive lopp! Bis dann! På bilden: Tätgruppen på toppen av Vidablicksbacken på Mörksuggejakten. Och, även om det inte syns så är det brant som tusan just där. Foto: Johan Olérs |
 |
| 2009-07-14 |
| Destination Dalarna. I förrgår kom jag tillbaka från Rättvik, Dalarna och nu är det dags igen för att åka mot Falun, Dalarna. Denna gången väntar mountainbike SM i Cross Country. Årets drabbning. Alla är där. De jag tror blir farligast är Magnus Darvell, Emil Lindgren och Alexander Wetterhall. Två till som möjligen kan blanda sig i tätstriden är Mattias Wengelin och Magnus Palmberg. Jag har laddat mentalt med målbilder samt mycket kvalitetstid med mina vänner. Sånt gör gott för motivationen. Vad som också är bra för motivationen var ju såklart vinsten i Mörksuggejakten. Har inte riktigt smält det än och jag försöker bevara känslan så länge det går. Cykeln har fått sig en genomgång och ska vara fit for fight på torsdag då tempot går av stapeln. Men det är på lördag som det riktigt onda krutet ska laddas. Jag utlovar 2h smärta. Härligt. Nu ska det packas klart för avfärden imorgon. Åker med Ann och Ekman mot Lugnet, Falun. Syns i dalaskogarna! På bilden: När man vinner långloppscup får man självklart göra en yvig segergest. Foto: Mikael Hanses |
 |
| 2009-07-12 |
| Mörksuggejakten. Även kallad Sorkmuggeslakten. Hur eller hur gick den av stapeln idag och årets segrare heter Anders Ljungberg! Kort summering av loppet innan jag ska äta mat: Vi var i stort sett från början en 5-mannagrupp som hjälptes åt genom hela loppet. Lite småattacker avlossades men ingen kom iväg. Gruppen bestod förövrigt av Magnus Darvell, Jens Westergren, Magnus Palmberg, Fredrik Edin och jag då. Jag var väldigt orolig för Magnus Darvell då jag vet vilken kapacitet den grabben har. Men ca 5 km innan mål avlossade jag en fruktansvärt hård attack och körde som en motorcykel den sista biten in mot mål. Vände mig inte om förren det var ca 1 km kvar (oskriven regel är att man inte tittar sig bakåt om man vill att attacken ska lyckas). Till slut blev segermarginalen 8 sek till Jens Westergren. Kan inte beskriva hur skönt det var att korsa mållinjen som segrare efter ett par tuffa veckor vad det gäller motivationen. Men nu laddar jag som rackarns inför SM som går nu till helgen! Mat var det ja... Hörs! |
| 2009-07-11 |
| Visfestivalen. Var i torsdags på Visfestivalen med 2 st gymnasiepolare. Lite kyligt väder men tokfullsatt och inget regn iallafall. Började lite segt men när väl Jack Vreeswijk äntrade scenen steg stämningen. Sedan kom flera namnkunniga artister, såsom Åsa Jinder, Mikael Wiehe och min favorit för kvällen Kaj Carlsson. Bra kväll sammanfattat! Idag åker jag mot Rättvik för Mörksuggejakten, tävlar imorgon. Sedan åker jag tillbaka till Västervik efter tävlingen och sedan direkt till Jönköping. Många mil kommer det bli... Nu ska jag byta till sommmardäck på bilen! Adios! |
| 2009-07-08 |
| Quickly. Summering av veckan i alldeles för korta meningar. Mån: Ministerhjälpreda. Livekonsert med Salem Al Fakir. Tis: Jobb. Tokträning på gamla SM-banan. Ons: Jobb. Tokträning med Micke å Magnus. Alldeles för mycket mjölksyra (kan det bli för mycket?). Pizza och cykel på teve. Imorgon: Mot Västervik och visfestivalen. Nu: Soooova säääng! |
| 2009-07-06 |
| Ministermöte. Idag har jag halva dagen varit med å fixat så logistiken flytit på i centrala Jönköping då det är EU-toppmöte här. Jag har varit Vice Logistik- och Ledningsdirektör inom Infra- och stadsstruktur. Med andra ord; jag har informerat om att vissa busslinjer varit inställda... Andra halvan av dagen har jag cyklat. Nästan iallafall. Började på landsvägshojen men insåg att det inte fanns nån motivation för att nöta asfalt så hem och byta cykel för att åka i mitt rätta element, skogen. Imorgon jobb faktiskt. En kompis, (cerro.dk) hade tydligen för mycket att göra på sitt jobb så de fick ringa in eliten. Ska jobba hos en stor sportbutik (nej Micke, tyvärr inte Team Sportia). Sport är bra har jag hört så det blir nog kul. Bis morgen Leute! |
| 2009-07-05 |
| Uppryckning. Måste ta tag i mitt skrivande här på hemsidan igen. Men jag har många dåliga bortförklaringar till varför jag inte skrivit så mycket, men jag ska bespara er dem. En av de större grejerna som hänt är att jag redan nu har klart med kontrakt vad det gäller nästa år i Team Firebike. Dock har jag inte skrivit på något än, har ingen lust att satsa ett år till om jag inte själv känner att jag kan cykla fortare. SM måste gå bra annars kan 2009 bli mitt sista år som proffessionell cyklist. Eftersom att jag inte vill att det ska bli så kommer jag ju självklart cykla fort som rackarns på SM! Igår var det inte SM, men iallafall träningstävling uppe vid Hallbystugan. Ca 7-8 cyklister hade letat sig dit för att hoja 4 varv på deras mycket roliga MTB-bana. Man tar alltid i liiite mer på träningstävling och därför blev det ett bra kvalitetspass på ca 1 h. Idag kommer föräldrarna förbi och bjuder på lunch. Nam nam. |
| 2009-07-03 |
| Livstecken. Jo, jag lever men hade dåligt med internetuppkoppling ett tag och nu har jag dåligt med internetmotivation. Imorgon är det träningstävliing uppe vid Hallbystugan, kom dit å snacka med mig live istället. Kl. 10:00 finns jag där och ska cykla så fort att jag slipper tänka. Väl mött! |
| 2009-06-28 |
| Skitprestation. Tyvärr gick sista tävlingen under all förväntan. Tråkigt avslut på Tysklandsvistelsen. Imorgon åker jag mot Sverige men tyvärr känns det inte så bra längre, hade velat avsluta snyggt. Vielen Dank alle im Nordrhein-Westfalen! Ich will euch alle vermissen. René Farina Manni Christiania Paul Emmi Beni Arnd Jana Gerd Dirk Marlon Günter Mika Håkanssons u.s.w.... Mach's gut! Wir sehen uns wahrscheinlich, stärker und schneller! Und immer wie Tom Boonen, wie ein Motorrad! Vollgas! Liebe Grüsse Andy, Mickie Krause, Das Swedische Sahnetörchen, Björn Dählie und Anders :) |
| 2009-06-27 |
| 22:48 prick! Sen uppdatering, men som alla vet kan man inte sova för mycket innan tävling, då slår det bakut och man blir seg. Har pratat med Emil Lindgren tidigare och hört mig för om banan så jag har rätt däck på. Jäkla tjat om mina däck, men fråga en skidåkare om valla så kommer ni få ännu längre utläggningar. Emil kom förövrigt på 5:e plats i sprinten nu idag och tyckte benen kändes bra. Dåligt. Då blir det ännu mer smärta för mig imorgon. Har ikväll grillat med en del kompisar samt mina föräldrar här i Imgenbroich. Åker ju som bekant iväg mot norden igen på måndag. Världsklass. Nu ska jag borsta tanden och sedan krypa ner i sängen och drömma om min egen säng i Jönköping. På bilden: Mor, far å son fikar i Woffelsbach. |
 |
| 2009-06-26 |
| Das Wetter im Wetter. På söndag sista tävlingen i Tyskland på en dryg månad. Bundesliga MTB i Wetter. Högt klassad tävling som kan inbringa en del världsrankingpoäng om man är snabb. Vilket jag är just nu! Tydligen en väldigt trixig bana som kommer bli svårkörd om det regnar. Vilket det ju utan tvekan kommer att göra. Men jag har redan nu rätt däck på, samma som i Einruhr, Continental Mountain King. Blir det riktigt grisigt har jag ännu grövre doningar som trumfkort. Fick precis ett mms från Susanne Dalsätt, http://kostsusanne.blogspot.com, som är på plats i Borlänge för Peace & Love-festivalen. Hon och Maria verkar ha det riktigt trevligt och det kan man ju förstå med sådana artister. Själv ska jag också gå på festival i sommar, Visfestivalen i Västervik. Inga leråkrar fyllda med tält utan riktiga sittplatser i en gammal borg. Ska dit med gamla gymnasiepolare. Ska bli dunderkul! På bilden: Watch out Borlänge! |
 |
| 2009-06-24 |
| Med bil igen. Efter att Beni och jag hade kört ett skogspass idag på förmiddagen som innehöll flera roliga stigar, kunde jag äntligen hämta ut min bil. Sedan bar det iväg mot cykelbutiken så att jag kunde byta drivpaket på cykeln då det blev ganska slitet efter söndagens lertävling. Igår var föräldrarna och jag i Maastricht i Holland för lite äkta turistsightseeing. Vädret tillät lunch utomhus vid en mysig restaurang i centrala Maastricht. Svaret på förra veckans fråga, om det kostar tull att åka in i Schweiz med bil, är nej. Du måste däremot betala om du ska åka på deras lastbilsfria motorvägar. Imorgon står det korta intervaller på schemat. Sista hårda passet innan helgens tävling samt faktiskt sista hårda passet i Tyskland för denna gången. Jag kommer ju hem på tisdag! Nu står det mat på schemat, därför tack å hej! |
| 2009-06-22 |
| Smärta och smärta. Einruhrtävlingen är över och därmed kan jag andas ut lite. Det krävdes ju i stort sett seger av mig för att teamledningen skulle bli nöjda. Eftersom att banan var minst sagt slirig efter tokigt mycket regn på förmiddagen fick jag lite dispens och skulle bara köra så pass fort att jag inte skadade mig (självklart skulle jag ju fortfarande vinna). Efter två varv av sex var vi tre st i ledning. Jag hade inga problem att hänga med uppför och bestämde mig för att i detta skede trycka på ordentligt för att ha en lucka om något skulle hända med cykeln i lervällingen. De båda andra släppte ganska omgående och jag kunde bekvämt få en lucka på ca 3 min. Körde sedan lite på säkerhet. Detta är inte så enkelt som det låter då banan såg ut som den gjorde. Tänk er en leråker. En jävligt lerig leråker. Tänk er sedan att denna åker ska luta ohälsosamt mycket, den ska även vara väldigt smal, högst 1 meter bred, med träd oroväckande nära. Tänk vidare att den inte är särskilt rak heller, inte rak alls faktiskt. Sedan ska du sätta dig på en cykel och trampa så ini helsike utför denna åker och hoppas på det bästa. Jag lyckades i fem av sex varv med detta. På sista varvet när jag kom från en stig ut på en asfaltssträcka var underlaget lite för halt och därmed dråsade jag i backen. Jag lyckades på nått sätt landa på min fot som vred sig lite illa. Ingen större fara just då när adrenalinet pumpar i hela kroppen. Tog mig i mål och tog därmed teamets första seger i Einruhr. Senare på kvällen kunde jag inte stödja på foten längre. Jag hade så ont att jag hade frossa samt mådde illa. Tryckte i mig några värktabletter samt fick voltaren gel på foten och försökte sedan att sova. Lätt? Icke. En kompis har sagt att det är skillnad på smärta från ansträngning samt från skador, och jag kan väl bara hålla med. Men idag känns foten mycket bättre och jag kan snart återuppta min löparkarriär igen. På bilden: Lerinpackning is da shit! |
 |
| 2009-06-21 |
| Seger! Teamordern ändrades strax före loppet då det verkligen tokregnade och banan blev väldigt svårkörd. "Kör lugnt så du inte skadar dig" hette det nu istället. Omtänksamt. Blev vinst efter att jag rutschat omkring i leran i 1 h 44 min. Det gick inte att känna igen mig efter målgång, det var lera överallt. Nu ska vi ut å äta på restaurang o fira segern! Längre uppdatering följer imorgon! Mach's gut! |
| 2009-06-20 |
| Redo igen. Tävling imorgon. Einruhr. 6 varv vardera 220 hm. Backe upp. Backe ner. Öltält. Byfest. Glad stämning. Ungefär som midsommar i Sverige, fast med skillnaden att jag i år inte kommer vakna upp i Strängnäs. Antagligen. Var med föräldrarna igår i Roetgen då farsan ville kolla på en cykel där (som han förövrigt köpte). Fick låna en bil då min helt enkelt vägrar starta. Enligt mekanikern som kollade på den är det nåt elektroniskt. Startmotorn går men det kommer inte fram nån ström till tändstiften. Så på måndag måste jag bogsera bilen till verkstaden. Får gärna vara nåt enkelt att fixa då det annars blir dyrt samt att jag ju om en vecka ska åka mot Sverige igen. När jag var i Zürich laddade jag över lite musik från kompisens dator. Bland annat Smashing Pumpkins. Fantastisk bra musik! Kan rekomendera låten Ava Adore. Skön låt med fin text. Lyssna, och hör sen! Ha en bra midsommardag och ta hand om era bultande huvuden... Bild från Zürich och grillningen vid Nordiska Roddföreningen. |
 |
| 2009-06-17 |
| Årets viktigaste tävling. Not. Nu till helgen är det då dags för Einruhr-tävlingen. En liten lokal tävling som inte på långa vägar ger några som helst världsrankingpoäng. Ändock är det uteslutet att inte köra här. Mina order från teamet är enkla; vinn, och vinn övertygande. Körde banan idag med Beni och en kille från juniorteamet. En riktigt jobbig bana, ca 220 hm/varv. Som tur var är banan kul också så man kan nog glömma bort att den är jobbig. Lite iallafall. Ikväll blir det schnitzel med en stor hög pommes frites samt svettig sås så att energiförrådet fylls på igen. Imorgon ska jag hämta föräldrarna på flygplatsen då det kommer för att besöka mig. Har inte sett dem på ca 3 månader nu så ska bli kul! För er siffernissar kommer här en jävla massa fakta från tävlingen i söndags: Tävlingstid: 2h 3 min Medelpuls: 186 Maxpuls: 197 Hm totalt: 1400 Temp: Ca 26 grader Energiförbrukning: 3400 kCal Kramp: Ja Bild på puls- samt höjdkurvan från tävlingen. Klicka på bilden för att få den större. |
 |
| 2009-06-15 |
| Albstadt Gonso Bundesliga HC-Category. Igår var jag i Albstadt i södra Tyskland för att köra en bundesliga som hade HC-status. Alltså snäppet under världscup. Mycket starkt startfält hade tagit sig till Albstadt. Upp mot 80 startande som skulle ge sig an den mycket jobbiga banan 8 varv. Jag kom iväg bra och passerade Emil Lindgren i första uppförsbacken. Emil är ännu inte sitt gamla jag efter mycket strul med sitt gamla lag. Var uppe och nosade på 15:e plats innan jag började tappa fart. Slutade på 20:e plats vilket jag är fruktansvärt nöjd med. Trodde aldrig jag skulle kunna köra så fort bara någon vecka efter alla mina motivationsproblem. Jag slog bland annat cyclocross-guden Sven Nys samt OS-guldmedaljören Bart Brentjens. Sista varvet var bara en fruktansvärd plåga. Jag var så trött att jag inte orkade bromsa för då krampade armarna. Både uppför och utför krampade låren och synen var dimmig stundtals. Som det ska vara alltså. Problemet är bara att man ska klara av att plåga sig så mycket. Vilket jag inte alls hade lust med för en vecka sedan. Men nu har jag bevisat att jag fortfarande kan åka riktigt fort. Nästa helg en liten tävling här i närheten och sedan sista Bundesligan innan jag åker mot Sverige igen. Ett stort TACK till min kompis Martin i Zürich som jag fick bo hos i veckan. Jag var trött på vädret i Imgenbroich och Zürich bjöd på mellan 20-28 grader. Samt sol! Tack även till Åsa som langade åt mig i söndags. Over and out. |
| 2009-06-13 |
| BBQ am Zürichsee. Beslutet att åka mot Zürich för att få sol å värme visade sig vara ett riktigt beslut. Sällan har temperaturen sjunkit under 20 grader medans jag varit här. Just nu visar termometern på balkongen 28 grader. Tilläggas bör att den sitter i skuggan. Har kört 1 intervallpass och 2 lugnare skogs/lekpass här. Passade på att testa lite av downhillbanan på Uetliberg igår samt även idag. Grym bana som även funkar med xc-hoj. Annars är ju cyklingen här som att kliva in i ett vykort. Hade jag inte haft tävling imorgon skulle jag cyklat mycket mera, bara för att få njuta av landskapet. Lite smolk i bägaren är ju att jag dragit på mig en p-bot då jag missade tiden med 10 min och med Schweizisk precision hann lapplise-aset att skriva en saftig bot på 80 franken (ca 560 spänn). Skit. Ikväll ska det grillas nere vid Nordiska Roddföreningen som ligger precis vid strandkanten till sjön här i Zürich. Därifrån kan man se bergstoppar på över 4000 m där det fortfarande ligger snö. Galet. Bild från dh-banan jag körde tidigare idag. Kanske inte en bild från det mest upphetsande stället, men när jag kör där har jag ju självklart inte tid att ta bilder. Då ska man njuta av ögonblicket. |
 |
| 2009-06-11 |
| 600 km varmare. Jag är en solskenscyklist som cyklar i alla väder. Kan uthärda regn å rusk ganska länge men kräver ändå då och då att solen skiner på mig. Dåligt med sol i Imgenbroich, samt fruktansvärt dåligt med värme på slutet. Eftersom att det är en tävling i södra Tyskland på söndag bestämde jag mig för att åka mot Zurich och värmen igår. När jag på kvällen anlände var det som att stiga av planet på Mallorca. Ljummen luft samt sol mötte mig på Grundstrasse där kompisen bor. Vi kunde sitta ute och äta på balkongen fram till kl 22! Mumma för min frusna själ. Lite molnigt idag men varmt och solen är på väg och ska hålla sig framme hela helgen. I like! Blir korta intervaller idag på mitt favoritberg, Uetliberg. Svaret på förra veckans fråga, hur många tysktalande det bor i Belgien är 100 000. No more, no less. Nu ska jag ut och parkera om bilen. Lite krångliga regler här för parkeringsplatserna... Men regler är något som Schweizarna gillar. På gott och ont... Bis später! |
| 2009-06-07 |
| Hopp å förtvivlan. Big time. Jodåsåatt, klev upp vid 5:00 i morse och var vid Beni å Gert vid 6:00 för att åka vidare mot Schotten för 90 km långlopp. Beni är uppenbarligen släkt med Colin McRae och kör därför med konceptet att finns det en bil framför ska den köras om. Innan jag somnade så var hastighetsmätaren uppe å nosade på 190 km/h tror jag. Betänk då att bilaset är från -92 och saknar ABS... Faaaast nu tappade jag lite fokus på tävlingsberättelsen. Kom fram i tid (vad annars med Colin vid ratten). Värmde upp och begav mig till start. Kom iväg bra och höll på att köra in i masterbilen som tydligen kördes av McRae's döda farmor, så långsamt gick den. Låg med i tätklungan på 5-6 man när jag fick punktering! Självklart hade jag glömt allt vad lagningsgrejor heter och kunde inte göra ett skit åt saken. Där mina vänner såg jag karriären försvinna bort. Efter min motivationsbrist var detta för mycket. Jag låg bra med men skulle få bryta efter att ha sjabblat med självklarheter. Då, som på beställning, dök Gert upp! Jag hade inte fattat att han skulle köra långa distansen och trodde därmed inte att han skulle passera mig. Han hade självklart slang å pump med sig så det var bara att laga däcket kvickare än fort. Hade stått i mer än 10 min så hade förlorat mycket tid. Men det var bara att ge full gas och öppna samtliga spjäll. När det var 35 km kvar hade jag fortfarande 5 min till täten. Psykiskt hårt att ta då det är en hel del minuter att köra in. Men vad var alternativen? Bara att ytterligare öka farten och när det var 10 km kvar till mål kunde jag se ledaren. När jag väl fått vädring på han var det en smal sak att köra ikapp. Vi låg ihop i ca 2 km innan jag vred på smärtan i en seg uppförsbacke. Han släppte och det blev en ganska stor lucka fort. Därefter var det max pedaltryck men det gick lätt då jag visste att jag gjort det i närmaste omöjliga. Att från djup misär kunna samla krafter och köra ikapp mer än 10 min! Bild på mig och min hjälpare i nöden, Gert!! |
 |
| 2009-06-06 |
| Grattis Sverige! Nationaldagen idag för de som bor i Sverige. Är ju visserligen samma dag för mig men tror inte tyskarna har koll på det så det blir nog sparsamt med firande här. Hade blivit sparsamt med firande iallafall då jag imorgon ska köra mitt första långlopp sedan juli förra året. 90 km och 2000 hm kommer svida rejält. Har haft lite svårt att motivera mig ett tag nu, men det börjar kännas bättre och hoppas att det bara var något temporärt nedstämdhetsvirus som fick grepp om mig. Vi får se vad som händer framöver. För att muntra upp mig lite letade jag fram en bild från Kjells Tur i Karlskoga från 2005. Då var jag oövervinnerlig och vann både Kjells Tur samt en Sverige Cup dagen efter. Tror jag fick in 13000 kr i prispengar den helgen. Det känns lite oviktigt, men om jag kunde få tillbaka den känslan jag hade då skulle jag snart vara klar för OS! Foto: Karlskoga Kuriren |
 |
| 2009-06-04 |
| Heta Nätter & Lycka Ni som hoppades på en smaskig förklaring till rubriken blir nog lite besvikna när jag säger att det är namnen på två olika sorters marmelad som vi blev bjudna på hos La Gott. Åt en grym lunch i tisdags med många trevliga personer på piren. Sedan gick vi till La Gott och tog en kaffe samt blev bjudna på ovan nämnda marmelader. Veckan i Sverige gick alldeles för fort. Måste varit nåt nytt slags rekord i hur man lurar tiden. Även att jag knappt sovit nåt så flög tiden fram. Jag hann visserligen med ganska mycket med 2 pass/dag eller ett längre. Ett oförglömligt pass var söndagens prova-på-mtb-i-tokigt-fint-väder-pass. Många skratt blev det på vägen, men stämningen var hjärtlig. Skulle kunna fylla många spaltmeter med vad jag gjort under veckan, men då är det iallafall ingen som orkar läsa så jag nöjer mig med det här så länge. I Tyskland är det skitväder så jag funderar på att åka vidare mot Zürich efter helgen för att få lite värme och träffa kompisar där. Men ett stort TACK till alla i Sverige som gjorde mitt besök där till den långa fest det blev! På bilden: Bevis på att jag är tillbaka i Tyskland. |
 |
| 2009-05-28 |
| Schweden! Sitter nu i Sverige och uppdaterar min bloggeliblogg (eller hemsida, men skillnaden är väl hårfin egentligen). Men ska börja med rapport från början veckan då jag fortfarande var i Tyskland. Fyllde år i måndags och var då hembjuden till René o Farina o hennes syster. Vad jag inte visste var att i stort sett hela teamet även var där. Überraschungsparty helt enkelt. De hade lagat mat och skrivit gratulationskort på svenska! Stort tack till allihopa som var där, mycket trevlig kväll! Igår var det då dags för resan till Sverige och den höll på att fallera innan den ens börjat. Hade satt väckarklockan helt fel men vaknade ändå i tid och kände på mig att nåt var tokigt. Klev upp och hann därmed i tid till planet. När vi började inflygningen mot Göteborg var det starka vindar som gjorde att första landningsförsöket misslyckades. När vi skulle ta mark så drog piloten på gasen igen och vi fick ett extra varv runt Torslanda. Han informerade om att vi försöker en gång till och annars blir det att flyga till Skavsta. Lyckligtvis kunde han sätte ner oss på andra försöket så därmed hann jag till spinningen på kvällen i Jönköping. Har nu hunnit träffa en del av mina vänner här och mår väldigt bra, kul att vara tillbaka och se staden. Har redan hunnit med att kolla in liftrännan vid IKHP också. 10 ggr faktiskt. Ikväll blir det lagtempo med Jck, antagligen på MTB så kommer få slita som ett djur! Syns i skogen! |
| 2009-05-24 |
| MTB Kelmis Lotto Cup Idag var det min första tävling efter mitt uppehåll för lunginfektionen. Kändes bra på uppvärmningen och vädret kunde nog inte varit bättre. 25 grader å sol, bra väder för frusna Anders. Kom iväg bra och tog ledningen efter ca 200 m, körde i behärskat tempo och efter ett varv var vi 2 st som körde ihop. Oturligt nog vurpade han bort sig, jag väntade lite men han kom aldrig så jag fick soloköra resten av tävlingen. Vi körde 4 varv på en 11 km slinga och jag tyckte jag hade bra fart de första 2 varven, sedan märkte jag att uthålligheten inte riktigt fanns där än. Dock drygade jag hela tiden ut ledningen så de andra var väl också trötta antar jag. Hela vänskapskretsen var på plats för att heja på mig och de hade tagit med en svensk flaga som de viftade med överallt. Verkligen kul! Ganska mycket folk i skogen också. Var en väldigt lång backe i mitten av varvet som blev längre och längre för varje varv. Skumt. Måste vara ett belgiskt påhitt. Måste sova nu. Trött. Ny dag imorgon. |
| 2009-05-22 |
| Kattbesök. Benen börjar äntligen kännas mycket bättre. Inte så att jag är toksnabb just nu efter så lång vila, men jag återhämtar mig snabbt efter att jag kommit uppför en backe. Körde en testrunda på landsvägshojen idag. Har kört som snabbast på 27 min 22 sek, körde idag på ca 28 min, och då körde jag inte max, samt att jag hade lite luft i bakdäcket, så kunde inte ligga på utför. Känns bra. Fick massage idag igen och när jag kom hem till lägenheten var det en katt där inne. Kan inte för mitt liv begripa hur den kommit in? Inte ville den ut heller, eller den fattade inte riktigt var den skulle ut så jag lät den vara. Vet faktiskt inte om den är ute än, kanske ska kolla det innan jag går å lägger mig... Imorgon blir det lite lugn träning då det är tävling på söndag, men jag kommer nog inte kunna hålla igen om benen känns pigga. Problemet när man kommer tillbaka från sjukdom är ju att man tränar på för hårt för snabbt. Att man aldrig lär sig. Nu ska jag leta rätt på katten å sedan sova lite! På bilden: Micky Krause, Tysklands svar på Magnus Uggla. Enligt mina vänner här nere påminner jag om honom. Inte till sättet hoppas jag, men tydligen utseendet. Synd att gubbfan är närmare 40 bast... |
 |
| 2009-05-20 |
| En vecka kvar. Om en vecka sitter jag i Sverige och uppdaterar hemsidan (om jag hinner med bussen från Göteborg vill säga, valde att presspassa den). En stor fördel med att vara proffscyklist är att man får massage då och då, det ingår liksom i själva proffslivet. Igår var det äntligen dags då teamets massör varit skadad ett tag. Ljuuuuuuvligt skönt! Är väldigt svag för massage, man slappnar av fullständigt å alla problem verkar vara långt borta. Påväg till massagen passerade jag en by som låg nere i en dal. Omgiven av långa, flera kilometer, serpentinvägar. Kom rakt in i ett vykort ungefär. Där måste landsvägshojen få bekänna färg utför och mina ben uppför. Idag var jag ute och hojade med Beni i Belgien där vi testade banan till den tävling som jag ska köra på söndag. Förövrigt den tävlingen jag måste vinna för att få åka till Sverige. Vi körde i drygt 4 h på mestadels stigar och skogsvägar. Passade även på att testa en downhillbana där jag vågade mig på att köra nedför en väldigt brant och ohälsosam nedförsbacke. Beni valde att köra runt. Hehe. Nu dags att bli bjuden på middag. Sa jag förresten att jag ska få massage på fredag igen? Ja ni får tycka att jag är en gottegris, men jag har kämpat många år för att komma dit jag är idag! Bis später Leute! På bilden: Min trogna cykel samt bil. |
 |
| 2009-05-17 |
| Grattis Norge. Sjuttonde maj, Norges nationaldag. Ett folk som vet hur man firar nationaldag. I Sverige vet väl folk knappt vad vi firar. Inte jag heller ska erkännas. Igår fyllde Renés sambo Farina år. Mycket folk o mycket barn var på plats för att hylla 25-åringen. Jag hade brännt en blandskiva samt köpt en chokladask som oturligt nog hade texten Jag Älskar Dig på italienska. Tydligen måste man lära sig flera språk än bara tyska här för att inte göra bort sig... Men ärligt, hur fan skulle jag veta det? Även Sven Melander var på festen. Eller iaf hans dubbelgångare här i Tyskland. Otroligt kul kille som alltid pratar tvetydigt. Problem för mig dock då jag inte vet när han driver med mig. På kvällen var jag med Beni från teamet i Aachen och åt gudomligt god mat på en spansk restaurang. Var ganska tidigt tillbaka i lägenheten då Beni idag kör långlopp och därmed krävde sin skönhetssömn. Bild på utsikten från mitt vardagsrumsfönster. Svårt att se på bilden, men Belgien ligger där borta nånstans. |
 |
| 2009-05-15 |
| Läkarbesök, igen. Jodå, jag börjar bli stammis på läkarmottagningen här. Idag var mina lungor mycket bättre, får inte tävla i helgen, men ska nog vara i tipp topp efter helgen. Läkaren sa att de nu går på ca 80%, så jag hade missförstått förra gången, de var nog nere på 50-60% då. Tur man har stor lungvolym så man inte märker av det när man inte tränar. Lunch hos René och Farina idag. Morgondagen bjuder på kalas då Farina fyller år så då ska det sjungas "ja må hon leva" för full hals. Eller inte. Bara en dryg vecka kvar tills jag kommer till Sverige för ett kortare besök nu. Med all skit som varit nu med infektioner å jävulskap ska det bli verkligt skönt att återse mina vänner. Ett digert program verkar vänta mig, men desto mer desto roligare! På bilden: Jag å René som jag umgås med mest här nere. En hyvens kille som hjälper till med allt. |
 |
| 2009-05-13 |
| Wirkstoff: Doxycyclinhyclat. Återbesök igår hos läkaren där det konstaterades att jag har en infektion i lungorna. Fick antibiotika mot det som jag ska knapra i 7-10 dagar. Får tyvärr inte träna nu men ska tillbaka på fredag och då kanske jag får tillåtelse att köra igen. Fick precis veta att även Dave som var här över påsken har en infektion i lungorna, och Magnus känner liknande symptom. Så det här kanske är som den nya fågelinfluensan... Var och åt mat igår hos ett svenskt par som jobbar som tandläkare här i Imgenbroich. Lite udda att prata svenska. Jag tänker att hur ska jag nu säga det här på tyska, men inser att jag ju faktiskt kan prata utan att tänka (Vilket jag ju gör i vanliga fall också med jämna mellanrum...). Ikväll ska det lagas mat hemma hos René och Farina. Kanske satsar på kyckling, eller fisk, som ju inte är så vanligt här nere. Då kan man glänsa med sina kunskaper om tillagning av gädda eller isterulk. Bild på min depplunch igår då jag hade fått beskedet att träning var off limits. |
 |
| 2009-05-11 |
| Ljus i mörkret. Gårdagen var ett enda långt lidande. Bundesliga i Saalhausen. Eftersom att det var helgen efter två världscuper var inte alla de bästa på plats vilket gjorde att man med bra ben skulle kunna ta många fina världsrankingpoäng. Bra ben ja. Jag startade väldigt bra och låg med i förstagruppen på 6 pers första varvet, men kände redan då att det aldrig skulle hålla. Jag fick gå på rött hela tiden och fick redan på ingången på andra varvet släppa. Tappade inte alltför mycket uppför och insåg att min chans låg i att köra ifatt utför. No fear and no brakes. Satsade i den längsta och lerigaste nedförsbacken och kom ifatt sista gubben i gruppen som givetvis valde att vurpa precis när jag skulle passera honom. Han drog med sig mig i fallet då hans styre slog till min frambroms. Tvärstopp helt enkelt. Fick jaga på platten men hade inte kraft tillräckligt och tappade nu bara mer och mer. Körde så mycket det gick i några varv innan jag bestämde att jag inte ville åka runt å bara tänka negativa tankar och plåga mig själv med att bli varvad. Vet inte om jag någonsin varit så knäckt efter en tävling. Orkade inte bli arg, så gav bara upp. Blev dock räddad från min förtvivlan av ledaren från teamet som var med samt av några sms av en kär vän i hemlandet. Idag på morgonen var jag med teamchefen hos en läkare som är specialiserad på idrottsmän och cyklister. Cyklister åtnjuter en viss respekt här nere i mellaneuropa. Vi hade ingen bokad tid och hela väntrummet var fullt av folk men vi behövde bara vänta i 30 min innan han tog emot oss. Han frågade lite och gjorde en kort undersökning efter vilken han kunde konstatera att mina lungor inte fungerar som de ska. De går på bara ca 70% av sin kapacitet. Han gissade på allergi eller astma. Blodprov togs och svar kommer redan imorgon då jag ska tillbaka. Han berättade att elitidrottare kan kompensera när något är trasigt i kroppen och köra vidare på ungefär samma nivå. Men det går bara under en viss period innan kroppen säger ifrån på riktigt och då rasar allt ganska fort. Det positiva är att jag nu med stor säkerhet vet vad som är fel och därmed kommer det kunna åtgärdas. Han rekomenderade vila idag, och det kan jag väl gå med på då det ösregnar ute... Uppdateringar följer när jag vet mer. Med hopp om bättring. /Andy |
| 2009-05-08 |
| En bra doktor. Åt mat hemma hos Arnd o Jana förra veckan. Även Arnds far var där. Gammal tävlingscyklist som i år satsar på att ta medalj på de tyska mästerskapen i landsväg. Men i klassen H60 då han är 69 år... Han hävdade bestämt att alla i ProTour är dopade och att man måste ha en bra doktor för att lyckas i den här sporten. Lite väl negativ syn på det hela tycker jag. Att jag sedan ska besöka en doktor specialiserad på cyklister på måndag har inget med ovanstående att göra. Darvell lämnade en massa musik efter sig innan han åkte mot Sverige. Så nu lyssnar jag in mig lite på Volbeat. Rock. Annars snurrar Depeche Mode senaste skiva Sounds of the Universe ganska mycket. Men imorgon blir det att ladda till Prodigy och deras senaste platta, Invaders Must Die. I Sverige vann Micke Carlsson som väntat första bergstempot upp på Taberg. Hade gärna varit där och plågat benen. Men ett tag till får ni leka själva. Har även följt en ny stjärna testa på cykling, får se när hon vinner bergstempot uppför Taberg. Bjuder på en bild från flygresan hem från Spanien. Speciellt tillägnad Izor som betalade dyrt för den. Tävling på söndag. Nyrakade å insmorda ben ska göra mig stark å smidig som en antiloop. Fantastiska liknelser jag får till känner jag... Heepåer! Andy |
 |
| 2009-05-06 |
| Uppryckning. Benen är ganska tunga nu på passen, men jag kör väldigt lugnt, ingen idé att köra ner sig just nu. Måste först prestera på de två kommande tävlingarna, sedan kan jag köra ner mig igen. Körde idag med en från teamet, Beni, som varit borta från cykeln i 6 veckor pga av en muskelinflammation. Men nu ska det bli fart på han igen så då ska vi träna ihop. Körde idag fina grusvägar och sköna stigar som gick att hålla alldeles för hög fart på. Jag å René var å klippte oss igår. Blev ganska bra, men blir nog lite bättre när håret fått växa ut lite mer. Kostade iallafall bara 13€ så inget att klaga på där. Blev även intervjuad av lokaltidningen igår. De verkar tycka att det är av allmänintresse att det bor en svensk cyklist i Imgenbroich. Måste vara nyhetstorka. Ikväll ska bilen fixas å sedan middag hos René och Rina. Muy bien. Förresten, ni som befinner er i Jönköpingsområdet samt har tillgång till en tvåhjuling rekomenderas att bege sig till Taberg idag för att få äckligt mycket mjölksyra när ni deltar i bergstempot. Jag tippar Micke "Vridet" Carlsson som vinnare. |
| 2009-05-04 |
| Kent är depp. Nä, inte ens jag kunde ladda till Kent. Gick skit i helgen och jag skyller på Kent då jag inte kommer på något annat. Inga ben från början till slut. Teamet var måttligt nöjda då sponsorer var på plats för att se loppet och möjligen investera pengar. Echt Scheisse. Mitt oflyt höll i sig i dag på förmiddagen då Darvell o jag skulle ut å rulla i en timme. Jag körde tyvärr vilse och vi fick köra partempo sista biten för att Darvell skulle hinna med sitt plan. Bra rullpass det blev... 2h där sista timmen blev väldigt hård. Ska klippa mig imorgon, men med min otur just nu kommer jag väl få en äkta tysk klippning. Snagg alltså. Nä, nu får jag nog ta tag i mitt liv lite, dricka lite vaniljcola kanske, det är aldrig fel. Mindre deppig uppdatering nästa gång. /A |
| 2009-05-02 |
| Kent är pepp. Lugnet före stormen råder för tillfället. Darvell o jag har gjort alla nödvändiga förberedelser inför morgondagens världscup. Vi har bland annat diskuterat vädret en hel del, vilka däck ska man egentligen köra på? Tar i vanliga fall ca 3 min att byta ett däck, så det gör att vi kan byta dem ca 460 ggr innan tävlingen. Men nu kör vi med Stan's vilket gör själva däckbytarproceduren lite knepigare. Men men, vi har rätt däck på. Absolut. Utan tvekan. Inga dimmor. Tror vi... Laddar just nu med musik. Kent och det senaste albumet av Depeche Mode. Blandar lite med några upp-tempo låtar av Die Ärzte. En annan bra låt jag fick av Darvell är Bad Moon Rising med Creedence Clearwater Revival, en klassiker. Stormöte med ny sponsor för nästa år i torsdags. Säger inget utom att saker är på gång inför nästa år och att OS-ringarna syns mycket bättre nu. Till slut har det också blivit klart att jag får åka till Sverige i slutet av maj. Lovade dock att vinna tävlingen helgen innan men hur svårt kan det vara? Alla som vill se mig på svensk mark för en vecka bör hålla tummarna den 24:e maj. Nu ska volymen och peppningen skruvas upp! Hasta los Mañanas! (eller hur farao man nu säger) |
| 2009-04-30 |
| Proffs är ett yrke. Både jag å Darvell blir mobbade av teamledningen samt de andra cyklisterna i teamet för att vi är så lata å bara tränar, äter, sover å surfar på nätet. För dem är vi soffpotatisar som borde ta livet allvarligare. MEN, när vi är på tävlingar och de ser hur ini helvete fort vi kan cykla är de inte lika mobbningsbenägna. Okey, det kan tyckas lite slappt att bara glida runt utan att jobba som svetsare, bankman eller båtbyggare. Men livet som proffscyklist är ett slit. Innan man är i världstoppen tjänar man jäkligt dåligt med pengar, man kan nästan aldrig unna sig något och hela vintern måste man träna livet ur sig för att kunna göra resultat under säsongen. Man reser minst varje helg, in och ut på olika hotell, packa, packa upp, osv. Man måste träna i ur o skur. Det gamla talesättet, inget dåligt väder, bara dåliga kläder är ett hån när man ska köra 5 h i snöblandat regn. Under själva tävlingen måste man pressa sig till gränsen för vad kroppen kan tåla utan att begå självmord. Alla musklerna pumpar mjölksyra och synen är tidvis dimmig. Men, jävlar i berget, när man har toppben glömmer man all skit och undrar bara varför inte alla utövar denna underbara sport! Utan tvivel är man inte klok. /A |
| 2009-04-28 |
| Andy Lungenberg. På hotellet vi bodde i helgen hade de inte bara anammat mitt tyska förnamn, de hade även tyskifierat mitt efternamn så att det skulle vara lättare att skriva och uttala, för dem. Vädret har skiftat fort från strålande sol och sommarvärme till regn och bara några plusgrader. Darvell valde att softa i lägenheten medans jag förfrös händerna i Belgien under ett träningspass. Bra med varm dusch efteråt. Ska nog stänga av varmvattnet för Darvell som inte kört sitt pass än. Ooah, så ondskefullt! Var och bytte min trasiga ram igår. Teamchefen sa att jag inte får ha sönder den nya förren jag vinner en tävling igen. 1 ram/vinst är tydligen kvoten. Ikväll blir det schnitzel med några från teamet! Bis bald! |
| 2009-04-26 |
| Världscup Offenburg. Kort uppdatering från världscupen i Offenburg. Jag sitter i bilen å surfar så lite jobbigt att se tangenterna, vill inte tända för då kör väl Darvell av vägen, så ni får stå ut med stavfel just nu... Min jäkla otur vill inte ge sig och som förra helgen vurpades ajälvklart framför mog. Jag kom iväg ungefär sist av 230 åake. Väldigt få ställen att kötra om på gjorde att jag blev avplockad innan jag hiunnit färdigt. Blev tydligen 98:a och var på mitt ista varv ca 20 sek bakom Emil, och ca 45 bakom Darvelll som gjorde ett väldigt bra lopp och slutade 61:a. Så mina ben var väldigt bra men det hjälpte inte när oturen en en gång var framme. Enligt GPS:en är vi hemma ca kvart över midnatt, så blir hyfsad tiod iaf. Nu ska jhag deppa ihop å sedan komma igen! |
| 2009-04-24 |
| Schwarzwald. Jag är inte här för att äta tårta. Tyvärr. Ska tävla i världscupen istället. Vilket nog är bättre än att äta tårta. Hämtade upp Magnus Darvell på flygplatsen utanför Frankfurt på vägen mot världscupstaden Offenburg. Anlände hit ungefär vid 14:00 efter ett misslyckat flygcertifikatprov på autobahn. Bytte om och hojade bort mot banan, vi bor ca 7 km från tävlingscentrum. Darvell valde att köra ett varv på banan för att känna på benen. Jag tog det lugnt istället då jag planerat lugn träning idag. Nu är vi tillbaka på hotellrummet där det finns WLAN, därmed denna uppdatering. Det är högsommarvärme här i södra Tyskland vilket är bra för om banan blir lerig är den mer än farlig för hälsan. Men jag har fått rapporter om att även Sverige har gott väder idag. Hoppas ni passar på att cykla då! Jag kommer ju hem en vecka i slutet av maj å då ska det sprättas i skogen! Nu ska vi leta rätt på en bra restaurang. På bilden: Jag laddar förstås med sportdryck inför världscupen. |
 |
| 2009-04-22 |
| New looks, same shit. Lite ändringar är på gång på hemsidan, mest kosmetiska men en ny sak är att ni kan kolla var jag befinner mig under året genom att klicka på rubriken Kalender och se vilken tävling jag ska köra. Ganska lugn träning idag. Har kört 2h på sköna stigar här i omgivningen. Tänkte sola lite, men är lite disigt nu så hoppar nog det. Ska även snart iväg å äta middag hos några vänner. Svaret på förra veckans fråga, vilket öl som bryggs här i närheten, är Bitburger. De flesta verkade ha koll på detta. Personligen gillar jag Radler bättre men det kan man ju inte få i Sverige. Vad man mera inte kan hitta i Sverige är Vanilj Cola, därmed satsar jag på att överkonsumera det här så att jag tröttnar tills jag återvänder till hemlandet. Nu ska jag lyssna på Linkin Park - Leave Out All The Rest på hög volym! Bis gleich! |
| 2009-04-20 |
| Bundesliga! Nu har jag genomfört årets första Mountainbike Bundesliga i Münsingen, strax utanför Stuttgart. Kom ner med teamet på fredagskvällen efter 8 h bilresa som till stor del spenderades i köer på autobahn. Stack direkt ut å körde ur benen i ca 30 min, skönt sträcka på dem lite efter en så lång bilresa. Kollade banan på lördagen. Det var 6 grader och regn vilket gjorde banan såphal men lyckades bena ut det mesta. På söndagen var det däremot strålande sol och minst 20 grader varmt. Banan torkade fort och jag var inte ens skitig efter loppet. Stod ganska långt fram av de över 100 cyklister som letat sig till Münsingen för att testa benen. Tyvärr var det en norrman framför mig som körde av kedjan vilket gjorde att jag tappade många placeringar och kom iväg som 50-60 man. Körde upp mig ganska fort och efter några varv låg jag på 25 plats när jag fick punktering och tyvärr strulade det lite med hjulbytet så jag tappade ner till 36:e plats ungefär. Körde upp mig igen, men orkade bara till 28:e plats i mål. Jag gav verkligen allt och var helt förstörd efter målgång. Kunde inte resa mig utan att alla muskler i benen krampade och ryggen värkte nåt ohyggligt. Till råga på allt skulle jag ju dopingtestas vilket inte gick så bra när man tävlat i 2h och är helt uttorkad. Jag fick dricka 3 l vatten och vänta i nästan 2h innan jag kunde klämma ur mig lite vätska. Nåja, är ändå nöjd med helgen och teamet var också tillfreds. Hade satsat på topp 20 och det hade nog gått om jag inte haft otur med starten å punkteringen. Det som är positivt med mina punkteringar är att teamet nu fixat nya hjul åt mig, Fulcrum Racing Zero, så inget ont som inte har något gott med sig. Nästa helg världscup i Offenburg. Även där kommer teamet att vara på plats för att bistå mig. Klasse! Har också fått lära mig ett nytt tyskt ord; Depp. Det betyder ungefär helidiot. Kan vara bra att ha till hands nästa gång någon är i vägen på tävlingsbanan. Wiederhören! /A |
 |
| 2009-04-18 |
| Solen tittar fram. Har nu hunnit med att kolla banan och kan säga att det kommer att bli att åka brett imorgon. Lera på kalksten gör att blixthalka råder. Regn och 6 grader gör att det bara blir de hårda som överlever morgondagen. Ca 100 startande i elitklassen och 110 i U23. Lyckligtvis startar vi inte samtidigt, men det kommer vara trångt nog ändå. Ska dock bli skoj att testa formen igen. Snart dags för middag! Adios |
| 2009-04-17 |
| Here we go again! Nu är det tamejfan (ursäkta min franska) dags igen! Snart dags att stå på startlinjen i en UCI-klassad tävling. Är på plats utanför Stuttgart med teamet (visserligen bara jag å teamchefen, men han betalar ju för allting å ser till att jag bara behöver koncentrera mig på tävlingen så jag klagar inte). Imorgon ska jag kolla banan och bestämma vilka däck jag ska behöva byta strax innan start på söndag då jag ångrat mig igen... Startfältet är som på världscup. Alla som är något är här, och jag då. Men jag ger mig inte utan synnerligen hård och hänsynslös kamp! Ska nog sova nu, men flera uppdateringar följer med kortare intervaller då jag nu har ett eget mobilt bredband. Dyrt, men det är det värt för att kunna hålla kontakten med hemlandet. Buenos Noches! |
| 2009-04-13 |
| Gåshud. Paris - Roubaix. Ja nu har man varit där och sett velodromen, publiken, cyklisterna och framförallt smakat på stämningen. Jublet visste inga gränser när Tom Boonen i ensamt majestät flög in på arenan. Han är ju Belgare och Roubaix ligger väldigt nära den belgiska gränsen så han hade en hel del landsmän som var på plats. Jag filmade hans målgång och jag får gåshud när jag ser på filmklippet. I Sverige kan man på sin höjd bli hjälte om man är en bra cyklist. Här nere blir man en gud. Magnus, Dave och jag tittade ju inte bara på Paris - Roubaix, vi hann även med att cykla en del under påskhelgen. Vi hittade en grymmefin stig utmed en liten bäck som slingrade sig fram i skogarna. Vädret har varit på topp de senaste dagarna och gjort att våren kommit igång på allvar, även pollenblomningen har ju därmed satt igång. Detta har antagligen gjort att min allergi har återkommit och gjorde att jag inte vågade tävla idag eftersom att halsen gjorde ont. Mina konstiga allergisymptom är ju att huvudet och halsen värker... Jag har nåt kopplingsfel nånstans. Nu har Magnus å Dave åkt hemåt Svedala igen, bilen full med öl. Så lite tommare i lägenheten just nu, men ikväll ska vi antagligen äta Schnitzel med delar av teamet, så det ser jag framemot. Bilder från Paris - Roubaix kommer upp i början av veckan! Adios! |
| 2009-04-10 |
| On top. Ja nu menade jag humöret, inte formen. Dave och Magnus är här och pratar svenska med mig. Särskilt Magnus pratar väldigt positivt, han verkar ha nåt på gång på flickfronten. Därmed har jag tagit mig tid att komponera en egen limerick till Magnus. Right back at you! En mustig IT-konsult från Rosenlund, hade svårt att sova en enda blund. Han skulle ut och kurtisera, men han ville så mycket mera. Dejten skulle ju leda till en kärleksstund. Nu ska vi åka in till Aachen och äta mat. Mer uppdateringar senare. På bilden: Dave å jag njuter av sporten cykling. |
 |
| 2009-04-09 |
| Glad påsk! Efter min seger i söndags har teamet insett att jag nog var lite bättre än vad de hade räknat med. Därmed kommer jag att få full support på första deltävlingen i Bundesligan i Münsingen utanför Stuttgart. Vi åker ner i teambussen och jag kommer ha 2 st med mig som sköter allt omkring tävlingen. Bara koncentrera sig på att trampa och styra hojen med andra ord. Gott mos. Även svenska landslaget kommer att köra i Münsingen så kommer att kunna prata lite svenska också. Muy bien. Är nu även anmäld till de båda första världscuperna i slutet av april samt början av maj. I Offenburg, Tyskland, som är den första brukar det vara ca 20 000 åskådare som dricker öl och skriker på oss cyklister. Samma sak i Houffalize, Belgien, fast där kan det vara upp till 40 000 åskådare. Helt sjukt att tävla där med publik runt hela banan. Det är tändvätska det. Fick nyligen reda på att HV71 ligger under i finalserien mot Färjestad. När jag skriver detta kanske det redan är avgjort...? Har onekligen dålig koll på omvärlden utan tillgång till internet. Men när finalen är avgjord kanske nån kan skicka mig ett sms så jag vet vem som vann? Lite pinsamt att säga att HV är mästare om de just förlorat titeln. Idag sent på kvällen kommer Magnus och Dave hit på besök över påsken. Då ska vi kasta påskägg, jaga påskharar och skrämma påskkärringar. Har vi tid över blir det åka till Frankrike och kolla på när andra cyklister sliter i klassikern Paris – Roubaix. Självklart ska vi slita lite själva på ett par träningsrundor samt på en tävling i Belgien. Fick just nu reda på att stora saker är på gång tills nästa år för teamet, men även i år händer det saker, kan bla bli så att jag åker världscupen i Madrid samt i Nordamerika. Ytterligare nyheter är att vänta, men de håller jag på tills jag själv tror på dem... Frohe Ostern! |
| 2009-04-06 |
| Uppryckning. Benen är ganska tunga nu på passen, men jag kör väldigt lugnt, ingen idé att köra ner sig just nu. Måste först prestera på de två kommande tävlingarna, sedan kan jag köra ner mig igen. Körde idag med en från teamet, Beni, som varit borta från cykeln i 6 veckor pga av en muskelinflammation. Men nu ska det bli fart på han igen så då ska vi träna ihop. Körde idag fina grusvägar och sköna stigar som gick att hålla alldeles för hög fart på. Jag å René var å klippte oss igår. Blev ganska bra, men blir nog lite bättre när håret fått växa ut lite mer. Kostade iallafall bara 13€ så inget att klaga på där. Blev även intervjuad av lokaltidningen igår. De verkar tycka att det är av allmänintresse att det bor en svensk cyklist i Imgenbroich. Måste vara nyhetstorka. Ikväll ska bilen fixas å sedan middag hos René och Rina. Muy bien. Förresten, ni som befinner er i Jönköpingsområdet samt har tillgång till en tvåhjuling rekomenderas att bege sig till Taberg idag för att få äckligt mycket mjölksyra när ni deltar i bergstempot. Jag tippar Micke "Vridet" Carlsson som vinnare. |
| 2009-04-06 |
| Poison. Ja det var namnet pa cupen som tävlingen jag körde tillhörde. Poison Bike Cup är tyskarnas vintercup, och detta var sista deltävlingen. En kort bana pa bara ca 2 km men med mycket fina och välpreparerade stigar gjorde att det var en fröjd att trampa runt de 8 varven. Kände pa fältet de första 2 varven innan jag bestämde mig för att testa benen i den längsta backen pa varvet. Jag fick genast en lucka som jag kunde dryga ut ända till mal. Detta trots att jag fick punktering och var tvungen att byta bakhjul, förlorade nog bara 20-25 sek dock. Pa kvällen blev det pizza hemma hos Rene och nagra andra av hans vänner. Spelade även Uno för första gangen sedan jag var en liten pojk. Gick dock inge vidare, jag tokförlorade. Har aldrig haft tur i spel... Nu ska jag hoja hem fran butiken där jag sitter och äta äkta tysk bratwurst som jag vann igar. Vidare vann jag en flaska 40% schnapps, meeeen den far nog vänta tills oktober. Wenga Wenga! Pa bilden: Prispallen fran helgen. Klicka pa länken för resultat. |
| Länk |
 |
| 2009-04-04 |
| Tillfälligheter. En cool grej hände mig innan jag reste iväg från Sverige. Jag jobbade några dagar på Team Sportia med en av mina allra bästaste vänner Micke ”Vridet” Carlsson. Där jobbade också en tjej från Falun som var där i åtta veckor för en utbildning hon läste i Nässjö. Nåt sånt. Iallafall så pratade vi lite och kom fram till att hennes far 1999 ägde en cykelbutik i Falun som även fungerade som generalagent för Parkpre-cyklar. Detta i sig är ju inte så förvånande kanske. Men att jag då var sponsrad av hennes far, via butiken, det kan man väl ändå kalla en otrolig tillfällighet? Vad mer är, detta var exakt 10 år sedan (time flies), och det var mitt första riktiga sponsringskontrakt, i år kör jag för mitt första riktiga cykelteam, båda dessa gånger med rödgula flames på teamkläderna! Nästan så jag tror nån där uppe driver med mig. Eftersom att jag tänker åt det positiva hållet måste denna säsong bli väldigt bra, eftersom att när jag sist körde i flames var jag grym helt enkelt. Inget skryt, men jag var snabb då. Skillnaden nu är jag ser snygg ut i flames. Nä, nu blev det nog skryt. Eller ljug... Vad gör då ett proffs hela dagarna? En vanlig dag kan se ut som följande: Kliver upp vid 8 ungefär och äter frukost. Kollar till cyklarna så att de är i trim och redo för dagens träningar. Drar ut på första passet vid 10 ungefär och kör ca 1,5 h, vanligtvis någon form av intervaller på landsvägshojen. Finns otroligt fina vägar här som är småkuperade och slingrar sig fram genom Eifel Naturschutzgebiet. Kommer hem, äter lunch, slappar lite på soffan med en bok eller bara lyssnar på musik. Möjligen åker jag till cykelbutiken som sponsrar oss om jag behöver nya delar eller ställa in cykeln. Kan även surfa på nätet där. Hem för ett mellanmål innan eftermiddagspasset drar igång. Vanligen MTB på stigar eller grusvägar i närheten av Imgenbroich. Inte lika hårt som morgonens pass, känner på benen lite och övar teknik på någon slingrig single trail. Hem för middag. Kanske besöker nån teamkamrat eller går och handlar. Sedan får man sova och ladda för nästa dag. Idag blir det dock bara ett lugnt pass på landsvägshojen då det är tävling imorgon och jag kört hårt i veckan så jag behöver lite återhämtning. Ska trimma tävlingshojen och hjälpa Rene med att flytta en tvättmaskin. Var hos Rene och hans familj igår och åt lunch. De hade gjort nån sorts pastagratäng med tortelini och skinka. Det roliga var att de hade gjort en extra sats till mig. Jag fick äta direkt ur en ugnsform. De hade aldrig trott att jag skulle äta upp alltihop men efter morgonens hårda intervallpass var jag mer än hungrig och hade inga problem med att, till deras stora förvåning, klämma i mig hela portionen. Tydligen var det egentligen mat för tre personer. Renes sambo, som förövrigt ser ut precis som Pernilla Wahlgren, och hennes lillasyster som var på besök skulle genast börja cykla så att de också kunde äta vad de vill, när de vill. Men efter att de sett vilken snygg solbränna man får av att cykla för mycket var de inte lika säkra längre... Lyckades få ledigt av teamchefen så nu har jag bokat resa till Sverige i slutet av maj. En vecka i Jönköpingsskogarna med mina kompisar kommer göra mig gott inför de sista viktiga tävlingarna i juni. Men återser ett par av dem redan på torsdag då Magnus och Dave dyker upp för skogscykling, skitsnack och Paris – Roubaix! Väl mött! Adios amigos! |
| 2009-04-02 |
| Kent är pepp. Lugnet före stormen råder för tillfället. Darvell o jag har gjort alla nödvändiga förberedelser inför morgondagens världscup. Vi har bland annat diskuterat vädret en hel del, vilka däck ska man egentligen köra på? Tar i vanliga fall ca 3 min att byta ett däck, så det gör att vi kan byta dem ca 460 ggr innan tävlingen. Men nu kör vi med Stan's vilket gör själva däckbytarproceduren lite knepigare. Men men, vi har rätt däck på. Absolut. Utan tvekan. Inga dimmor. Tror vi... Laddar just nu med musik. Kent och det senaste albumet av Depeche Mode. Blandar lite med några upp-tempo låtar av Die Ärzte. En annan bra låt jag fick av Darvell är Bad Moon Rising med Creedence Clearwater Revival, en klassiker. Stormöte med ny sponsor för nästa år i torsdags. Säger inget utom att saker är på gång inför nästa år och att OS-ringarna syns mycket bättre nu. Till slut har det också blivit klart att jag får åka till Sverige i slutet av maj. Lovade dock att vinna tävlingen helgen innan men hur svårt kan det vara? Alla som vill se mig på svensk mark för en vecka bör hålla tummarna den 24:e maj. Nu ska volymen och peppningen skruvas upp! Hasta los Mañanas! (eller hur farao man nu säger) |
| 2009-04-02 |
| Kent är pepp. Lugnet före stormen råder för tillfället. Darvell o jag har gjort alla nödvändiga förberedelser inför morgondagens världscup. Vi har bland annat diskuterat vädret en hel del, vilka däck ska man egentligen köra på? Tar i vanliga fall ca 3 min att byta ett däck, så det gör att vi kan byta dem ca 460 ggr innan tävlingen. Men nu kör vi med Stan's vilket gör själva däckbytarproceduren lite knepigare. Men men, vi har rätt däck på. Absolut. Utan tvekan. Inga dimmor. Tror vi... Laddar just nu med musik. Kent och det senaste albumet av Depeche Mode. Blandar lite med några upp-tempo låtar av Die Ärzte. En annan bra låt jag fick av Darvell är Bad Moon Rising med Creedence Clearwater Revival, en klassiker. Stormöte med ny sponsor för nästa år i torsdags. Säger inget utom att saker är på gång inför nästa år och att OS-ringarna syns mycket bättre nu. Till slut har det också blivit klart att jag får åka till Sverige i slutet av maj. Lovade dock att vinna tävlingen helgen innan men hur svårt kan det vara? Alla som vill se mig på svensk mark för en vecka bör hålla tummarna den 24:e maj. Nu ska volymen och peppningen skruvas upp! Hasta los Mañanas! (eller hur farao man nu säger) |
| 2009-04-02 |
| Aprilwetter. Vädret här i Nordrhein Westfalen har gått från +2 grader med snöblandat regn till 15 grader och strålande sol på ca 1 dag. Jag hade lyckligtvis packat ner vinterutrustningen då teamet inte har egna vinterkläder. ”Det är varmt här i mars” var det någon som sa. Riiiiiight. Fast nu stämmer det ju, fast det är visserligen april nu... Annars verkar allt mycket bra och det ligger tysk disciplin över ledarstaben. Cyklisterna är som cyklister i övriga världen. Skojfriska och snabba med att fälla en elak kommentar, fast med glimten i ögat, om någon gör ett litet misstag. Andersskämten haglar tätt (Anders betyder annorlunda på tyska), så numera kallar jag mig Andy. Då blev det genast Trendy Andy istället (med tyskt uttal). Även att jag inte kan kalla mig moderiktig så leder man iallafall över tyskarna som helt saknar känsla för det här med hur man ska klä sig vid olika tillfällen. När de inte har träningskläder på sig vet de inte riktigt vad de ska ta sig till så det blir en ”mischung” av olika stilar. Lägenheten är bra på alla punkter utom att det inte finns internet. Så för att uppdatera hemsidan eller bara surfa måste jag tillsvidare gå hem till Rene och hans familj. Verkligen trevliga människor som försöker få mig att trivas här i Imgenbroich. Var ute och hojade i veckan med Rene. Han visade mig en bana där det är en en tävling varje år. Tyvärr är jag i Zürich när den arrangeras i år, annars hade jag haft goda möjligheter att lära mig alla svårigheter på den (visserligen mest grusvägar, men ändå). För att känna mig ännu mera tysk har jag börjat lyssna på den tyska gruppen Die Ärzte (Läkarna, Doktorerna), lite rockigt sound med sköna melodier. Skulle kunna jämföras med ett upp-tempo-Kent, men med lite mindre deppiga texter. Schrei Nach Liebe (ungefär; Skrik efter kärlek) heter den låt jag gillar bäst hittills. Självklart har jag inte övergivit Kent så när jag känner lite hemlängtan spelar jag Kevlarsjäl, Månadens Erbjudande eller varför inte favoriten Klåparen. Är nog en av få som blir glad av Kents deppmelodier. Tävlingspremiär till helgen. Fråga mig inte var. Åker med teamet och det enda jag vet är att racet går i närheten av en Formel 1 bana. Monte Carlo kanske. Idag sker följande; korta intervaller på förmiddagen, åka till cykelbutiken på dagen och få till lite finjusteringar på hojen, kolla internet samtidigt. Dagen avslutas med ett skogspass i lagom tempo. Har kollat med flyg till Sverige för ett kortare besök, men det faller sig så illa att jag måste flyga på en helg då, och vet inte vad teamet säger om jag skippar en tävling... Annars är det bra med Ryanair från Düsseldorf till Göteborg, kostar 200 spänn enkel resa. Vi får se om jag lyckas övertyga dem om mitt behov av att trampa svensk mark. Bis gleich! Grüss (Trendy) Andy |
| 2009-03-30 |
| Tjo! Bilder fran teamträffen finns nu under fliken bilder! Updates later fellows! /Andy |
| 2009-03-28 |
| Snabb uppdatering. Sitter nu hemma hos Rene och hans familj som fixade lägenheten at mig i Imgenbroich. De later mig använda internet tills jag far tag pa eget. Sehr gut! Har ätit frukost här och ska nu iväg och handla mat sa att jag kan laga nat när jag blir hungrig. Lägenheten har utsikt över Belgien och Holland ligger bara 1 h med bil bort. Ganska centralt med andra ord. Nu är det snart dags för teamfotografering och prat med pressen. Da ska jag för första gangen dra pa mig hela teamutrustningen. Allt för nu! Viele Grüsse Andi |
| 2009-03-24 |
| Time for me to fly. I övermorgon ska bilen vara packad och ta mig ner mot Tyskland och orten Imgenbroich. Har haft lite mailkontakt med bl.a. killen som fixat min lägenhet. Han verkar vara en hyvens kille som gör allt för att fixa internet åt mig just nu. Var tyvärr dåligt med det... Kan bli dyrt för mig att kunna vara uppkopplad hela tiden. Han erbjöd visserligen mig att besöka honom o surfa där, men då blir det ju svårt med MSN-kontakt. Echt Scheisse! Men han skulle kolla med nån i mitt team som hade nån USB-pryl liggande som jag kanske kunde låna. Han berömde mig även för min tyska i mailet. Konstigt. Tycker nog själv att jag är kass på tyska efter ett så långt uppehåll, men målet är ju att tala tyska flytande. "What are you sinking about?" Som sagt, i Västervik under helgen. Kul att återse hemorten innan resan. Blir ju ett tag tills jag återser staden igen. Då har de antagligen byggt golfbana över hela vår mountainbikeslinga. Nu i två dagar har jag jobbat på Team Sportia och monterat cyklar och hjälpt till där det behövts. Väldigt kul jobb som gör att tiden flyger iväg. Får väl söka jobb i en cykelbutik i Tyskland om jag skulle få tråkigt/ont om pengar. Jaha, kanske dags att börja packa lite inför resan. Har faktiskt inte kommit igång med det än. Men jag är rätt effektiv när jag väl sätter igång så det ska nog lösa sig. Det gör det alltid! Viele Grüsse! Andi På bilden: Andi på ett högt jävla berg på den Iberiska halvön. |
 |
| 2009-03-22 |
| Räkfrossa. Är i några timmar till hos mina föräldrar i Västervik där jag har ätit gott, stressat lugnt och tränat hårt. Skönt att det har lugnat ner sig något från den übertokiga veckan som varit. Är dock rädd för att kommande vecka blir lika fulltecknad. Men det tar vi då. Mañana. Igår blev det ett distanspass med Izor å min far som orkade hänge med i ca 1,5 h vilket är bra gjort med tanke på att Izor å jag är i ganska bra form efter Spanienlägret. Men när grusvägarna blev lite för mjuka av den värmande solen fick han ge sig. Dagens pass blir ett backpass ute vid Hörtingerum som ligger ca 1 mil från Västervik. Ont om tid. Måste byta om. Verkligen. /A |
| 2009-03-18 |
| Ny topp och bottennotering. Börjar med det positiva. Kom upp i otroliga 206 i puls på spinningen i måndags. Jag har aldrig varit uppe så högt tidigare. Fattar inte vad det var med mig? Timmen innan hade jag varit hos Susanne Dalsätt på Hudoteket och testet mitt kroppsfett. Det visade sig att jag är lika fet som ett genomsnittligt knäckebröd. 3,5 % i kroppsfett. Det var vad man behövde för att överleva sa Susanne... Vilket innebär att om jag missar att äta ett enda mål mat kommer jag att avlida på stört. Jag tycker verkligen inte att jag snålar med maten, men tydligen räcker inte det. Men nu till helgen ska jag till föräldrarna och då brukar det bli en å annan extrakalori. Annars har denna vecka varit hysterisk vad det gäller saker att göra. Allt ska fixas inför resan som ju blev en vecka tidigare än beräknat på grund av anledning. Men jag tror nog fasen jag ska få allt att passa! Ingen som vill hyra min lägenhet i 3 månader? Måste säga att tävlingsnerverna vaknat till liv nu när våren kommer. Det ska bli grymt kul att få spänna vaderna på nåt rejs snart igen! Då ska jag cykla fort! Måste sova nu! Peace out! |
| 2009-03-16 |
| B.L.AS.T! Sista natten med gänget helt enkelt. Århundradets utekväll. Klockrent från 17:00 till 04:00. Bara vi grabbar (artistnamn: Moe, Simpson, Kenny, Apu, David o Flanders). Vi startade med den grabbiga aktiviteten gokart där jag tyvärr inte har några framtidsutsikter som racerförare. Ovanligt kul, men kom näst sist trots fullständig koncentration och tävlingsinstinkten på topp. Jag var så fokuserad att svetten bara rann om mig, lyckligtvis hade jag räknat med detta och fick låna duschen hos Magnus senare under kvällen innan utgången (bilder på detta sägs finnas på facebook...) På väg från Torsvik hämtade vi libanensiskt käk på Liban Deli. Dukade upp hos Magnus och åt med god aptit innan förfesten drog igång utan fjollerifestivalen (vi var ju bara grabbar utan homosexuella böjelser). Utgång redan vid 22:00 för att slippa stå i kö till Sliver. Jag har nog aldrig skrattat så mycket under en kväll tidigare, ALLA var verkligen på topp och vi lämnade mycket sällan dansgolvet. Vid 02.00 stängde de och vi begav oss till en pizzeria för fyllekäk, sedan promenerade vi hem och jag tyckte klockan visade på 04:00 innan jag drog täcket över huvet. Detta kan tyckas vara en oseriös helg för en elitcyklare som mig själv, men jag kan garantera att detta var precis vad jag behövde just nu! Jag kommer mentalt att kunna prestera mycket mer efter att ha rockat loss med mina polare! Tack så mycket grabbar! See you soon lads! På bilden: En suddig Flanders innan han insåg att gokart inte var lika enkelt som cykling. |
 |
| 2009-03-14 |
| A question of time. Ja, hade jag haft mer tid hade jag använt den och därmed hade allt varit som förut. Men just nu skulle jag gärna haft mer tid, ca 1 månad extra tror jag skulle räcka. Men ta 2 för säkerhets skull. Ska ner till Tyskland redan om knappt 2 veckor och jag känner inte att jag har koll på läget riktigt. Inget problem med träningen, men tydligen har man ju ett liv bredvid den också. Tänkte skriva en kort historia om Gibraltar-besöket som jag lovade tidigare. 4 st cyklister bestämde sig på kvällen för att dagen efter åka till den brittiska kolonin Gibraltar. Eftersom framförhållningen var lika med noll var alla bussresor fullbokade och därmed kvarstod alternativet att hyra bil. Vi hittade en firma där innehavaren faktiskt pratade svenska då han bott i Sverige under fyra års tid. En riktigt pratglad och yvig spanjor som var väldigt trevlig. Vi hyrde en Peugeot 206 SW som gick som ett spjut med Izor vid ratten. Väl framme parkerade vi, efter inrådan från uthyraren, utanför själva Gibraltar. Vi strosade mest omkring och såg följande; Main Street, Europa Point, Botanic Gardens, Pizza hut, Harbour Centre m.m. Vill ni veta vad allt detta är får ni googla det (detta är en personlig hemsida, inte en resebyrå). Vi fick bra väder och en skön vilodag. Kan verkligen rekomendera ett besök, bara Girbraltar-klippan är värd att se bara den. På bilden: Gänget, minus Izor, framför klippan där James Bond gjorde nåt våghalsigt. |
 |
| 2009-03-10 |
| Matförgiftning. Jodåsåatt, nu har jag lärt mig att inte äta räkor från ett buffébord. Ska inte skriva var jag åt lunch (förövrigt en väldigt trevlig sådan med min bror, Magnus samt en polare till min bror). Kände mig lite konstig i magen efter lunchen men var inget jag tänkte nämnvärt på. Laddade för spinningen på kvällen och det började rätt bra, men kände att något var fel. Jag kunde inte dricka något vatten under i stort sett hela passet. Kändes som om vattnet fastnade i höjd med bröstet nånstans. När vi höll på med nedvarningen insåg jag att magen snart skulle få ett utbrott. Hann ta mig till en toalett innan allt innehåll lämnade magsäcken samma väg den kommit dit. Kände mig tyvärr inte något vidare bättre utan hade frossa och kände mig som en genomsnittlig sophög. Fick ringa min bror som var kvar i stan så att han fick komma å hämta mig. Gick och la mig direkt, fick dock vid elvatiden rusa mot toaletten och tömma magsäcken igen... Vaknade idag och kände mig i toppform igen, förutom att jag var lite spak efter att inte ha ätit mer än frukost på ett dygn. Vikten som ju legat på 78 kg var nere på mer normala 73 kg igen. Snabbdiet kallas det. Körde gym i förmiddags när brorsan å hans polare åkt hem. Sedan bjöd jag in mig själv på lunch hos en kompis och hängde sedan med när hon skulle paddla kanot. Kul men skum känsla att paddla kanot mitt i vintern (fick faktiskt veja för några isflak). Nu ska jag ägna mig åt tvätt, städning å annat tråkigt som jag inte hunnit med efter hemkomsten. Har haft fullt upp hela tiden med att underhålla brorsan. I helgen blir det gokart! På bilden: Fårskalle som tar kort på får som är i/på vägen. |
 |
| 2009-03-08 |
| Back in reality. Skönt att man kan lita på att vädret är likadant i Sverige under hela vintern. Då känner man igen sig när man kommer hem efter att ha varit i värmen i Spanien. Resan hem gick bra förutom den lilla detaljen att flygbolaget lyckades supa bort våra cyklar som nu befinner sig någonstans i Europa. Å jag som är så sugen på att cykla ute i det fina vinterlandskapet imorgon. Riiiight. Just nu har jag smällt i mig en pizza i sällskap med min bror samt en polare till honom. De ska tydligen sova här i natt så det blir mysigt. Vägde mig ikväll efter att ha satt i mig en dryg pizza. Vågen visade 78 kg vilket jag har ganska svårt att tro på då min vanliga vikt ligger på ca 71 kg. Möjliga förklaringar till detta kan vara att; 1) Vågen visar lite fel, 2) Jag har ökat en del i muskelmassa efter att hojat uppför fler berg än jag kan räkna till, 3) Jag har blivit fet. Imorgon ska jag ta det lugnt å packa upp, tvätta å fixa. Tänkte även skruva ihop cykeln, men den är ju borta så det blir onekligen rätt svårt... Hasta manana! |
| 2009-03-04 |
| Survival of the fittest. Ja, nu är det tamejtusan bara upploppsrakan kvar. 3 dagar med träning och sedan hemfärd mot hemlandet igen. Idag har vi kört 2 pass, bada pa samma ställe, men med lite olika upplägg. Regnade som rackarns här igar (men da var vi inte här, mer om det längre ned). Sa banan vi körde var minst sagt lite kladdig, men det var oerhört kul att sladda omkring och vi filmade även när vi akte nedför ett brant stup o upp igen pa andra sidan, ser jättelöjligt ut pa film för övrigt... Igar var det Gibraltar som gällde. Coolt med brittisk mark sa här i södra Spanien. Ska rapportera lite mer därifran vid senare tillfälle, nu maste jag sova säng! Pa bilden: Ett backigt distanspass som var mustigt för samtliga inblandade muskler. |
 |
| 2009-03-01 |
| Vuelta de Castillejos. Idag har solen och min kraft/motivation atervänt efter ett dygns franvaro. Igar regnade det för första gangen nansin under ett träningspass. Min motivation var lag, och benen var sura pa mig av nagon anledning. Valde att köra lite kortare än vanligt för att inte bryta ner mig totalt vilket lönade sig da dagens pass runt ett berg som heter Castillejos gick mycket bra! Vi har även hittat en ny bana som vi kan köra konditionspass pa. Verkar vara nagon sorts crossbana som inte används sa frekvent. Dit ska vi imorgon och spurta lite sa att benen blir möra igen. Tänkte visa höjdkurvan fran ett distanspass som vi körde för nagra dagar sedan, men valde ju självklart att glömma ta med mig USB-minnet till internetcafet sa det far bli nästa gang. Nu ska vi iväg och kolla hur vi ska ta oss till flygplatsen pa söndag. Faktum är att om en vecka sitter jag i min lägenhet i Jkpg igen. Time flies. Adios Amigos! Distanshumor: Anders: "Hade jag inte varit sa seriös hade jag stannat och tagit en fika pa det här caféet". Izor: "Jasa, ska du bli en san där fikus?" Humor. |
| 2009-02-26 |
| Rebajas. Spanska för rea. Överallt. Idag har det varit/är vilodag och förmiddagen har spenderats pa ett köpcenter. Jag skulle kolla pa skor. Eftersom att jag är väldigt noga med just köpa rätt skor sa blev det en utdragen process. Självklart hittade jag ju inga som blev godkända pa samtliga punkter. Sa jag köpte jeans o skjorta istället pa Jack & Jones. De skulle stänga butiken vilket gjorde att det var 50% rebajas pa allt. Även jeans, i min storlek. ¡Muy Bien! Well, well... Lite träningsinfo maste jag ju ända skriva om. Sedan jag senast uppdaterade sidan har jag tränat 18 h. 3 riktigt harda konditionspass har det blivit samt 2 distans och 1 styrkepass. Sista passet innan vilodagen (styrka) var fasen en plaga för samtliga vitala organ i kroppen. Vi kortade faktiskt ned 2 intervaller för läget var sadant att fortsatt harvande hade bara lett till förslitning som inte kan vilas bort pa bara en dag. Pa kvällen firade vi ända avslutat träningsblock med att äta ute. Pizza blev det. En formidabel gastronomisk upplevelse som visserligen lämnade magen halvtom men gottgjorde det med att smaka bättre än nagot vi ätit tidigare under lägret. Jag fick ga förbi ett Supermercado pa hemvägen o köpa ett 8-pack vaniljmuffins... Personer oroliga för min personliga välgang bör sluta läsa nu (mamma bl.a.). Vi kör ju allt som oftast upp pa mastberget (som vi döpt det till) när vi ska träna intervaller. Varje pass avslutas ju da med att vi aker nedför nämnda berg. Fort. Pa höger sida har man bergväggen och pa vänster sida inte ett skit. Förren 300 m längre ned. Bilar kan man köra om pa vänster eller höger sida beroende lite pa eventuell mötande trafik. Vi mätte upp hastigheter nära 80 km/h när vi prejade en turistbuss. Sa är det. Bild fran ett distanspass norr om Marbella. Skönt väder, bra ben och matpaus. ¡Fantastico! |
|
| 2009-02-21 |
| Första perioden avklarad. Ja, nu har det redan gatt en vecka sedan avfärd fran jönköping. Man har precis kommit in i träningen och nu börjar det mesta ga pa rutin. Later kanske trakigt, men that`s life och en livsstil som jag ju ända är rätt van vid. Är det bara tre veckor kan man se slutet pa lidandet och härda ut. Nu kanske det later som om det är ett enda langt krig för att överleva här, men det är fel. Igar var vi tex och at pa restaurang och idag fick jag ryggmassage för 2€ när jag lag pa stranden och solade. Gott mos. Andra period börjar imorgon och da ska vi besegra bergen igen. Jag är laddad och cykelbrännan blir bara hetare/värre/snyggare för varje dag i sadeln. Far väl lägga upp en bild när jag kommer ihag att ta med mig USB-minnet. Maste sluta, har inte mer pengar över att betala för mer tid här, och det där med springnota är jag för ärlig för... Hasta Fuego Compañeros! Eller nat... |
| 2009-02-18 |
| Viva España! Jo da var man pa plats igen. Tredje aret i rad som Fuengirola star som bas för var träning. Liiiite kyligare än tidigare ar, men vi har ju a andra sidan bara varit här i 3 dagar. Den nya cykeln fungerar fint och verkar vara en hejare pa att klättra uppför alla berg här. Utom just idag när jag valde att tokvägga uppför sista backen innan nedfart mot hotellet. Slet som ett djur för att ta mig upp och lyckades till slut efter ca 70 min. I vanliga fall tar den backen ca 40 min... Fick ihop 2455 hm pa passet som varade i 5h 9 min, 4100 kCal gick at och medelpulsen var 130 bpm. Summan av kardemumman; nu är jag trött. Precis sa det ska vara pa ett träningsläger. Resan hit gick bra förutom den där detaljen med cyklarna pa flyget. Vi struntade helt enkelt i att betala för dem pa Landvetter och trodde i var naivitet att vi skulle komma undan med det. Icke. När vi kommit pa bussen som skulle köra ut oss till planet blev vi aterkallade och fick snällt hosta upp cash. 740 spänn/cykel gick det pa ocksa. Mierda! Naja, bara träningen här nere ger resultat sa kan jag leva med det. Dags att stämpla ut! Hasta la Vista! Bild pa mig i nya teamdressen. |
 |
| 2009-02-14 |
| Top notch. Sista uppdateringen innan Spanienresan. Åker imorgon vid 4:30 från Jönköping. Tidigt blir det, men sen kan man ju sova i tre veckor. Fredagen den 13:e igår. Årets bästa dag. Hittills. Lördagen den 14:e idag (logiskt nog). Blir nog inte mycket sämre. Alla hjärtans dag förövrigt. Humöret har varit på uppgående sedan min förkylning släppte. Har kört två pass på gymmet och ska sätta mig på testcykeln idag för ett kort styrkebetonat pass. Dagens musiktips: Kent - Kevlarsjäl. Blir nog rekord i osammanhängande inlägg. Har tankarna på helt andra ställen. Måste ju packa allt innan resan, vilket jag inte gjort än. Har inte ens byggt ihop cykeln helt, men som sagt finns ju tre veckors tid att göra det på i España. Ska uppdatera sidan så gott det går från något internetcafé nere vid Solkusten. Ska även försöka skriva mera sammanhängande texter då. Bild på träningscykeln som ska få bekänna färg nu på lägret. |
 |
| 2009-02-10 |
| Waiting for Godot. Väntar på att min förkylning ska ge sig så att jag kan ut å motionera igen. Motion är nyttigt. Däremot är väntan på min nya ram från Firebike över. Igår fick jag avin och eftersom jag inte gjort ett förbannat dugg på hela helgen kunde jag inte ge mig till tåls och låta UPS åka ut med den, så jag åkte helt enkelt till dem på Torsvik och hämtade ramen. Så nu kan jag iallafall bygga på cykeln medan jag väntar på att kunna träna igen. Har även köpt mig en digitalkamera med vilken jag tänker föreviga lägret i Spanien samt livet i Tyskland med. Räknar även med att ta några bilder från min tid i Sverige som ni i viss mån får stå ut med. I musikväg är det snart dags för Prodigy att släppa ett nytt album. I slutet av februari kommer deras platta "Invaders must die", men redan nu kan man lyssna på deras första singel, som har samma namn, på Youtube. Skön musik att köra otäcka intervaller till. En annan bra låt, som är så långt från Prodigy man kan komma, är Crazy med Ray Lemontagne. Lite mera akustisk gitarr än vad Prodigy vanligtvis använder. Snart drar säsongen igång igen med de snart klassiska tävlingarna på Cypern. Återigen ska Anders inte köra där då säsongen blir lite för lång då enligt mig själv. Jag tippar Emil Lindgren som segrare i åtminstone två av loppen. Om Magnus Darvell kan hålla cykeln i trim samt sluta få ovanliga hjärtbesvär tror jag även han kan vara med i toppen på några lopp. Lite av en outsider är Calle Friberg som varit lite skadad under tidigare säsonger. Han skulle kunna briljera på någon av etapperna. Bild på min nya ram tagen med min nya digitalkamera. |
 |
| 2009-02-08 |
| Antiklimax. Efter en väldigt bra vecka på alla sätt och vis blev jag brutalt nedtagen på jorden igen på lördagmorgonen när jag vaknade med ont i halsen. Som en cricketklubba i skrevet ungefär om man citerar min gode vän Magnus. Men jag får fokusera på tiden innan lördagen. All träning fungerade som tänkt och jag var även ute och åkte lite skridskor på fredagseftermiddagen. Mera som en social grej än för att få någon intensiv träning. Men det sociala livet är inte att förakta! Nu tänkte jag ut och promenera lite för att iallafall få lite frisk luft och dagsljus. Sedan ska jag fixa lite med cykeln inför träningslägret. Kort uppdatering denna gång men har inte hänt så mycket som jag kan skriva om här... Gib gas! Bild från hemresan från Rättvik. Efter ett långlopp smakar en pizza inte fotogen! |
 |
| 2009-02-05 |
| 100% Ja, det var vad pulsklockan visade kl. 18:30 den 4/2 (igår alltså). Ett synnerligen hårt spinningpass lett av Friskis svar på Saxo Banks Jens Voigt, Sören Johansen. Medelpulsen var inte överdrivet hög, men jag mobiliserade krafter in mot spurten och kunde efter passets slut konstatera att pulsmätaren visade på just 100%! Är ju inne i hård vecka nu vilket gör att man är en aning disträ i vissa sammanhang. På jobbet igår var jag helt ur gängorna. Började dagen med att välta en pall med CD-skivor... Allt jag gjorde gick i slow motion och alla siffror flöt ihop till någon sorts gröt som var jobbig att ta sig ur. Nåja, tur då att det finns andra glädjeämnen i livet! På schemat idag; styrketräning på hojen, lunch på stan med några kompisar, konditionsträning på testcykeln, å fika hos några andra kompisar. Imorgon vila (möjligen aktiv) men ska ändå ta det så lugnt det går för att ladda inför helgens två sista distanspass innan Spanien. Förresten åkte jag skidor i tisdags! Möjligen bland det roligaste man kan göra på vintern. Skejtade uppe vid IKHP-stugan. I början var det bara lite motionärer där som jag faktiskt kunde köra ifrån. Men sedan dök det upp några elever från Sanda Idrottsgymnasium. Jag försökte verkligen hänga på men de skrattade lite åt min teknik å sedan var deras uppvärmning slut och sålunda försvann de i spåret... So long! Träume nicht dein Leben, Lebe deine Träume! |
| 2009-02-01 |
| Olympisk backdistans. Kanske blir det ett evigt tjat om mina distanspass efter varje helg. Men jag gör ju inte mycket annat vettigt under en normal helg. Träning är kul, vanebildande och mitt liv. That's it. Körde backdistans i lördags. Emil Lindgren hedrade oss vanliga dödliga med att åka med i ca 2h. Han hade vilodag eller nåt... 1600 hm avverkades enligt min pulsklocka och medelpulsen var 137 under de 4,5 h jag orkade. Skulle kört 5h men benen vägrade helt enkelt att ta emot den informationen. De totalvägrade och cyklade hem mig istället. Väl hemma upptäckte jag att skivbromsen fram legat emot skivan ganska kraftigt vilket nog kan förklara mina bens myteri. Efter ett seriöst snack med dem inför dagens pass gick de med på 4,5h istället för bara 4h, så då fick jag ihop mina timmar iallafall. Ekman som var med båda dagarna valde att vägga ordentligt ungefär vid tågstationen. Inte nog med att han hade tunnelseende och mådde illa, han skulle prompt punktera bakhjulet också. Så jag fick delvis putta hem honom... Men vi hade ju iallafall tur med vädret! Lagar Tacos nu då det är nåt jag lovade att bjuda på ikväll. Var ett bra tag sedan jag åt det sist. Ganska svårt att misslyckas med så det blir antagligen gott! Hård vecka kommer upp. Hårt. Men sedan bara en lökvecka kvar innan Spanien! Viva España! Buenas Noches! |
| 2009-01-28 |
| Imgenbroich. Ja, så heter byn där jag kommer att bo när jag är i Tyskland under säsongen. Den ligger precis på gränsen till Belgien. Ganska nära Aachen. Vidare väntar jag nu på en ram från Tyskland som teamet har skickat så att jag kan vänja mig vid den nya geometrin. Träningen funkar även den över förväntan för tillfället. Idag på förmiddagen var jag på gymmet och torterade benen i alla maskiner jag kunde hitta. Även Jakob å Filip var med mig. På kvällen var det dags för spinning på Friskis, där slaktade jag benen för andra gången och låg länge en bit över mjölksyratröskeln. Imorgon ska jag köra styrka igen, fast på cykeln i Björnebergsvägen. Tyvärr kunde inte min Björnebergs-intervall-vän Micke hänga med... Nu dånar Kent ur högtalarna, närmare bestämt låten Ansgar & Evelyne. Onödigt bra låt faktiskt. Skön att varva ner till efter ett hårt pass. Enligt min kompis Magnus så ska tydligen SM gå i Falun i år. Har inte hunnit få detta bekräftat men om det blir så hoppas jag på en synnerligen otäckt backig bana. Kanske i stil med cuptävlingen där 2006, eller varför inte som SM-banan 1999. Nähäpp, nu är det dags för kycklinggryta samt, inte helt otippat, pasta. Cheerio! |
| 2009-01-25 |
| Omstart. Söndag idag och den lugna veckan lider mot sitt slut. Fantastiskt tråkigt väder hela helgen. Tur då att man haft saker att göra så att man sluppit tänka på hur grått det är överallt. Distans som vanligt på lördagen. Inget att skriva något speciellt om. Förutom att jag faktiskt hade sällskap hela passet, ca 4h, av en multisportare. Sega killar (och tjejer) det där. Vana att tävla i 6 dygn. Då är ju ett distanspass lite mjäkigt... Efter passet bidde det mat och sedan iväg till A6 med Magnus då han skulle ha tag i en ny skjorta för kvällens aktiviteter. Jag skulle inte köpa någonting, men ändå hittade jag en skjorta som var nedsatt från 500:- till 125:- och Magnus hittade inget som han var nöjd med... Hem igen för lite mellanmål och sedan iväg till Therese och Martin där bekantskapskretsen skulle ta ton i spelet Lips (som Singstar). En mycket trevlig kväll som bjöd på god mat och en hel del falsksång av alla utom mig. Eller var det tvärtom? Kom i säng vid tolvtiden och gick upp vid åtta för ett kortare distanspass. I övrigt lugnt under dagen så jag är helt återhämtad inför omstarten av träningscykeln. Kan säga att många gissat rätt på vad jag helst dricker; julmust! Tur att den drycken bara går att köpa under en viss tidsperiod annars hade jag med lätthet kunnat överkonsumera den. Idag om tre veckor sitter jag i varma Spanien med en Piña Colada i handen (nåja, det första var sant iallafall). Bjuder på en Spanienbild från förra året. |
 |
| 2009-01-22 |
| Cykel is da shit. Nu är det en hel del cykel på teve och i övrig media, och jag har inte en gång hört ordet doping. Märkligt. Vad som mer är märkligt är att jag nog har fått en försenad 25-årskris eller en alldeles för tidig 30-årskris. Jag börjar gilla promenader, skrikiga ungar å kaffe. Tror ju inte riktigt på dessa olika ålderskriser så det är nog bara jag som har slagit i huvudet hårt nånstans. Men det är inte så illa som det låter. Promenader är bra för återhämtningen, ungar skriker ju inte hela tiden och kaffet måste drickas med minst 50% choklad i (en skvätt Baileys gör även sitt). Däremot ska jag fläska till med en ordentlig 100-årskris när tiden är inne. Snart är det dags för att dra söderut mot España för 3 veckor i Fuengirola. Har fått ett par nya solbrillor från BBB som jag ska använda när vi ska steka runt på stan (det brukar man ju ha gott om tid/ork/lust till. Not). Saker å ting börjar röra på sig i Tyskland nu angående mitt Team. Kommer snart avslöja vad som är på gång, men lite tålamod får ni ha. Annars verkar ju trenden i Sverige gå mot mountainbike team. Cykloteket Racing Team och Team Kalas är två av dem. Kanske finns/kommer fler, någon som vet? 2002 var jag med i ett svenskt team, Team Sram Factory Racing. Det var fränt. Fränt kommer det även att bli 2009. Utan tvekan. |
| 2009-01-18 |
| Rosa Landleguan. Ja så lyder svaret på förra veckans fråga. Forskare har hittat denna gynnare på Galapagosöarna där den tydligen har gömt sig i en herrans massa år. Måste vara en hejare på kurragömma då det annars känns som ett rosa djur borde bli bland de första att hittas, eller ätas upp. Har nu avslutat min hårda träningsperiod för denna gång och ser framemot en lugn vecka där man hinner med lite andra saker än bara träning. Sista passet idag, som förövrigt var ett 5 h distanspass, kördes till en början själv i 2 h innan jag svängde förbi Kinnarps vid 10 för att se om det var några fler tappra cyklister som vågat sig ut i snålblåsten. Det var det inte. Nästan. Vi var 4 st i ca 25 min sedan blev det bara jag och Ekman. På slutet av passet tävlade vi om vem som var mest kokt. Ekman vann då han i ren trötthet nästan blev påkörd av en bil. Väl hemma var maten förberedd och bara att sätta in i micron. Kanske inte någon kulinarisk höjdpunkt på veckan men man skiter ganska ordentligt i vad maten smakar efter ett distanspass (så länge den inte smakar vägsalt och bilavgaser). Nä, nu är det dags att göra nåt produktivt igen. Vill ju inte löka ihop i soffan. Men ett tag till går nog bra. Später! |
| 2009-01-15 |
| ...bara jag biter ihop och håller käften. Ovanstående är en textrad från den senaste Kent-låten som man kan ladda ner gratis från Kent.nu. Den figurerar i en reklamflim mot mobbning gjord av Friends, men med lite omgjord text. Textraden passar även rätt bra ihop med min nuvarande träningsvecka. Om jag biter ihop och koncentrerar mig så tar jag mig igenom, även om det smärtar under vissa intervaller. Imorgon är det även vilodag så jag kan ladda batterierna inför helgens långpass. Idag kom en gammal högskolekompis förbi på kvällen, vi åt mat, drack glögg å snackade cykel. En perfekt avslutning på dagen helt enkelt. Imorgon blir det jobb, men eftersom att det är fredag är det enklare att ta sig igenom dagen. Fredagar är nog ännu bättre än lördagar. Man har hela helgen att se framemot. En sorts längtan som överträffar själva målet på något konstigt sätt... Lyssnar nu på Kents skiva The Hjärta & Smärta, jag försökte i början att inte lyssna så mycket på den för att inte tröttna, men den är så bra att jag nu skiter i om jag tröttnar, glädjen får vara så länge det går. Ska annars försöka börja lyssna på Radiohead, tror att det är musik för Anders. Deras Karma Police är en tokbra låt med ett skönt gung i. Nu är det dags att försvinna ner bland täcken å kuddar å få lite skönhetssömn (Yeah, right...). Cheerio! |
 |
| 2009-01-11 |
| Hårt. På grund av anledning har det gått några fler dagar än vanligt sedan min senaste uppdatering. Har varit lite ur slag ett tag men hoppas att dagens extrainsatta vilodag ska kunna få mig på rätt köl igen. Gjorde ett maxtest på Hälsohögskolan i torsdags. Dave, en cyklande kompis från Kanada, jobbar som doktorand där vilket gör att han har tillgång till en massa teknisk utrustning vilken går att använda för att plåga skiten ur hederliga idrottsmän som mig själv. Tyvärr var ju min form lite sådär pissig och förmiddagspasset som skulle varit ett lugnt pass på 1,5 h blev helt plötsligt 3,5h istället på snöiga vägar. Helt klart ett fint pass men illa tajmat. Jag orkade piska på benen att producera 500 watt innan jag var ifatt Arla som mjölksyraproducent. Då var pulsen bara uppe i 188 mot 204 som är min maxpuls. Min syreupptagning nådde 5,8 l vilket ger ca 82 i testvärde beräknat på en vikt på 71 kg. Detta kan tyckas vara väldigt bra värden, men vänta då tills jag är i form! Middag igår hos Magnus, som bjöd på en gudomligt god kycklinggryta. Var ca 10 pers som åt och hade trevligt. Små saker som gör det lättare att uthärda särskilt tuffa träningspass eller gråa dagar. Nu ska jag sova då det är jobb imorgon följt av spinning som är startskottet på min hårda träningsvecka. Fick förresten ihop drygt 18 h denna vecka och då hade jag ändå två vilodagar. Over and out. |
| 2009-01-04 |
| Boken var bäst. Den lugna träningsveckan har snart passerat men jag känner mig inte särskilt mycket lugnare. På distansen idag var jag ganska sliten vilket är ovanligt för att vara en lugn vecka. Men det är ju faktiskt hur fort man cyklar och inte hur det känns som räknas har jag hört. Går på hårdare imorgon med gym på förmiddagen och testcykel på kvällen. Annars har det varit en mycket bra helg! Distansträning på lördagen i snöfall med Stefan och Ekman. Åkte förbi Magnus och lånade med ett gäng filmer av vilka det blev att se Da Vincikoden. 3 h välgjord underhållning med Tom Hanks. Trots att filmen var mycket bra måste jag ändå säga att boken var bättre. Sov några timmar. Gick upp och undrade var den globala uppvärmningen tagit vägen då min termometer visade på -8 grader. Jag tog mig igenom 3 h distans, men det var med ett nödrop. Duschen var sedan min bästa vän i några timmar (nåja, men lite längre än vanligt blev det iallafall). Nu har jag varit hos Magnus och kollat på Tour de Ski, samt så har han fixat lite med min hemsida. Vissa rubriker är ändrade och mer är att vänta. Stort tack till dig Magnus! Snart bär det iväg till Dalvik för fika hos the crazy canadian, alltså Dave. Hej hopp! |
| 2009-01-01 |
| Istid. Nu är ännu ett år slut och som vanligt kan man ju konstatera att det gick fort. Ska göra en sammanfattning av året i ett kommande inlägg när jag har lite mer tid över. Börjar med en sammanfattning av de 2 senaste dagarna. Igår åkte jag för första gången på 7 år skridskor. Vi var ett gäng som begav oss upp till Rogbergasjön för att glida fram på den blanka ytan. Bl.a. var Johan Håmås med som flertalet gånger har vunnit Vikingarännet. Han har en bländande teknik samt en bra motor vilket gör att han åker otroligt fort. Efter att jag övat lite teknikträning så var det dags att åka ordentligt fort runt sjön. Eftersom att jag är envis som synden samt en tävlingsmänniska ändå ut i skridskoskenorna kunde jag ju självklart inte släppa Johans rygg. Men vad jag fick slita! Min puls var uppe i 185 som mest och då förbrukade jag nog tre gånger så mycket energi som Johan. Men kul var det! Repris utlovas! Sedan drog vi iväg till Strålsnäs där vi skulle träffa några kompisar till Anna. Vidare mot Boxholm där nyårsfesten gick av stapeln. Kan säga att vi från Jönköping stod för 80% av allt dansande under kvällen. Tillbaka till Strålsnäs för efterfest samt nattlogi. Upp idag vid 10 och åt frukost, promenerade lite, kollade på en film, åt pizza, tittade på Tour de Ski, åkte hemåt, men fastnade ett tag i Ödeshög där vi har cykelpolare. Jag började skojbråka lite med deras unge samt en grannkompis. Tänkte att de nog tröttnar rätt snabbt, de var ju bara 3 samt 5 år. Men de var fasen outtröttliga och efter ett tag hittade den yngre av dem ett svärd som han misshandlade mig med så fort jag inte var uppmärksam... Kom hem till Jönköping tillslut vid kl 8. Då hade jag fortfarande inte tränat så de var bara att ta på sig löpardressen å ge sig ut för att skena en mil. Kom hem och åt och nu sitter jag här och skriver på hemsidan. Kom just på att jag nog behöver en matlåda tills imorgon så jag får väl laga till den innan klockan blir 2:a januari... Kan nog sova lite i helgen. Kanske. På bilden: Jag åker Schlittschuhe. Tagen av Johan Håmås. |
 |
| 2008-12-27 |
| Stuffed. Sista kvällen i Västervik innan jag beger mig tillbaka mot Jönköping igen. Har precis ätit julbord hos föräldrarna med min bror Oskars nya tjej samt våra grannar. Var det andra julbordet på två dagar då vi var hos andra bekanta igår som har traditionsenligt julbord varje annandag. Om vi går tillbaka några dagar i händelseförloppet var det faktiskt julafton alldeles nyss för er som missade det. Vi var som tidigare nämnts hos släktingar i Krokek där vi hade fin julstämning. Min kusin hade med sin 8-åriga dotter som därmed stod för den äkta julklappsglädjen. Man mindes hur det var när man själv var 8 bast och bara väntade på att tomten skulle komma (vilket i årets fall var jag själv som fick spöka ut mig i en rödaktigt träningsoverall från tidigt 80-tal). Åkte tillbaka till Västervik på kvällen/natten, och eftersom alla andra hade druckit en å annan glögg/nubbe/julöl var det jag som var chafför. Vilket jag inte hade något emot. Körde föräldrarnas Volvo V50 T5 så vi flög lågt hela biten. Upp dan efter för dubbla pass och sedan ner på stan för att träffa ett par av mina gamla gymnasiepolare. Två av oss bestämde att vi skulle fortsätta festandet på en nattklubb. Dåligt gjort. Det hade nog kunnat bli bra men eftersom att vi inte varit ute i Västervik på flera decennier valde vi självklart fel ställe och hamnade på någon form av gymnasiedisco. Jag har nog fasen aldrig känt mig så gammal... Nåja, vi gjorde det bästa av situationen iallafall och det blev väl rätt bra tillslut. Vilodag igår och idag var det dags för ett 6 h distanspass alldeles själv. Jag fick nog ihop ca 15 mil och kände mig pigg hela passet. Kommer nog vara lite slirigare imorgon misstänker jag. Nu måste jag nog äta igen om jag ska kunna kompensera för de 5000 kcal jag gjorde av med på passet. Väl mött! |
| 2008-12-24 |
| Jul för hundra gubbar! Sitter här vid datorn och väntar på att resten av familjen ska vakna så att jag kan säga god jul till dem innan jag ger mig iväg på mitt 4 h distanspass mot Krokek där julafton ska firas. Har hård träningsvecka nu, och den tar inte hänsyn till om det råkar vara jul eller andra helgdagar, det är bara att träna på. Passar visserligen bra att ha hård vecka nu då jag ju blir född av mina föräldrar som lagar mycket och god mat! Nyåret ska firas i Boxholm av alla ställen. Vi blev inbjudna till en fest där så jag åker upp med cyklistgänget från Jönköping. Dock verkar det vara ont om sovplatser så vi får hoppas på en varm natt om jag måste sova på en parkbänk... Iallafall önskar jag er alla en riktigt GOD JUL! Nu ska jag försöka väcka familjen så att jag kan ge mig iväg någon gång. Stay classy Västervik. |
| 2008-12-21 |
| Kokt. Den här helgen har jag nog fasen tränat fler timmar än jag sovit. Började i lördags när jag vaknade 6:30 och ansåg mig inte kunna sova mer, gick upp, kollade ut och såg inte ett skit (det var för mörkt). Däremot hördes det tydligt hur mycket det regnade. Detta i kombination med 1-2 plusgrader gjorde att min skojmätare gick i taket... Stack ut på hojen vid 8 och tänkte att jag får nog köra mina 5 h själv idag. Men vid 10 när jag svängde förbi Kinnarps Arena var det en hel armé av cyklister där. Närmare bestämt exakt 16 st. Ungefär. Nu var vi ju inte så många särskilt länge. Efter 1 h var vi bara 4 st kvar... Kom hem våtare än själva Kung Neptunus men var ändå vid gott mod då jag ju faktiskt klarat av 5 h i det sämsta distansvädret under hela 2008 (ska väl inte säga för mycket, det är ju några dagar kvar)! Stack ner på stan och köpte mina sista julklappar. Tillbaka i lägenheten började jag fixa för kvällen då jag i ett svagt ögonblick lovat att bjuda mina vänner på julmiddag. Mina vänner kom och åt med god aptit, de var till och med så trevliga att vi på något sätt blev fulla och åkte därmed ner på stan för att svänga de lurviga på Sliver (nu var vi alla cyklister så det fanns inte så mycket lurv att prata om). Kom i säng vid 3 och gick upp vid 8 för ytterligare ett distanspass. Nu har jag packat för resan mot Västervik som jag flyttade till måndagen då min ohängde bror kommer från Göteborg då. Så slipper jag åka själv alla de 17 milen... Kommer nog sova gott i natt iallafall. Ha en trevlig söndagkväll! |
| 2008-12-18 |
| Time flies. Ja jisses, då är det snart dags för julafton, och traditionsenligt har Anders totalt misslyckats med att köpa några julklappar innan den lika traditionsenliga sista minuten julhysterin börjar. Så nu får jag upp på A6 i helgen och slåss med 90 % av all befolkning på småländska höglandet. Det är julstämning det. Men å andra sidan kan jag ta det då jag trivs rätt bra med min nuvarande situation. Träningen fungerar bra och livet i övrigt ser lovande ut. Distans i helgen och sedan åker jag till Västervik på söndagskvällen. Blir där över jul (firar julafton i Krokek) å åker tillbaka till Jönköping den 28:e för jobb å förhoppningsvis nöje... Nu ska jag leta fram snuttefilten och krypa ner i min förvuxna säng för att läsa lite innan jag slocknar. Tune in, rock on, get lost, eller nåt... På bilden; första internationella vinsten i Schweiz i somras. |
 |
| 2008-12-15 |
| Helgen var en av de lugnare på länge. Jag körde ett underbart distanspass på lördagen. Lite mer än 4 h i fantastiskt vinterlandskap upp mot Gränna på grusvägar. Jag var i stort sett själv hela passet men det fungerade ändå väldigt bra, benen var snabba och jag kunde hålla bra puls genom hela passet. På eftermiddagen kom Ekman över för att hjälpa mig att borra lite hål i väggen och sätta upp tavlor, lampor å annan bröte. Ingen av oss är väl någon inredningsexpert men jag tyckte det blev bra och det är ju ändå jag som ska bo här. Ett till distanspass på söndagen med bara Ekman som sällskap, ingen annan vågade sig ut på de hala slaskvägarna. Jag hamnade i diket en gång men det var djup snö där så inga skador att rapportera. Idag har jag jobbat och sedan kört spinning. Efter att jag kommit hem blev jag sittande i soffan medans Coldplay dånade ur högtalarna, kom som av mig lite. Men nu har jag ryckt upp mig för att koka pasta till morgondagens lunch (ska jobba igen). Ha en trevlig kväll! /A |
| 2008-12-12 |
| Nobody said it was easy, nobody said it would be this hard, o take me back to the stars. Har börjat lyssna in mig på Coldplay sedan jag fick låna en, eller två, skivor med den brittiska popgruppen. Mycket stämningsfull musik som jag säkert kommer att tycka mycket om. Viss musik förknippar man ju även med speciella tillfällen vilket gör den ännu bättre att lyssna på. Lugn vecka nu och förhoppningsvis är jag piggelin igen när nästa vecka drar igång. Har varit lite upp å ner under veckan med orken i bena, men har fått lite skum sömn på fel tider samt sprungit ett alldeles för hårt löppass så det är nog förklaringarna. Helgen blir lugn iallafall med lite distansträning samt så ska det sista fixas på lägenheten så jag vågar visa upp den för folk. Bis später Leute! På bilden: Jag är snabb i Schweiz tidigare under året. |
 |
| 2008-12-09 |
| Online igen. Nu har jag fått iordning på min internetuppkoppling och kan surfa när och hur jag vill igen. Därmed dags för en liten uppdatering. Nu har det ju i och för sig inte hänt så mycket sedan jag skrev senast (i lördags). Jag åkte hem till Anna och Johan på lördagskvällen. Där var även Magnus, Micke å Dave. Vi drack en å annan öl, smuttade på en Minttuu och luktade lite på en Ouzoflaska. Sedan drog vi ner på stan och besökte det nya utestället i stan; Sliver. Rasande trevligt ställe som bjuder på tre dansgolv och (tyvärr) lite för hög musik. Jag kom i säng vid tvåtiden och trodde nog inte då att jag skulle orka upp i tid för att köra distans vid 10. Men jag vaknade väldigt tidigt och kom iväg 1 h tidigare än beräknat. Starkt jobbat av mig själv. När jag hade tränat och ätit la jag mig i ryggläge på sängen och somnade omedelbums. Sedan var det upp igen för lite fike hemma hos Micke. Så helgen bara flög iväg men jag hann med mycket. Igår blev det bara jobb och totalvila. Idag jobbade jag först och sprang sedan upp till IKHP-stugan för jag trodde vi skulle ha styrelsemöte. Dessvärre hade jag tagit fel på en vecka... Dessbättre var hela området nedlusat av IKHP-orienterare som jag kunde träna med. Nu sitter jag mätt å belåten efter att ha tryckt i mig en svettig pizza och ska snart kolla på House! Life is good. |
| 2008-12-06 |
| Kort uppdatering. Varför en kort uppdatering frågar ni då? Jo, för att mitt internet hänger sig stup i ett så skriver jag mycket kan hela texten försvinna innan jag hinner trycka på "Ladda upp"-knappen. Dåligt. En tung träningsvecka har det varit, men idag när jag skulle köra 5h distans och nästan hade räknat ut mig själv innan passet ens börjat, så gick det bra! Jag kunde trycka på och hade inga problem med att klara av mina timmar. Sehr gut! Nu ska jag snart iväg till Johan å Anna för lite trivsamma aktiviteter och säkert en hel del titancykelsnack då Johan är Der Meister när det gäller att applicera titan på samtliga delar på hojen. Som sagt, en kort uppdatering. Kommer längre när det är lite stabilare här. Adios |
| 2008-12-02 |
| Gipsade ben. Idag var det två pass på schemat, ett intervallpass på testcykeln och ett löppass som mest fungerade som återhämtning. Testcykelpasset var så tungt så tungt. Men jag tog mig igenom och fick t.o.m. kramp efter passet(!). Krampen berodde nog på att jag igår körde ett synnerligen hårt styrkepass på Friskis. Kände mig pigg trots helgens cX-tävling. CX-tävlingen ja, min första tävling på landsvägscykel med grova däck och i skogen... För er som missade det (visades i SVT-sporten) så var det SM i cyclocross i Göteborg i helgen. Jag hade lånat en CX-hoj av Micke "vridet" Carlsson och hade t.o.m. hunnit köra 2 pass på den innan tävlingen. Jag är hyfsat nöjd med min tävling, hade inte någon vidare tävlingsform och pulsen var inte högre än på ett mediokert hårt spinningpass. Men en sak är klar; det var kul! Gillade att sladda omkring i leran, det jag dock inte gillade var den 2 km (kändes så) långa löpsträckan i meterdjup (kändes så) sand. Sedan efter tävlingen hälsade jag på en gammal högskolekompis som numera är stolt villaägare i Göteborg, eller närmare bestämt lite norr om stan, i en ort som heter Nödinge. Han bjöd på god mat och trevligt sällskap. Just nu sitter jag hemma hos min polare Magnus å uppdaterar min sida då mitt eget bredband har försvunnit i samband med 1:a advent. Det är även Magnus som har byggt min sida och nu måste jag vara extra snäll mot han så att sidan kan få en touch av flames... Hehe. Cheerio! |
| 2008-11-27 |
| Fettbrist. När man tränar mycket förbränner kroppen en hel del fett då kolhydraterna inte räcker till. Eftersom att mitt fettförråd är ganska begränsat (4,3 % kroppsfett på senaste testet) innebär detta att jag måste äta mycket fett. Detta kanske inte låter så svårt men nuförtiden har ju alla tillverkare dessa Low Fat produkter vilket ställer till det för mig. Men det senaste jag hittade var potatissallad, gott och med 20% fett, bra skit helt enkelt. Sedan att det mesta av fettet är mättat gör ju inte saken sämre då mättat fett är lite svårare att förbränna än omättat, och för mig är det en fördel. Har idag varit ute med min låne CX-hoj och kört en bana jag gjorde. Bara så att ni inte ska tro att jag helt har blivit en cx-nörd så gjorde jag ju självklart en cross country bana som jag körde cyclocross på... Vidare har jag sett startlistan för helgens SM tävlingar i Göteborg. Jag står sist av 47 pers. Jag misstänker att det är en hämnd från Mölndals sida eftersom att jag var lite seg med resultaten från Öster Cykel Crossen. Jo förresten, jag har ju skrivit på ett kontrakt med ett tyskt lag också; Team Firebike. Over and out. |
| Länk |
 |
| 2008-11-25 |
| Nu är det bara en månad kvar till juldagen. Dagen efter så att säga. På juldagen är det populärt att gå ut å supa å träffa sina gamla kompisar. Jag har dock aldrig varit ute sent på juldagen då annandagen alltid bjuder på ett 5 h distanspass innan det traditionsenliga mumsiga julbordet hos några bekanta. Men kanske ska sakta ner lite och börja med att skriva lite om helgen som varit. Ingen har väl missat att det varit Nordens största cykelmässa på Elmia i Jönköping. Jag var synnerligen upptagen med tävling och byggande av monter (inte min utan Energy Sport). Tävlingen fungerade bra förutom att vi var tvungna att markera banan 2 ggr då den blåste ner under natten. Under galan delades det ut priser till bla Alexandra Engen, Emma Johansson, Fredrik Ericsson mfl. Det serverades även god mat och kanotlandslagets representant samt Falu CK stod för underhållningen efter det ordinarie programmet. Personligen var jag så trött efter flera dagars slit att jag kom i säng i ganska kristlig tid. En grej bara; förra året fick IKHP inte nominera SM i MTB (som vi arrangerade) eftersom att vi var medarrangörer till galan. I år vann Falu CK priset årets landsvägstävling med sitt SM... Håhåjaja. EDIT: Jag har nu fått förklaringen till ovan nämnda nominering. Läs i gästboken vad Oscar Ekstam säger om det hela. Nu är min träning igång igen och imorgon ska jag för första gången testa en CX-hoj, det ska bli spännande. Sovdags! Guten Nacht! |
| 2008-11-19 |
| Dyrt med mat. När jag bodde med Erica tyckte jag alltid att matinköpen på något sett alltid blev så dyra, trots att vi delade på notan. Nu när jag bor själv igen har jag kommit på en lösning. Köp ingen mat. Handen på hjärtat har man ju alltid egentligen något hemma som man kan äta upp innan man behöver gå och handla igen. Denna lösning fungerar utmärkt. Tills maten verkligen är slut (för man kommer till det stadiet också). Alltså har jag idag varit och handlat, och det blev tamejfan lika dyrt som vanligt, minst. Måste nog jobba lite på min teori känns det som. Annat som hänt i veckan är att mina nerver varit på väg att begå kollektivt självmord. Just nu roddar jag med proffskontrakt, cuptävling, vanligt jobb, träning och som nämnts ovan, mathandling. Ska bli skönt när helgen är över samtidigt som jag ser framemot den. Snart dags att ge sig ut å träna igen. Hittills har jag faktiskt hunnit med 5 pass i veckan (om man räknar det som jag ska ut på snart). Med tanke på min "att-göra"-nivå just nu så är det ganska imponerande. Fast min filosofi är ju att träningen alltid går före allt annat. Så därför måste jag sluta uppdatera hemsidan nu för träningen går först. Morsning på er! |
 |
| 2008-11-14 |
| Förhandlingar med tyska team pågår och jag hoppas snart kunna lämna ut samtliga uppgifter om var jag hamnar nästa år. Är i Västervik över helgen där jag ska äta gott, cykla långt och i övrigt ta det ganska piano. Har varit mycket intensiv träning i veckan. Intervaller har det blivit en hel hög av. Benen börjar kännas trötta så här i slutet av veckan, men det inspirerar att man får köra för ett team nästa år. Har även fått tag på en cx-hoj så nu ska jag anmäla mig till SM i cykelcross som går i Göteborg den första advent. Ska bli mycket spännande att tävla mitt i vintern, sådana tokigheter har jag aldrig utsatt mig för tidigare. Klockan tickar mot 22:00 och jag börjar bli trött så mer skrivet än så här blir det inte denna gång, men jag håller er uppdaterade om team-läget när jag vet mer. Under tiden kan ni ju läsa ryktena iaf... |
| Länk |
| 2008-11-09 |
| Single bilingual. Ja, efter ca 5 år är man nu singel och bor allena igen. Erica och jag har valt att gå skilda vägar framöver då vi inte hittat rätt känsla efter årets uppehåll. Men vi är fortfarande vänner och jag kommer aldrig glömma de stunder vi haft tillsammans! Kram på dig Tove :) Denna vecka har varit den första med mera seriös och schemalagd träning. Har blivit ca 15 h vilket är klart godkänt då jag bara kört 1 st distanspass. Siktar på att öka dosen kommande vecka innan det blir lite mindre träning i samband med cykeldagarna. Fick öva lite på min tyska under fredagen då jag pratade med ett team från just Tyskland. Får se vilka villkor jag kan få, men de är iallafall väldigt intresserade av att ha med mig. De är egentligen ett långloppsteam men tyckte mina resultat var så bra att de hörde av sig väldigt fort efter att jag skickat in min ansökan. Jag skriver på hemsidan så fort jag vet vad som gäller! Min klubbkompis Emil Lindgren har kört fint i CX-cupen trots att han tydligen varit i dålig form. Den grabben kommer att köra fort nästa år, tro mig! Är själv lite sugen på att köra SM i CX i Göteborg, men är inte sugen på att köpa en cx-hoj bara för en tävling. Får se om det löser sig, annars blir jag nog bara publik. Ikväll spinning och sedan fika på stan med Magnus å Anna å Johan å Dave å kanske flera... Lyssnar just nu på Digilistan på P3. "I kissed a girl, and I liked it..." sjunger Kate Perry för fullt. Känns som om den låten inte hade blivit lika populär om det varit en kille som sjungit... Bis später! /A |
| 2008-11-03 |
| November betyder smärta! Körde i lördags med några från Jönköping samt några från Mjölby CK på Omberg i Östergötland. Mycket fint berg med sköna stigar i bokskogen. Var en solig dag och faktiskt inte så blött i skogen. Tack till familjen Arnekvist som lät oss duscha och äta upp deras paj efter passet. På söndagen var det ett liknande pass fast då i Jönköping. Vi var nog en 11-12 pers som gav oss iväg ut mot Taberg för att åka brett och skvätta lera på varandra. Jönköpings CK planerar att arrangera en MTB-tävling nästa år uppe vid Åsasjön så därför passade vi även på att reka bana. Den vi hittade var ca 3,2 km lång och mycket snabb. Inga nämnvärda höjdskillnader men publikvänlig. Jag hittade en tokigt brant nedförsbacke som jag tyckte skulle användas (trots att jag själv inte vågade åka ner). Det hade fungerat att köra nedför om den inte slutat i ett synnerligen otäckt halvmetersdropp. Idag har vinterträningen officiellt börjat och många pass kommer det att bli innan våren anländer. Börjar lite lugnt med bara ett pass idag, men det är å andra sidan ett 85 min spinningpass som säkert kommer att banka skiten ur mig. Imorgon blir det inflyttning i min nya/gamla lägenhet! Den ska vara nytapetserad samt ommålad så vi får väl se vad de har valt för motiv. Antagligen rosa hamstrar. Bild från lördagens pass på Ifmountain. |
| 2008-10-26 |
| Söndag igen och även sista söndagen som man inte kör distanspass på innan våren och tävlingarna kommer. Sista veckan som man kan äta godis och löka i soffan innan man måste bli seriös igen så att man kan cykla fort när våren kommer. Har planerat min säsong lite i helgen och det verkar bli en period i Tyskland från april till och med juni, mycket stora tävlingar på vår och försommaren. Antagligen kommer hela juli att spenderas i Sverige då det är tunnt med internationella tävlingar då. I augusti är det dags för en runda söderut igen, möjligen kommer jag tillbaka någon gång i slutet av månaden för en kort turné i Svedala innan det är dags för de två avslutande världscuptävlingarna i Schweiz och Österrike. Kommer bli någon start i långloppscupen och kanske i XC-cupen, men har inte sett något program för xc-cupen än. I går var det Idoluttagning hemma hos Anna å Johan. Vi spelade Singstar, som är ungefär som kareoke fast man måste sätta tonerna rätt för att få poäng. Jag var klart sämst å satta nog fan inte en ren ton på hela kvällen, men det kompenserade jag med att sjunga (läs skrika) högst. Kul som tusan var det iallafall och om jag får tillfälle vill jag spela det igen (men vi får väl se om de vill ha med mig för jag spräckte nog ett å annat kristallglas). Nu ska jag snart äta Moussaka. Skum rätt från Grekland som inte innehåller någon pasta så jag har satt på en extra kastrull så jag kan ladda med tillräckligt mycket kolhydrater. Bis später Leute! |
| 2008-10-23 |
| Har precis kommit in från en löprunda uppe vid Öxnehaga. Sprang 5 km spåret och tänkte inte ta i allt för mycket. Siktade på en tid under 20 min och då behöver man inte plåga ihjäl sig. Visst tyckte jag att det flöt på bra men att det skulle räcka till tiden 18:06, bara 1 sek från mitt rekord, var väldigt positivt överraskande! Ska bli skoj å se vad jag kan komma ner på för tider när löpsteget samt formen blir bättre. Angående löpning handlade ju förra veckans fråga om min tid på milen på Öxnehaga. Jag har som fortast sprungit på 41 min. Jag vill komma ner under 40 min och det ska inte vara en omöjlighet! Igår var det mtb-cykling som stod på programmet. Jag hojade med Sveriges bästa inlinesåkare Johan Håmås. Han och jag gav oss an Strömsbergs lövskogar. Där var det milt sagt vått och halt. I en utförskörning bredvid en trapp fick jag framhjulssladd, vilket nog inte hade varit så farligt om stigen inte slutat med en smal och hal träbro över en bäck. Nu slutade färden i nämnda bäck men som tur var utan några som helst skador på mig eller cykeln. Även Johan synade backen i samma nedförsbacke men tidigare än mig så han slapp bada. Trots vurpor var det ett otroligt roligt pass på det fantastiskt fina Strömsberg. Helgen spenderades i Västervik där jag körde 2 pass med Izor och 2 pass med min far. Visst ja, i fredags var jag å hela Jkpg-gänget samt Arnekvisten från Ödeshög på chokladprovning! Jag uttryckte som vanligt min åsikt om vad som smakade bäst och det visade sig vara den billigaste blockchokladen... Nåja, då behöver det ju inte kosta så mycket att njuta. Det där med mörk choklad har jag aldrig förstått mig på. Men å andra sidan dricker jag ju varken kaffe eller vin så jag räknas nog som hedning vilket gör att jag kan komma undan med det mesta. Nu ska jag (som vanligt) äta en stor portion pasta med någon form av tillbehör. Kycklinggryta tror jag. Hej hopp! |
| 2008-10-16 |
| I tisdags fick jag beskedet att det är fritt fram för mig att börja träna igen efter mina knäproblem. Ett mycket kul besked! Jag stack ut efter jobbet i regnet och leran och bara hade askul när jag åkte brett i alla kurvor. Idag körde jag med Ekman å Håmås på Bondberget. Mycket kul pass även det! Visserligen ser cykeln ut som den precis bärgats från en djup sjö där den legat sedan senaste istiden men kul är det! Imorgon ska jag jobba igen, men sedan är det chokladprovning (har jag aldrig varit på tidigare) och resa mot Västervik för att hämta hit lite grejor som jag förvarat hos mina föräldrar under min Tysklandsvistelse. Svaret på förra veckans fråga, hur många poäng jag fick första gången jag spelade guitarr Hero ska vara fler än noll, men jag fick inte många... Man kunde räkna dem på ena handens fingrar. Ännu inget klart med vad jag ska grensla för cykel nästa år. Väntar svar i slutet av oktober, men antagligen kan det dra ut på tiden. Ska iallafall bli spännande och se vad det blir (om det blir något). Har börjat lyssna en del på Coldplay och måste säga att de verkligen vet hur man skriver en hit. Låtar som Talk och Clocks är helt magnifika! Just nu snurrar Frank Sinatra med New York New York. En riktig klassiker som får en på gott humör. If I can make it there... Snart dags att gå å lägga sig samt packa lite inför morgonens resa till päronen på östkusten. Ska även hälsa på min yngsta bror å se om han nyktrat till sedan Vistafesten som han å hans flickvän besökte. Han var en lätt match för oss cyklister att supa under bordet... NOT! Hasta Sombrero! |
| 2008-10-11 |
| Fattar de trögt? Såg just på Cyclingnews.com att ytterligare en tysk sponsor, Rothaus Brauerei (ölbryggeri), drar sig ur den proffessionella cyklingen. De hävdar att det inte finns något marknadsvärde att sponsra cykelproffsen just nu. Jag håller fullständigt med och börjar undra om landsvägsproffs är dumma i huvet. De dopar sig för att köra bra och därmed tjäna pengar, men desto fler som dopar sig desto mindre sponsorer blir kvar och då försvinner ju till slut även pengarna... Har de fortfarande inte fattat att de förr eller senare åker fast och då ställer till med en massa bekymmer för de som faktiskt är rena (eller i gråzonen iallafall). Jag tvivlar tyvärr inte längre på att alla toppcyklisterna (i de stora tourerna) är dopade. Alla jag möter som inte cyklar säger att cyklister bara dopar sig hela tiden, jag har alltid försvarat dem och sagt att, nä, så är det inte. Men nu kan jag tyvärr inte försvara något så smutsigt längre. Hoppas alla som dopar sig verkligen förstår vad de ställer till med, och att de mår dåligt av det. Imorgon ska jag cykla skogsmoppe med några från Jönköping, det mår jag inte dåligt av! Auf Wiederhören! |
| 2008-10-06 |
| Nu är även den svenska mountainbikesäsongen över i och med Vista Mountain som arrangerades i helgen. Själv kunde jag inte köra då jag inte blivit bra i mitt knä samt att ett brutet revben hindrade mig. Vann gjorde Mattias Wengelin före Alexander Wetterhall. Tobias Ludvigsson, IKHP, som är förstaårs junior, körde mycket imponerande och hade kommit trea i elitklassen om han kört den. Efter själva tävlingen var det dags för den obligatoriska Vistafesten. De klassiska feststäderna är Kvänum och Skara, men på senare år har vi Jönköping också haft en fest som växer för varje år. Snart får vi börja hyra en lokal tror jag. Denna vecka är det jobb sju till fyra varje dag som gäller. Jobbar igen på lagret ute på Torsvik. De har haft ganska mycket och göra så det är väl dags att jag styr upp saker å ting därute. Ska försöka bygga ihop min träningshoj nu snart så att det kan bli lite tränande på den innan snön kommer. För då ska det åkas skidor (skate)! Har nog inte så mycket att rapportera mer just nu, händer inte så mycket i oktober då all träning och tävling ligger nere (nästan iaf). Tschuss! /A |
| 2008-09-30 |
| Nu är jag tillbaka i Jönköping och kommer att vara här fram till början av april (möjligen för ett avbrott med några veckor i Spanien). I helgen är det avslutning på MTB-säsongen i form av Vista Mountain utanför Huskvarna. Tyvärr kommer jag inte stå på startlinjen då jag dels har en överbelastning i knät samt ett brutet revben. Så jag får stå bredvid banan och heja på alla tappra cyklister. Är synd att jag missar Vista, men jag känner mig sliten efter min säsong. Har flängt runt i hela centraleuropa under säsongen och tävlat i många långa hårda tävlingar. Det har absolut varit kul, men det tar på krafterna. Just nu jobbar jag lite extra som cykelmontör på Team Sportia då de inte har några pengar kvar på mitt "vanliga" lagerjobb och därmed inte kan ha mig där. Surt då det var ett bra jobb där jag kunde komma och gå som jag ville (nästan iallafall). Men på nu får jag ju betalt för att meka med cyklar vilket jag ju ändå gör 80% av min fritid... Nähä, nu ska jag se om det är dags att äta en lite chips, är ju ändå viloperiod! Bis nächste mal! |
| 2008-09-27 |
| Nu har jag varit i Sverige i knappt en vecka och jag uppskattar verkligen att bara kunna slappna av och inte behöva ladda för någon tävling. Nu laddar jag istället batterierna för vinterträningen som kommer att dra igång någon gång i slutet av oktober. Igår var min yngsta bror här (han är inte så ung längre då han är 21 år) och hans tjej samt min moster Anka. Så tillsammans med mina föräldrar spelade vi TP. Det var kul att få utnyttja sina intellektuella kunskaper istället för de fysiska. Tyvärr förlorade jag och Anka, som var i samma lag. Är nog tur att jag håller på med en fysisk idrott och inte är historiker... Idag ska jag bänka mig framför teven och se på när Emma Johansson tar VM-guld i damernas linjelopp (hoppas jag iallafall). Efter VM-loppet drar jag till Jönköping där jag ska bo under vinterhalvåret. Syns å hörs! /A |
| 2008-09-24 |
| Storstilad sorti. Nu är jag på svensk mark igen efter 2 månader i centraleuropa. Sista tävlingen gick strax utanför Hannover i en ort som heter Bad Salzdetfurth. En E1:a som även var sista deltävlingen i Bundesligan. Ett bra tillfälle att köra fort då alla de tyska teamen var på plats och synade cyklisterna. Vi skulle köra 8 varv på en bana som mätte 4,2 km och hade ungefär 200 hm/varv. Ca 70 cyklister kom till start och mycket publik kantade banan som hade varvning inne i centrala Bad Salzdetfurth. Jag startade hyfsat bra och låg topp 30 efter det första varvet. Arbetade mig sakta men säkert upp genom fältet, speciellt uppför kunde jag plocka in mycket tid. På sista varvet låg jag på 13:e plats men körde omkull utför och innan jag hade fått iordning på cykeln och mig själv hade jag blivit passerad av en cyklist. Spelar inte så stor roll då jag ändå är väldigt nöjd med min 14:e plats. Innebar att jag även fick ett par UCI-poäng samt lite prispengar faktiskt! Var väldigt skönt efter tävlingen då jag verkligen hade presterat på säsongens sista tävling och nu kunde bege mig hemåt för att bara ta det lugnt och njuta av den svenska hösten! Om min satsning leder till ett proffskontrakt återstår att se, men jag har iallafall satsat friskt och visat teamen att jag är seriös med min satsning. Till veckans fråga; fler av er verkar känna till vad Österrikes högsta berg heter, Grossglockner. Denna veckas fråga kommer inte handla om geografi. Nu blir det andra ämnen. Nu ska jag köra ett lugnt rullpass i Västervik och inte ta i någonting ;) /Anders |
| 2008-09-18 |
| Bergsäkert. Nä, nu är det nog dags att sätta stopp för röstningen på veckans fråga. Maken till felsvarat var längesedan jag såg... Mt. Blanc är Europas högsta berg, MEN, det ligger i Frankrike. I vanliga fall brukar folk tro att Matterhorn är Schweiz högsta berg, men det har knappt fått några röster. Scheisseberg tänker jag inte ens kommentera. Nåväl, rätt svar är Dofourspitze. Eftersom att geografikunskaperna var lite sådär kommer jag att försöka höja utbildningsnivån genom att köra en liknande fråga denna gången. I övrigt lider min utlandsvistelse mot sitt slut (för denna gången). Efter Bundesligan på söndag drar jag mot Sverige igen! Vill inte riktigt sammanfatta min satsning än då det fortfarande är en tävling kvar. Men målet, att få ett proffskontrakt till 2009, kanske kan lyckas... Jag säger inget mer just nu... Muhaha! Nu ska jag äta tysk Bratwurst med Västerviks senap! Over and out. |
| 2008-09-15 |
| TV-kändis på (världs)kuppen. Ja, en av mina klurigare rubriker hittills, bör väl börja med att förklara den annars glömmer jag säkert bort det. Var ju i Schladming, Österrike, i helgen och körde världscup. Åkte med Calle Fribergs team SRM Stevens och delade hotellrum med Calle himself. Kändes nästan som om jag ingick i teamet då jag fick samma uppbackning som Calle. Stort tack till dem! Just det, förklaring av rubriken var det ju. När vi på lördagen skulle testköra banan kom det fram en tjej från UCI (internationella cykelförbundet) och frågade om jag skulle kunna tänka mig att ha en filmkamera på hjälmen när jag provade banan. Visst sa jag, inga problem. Så hon ropade på en kollega som kom gående med en stor jäkla kamera. Jag frågade lite oroligt om det var den jag skulle ha med mig, men han visade mig en mycket mindre variant. De tejpade fast den på hjälmen och iväg bar det. Tydligen skulle filmen läggas upp på UCI's hemsida och även visas i internationell tv, men vi får väl se. Jag kan iallafall garantera att de kommer att använda sig av en del av min film... Jag tänkte att jag ju måste köra fort utför om det ska se bra ut på filmen så jag laddade på en del (jag hade ju inte kört banan tidigare) och lyckades naturligtvis köra omkull ordentligt i en lerig nedförsbacke... Så som sagt kommer de nog med största sannolikhet att använda den biten iallafall. Tävlingen i sig började segt med 3 långsamma varv från min sida, men de sista 4 gick fort och jag körde upp mig från ca 100 till att sluta 64:a av 150 startande. Så jag är nöjd. Nu är det bara en vecka kvar innan jag återser Sverige igen! /A |
 |
| 2008-09-08 |
| Slakt i Bern. Ja i helgen var det då dags för avslutningstävlingen i den mycket prestigefyllda Swiss Power Cupen. Tävlingen gick på Berns hausberg Gurten. Otroligt mycket regn hade under natten förvandlat banan till ganska tungtrampad, både utför och uppför. Man fick springa en hel del i vissa uppförsbackar då man inte hade en chans att cykla pga det sliriga underlaget. Jag bodde i Zürich under helgen och åkte därifrån till Bern med Åsa Erlandsson och våran langare/hyresvärd/ölhävare Martin Carlsson. Åsa körde stabilt i början av loppet, tröttnade lite på slutet men grejade en 13:e plats, nytt personbästa i Swiss Power cup. Kl. 14:00 gick då startskottet för det 80 man starka startfältet där jag fick starta som nummer 57. Kändes som jag låg sist efter de 3 startlooparna vi började med innan vi gick ut på de 6 långa varven (som mätte 4 km/varv). Men jag avancerade under de 2 första varven, men sedan blev det tungt och jag fick slita för att inte tappa, vilket jag ändå gjorde. Vid langningen på tredje eller fjärde varvet sa Martin; "3 sek upp till Kessiakoff", sedan stod Kessiakoff själv där och sa, "Nu har du kört om mig". Jag ropade tillbaka att det ju inte alls kunde gillas om han bröt loppet, men det gjorde han iallafall. Kom till slut på 35:e plats och kan väl klassa det som godkänt, men inte mer. Emil Lindgren däremot körde som en gud i leran och kom 4:a! Imponerande! Men sammanfattningsvis ändå en mycket lyckad och trevlig helg i finansvärldens centrum. Helgen avslutades på en pizzeria i närheten av Martins lägenhet i Altstetten. Pizzan kostade 140 spänn, men det var det fanimej värt! Bild från målrakan där Anders var mer än trött. Lyckades vurpa sönder nummerlappen lite därav det snea utseendet. Foto: Martin Carlsson |
 |
| 2008-09-03 |
| I wouldn't normally do this kind of thing. Har ju haft ont i mitt knä ett tag och kände att jag nog bör kolla upp det innan det skiter sig totalt. Hade för mig att mannen som bor längs ned i kåken är doktor, så jag frågade helt enkelt om saken. Dock visade sig han vara ögonläkare vilket ju passade dåligt i min belägenhet. Men han tipsade om Dr Birnesser som bara bor några hus bort. Dr Birnesser är tydligen en av de bästa ortopederna i Tyskland och är även landslagsläkare för det tyska friidrottslandslaget. Jag gick helt enkelt dit och ringde på. Förklarade på knackig tyska vad som felade och han bad mig komma till hans mottagning dagen efter för en undersökning. Så dagen efter gick jag dit och jag undersöktes noga och de röntgade även knät. De kom fram till att det var/är en överbelastning. Detta innebär att jag inte får träna hårt i veckorna, bara så pass mycket att det inte gör ont. Men jag fick tillåtelse att köra de återstående tre tävlingarna. Detta kändes rätt bra då det ju var därför jag kom hit. Men i vanliga fall fick man ju inte tävla i det här tillståndet... Imorgon åker jag till Zürich för att förbereda mig inför Swiss Power Cupen i Bern. Denna helg är det ingen technofestival i staden så jag behöver inte oroa mig för att sömnen ska bli dålig. Just nu öser regnet ned här i Freiburg, men när jag hojade i förmiddags var det soligt och ca 27 grader. Var inne i stan när det började regna, men jag hoppade på en spårvagn så jag slapp att bli blöt. Trodde jag! Har inte riktigt knas på var alla linjer går så jag hamnade en bit ifrån huset... Så jag blev blöt iallafall. När det regnar här så är det inte ett lätt sommarregn utan übermycket vatten som hälls över en. Man kan säga att det är mycket väder här. En speciell hälsning till alla svenska flickor: Männen i Tyskland älskar er! Peace out. På bilden: Calle Friberg är nöjd med cyklingen. |
 |
| 2008-08-31 |
| Pain is the name of the game. Idag har jag lidit stora mängder strax söder om Basel i Schweiz där avslutningstävlingen i Argovia Cup arrangerades. En bana på drygt 4 km skulle köras 7 varv. En ganska ordentlig backe i början på varvet, annars väldigt lättåkt och som vanligt spurt i krokig nedförsbacke. Backen i början av banan var dock så pass kort att man på ganska mycket vilja kunde gå med. En grupp på 5 st blev efter 3 varv 3 st. Men sedan gick det inte att skaka av sig någon. Alla var väl medvetna om att hängde man bara på i backen så var det inga problem resten av banan. Jag var nog lite feg idag och vågade inte riktigt attackera i backen. Gick redan på rött och skulle nog bara hängt av mig själv... Nu skulle detta inte ha spelat så stor roll eftersom att jag iallafall blev trea, slagen av båda Schweizarna i spurten och då skrämde jag ändå upp pulsen i 204 slag! Förövrigt var medelpulsen hela 190 slag så jag kämpade väl idag om jag får säga det själv och det får jag då detta ju är min högst personliga hemsida. I Sverige har det varit långlopps SM i form av Bocktsensturen. Jag hade nog tippat Jens Westergren som segrare, men nu gick Lars Bleckur å vann å det stort också! Gut gemacht Lars! Nästa helg är det då äntligen dags för Swiss Power Cupen i Bern! Jag drar till Zürich på torsdagen och Åsa Erlandsson (som tydligen hade bra ben på Bockstensturen men som hade sönder växelwiren) kommer på fredagen. Hon vill säkert revanchera sig från BST. Jag vill revanchera mig från hela året utom april så vinst är nog det enda som räknas är jag rädd. Bild från www.radsportphoto.de |
|
| 2008-08-26 |
| Jaha, då har man för första gången varit i Frankrike. På distanspasset idag lyckades jag ta mig över gränsen och körde nog 200 m i Frankrike innan jag inte fattade några vägskyltar och fick hemlängtan... På grund av mitt onda knä så körde jag bara platt idag. På något vis fick jag ändå ihop 1000 höjdmeter. Knät kändes bra iallafall och det är väl det som räknas. Tävlingen i helgen gick bra resultatmässigt, vinst, men benen var sega och jag fick slita som ett djur för att hänga med. Det blev ju inte bättre av att jag missat att bromsbeläggen fram var helt slut och därmed saknade jag frambroms och tappade i varje utförskörning. Fick alltså köra ikapp tätgruppen i varje uppförsbacke. Inför sista varvet var vi 3 st i förstagruppen. Eftersom att det var en lång nedförsbacke mot målet visste jag att jag var tvungen att ha en lucka innan nedförsåkningen började. Så när vi närmade oss banans längsta backe så gick jag på hårt, inget ryck, men ordentligt med smärta. En av de två hängde på mig och jag försökte ytterligare en gång att gå ifrån, men han släppte bara några meter. Så inför sista nedförskörningen försökte jag ändå köra som om jag hade frambroms. Fungerade så pass bra att killen bakom iallafall inte kunde gå om mig, och när vi väl kom in till spurten så hade jag inga problem att dra ifrån. Så min första vinst internationellt var ett faktum! Fick ställa upp på två intervjuer på tyska, bla fick jag frågan om jag var dopad... Men den var mera menat som ett skämt. Farliga saker att skämta om i cykelvärlden. Nu till helgen blir det ytterligare en tävling i Schweiz, ingående i samma cup som den jag vann i söndags. Träffade även familjen Jonsson som numera bor i Schweiz och tävlar framgångsrikt där. Olof Jonsson körde juniorklassen och även han vann över sina Schweiziska motståndare. Bilden är från spurten i helgen. Foto: Radsportphoto.de |
|
| 2008-08-22 |
| Skadad och hånad. Har fått väldigt ont i ett knä och vet inte vad det kan vara. Jag har tidigare (flera år sedan) haft en överbelastning i knät, men detta känns inte likadant och smärtan sitter inte på samma ställe. Smärtan är även mycket större och fick faktiskt avbryta ett pass för att jag inte vågade ta i mer med knät. Annars brukar jag skita i om det gör lite ont någonstans och bara träna på. Nu bestämde jag mig för att vila två dagar helt och på söndag mjukstarta med en tävling. Samtidigt tycker en av mina nära vänner att jag inte utvecklas något av min träning samt att jag inte kommer att nå mina mål. Bra, då ska jag nå dit och sedan säga; vad var det jag sa! Tvivel brukar fungera som tändvätska för mig (tvivel från andra personer vill säga, personligt tvivel är mycket värre). Imorgon får ni inte missa Kessiakoffs och Lindgrens OS-start! Kl. 09:00 svensk tid drar det igång! Har läst mig till att Magnus Darvell ytterligare en gång har problem med slagverket. Låter inget bra, han är av samma årgång som mig och därmed en kämpe så jag hoppas han snart får ordning på sprättbenen. Minns Magnus första ordentliga resultat, han vann Sverige Cupen i Juniorklassen i Uppsala 2000, och det på den tiden då det var 50-60 startande i juniorklassen. Sedan i Rättvik samma år spöade jag honom då jag kom 3:a och han 4:a. Tyvärr slog han mig igen i cupfinalen i Sandviken, han gick å vann och jag kom 2:a. En förövrigt mycket backig bana. Nähä, dags att äta något om man ska hålla jämna steg med Micheal Phelps som tydligen äter 12 000kcal/dag. Men om jag istället satsar på Britney Spears diet, 1200 kcal/dag så kan jag nog löka ett tag till... Mors! |
| 2008-08-19 |
| Svaret på förra veckans fråga, hur många invånare Freiburg har, är 200 000. Så ingen jättestad men ganska lagom (när jag väl lärt mig hitta här, än så länge är jag alldeles för bra på att åka vilse). Idag hojade jag med Calle Friberg samt två från Pro Tour-laget Gerolsteiner varav den ena var Fabian Weegman, den tyska mästaren på landsväg. Vi körde åt Frankrike till en stad som heter Breisach, via Kaiserstuhl och sedan mot Freiburg igen, vi stannade även för en liten fika. Ganska coolt att hoja med tyska mästaren faktiskt. Han hade precis kommit tillbaka från Beijing så han körde "bara" 4 h... I helgen blir det en cross country-tävling i Schweiz, utanför Basel, så inte långt härifrån alls. Ingen tävling som ger världsrankingpoäng men ändå bra att få lite fart i benen. Har varit grymt sommarväder här några dagar nu, regnade på eftermiddagen, men imorgon ska det bli strålande sol igen. Så skönt att kunna cykla i kortbyxor å kortärmat. Efter cyklingen idag följde jag slutet på OS i höjdhopp. En försmädlig fjärdeplats blev det ju för Stefan Holm. Men han var bra nära att klara 2,36m. Johan Wissman vidare på 400m, ser framemot finalen. Imorgon tidigt som tusan simmar Eva Berglund, Anns tvillingsyrra (Ann som tävlar MTB i Dam Elit för IKHP) i disciplinen öppet vatten 10 km. Osäker på om jag orkar gå upp vid den tidiga timmen, men slutet kanske man kan se iaf. Allt för nu! /A |
| 2008-08-18 |
| En svart dag för Sverige i OS... Jag missade visserligen alltihop då jag var på stan å träffade Calle Friberg som försöker återhämta sig från MTB etapploppet Trans Schwarzwald. I förmiddags kunde man på nätet läsa om att Alexandra Engen körde omkull på träningen och slog bort(?) nyckelbenet (tydligen inte brutet, men rubbat ur plats), så ingen OS-start för henne. Sedan faller Susanna Kallur i semin på 100 m häck och Musse orkar inte hela vägen i 3000 m hinder å kommer tia. Vilket i och för sig inte är dåligt. Jag har idag hunnit med ett träningspass innan jag skulle ned på stan å träffa Friberg. Körde en rundbana uppe vid Rosskopf som är ett berg här i närheten. Kändes bra i benen och jag mäktade med 8 varv (banan tar bara ca 7 min). Imorgon ska jag rulla lvg med Friberg, det ska bli skoj för då kommer jag antagligen få se lite nya vägar. Jag har ju bara utforskat ca 1 promille av utbudet här nere. Bilden nedan är från centrala Freiburg. |
 |
| 2008-08-14 |
| Snart kommer mina rapporter att vara på tyska då jag obevekligen kommer att glömma bort wie man auf Schwedisch schriebst... Min rumskamrat, Tina, som är hyffsad på engelska har gått över till att prata tyska med mig sedan hon upptäckte att jag förstod mer än hon vetat. Problemet är bara att hon pratar väldigt fort... Denna vecka är det hårdträning som gäller. Har kört distans 2 dagar i rad och det börjar onekligen kännas i benen. 5 h igår med 2700 hm och 4 h idag med 1700 hm. Igår kväll började helt plötsligt hela lägenheten fyllas med halvfulla tjejer! Det visade sig vara kompisar till Tina som skulle ut å fira något, och de ville absolut ha med sig en svensk kille på discot. Eftersom att man inte är så svårflörtad så hängde jag med dem till StoSie, ett studenthak där ölen kostade 2€. Seriös som man är begränsade jag mig ändå till bara 1 öl. Den ena av tjejerna skulle studera ett år utomlands och frågade ut mig om Sverige, dock var hon så full att hon frågade samma fråga flera gånger, eller så var min tyska så dålig att hon aldrig fattade svaret... Kom väl kanske i säng i senaste laget, men det blev ju ändå ett distanspass idag. Sover nog gott inatt iallafall. Nu ska jag äta mat! Tschüss! |
| 2008-08-10 |
| Silver is the name of the game! Emma Johansson tog idag silver i OS! Det är stort, så stort att jag bara kan bocka och buga. Min silverplats i dagens tävling i Schweiz känns lite simpel i jämförselse... Men eftersom att man kan läsa om Emmas silver i de flesta svenska massmedier och de antagligen inte skriver så mycket om mitt lopp så skriver jag nog ändå om min dag. För att börja från början: Åkte till Zürich i torsdags för att träffa kompisar från min tid där i våras. Bodde i samma område som då, men nu hos en annan polare; Martin (som förövrigt gör sitt bästa för att jag ska flytta dit på heltid och börja jobba för ABB som logistikingenjör, med en alldeles för hög lön...). Vi åkte på fredagskvällen hem till Björn (han jag bodde hos i våras, men som nu har flyttat) och åt en mycket god middag. På lördagen körde jag och Martin ett MTB-pass uppe på Uetliberg (Björn kunde tyvärr inte åka med för han skulle på poolparty hos sin chefs chefs chef, vilket antagligen blir kungen av Schweiz, ungefär). Efter passet åkte jag å Martin ned på stan för att titta på den årliga Technofestivalen. Jag har sällan skådat så mycket folk på ett ställe samt lyssnat på så enahanda musik. Men vilken upplevelse! Vi gick omkring några timmar innan vi letade oss in på en pizzeria där vi åtnjöt en god måltid (jag beställde en pizza med fyra olika sorters ost, mycket energi i ost!). På söndagen var det då dags att lämna Zürich efter en mycket trevlig tid där. Nu skulle jag vidare mot Pieterlen som ligger vid Bern, ungefär. Där var det tävling som gällde, ett varv på ca 11 km och 300 hm skulle avverkas tre gånger. Starten gick och jag blev lite hindrad av några Heidelbeeren (blåbär), men kunde efter ett halvt varv ansluta till täten. Där var vi tre st som höll ihop till sista backen på sista varvet. Då avfyrade jag en synnerligen elak stöt och lyckades skaka av mig den ena av dem. Tyvärr kunde jag inte ta hem segern, fick se mig slagen med ca en tiondel. Jag kan säkert komma på en hel hög med anledningar till det, men jag nöjer mig med att säga att han var stark och väl värd en seger. Nästa helg är det ingen tävling inplanerad, men man vet ju aldrig vad som kan dyka upp! Stay tuned! |
| 2008-08-06 |
| Idag har det varit minst sagt varmt här i Freiburg. Just nu är klockan 20:30 och ändå är det säkert minst 25 grader utomhus (vi ska inte tala om hur varmt det är inomhus). Körde ett intervallpass i förmiddags upp mot Schauinsland (43 minutersberget). Började lite tungt men det släppte efterhand. Känner dock av i benen att jag bara kört backe de senaste dagarna så imorgon blir det en vilodag. Åker även till Zürich imorgon för att träffa Björn, som jag bodde hos, samt Martin som jag lärde känna där. Förhoppningsvis kan vi köra ett MTB-pass ihop på något berg i Zürichområdet (går inte köra så mycket annat än berg där heller). Hittade Cannondales 2009 program (länk nedan) och en en gång är de riktigt fina! Inga nyheter på MTB-sidan, men på lvg-hållet kommer de några nya ramar. Ska bli skoj att se de i verkligheten. Finns en butik här nere som säljer Cannondale så chansen finns att de dyker upp inom några veckor. Idag på morgonen tyckte att jag skulle vara som de flesta sydeuropéer och gå till bagaren å köpa nybakta Brötchen till frukost. Smakade inte fotogen kan jag säga. Blir nog repris på det flera morgnar när jag tröttnat på mitt grövre bröd jag kör med i vanliga fall. Min hemsidebyggare, Magnus, har nu uppdaterat under rubriken "Personligt" så nu finns det färska fakta där. Vielen Dank Mange! Nu tänkte jag se ett avsnitt av Futurama på datorn (tv finns ingen här). Hejdåpåer! |
| Länk |
| 2008-08-03 |
| Nu är jag på plats i Freiburg, Tyskland, och här kommer jag att finnas de kommande två månaderna. Enligt alla tyskar jag pratat med så är Freiburg den varmaste staden i hela Germanien. Personligen tycker jag att de är lite gnälliga, än så länge är här inte varmare än det var i Sverige när jag åkte därifrån. Men antagligen får jag äta upp min kaxighet under min tid här nere... Idag körde jag ett lvgpass på 3h 40min, kanske inte låter så farligt, men passet innehöll tre fläskiga berg som jag krigade mig uppför. Den första backen jag körde i var ca 12 km lång och tog mig 43 min att erövra, och då höll jag ett ganska bra tempo upp. Nästa backe var 8 km och där tog jag inte tid upp då jag tog det lite lugnare. Den sista backen var "bara" 5 km men så brant att jag fick gråta mig upp sista biten. Skylten som stod i botten av backen och visade 18% i 5 km var ganska skrämmande bara den. Ska ta ett kort på den och visa om jag orkar ta mig dit igen... Landskapet här i Freiburg är mäktigt, när man kommer upp på höjderna påminner det om min tid i Schweiz. Små pittoreska byar och ordentliga berg. Antagligen åker jag och tävlar en bit utanför Bern i helgen. Ett mindre lopp som kan vara kul att köra. Bild från en av de sista båtturerna jag var med på innan avfärden söderut. |
 |
| 2008-07-27 |
| Längesedan senaste uppdateringen. Har passat på att njuta av det fina vädret så det har inte blivit så långa stunder vid datorn. Enligt veckans fråga, vilket milspår som är bäst i Jönköping, så vinner IKHPs spår. Själv är jag inte så säker, körde där uppe i veckan och visserligen är den väldigt fin men dåligt röjd, massa gräs som hänger över stigen. Körde även Hallbymilen i veckan och den är mycket bättre röjd, men lite sandig på sina ställen, samt att de förpillade hästarna rider sönder vissa avsnitt. Om man kör Öxnehagamilen åt fel håll är nog den min favorit, väldigt mycket flow där. Igår körde jag en helt annan mil, till och med 5 stycken, runt Gamlebyviken i Västervik. Monterade på min tempobåge och gav mig iväg på rekordjakt. Har för mig att mitt tidigare rekord var på 1h 13min, kan ha varit 14min också, måste kolla upp det. Iallafall började det rätt bra, hade fint tryck i benen. Men jag tyckte att det gick alldeles för långsamt när backarna börjar efter ca halva biten. Gnetade på och när jag närmade mig stan insåg jag att den årliga MC-kortegen skulle passera just där jag kör. Det var avspärrat utmed vägarna och tusentals personer stod och väntade på knuttarna. Jag svishade förbi en vakt som skrek argt på mig att här får man fan inte cykla nu, men jag hade ju en rekordtid att jaga så jag kunde inte ta hänsyn till honom... Har aldrig haft så mycket publik när jag kört Viken runt tidigare, de till och med spontanapplåderade lite när jag kom farande. Mycket snart bär det iväg till Tyskland för 2 månaders semester, eller var det träningsläger...? Iallafall är det Freiburg som gäller, ska tydligen vara Tysklands varmaste stad, låter hett. Nu blir det snart en båttur i Tjusts skärgård, och antagligen ett dopp i det blå! Må väl i sommarvärmen! Bild på Pepsi, mina föräldrars katt, som fick avlivas i veckan. |
 |
| 2008-07-20 |
| SM guld till IKHP i stafetten! Jag, Tobias Ludvigsson och Emil Lindgren såg till att klubben tog hem guld på avsultningsdagen i Norberg. IK Jarl tvåa och Kvänum trea. Mer rapporter följer. Bild från stafetten, tagen av jphoto.se |
 |
| 2008-07-19 |
| Resultat MTB SM Norberg, Herr Elit XC: 1: Fredrik Kessiakoff, Götene CK 2: Emil Lindgren, IKHP 3: Alexander Wetterhall, Kvänums IF 4: Magnus Palmberg, OK Hammaren 5: Mattias Nilsson, Falu CK 6: Jens Westergren, Falu CK 7: Anders Ljungberg, IKHP 8: Lars Bleckur, IK Jarl Sedan vet jag tyvärr inte längre. Ska skriva en längre rapport när jag inte ser dubbelt längre... Imorgon blir det stafett och IKHP har gulvittring, men inget är ju säkert förren man passerat mållinjen. Nu ska jag snart ut å äta på restaurang. Heepåer! |
| 2008-07-18 |
| Nu har jag deppat lite för resultatet på Mörksuggan och även klarat av första disciplinen i MTB SM i Norberg som var tempo, 11 km. Banan startade med en hyfsat lång seg backe som man var tvungen att ta det lte piano i för att inte spränga sig inför resten av loppet. Dock var detta lite svårt då det stod en massa folk utmed backen å skrek på en. Det var förvånansvärt mycket folk ute på tempobanan tycker jag, verkligen kul! Hoppas det blir ännu mera på xc-loppet på lördag. Min placering på tempot blev 10:e och det var precis vad jag hade haft som mål innan loppet. Vann gjorde Fredrik Kessiakoff, men bara 2,8 sekunder före Alexander Wetterhall, mycket starkt kört av Alexander! Trea blev klubbkompisen Emil Lindgren som tydligen körde styrkeintervaller dagen före loppet som någon form av uppladdning... Misstänker att Emil har OS som sitt riktiga mål för säsongen. I damklassen segrade Alexandra Engen med en ynka sekund före Åsa Erlandsson. Vi hoppas att det blir lika spännande på xc-loppet! För mer info och resultat gå in på www.mtbsm2008.se Ett mycket bra arrangemang hittills, dock är speakern ingen höjdare, tycker han kunde ha lite mera tempo och inlevelse när han kommenterar loppen. Nu laddar jag för mitt xc-lopp som går imorgon lördag kl 14:00. Jag hoppas på soligt å varmt men är även beredd på regn å kyla! Syns i Norberg! På bilden; dumt får. |
 |
| 2008-07-14 |
| Mörksuggejakten är nu avklarad, eller, nej, det är den inte, för min del iallafall. Jag hängde med uppför första backen å tröttnade sedan och bestämde mig för att kliva av å ladda inför SM. Var inte vad jag hade räknat med och känns rätt tungt, men SM ska jag genomföra och prestera mitt bästa. |
| 2008-07-11 |
| En liten kort uppdatering innan jag drar mot Rättvik och Mörksuggejakten. Svaret på förra veckans fråga, var Bengan har sin stuga, är (utanför) Luleå. Men enligt säkra källor är tydligen stugan inte längre i Bengans ägo. Därmed skulle ju denna veckas fråga kunna vara; var farao befinner sig då Bengan nu? Han uppges ju vara i Norrland... Vidare hade jag ju skrivit "var i norrland" som Bengans stuga ligger. Alternativet "Falsterbo" verkar ändå ha fått mest röster. För er som sov/skolkade/struntade/glömt kan jag ju berätta att Falsterbo ligger i södra Skåne. Nog om detta. Igår var jag på Visfestivalen i Västervik och tittade på de olika vissångarna som uppträdde. En av de bättre festivalerna på länge faktiskt. Vädret var kanon, tillskillnad från idag då regnet formligen öser ner. Men jag hann köra mitt rullpass i förmiddags å då var det torrt å varmt. Nu ska jag åka upp till en mack för att byta däck på mtb'n. Måste ha en kompressor då jag använder mig av gegga i däcken. Syns i Rättvik! PS. Bild från Skottland. Starten. DS. |
 |
| 2008-07-06 |
| Jag är snabb nu. Eller, egentligen inte, men jag kommer att bli snabb som tåget när jag släpper upp min träning lite. Har kört två pass om dagen utom när jag kört distans. Liftrännan har fått besök av mig och kommer även se mig en gång till innan SM-veckan börjar. Idag var det bakfyllecykling som gällde (själv var jag inte alls bakfull då jag tog det piano igår på semesterfesten). Jag och de andra cykeltokarna stack ut vid tiotiden i regnet för att sladda i skogarna och roa oss på de otroligt roliga stigarna som finns här. Började med Strömsberg där regnet gjort trapporna man ska köra nedför förrädiska. Dock inga vurpor förren Vinokorov försökte sig på att köra över en bäck där det bara låg en liten hal och sne planka. Han klarade sig dock utan skador och vi andra skämdes lite för att vi inte ens försökte åka över. Efter ca 2 h drog de flesta hem och just då öppnade himlen sig och vräkte ned regn i huvet på mig. Det formligen tokregnade i de ca 2h jag hade kvar att köra. Men Vinokorov tipsade mig om Hallbymilen som är väldigt kuperad med fina stigar så att jag skulle hålla värmen uppe. Efter bara en knapp kilometer på milslingan var det inte bara värmen som var uppe utan även humöret. Verkligen överstyva (Jönköpingsutryck) stigar! Undrar varför jag inte kört där mer...? Jag hann dock bli kall på hemvägen utmed Vättern och kastade mig in i duschen med kläder å allt. Var så skitig att det kändes som en bra idé. Vilket det var. Nu är jag hungrig igen och måste improvisera ihop något ätbart. Börjar få ont om ingredienser då jag åker från Jönköping på tisdag. På bilden; snabb cyklist påväg utför. |
 |
| 2008-07-02 |
| Efter mina två veckor när jag inte ville/kunde träna någonting har min muskelstyrka obevekligen gått ner. Detta är lätt åtgärdat när man bor i en stad som Jönköping. Det är bara att utnyttja den minst sagt kuperade terrängen här omkring och jag garanterar att musklerna får jobba. Så idag körde jag ett backdistanspass, 11 bergspassager på 4 h gav 2100 hm (bergspassager kanske är att ta i, men det låter fränt). För den som bryr sig och känner till backarna listar jag dem här i den ordning jag körde dem: Norra Klevaliden, Södra Klevaliden, Öxneleden, Järabacken, Banarpsbacken, Åsastigen, Georgsliden, Getstigen, Tabergstopp, Sandserydsbacken samt Dunkehallabacken. I Norra Klevaliden körde jag om två stollar som var ute med sina MTB-cyklar och försökte besegra backen. De var väldigt omaka, med olika cyklar och olika träningskläder. De hade även väldigt mycket kläder på sig, jag hade kortbyxor å kortärmat å det var ändå varmt uppför. Det enda de hade gemensamt var hjälmarna som var blåa och hade HV71's logga samt ett nummer (nä, jag kommer inte ihåg vilket nummer). Det visade sig vara två spelare från HV71, jag är ganska säker på att den ena var Johan Davidsson. Mycket seriöst av dem att vara ute å cykla, å i just den jobbigaste backen i hela kommunen! Bra jobbat grabbar! Det blev ett väldigt hårt pass för mina ben, och resten av dagen har jag inte gjort ett skit. Dock är jag sugen på att hänga på när de andra ska träna vid sju, men är nog säkrast att vila istället. Ska ju upp tidigt imorgon å köra GP på A6 innan affärerna öppnar. Numera finns det lite bilder från Ränneslättsturen under fliken bilder. Märkte att jag inte uppdaterat där på mer än ett år. Men det är svårt att ta kort när man själv tävlar. Nu måste jag äta något igen. Over and out! |
| 2008-06-30 |
| Ränneslättsturen avgjordes i helgen och för första gången sedan 1999 stog jag själv inte på startlinjen av den 78 km långa loppet. Min sjukdom hade inte riktigt gett med sig och jag vågade helt enkelt inte starta. Detta gör att jag kunde följa loppet från sidan och här följer en sammanfattning; Mattias Nilsson, Falu CK, knep det första spurtpriset men tvingades senare att bryta då hans pedal tydligen ramlade av. Efter ca 40 km var det en klunga på 5 man, Magnus Palmberg, Sandviken, Mattias Bergkvist, Almby IK, Henrik Öijer, Falun, Lars Bleckur, IK Jarl och Max Öste McDonald, Tullinge. Bakom dem jagade Oscar Ekstam, Falun, och Fredrik Edin, Spårvägen. Femmannaklungan höll ihop tills det sista spurtpriset där Max satte in en stöt i den backiga terrängen och han fick snabbt en lucka på över minuten som han kunde dryga ut in till mål med ca 2 min. Dagens tvåa var den evigt unge Magnus Palmberg som gjort en comeback inför året (dock bara inom långlopp). Dagens trea var Mattias Bergkvist som även han imponerade med stark körning. Fyra blev fjolårssegraren Lars Bleckur som verkar ha tappat formen lite från de tidigare långloppen han kört, men det kanske är planerat då ju SM hägrar som ett större mål? Henrik Öijer låg länge med i första gruppen och imponerade även han med sin 5:e plats. I damklassen punkterade Alexandra Engen, Jönköpings CK, i ett tidigt skede och strulade även med lagningen så hon var aldrig riktigt med i tätstriden. En som istället höll sig framme var danskan .............. som vann med stor marginal före Therese Lindqvist, Mjölby CK, och Engen på en tredjeplats. IK Hakarpspojkarnas Ann Berglund låg länge på tredjeplats och hade nog hållit den in i mål om hon inte hade kört fel med ca 1 mil kvar av loppet och därmed förlorat ca 2 min. Mig veterligt har IKHP inte haft en cyklist som kört i damelit klassen sedan... ja, nånsin. Men jag kan ju ha fel. Idag har jag cyklat för första gången på alldeles för länge. Körde med Alexandra Engen, hon skulle köra distans, å jag rulla lite så det passade bra. När vi cyklar igenom Tenhult ringer Alexandras mobil. Det är Andreas Danielsson, landslagsansvarig, som ringer och medelar Alexandra att hon är uttagen till OS. Galet. Den i vanliga fall väldigt glada Alexandra blir ännu gladare trots att hon inte riktigt inser vad detta telefonsamtal innebär. Hur greppar man att man är uttagen till OS? Samtidigt fick detta mig att tänka till. Att ens bli uttagen till ett OS är en bedrift bara det, men att dessutom vinna en OS-medalj, eller ännu värre, guld, är väldigt få förunnat. Det handlar om en tävling vart fjärde år! Så numera är mina mål med OS inte riktigt likadana som för. Jag vill absolut fortfarande vinna ett OS (London 2012), men jag kommer att vara nöjd med min karriär även om jag ”bara” skulle vinna ett VM-guld, eller en världscup. Avslutningsvis ett stort grattis till Alexandra Engen som kommer att få stå på startlinjen i OS i Peking! |
 |
| 2008-06-25 |
| Hurra hurra hurra för min far som fyller år idag! Jubilaren fick kaffe å macka på sängen och sedan kom ett par släktingar hit för att äta tårta och åka båt. Själv är jag inte i födelsedagsform, har blivit förkyld och kanske inte kan starta i Eksjö som har tredje deltävlingen i Nissan långloppscup nu på söndag. Skit. Skit också att jag inte fick komma igång att träna direkt efter midsommar. Jag som hade vilat upp mig och lökat så jag hade blivit fett å dryg. Men snart ska svetten lacka i pannan! SM närmar sig och formen ska vara grym då så att konkurrenterna får tugga styre när smärtan vrids på! Muhahaha! Men som sagt, i helgen blir det nog jag som får tugga alldeles för mycket. Skit. Men, attan, vad jag är taggad mentalt. Ses i skoooogen! |
| 2008-06-22 |
| Midsommarhelgen lider mot sitt slut och det gör också min lugna vecka, så snart blir jag av med all min överskottsenergi igen. Ser framemot det. Jag firade midsommar i Strängnäs tillsammans med det vanliga cykelgänget från Jönköping. Anledningen till att vi hamnade i Strängnäs var att en av mina kompisar, Anna, har sin familj där och de anordnar varje år en hejdundrande midsommarfest. Uppskattningsvis 60-70 pers som sjöng å var glada. För första gången på mer än 15 år dansade jag runt midsommarstången. Var så längesedan att jag glömt de flesta sångerna, men det var det nog ingen som märkte. Om jag var i toppform på kvällen kan man nog lugnt säga att jag var i sumpform på morgonen efter. Blymössan var långt nerdragen och frukosten fick bestå av flytande föda. På vägen hem från Strängnäs stannade vi till hos MTB-legenden Tobias Arnekvist i Ödeshög. Där skvallrade vi lite om helgen samt så visade Tobias sitt cykelförråd (som vi visserligen redan har sett ett flertal gånger). Ny hjälm hade han köpt iallafall, så det var ju alltid nå't. Nedan har ni bildbevis på att festen var traditionsenlig med nyklädd midsommarstång. |
 |
| 2008-06-15 |
| Två tävlingar har avverkats i helgen, båda två i Borås, och båda två ingick i Västgötacupen. Första tävlingen var det IK Ymer som hade hand om och de bjöd på samma bana som förra årets Svenska Cup, fast torrare denna gång. En mycket bra bana som är väldigt publikvänlig då man passerar tävlingscentrum ca 4 ggr/varv. Benen har varit sådär hela helgen, ingen superform, men helt okej. Var en ganska stor grupp som låg ihop inför sista varvet av fem, Jag, Max McDonald, Tobias Ludvigsson, Mikael Salomonsen, samt Alexander Blomqvist. Jag bestämde mig för att stöta hårt och skoningslöst i en ganska brant å lång backe i början på sista varvet. Jag fick en lucka direkt, men Max krigade sig ikapp och jag fick köra lite taktiskt. Det gick bara att köra om på begränsat många ställen på banan, så där spurtade jag fullt, för att sedan ta det lite lugnare där han inte kunde köra om mig, detta gav mig segern med ca 3 sek. Idag har det varit Borås CA som varit arrangör och de har en kul bana som mäter drygt 4 km. Vi skulle köra 5 varv vilket gjorde att segrartiden bara blev ca 50 min, sprintlopp nästan. Tobias Ludvigsson körde som besatt i starten och fick direkt en lucka på mig, men jag var inte så orolig utan trodde nog att jag snart skulle vara ikapp. Mycket riktigt så kom jag samt Alexander Blomqvist ikapp Tobbe inför banans längsta backe. Där stötte Alexander direkt och hade en lucka i någon km innan jag å Tobbe täppte till. Sedan låg vi tre och lurpassade på varandra, tempot var hyggligt högt. Mina ben var inte så pass pigga att jag kunde avgöra under loppet. Så jag satsade på en spurt istället. I sista uppförsbacken eldade Tobbe på ordentligt och Alexander fick släppa, därmed var det bara jag å Tobbe som fightades i mot mål. Tobbe drog tidigt igång spurten, jag var inte riktigt beredd på detta och gjorde därmed misstaget att inte gå i ett eget spår utan täppte först till den lilla lucka det blivit och gick sedan om för att försöka få segern. Utgången blev 10 cm till Tobbes fördel... Så jag fick juniordäng helt enkelt. Imponerande kört av Tobbe som hade bra tryck under hela loppet. Veckan som kommer blir en väldigt lugn vecka så att jag kan hitta tillbaka till min fina vårform! Bilder från tävlingarna kommer nog snart upp på nätet då Thomas Ljung var i farten ute på banan å knäppte en hel del kort. Bis später |
| 2008-06-11 |
| Jag är grym utför. I helgen var jag och rejsade i Skottland, närmare bestämt i Fort William, som arrangerade världscup i MTB. Skottarna bjöd på sol och värme vilket är synnerligen ovanligt för att vara dem. Banan bestod av en lång, men inte så brant, uppförsbacke, samt en minst lika lång, men inte så brant, nedförsbacke. En bana som passar mig utmärkt. Dock var det bara två saker som fungerade under loppet, min start (startade som hundrade man, men var jäkligt fort uppe på 50:e plats) och min utförskörning. Resten gick så dåligt att jag inte ens vill skriva om det. Blev avplockad med 1 varv kvar och bokförd för en 81:a plats. Bättre gick det för resten av svenskarna: 8:a Kessiakoff 29:a Lindgren 41:a Wengelin 47:a Wetterhall 57:a Nilsson 71:a Friberg Även Alexandra Engen körde mycket bra och kom 18:e i damklassen. Svaret på förra veckans fråga, vad de ska bygga på Västerviks MTB-bana, är golfbana. Tyvärr, får väl tilläggas. Nu är jag i Jönköping och kommer att vara här i ca 2 veckor för att ladda batterierna inför nya drabbningar framöver. Närmast är det två tävlingar i Borås som ingår i Västgötacupen. Mer frekventa uppdateringar kommer det även att bli! MVH Alj |
| 2008-06-01 |
| Långa Lugnet är nu avklarat och det är inget jag är någe vidare stolt över. Hängde med i ca 30 km innan Lars Bleckur bombade på i en särskilt elak uppförsbacke. Jag lekte telefonstolpe och parkerade mitt i backen. Pulsen låg på 196 och tyckte att vila kunde vara en god idé. Jag körde lugnt utför och försökte återhämta mig, kom igång i hyfsad fart och kom precis ifatt Henrik Öijer innan en till otäck backe. Jag upprepade föregående procedur och tappade Öijer samt Micke Salomonsen i samma veva. Sedan blev det värre... Kom i mål men det var knappt. Åkte raka vägen till Norberg för att testa SM banan, fin bana utan nämnvärda backar. Idag på rullpasset kändes det först väldigt segt, men det släppte allteftersom och tillslut var jag ganska pigg igen. Så formen kommer att vara på plats lagom till Världscupen i Fort William. Nu ska vi grilla flintastek! Hej hopp! /A |
| 2008-05-27 |
| Jag är kass utför. Skulle kunna avsluta rapporten där, men någon form av förklaring kanske skulle vara på sin plats. Körde i Tyska Heubach i helgen, en HC-kategori tävling (högre status än E1:a). Banan passade mig med en fruktansvärd backe i början och sedan bara ner mot mål igen. Jag fick starta ganska långt fram, tappade lite direkt för en kille framför som inte fick i foten i pedalen. Sedan var det bara att börja avancera, låg på ca 10:e plats på toppen av backen. Körde ganska bra utför, trots att jag vurpade och tappade några placeringar. Kändes lite trögare upp för backen andra gången, men det släppte lite mot toppen. Laddade på i den glashala dh-banan som vi körde ned i, tyvärr var det för halt på ett ställe, vilket gjorde att jag fick en flygtur och landade en bit ned i backen (eftersom att det var rätt brant stannade jag inte direkt). Slog i knät ordentligt och kunde inte stödja på det så jag kom inte upp till cykeln igen. När jag väl lyckats ställa mig upp och mota bort alla sjukvårdarna upptäckte jag att bromshandtaget hade gått av i kraschen. Därmed tog min tävling slut på det 2:a av 8:a varv, surt som fan faktiskt. Summa summarum: Nu kan jag köra fort utför, men då kör jag omkull istället. Så nu ska jag ut med vattenslangen och blöta ned närmsta sluttning så att jag kan träna utförskörning i lervälling. Svaret på förra veckans fråga, vad Zürichs friidrotts/fotbollsarena heter, är Letzi Grund. Bodde ju med Calle Fribergs team SRM-Stevens under tävlingen och en rapport om det kommer i nästa inlägg. /Anders PS.länk till tävlingen |
| Länk |
| 2008-05-22 |
| Dags för avresa mot Tyskland och andra deltävlingen av Bundesligan i Stuttgart. Tävlingen är av kategori HC (Hors Categorie) vilket betyder att den har högre status än en E1:a. Såg att Julien Absalon (OS- och VM-guldmedaljör) är anmäld, han vet hur man cyklar snabbt över stock å sten! Själv har jag fått startnummer 12 av ca 70 cyklister. Kul att få stå i ledet bakom Absalon i starten. Banan mäter bara 4km men har ändå en stigning på över 200 m/varv, det passar mig utmärkt! Ska bo tillsammans med Calle Fribergs Team SRM-Stevens under tävlingen, det känns bra då de säkert kan hjälpa till med langning och annat runt omkring tävlingen. I Sverige är det dags för Borlänge Tour, andra deltävlingen i Kalas XC Cup, och jag önskar alla deltagare lycka till på de snabba och hyfsat roliga banorna i Mellstaparken. Blir nog även en blixtvisit i Jönköping under nästa vecka för att fotas lite för min sponsor New Medic samt kanske ett besök i Hestra fabriken. Vi får se! Over and out. |
| 2008-05-19 |
| Igår var det kallt på Billingen. +3 och snö vid starten för första deltävlingen av Nissan Långloppscup. Jag klädde på mig alla kläder jag hade med mig. Detta var vad jag tävlade i: 2 st underställ armvärmare klubbtröja (väst de första 4 milen också) cykelbyxor fodrade benvärmare fleecemössa Hestra C-zone handskar Så mycket har jag inte haft på mig sedan något distanspass i vintras. Benen var inte på topp under racet och jag fick slita hårt för att hålla mig i toppen. Men jag kunde inte hålla Lars Bleckur och Calle Friberg så de fick en lucka som snabbt växte till 2 min. Bakom jagade jag, Jens Westergren och Fredrik Edin. Vi blev vid ca 60 km uppåkta av Magnus Palmberg som gjorde comeback i det fina vädret och Lars Ragnar Manegen från Norge. Vi hängde sedan ihop tills den sista fruktade backen upp mot stadion på Billingen. Det var jag och Westergren som var starkast och vi hade fått en lucka på toppen så vi kom in samtidigt på målrakan. Jag visste att Jens har en stark spurt så jag var lite orolig för utgången då jag med full kraft drog igång spurten. Jag slösade ingen tid på att vända mig om och titta om han låg på hjul utan jag fokuserade på mållinjen som jag passerade innan Jens. Skönt! Så det blev en tredjeplats för dagen, vilket jag är nöjd med, men känner att benen kan vara mycket snabbare bara jag får vila lite nu i veckan. Till helgen blir det ett lopp i Tyskland, närmare bestämt i Heubach, som ligger lite utanför Stuttgart. Det ser jag framemot! Bis später! /Anders |
| 2008-05-13 |
| Just nu stationerad på hotell Håmås-Hammarestedt i Jönköping. Förstklassig service på det här stället och egen katt som man får ta hand om på dagarna. Körde i helgen två deltävlingar i Västgötacupen, den ena i Hjo och den andra i Tidaholm. Roliga tävlingar som bjöd på hårt motstånd då Emil Lindgren och Mattias Wengelin var där å rejsade. Även junioren Oscar Byhlinder visade klass då han hängde med länge i Tidaholm innan Emil och jag körde teamtaktik så att han fick släppa. Till helgen ska jag köra Långa Billingeracet i Skövde som är första deltävlingen i Nissan Långloppscup. Ska bli kul att genomföra årets första långlopp. Banan passar mig med alla backar och, för det mesta, fina stigar. Lite mindre konkurrans än vanligt i Skövde då flertalet av U23-åkarna ska köra EM i St. Wendel, Tyskland, däremot kommer Calle Friberg hem och ska köra. Även Magnus Palmberg är anmäld, med minst 2 SM-guld i bagaget så vet man aldrig vad han kan ställa till med. Ikväll blir det att hjälpa till på Vårruset då IKHP står som huvudarrangörer. Hejpåersålänge! /A |
| 2008-05-07 |
| Nu är min sjukdom som hindrade start i Mjölby borta och flygbiljetter till världscupen i Fort Williams, Skottland, bokade! Samt så är vädret underbart, livet leker helt enkelt. Körde en liten lokal tävling igår i Eksjö på deras permanenta bana vid Ränneslätt. Skitrolig bana som är perfekt för fartträning samt kurvteknik. Jag å Stefan "Izor" Carlsson var de enda deltagarna i elitklassen. Vi körde jämnt men sista kilometern stötte jag i en liten backe å kunde ta hem segern. Idag blir det träning på Marenbanan i Västervik. Även den banan är skitrolig och är som finast nu innan gräset hunnit växa för mycket så att man inte ser var man kör. I helgen är det dags att köra två Västgötacuper, sedan stannar jag i Jönköping i en vecka. Ska bli kul att återse alla backar å kompisar! Allt för nu! Förresten, svaret på förra veckans fråga, vad jag köpte till mig själv i Tyskland, ska vara den underbara Vanilj Colan! Svenskarna har ratat den, men tyskarna älskar den lika högt som sitt öl (nä, det där var nog inte sant). /A |
| 2008-04-30 |
| Enligt resultatlistan från världscupen i Offenburg kom jag på 154:e plats. Detta är i sig helt korrekt, men resultatlistan har inte en kolumn för förklaringar. I vanliga fall så är jag motståndare till bortförklaringar, men tänkte i allafall ge en förklaring till resultatet. Jag kände mig lite tung när jag cyklade banan dagen innan (men vilken bana, jag skriver mer om den längre ned), pulsen var hög å benen sega. Nåväl, sådant kan ju släppa under natten. På tävlingsdagen gjorde jag allt som vanligt, värmde upp i god tid och var i startfållan ca 15-20 min innan start. Startskottet brann av och iväg cyklade 240 cyklister. Tyvärr var mina ben toksega och ville hellre sätta sig bekvämt bredvid banan i en Bierstübe. Men jag skrek lite på dem och de vaknade till efter 2 varv, tyvärr var det ju lite sent så jag hann bli varvad efter 4 varv. När jag senare inspekterade pulsen under loppet såg jag att den varit ovanligt hög kontra mina sega ben. Något stod inte rätt till, och mycket riktigt började jag få ont i halsen dagen efter. Att vara sjuk är ju aldrig en höjdare, men detta ger mig ju ändå en förklaring till varför jag inte kunde prestera så som jag ville på världscupen. Så nu har jag bestämt mig för att upprätta min värdighet genom att köra världscupen i Fort Williams den 7 juni! Angående banan i Offenburg så är den i topp vad det gäller branta nedförsbackar i världscupen. Maken till stup var det längesedan jag upplevde. I övrigt var det inte så mycket backar, men platt var det ju inte. Nu ska jag borsta tänderna! Hej så länge! |
| 2008-04-24 |
| Nu sitter jag i Freiburg pa ett vandrarhem och har precis varit och kollat pa en lägenhet som jag antagligen kommer att bo i under augusti och september. Imorgon ska jag aka vidare till Offenburg, eller närmare bestämt Oberkirch där jag ska bo under världscupen. Har precis träffat en full japan som pratar mycket med mig, det mesta pa engelska men han lägger även in ett a annat ord pa franska för att krangla till det lite. Har funkat bra här pa vandrarhemmet, var lite skeptisk i början, men det har som sagt funkat utan mankemang. De flesta här pratar engelska, vilket är bra pa ett sätt, men jag kan inte öva min tyska sa mycket eftersom att de vill öva sin engelska... Ska bli intressant att se banan i Offenburg, den ska tydligen vara en av de värre vad det gäller svara och branta nedförsbackar. Tur att man kommer fran Västervik, där fick man tidigt lära sig att bemästra branta, men ack sa korta, nedförsbackar. Här säger de "steile abfahrten" och ler lite skadeglatt... Om jag överlever alla branta upp och nedförsbackar kommer det en rykande färsk uppdatering efter världscupen! Tschuss! |
| 2008-04-21 |
| Nu är det sista dagen i Zürich och nästa stopp är Freiburg i Tyskland där jag kommer att bo i en vecka fram till världscupen i Offenburg. Kollade på resultat från världscupen i Houffalize. Kessiakoff verkade inte ha haft en superdag, 27:a tror jag han kom. Emil Lindgren kom 48:a och jag vet inte om han är nöjd med den placeringen, men med tanke på hur många det var med (273 st) så känns det som en bra insats. För flera svenska resultat se www.cykelnytt.se Själv körde jag en lite mindre tävling i en ort som heter Perrefitte. 55 startande i Herr Elit klassen och en bana med 283 höjdmeter/varv som skulle köras 4 gånger. Benen kändes pigga och jag krigade mig fram i första startbacken och låg efter första halva varvet på tredje plats. Vi var en trio som körde ihop i 1,5 varv sedan blev vi en duo, jag och Joris Boillat, Frenetic Bike Team. Han var snabbare än mig utför, men inte mycket, och målgången var längst ned på banan. Därmed hade jag taktiken klar, stöta hårdare än hårdast i sista uppförsbacken så att jag kunde ha en lucka när vi började köra utför. Allt fungerade. Nästan. I utförskörningen kom han ikapp mig, men kunde inte köra om, tills jag gjorde ett litet misstag och körde i, då kunde han smita förbi och vinna med 9 sekunder. Men det var kul iallafall och fick faktiskt lite prispengar. Så en bra genomkörare inför Offenburg nu på söndag. Länk till resultat: |
| Länk |
| 2008-04-17 |
| Våren lyser med sin frånvaro här i Zürich. Två dagar i rad har jag fått träna i snöfall. Sån där blöt snö som inte riktigt vågar ligga kvar på marken men som gör en våt å frusen. Men nu är det bara en vecka kvar här nere så jag hoppas att det har kommit lite vår till Sverige. Känns dumt på ett sätt att åka hem nu när man börjar lära känna lite folk här nere, men man kommer ju tillbaka senare under året samt, förhoppningsvis, nästa år. Idag hade jag tänkt mig att köra ett pass på MTB'n, var ett tag sedan pga vädret. Är fortfarande väldigt lerigt i skogen, men det får gå, jag vill testa lite stigar istället för att nöta asfalt. Ska bli skoj å se hur svenskarna kör i Houffalize i helgen, landslaget är ju på plats för att genomföra årets första världscup. Sedan kommer jag att få möta dem i Offenburg helgen därpå, kul att få mäta sig med några man känner som omväxling. Svaret på veckans fråga (Schweiz huvudstad) är Bern. Geneve har nästan fått lika många röster men det är alltså fel. Det är nog lika bra att jag inte går ut med resultatet i Schweizisk press för då kommer de nog förklara krig mot hedningarna i norr. Till landslaget: Kör hårt å lås cyklarna på nätterna! /A |
| 2008-04-13 |
| Ja nu har man provat på att köra Swiss Power Cup med dåliga ben, det är ingen höjdare kan jag säga. Kände mig hyfsad på platten men hade inget att trycka på med uppför, kände mig tung i det mjuka underlaget. Utför var det istället glashalt men jag tyckte ändå jag klarade det ganska bra, för det mesta var det bara att ha lite tur så lyckades man komma i rätt spår. I övrigt var banan av det publikvänliga slaget, 1,5 km inne på en speciell cykelarena där man skulle droppa nedför stockar och man skulle hoppa över bäckar m.m. Alltså bara sånt som publiken vill se, men det gick ändå att få ett flyt i åkningen. Men mina ben var som sagt inge bra idag och det slutade med att jag blev varvad av vinnande Florian Vogel. Varvet var ganska kort å vi skulle köra 9 varv. Tyvärr missuppfattade jag det här med varvning och klev av banan efter målsnöret när jag blivit omkörd, detta skulle man inte gjort utan istället fullföljt tills segraren gått imål, så nu ser det ut som jag bröt i resultatlistan, men det gjorde jag alltså INTE. Man ska inte bryta i onödan. Nu ska jag äta kassler som min rumskamrat Björn håller på att misshandla... :) Bis später! |
| 2008-04-10 |
| Verkar inte som om frågan om hur högt Uetliberg är engagerade hemsidebesökarna så där värst mycket. Svaret, om någon är intresserad, är 871 m. Lovar att denna veckas fråga ska vara roligare. Idag är vädret så tråkigt i Zürich att jag inte vet vad jag ska ta mig till. Som tur är hade jag bara tänkt att rulla ett kort pass då jag känner i benen av att ständigt cykla i backar. Alla höjdmeter gör att musklerna får jobba extra och de behöver därmed längre tid på sig för återhämtning (ungefär som efter ett styrkepass på Friskis). Igår var vädret lite bättre och jag passade då på att köra en fin landsvägsrunda som tar 55 min om man kör fort. Jag körde fort, passerade 3 ordentliga backar, och blev trött, bra pass helt enkelt. Framöver är det i helgen dags för den tredje deltävlingen i Swiss Power Cup i Basel, ca 10 mil härifrån. Sedan har jag faktiskt en helg utan tävlingar, då tänkte jag flytta mig lite norrut, till Freiburg. Helgen den 26-27 är det så dags för världscupen i Offenburg som blir min sista tävling innan jag återvänder till Sverige för en treveckors period. Hej så länge! |
| 2008-04-06 |
| Igår var det dags igen, andra deltävlingen i Swiss Power Cup. Tack vare min placering förra helgen (23:a) fick jag nu starta som nr 20 och slapp då trängas längre bak i fältet. Detta spelade dock inte så stor roll då jag var tokseg i starten och gjorde en sjunkbomb uppför den första brutala backen. Åkte omkring med spagettiben de första 2 varven innan det började lossna. Då låg jag på en ca 50:e plats. Sakta (eller ja, ganska fort) men säkert började jag avancera och låg när det var två varv kvar (av 7) på en 25:e plats. I mål hade jag lyckats köra förbi några till och slutade därmed på en 18:e plats av 77 startande, vilket jag är väldigt nöjd över med tanke på mina urusla första 2 varv. Banan var väldigt fysisk, började med en hejdundrande backe, mkt plattkörning och en utförsbacke på slutet som bara gick rakt ner och rakt fram, vilket gjorde att vilan helt uteblev. Dock var banan rolig och tekniken var nästan på plats igen, jag lyckades t.o.m. köra ifatt en kille utför i skogen. Idag ska jag slappa iklädd ett brett leende samt titta på Flandern runt på Eurosport! Bättre än så blir det nog inte. |
| 2008-04-02 |
| Svaret på förra veckans fråga, hur många kronor det går på 1 schweizer franc, ska vara ca 6 kr. Alltså lika mycket som en dollar. I måndags efter träningen rullade jag landsväg utmed Zürichsee med Catrine Josefsson. Hon bor ca 25 km utanför Zürich i Pfäffikon med sin pojkvän Tomas "Gotland" Lövkvist. Så jag fick höra lite om hur en svenska klarar sig i ett spanskt proffslag. Kul med lite nya perspektiv på saker å ting. På hemvägen lyckades jag köra fruktansvärt fel och turen som skulle tagit 2,5 h tog istället nästan 4... Igår var det lite skogskörning som stod på programmet, med lite lagom ansträngande puls. Hittade dock inte riktigt någon skog som passade mitt syfte. Men när passet väl var över så stod jag längst upp på Uetliberg som har en fläskig freeridebana ned till Zürich. Tyvärr var det lerigt så ini hela Huskvarna att jag mest slirade omkring medans jag försökte styra mig bort från vissa bråddjup som dök upp med jämna mellanrum. Idag, onsdag, har jag hittat en riktigt fin lvg-runda som jag körde intervaller på. Börjar uppför i ca 6 km, sedan lite utför för att komma ner i en dal där vägen slingrar sig igenom pittoreska byar. Vill man kan man köra den sista intervallen i backen på baksidan av Uetliberg, men jag kände att det fick räcka i botten av den. Nu sitter jag å läser Liftarens Guide Till Galaxen, oerhört skruvad bok som beskriver hur man lär sig att flyga, det är bara att ramla och missa marken. Grüssi! |
| 2008-03-30 |
| Resultat från min första Swiss Power Cup i Schweiziska Buchs. Var lite nervöst innan start då det var säsongspremiär samt en stor tävling klassad som E1 med 91 startande. Banan gick 270 m rakt upp på 3 km, sedan ner igen på 2 km. Ni som är kvicka på matte har redan räknat ut att varvet då mätte 5,2 km... På vilket vi körde 6 varv (Ni som är riktigt kvicka på matte kan ju räkna ut hur många höjdmeter det blir totalt). Benen kändes riktigt bra och jag plockade folk uppför hela tiden, dock sitter inte tekniken på plats riktigt än så utför tappade jag tid. Men eftersom att den mesta tiden spenderades uppför så blev det en 23:e plats och därmed tangerat placeringsrekord från en E1:a 2005. Sammanfattningsvis kan sägas att det var oerhört skönt att känna att benen var med mig, speciellt på en bana som denna. Att det inte gick lika fort utför är lättare att öva upp (eller ned, vad det nu blir). Åsa Erlandsson var även med och rejsade, hon kom på en 16:e plats i damelit. Hon kände sig nöjd med debuten, men benen var inte helt pigga. För resultat: |
| Länk |
| 2008-03-27 |
| På plats i Zürich efter att ha kört 170 mil på två dagar. Första dagen var lugn, från Västervik till Kiel. Vägen var omväxlande och avbröts av två färjeturer (Helsingborg-Helsingör och Rödby-Puttgarden). Anlände i Kiel halv åtta på kvällen. Där skulle jag bo hos en familj som jag och farsan träffade i Västervik i somras. De var väldigt trevliga och bjöd på trerätters middag och fixade matsäck åt mig inför min fortsatta resa. Onsdagen var inte lika kul. Körde drygt 100 mil mellan Kiel och Zürich där det ända som hände var att vägnumret ändrade sig en gång... Jojustdet, jag fastnade i två ordentliga bilköer också. Var ordentligt trött i huvet när jag äntligen kom fram till Björn som jag kommer att bo hos under delar av april. Han hade lagat god currykyckling som smakade mycket gott! Idag har jag cyklat runt nästan hela Zürichsee i ett lugnt tempo. Tog ca 3 h inklusive några felkörningar i början innan jag hittade till rätt väg. Nu ska jag inte ryggläge och vila lite så jag återhämtar mig efter resan och kan köra fort på söndag. Auf Wiederhören! /A |
| 2008-03-24 |
| Sitter å väntar på att ge mig ut å träna med Izor i Västervik. Snön vräker ned så det blir till å hålla sig på de lite större vägarna. Imorgon bär det iväg söderut. Första stoppet är i Kiel där jag ska övernatta och sedan fortsätta på onsdag ner mot Zürich. Jag har bytt till sommardäck på bilen då dubbat inte är tillåtet på autobahn, så jag hoppas att väglaget i Sverige inte är för otäckt... Nähä, nu är det dags att ge sig av ut i ovädret för mitt sista pass i Sverige på väldigt länge, kul avslutning... Nästa gång vi hörs sitter jag i Schweiz och joddlar! /Anders |
| 2008-03-17 |
| Efter en hård distanshelg samt i övrigt en hård vecka blir det faktiskt bara ett pass idag. Benen kändes tunga när jag vaknade i morse så jag kände att det var rätt beslut att ta. Annars var det väldigt fina distanspass, solen tittade fram och sällskapet var litet men glatt. Idag däremot när jag drar upp persiennen så är allting vitt. Typiskt ingen snö på hela vintern, förens nu när jag ska börja köra skogsträning, håhåjaja. Var hos min polare och hemsidakreatör Magnus i lördags tillsammans med det vanliga cykelgänget för att äta middag å se på Fjollfestivalen (jag kom bara för att Magnus är en hejare i köket). Därmed råkade jag tyvärr följa en del av festivalen, inte riktigt min musikstil. Det värsta är ju att fortfarande pratar ju alla medier om den erbarmliga festivalen, ge er! Vi (läs jag) skiter i alla efterverkningar, låt oss få slippa allt som har med schlagersverige att göra! Nu ska jag lista ut hur jag ska få in alla mina möbler i bilen... /Anders |
| 2008-03-13 |
| Idag har äntligen min Taurine-ram anlänt, samt mina CrossMax SL hjul och SRAM-växlar. Därmed väntar jag bara på mina Magura skivbromsar och ett vevparti från Cannondale innan jag kan sätta ihop cykeln. Ramen väger 1350 gram med sadelklämma och flsakställsskruvar i stål. Självklart ska jag byta dem mot liknande i aluminium. Har varit (och är) hård vecka nu. Har kört dubbla pass hela veckan och börjar känna mig sliten. Vila imorgon och sedan distans i helgen, mina 2 sista distanspass i Jönköping på mycket länge. Så jag hoppas att det dyker upp mycket folk vid Kinnarps kl 10:00 på både lördag och söndag. Nu måste jag fortsätta att packa ihop allt som jag ska ha med mig i flytten som går om en vecka. Time flies. /A |
 |
| 2008-03-09 |
| I Västervik har våren nästan kommit, fråga mig, jag vet, för jag är här just nu och har haft en lugn å fin helg med återhämtningsträning och mustig mat. I morgon är det slut på slappet, då kör ännu en hård period igång med intervaller på morgonen och styrketräning på kvällen. Fast man börjar känna att tävlingssäsongen står för dörren, detta blir min sista hårda period innan första tävlingen i Buchs, Schweiz. Där får jag sällskap av Åsa Erlandsson som bestämt sig för att testa formen på en av Schweiz backigaste banor. Någon tävlingscykel har jag inte sett till ännu, men enligt alla rapporter så ska den anlända (i delar) under veckan... Men det tror jag inte fören jag sett den. Svaret på förra veckans fråga var Nynäshamn (fråga mig inte varför hon åkte därifrån, det får ni ta med henne). Jag har även, tillsammans med farsan, röjt våran MTB-bana här i Västervik så att jag har någonting att träna på när jag är här. Vi la även till en ny bit med två branta (men enkla) nedförsbackar. Självklart har jag redan testat den. Auf wiederhören! /Anders |
| 2008-03-03 |
| Gone with the wind... Ja, nu har min sambo lämnat mig för galenskaper i fjärran östern (för er som inte vet vem det är/var så kolla in www.ericaosterlund.com). Cyklade med henne i ca 1 timme inna jag åter vände mot Jönköping. Ett lugnt pass på ca 2h som passade bra idag efter en hård träningsperiod. Försöker nu att röja lite i lägenheten eftersom att det inte är långt kvar tills även jag beger mig iväg på galenskaper, dock inte i fjärran östern utan i fjärran Schweiz. Åker ca den 25 mars för en månads sejour i Zürich, sedan blir det hem ett tag för Mjölbybiken samt några till tävlingar inna jag åker ner igen. Mer om detta när det börjar brännas. Nu ska jag se på 2 1/2 Men. Hej hopp! |
 |
| 2008-02-27 |
| Har precis lyckats läsa mig till att Magnus Darvell låg trea i tävlingen på Cypern i helgen efter bara Kessiakoff och Roel Paulisen tills det var bara några km kvar, då han punkterar och i förskräckelsen kör fel och därmed hamnar på 9:e plats istället för pallen... När jag läser sånt här blir jag oerhört sugen på att själv tävla för att se hur snabb man blivit under vintern. Kan jag slå Darvell? Självklart! Men antagligen inte alltid och inte alltför enkelt. Han verkar var i mycket fin form nu samtidigt som jag är nedtränad och sliten, men eftersom att jag inte ska tävla än på en månad så är ju allt som det ska. Byter ut kvällens intervallpass mot lite lugnare cykling utomhus med Micke "vridmomentet" Carlsson (som förövrigt ska köra sitt första Vasalopp i helgen, och har fått ett alldeles eget startled efter alla andra...). Just nu lyssnar jag för första gången på Kents skiva Verkligen. Jag har fastnat för deras musik efter att ha spelat sönder deras skivor Tillbaka Till Samtiden och Du & Jag Döden. Verkar som om de ändrat sound lite under åren, skivan Verkligen är inte lika lugn och deppig som de senaste, och det är lite mera gitarr än vad de har nu. Får se om jag tycker om den efter att ha lyssnat in mig lite. Vidare så har jag beställt en ny mobiltelefon med kamera, mp3-spelare och annat lullull som jag antagligen aldrig kommer att använda. Dock kommer jag att använda kameran i den, så att jag lite oftare på ett enkelt sett kan lägga in bilder på hemsidan. Allt för nu! + en bild från Espana! |
 |
| 2008-02-21 |
| Svaret på förra veckans fråga (hur många hundar som jagade oss i Spanien) var 2 st. Det blev som tur va inte fler detta år... Denna vecka har jag jobbat en hel del samt tränat en hel del. Detta tillsammans gör att man blir lite sliten i kroppen å även knoppen. Men återhämtningen har fungerat bra efter Spanienlägret. Nu till helgen blir det två distanspass, det första i Jönköping, där jag tänkt köra mycket grus- samt skogsvägar, och det andra i Västervik med Izor. Letar även boende i Tyskland, det verkar finnas en del, men det är dyrt. Jag kommer antagligen att vara barskrapad när jag återvänder till Sverige i höst, men det spelar ingen roll, jag har ju då iallafall fått känna på det riktiga cykellivet! Bis später! /A PS. bild från fuengirola! |
 |
| 2008-02-14 |
| Tänkte sammanfatta träningslägret i Spanien med några rader; Deltagare: Anders "91:an" Ljungberg, Stefan "Izor" Carlsson & David "Vino Tinto" Windisch (och i viss mån Erica "Tove" Österlund). Vecka 1. Första dagen bjöd på underbart soligt och varmt väder, vi byggde ihop hojarna och gav oss ut på en lugn rekogniseringstur för att friska upp minnet från förra året. Hotellet låg bra till precis vid stranden, hotellpersonalen var trevlig och sängarna sköna. Dock var köket under all kritik, litet med äckliga tallrikar som inte såg ut att ha diskats på länge, vidare luktade lägenheten rök. Men sammanfattningsvis var det ett bra boende. Veckan flöt på bra utan större mankemang och träningen var på topp. Vecka 2. Veckan började med en vilodag då vi inte tränade veckovis utan i 5 dagarscykler. Första passet var ett kontinuerligt konditionspass som vi körde på ett område med många småhöjder. En fantastiskt kul bana som tog ca 8 min att köra runt. Sista varven började känna mig lite trött i benen så Izor var nästan ikapp mig innan målgång, men jag höll han bakom mig. Tyvärr slutade veckan inte så bra, min hals sa ifrån och tyckte att det var dags för lite smärta. Så det fick bli en vilodag extra. Vecka 3. Började med en extra vilodag pga ovan nämnda sjukdomstillstånd. Kom dock upp cykeln redan på tisdagen. Jag frestade lyckan lite och forcerade mitt tillfrisknande ganska mycket. Detta är inget jag rekomenderar, antingen klarar kroppen av det och blir frisk, eller så tvärdör den och då får man vila länge. Men både min kropp och huvud ville gärna få några fler träningstimmar innan hemfärd så den protesterade bara lite lätt genom ökad snorproduktion och förhöjd puls. Sista passet innan hemfärd var tänkt att vara 4 h långt. Men när vi närmade oss toppen på det sista berget för dagen som skulle ta oss ner till Fuengirola så blev vi stannande ca 10 m från toppen. Det var nämligen jakt med skarp ammunition och skarpa hundar. Så det fick bli att cykla ner igen och köra runt berget. Detta resulterade i en tur på 5h istället... Nåja, det slutade väl iallafall. Sedan gick vi ut och åt mat sista kvällen och drack en stor öl var (Izor drack H2O). Det var mumma det! /Anders |
| 2008-02-11 |
| Hemma i Sverige efter tre veckor i Fuengirola, Spanien. Kan till och börja med säga att svaret på förra veckans fråga (högsta berget i Fuengirola) var B, alltså ca 1000 m. Skönt på ett sätt att vara tillbaka i vardagen, men jag saknar redan vädret där nere. De sista dagarna steg temperaturen igen så att det var en njutning att cykla. Ska lägga upp lite bilder från resan när jag krånglat över dem från kameran. Flera rapporter följer.... |
| 2008-02-03 |
| Fortfarande inget regn och solen skiner pa oss har i Spanien, Fuengirola. Dock sa har det inte blivit nagon traning idag da jag haft lite ont halsen. Men jag ater vitlok och gurglar med Hexident sa det ska nog ga over snart. Igar hade vi vilodag sa da tankte vi aka in till Malaga for att titta i en stor cykelaffar. Tyvarr sa gick det inte alls som vi tankt oss. Vi klev av vid anvisad hallplats, som lag vid ett industriomrade som mestadels befolkades av gladjeflickor. Dessa hade atskilliga forslag pa vad vi kunde gora istallet for att besoka cykelaffaren. Men eftersom att vi ar cykelfetischister sa valde vi anda att fortsatta mot cykelshoppen. Tyvarr hittatde vi aldrig affaren sa vi fick helt enkelt aka tillbaka till Fuengirola igen... Senast vi var ute och at pa restaurang sa grundade vi med ett antal mackor innan for att inte vara for hungriga. Trots detta fick vi anda ta en Dönerkebap pa hamvagen for att stilla vara skrikande magar. Mycket mat konsumeras har nere... Nu ska jag ata vitlok igen, hejsalange! |
| 2008-01-23 |
| Spanien ar ett harligt land att bedriva traningslager i! Sol och varme ar det ingen brist pa, vi har haft ca 22-25 grader och solsken, uom idag da det ar ca 15 grader och lite halvmulet. Har kort 4 pass an sa lange. Bl.a. ett distanspass som gav oss 2500 hm och en cool cykelbranna :) Igar at vi tapas pa en restaurang som vi besokte forra aret. Mycket gott och mustigt! Idag har vi vilodag, men imorgon sa ska vi besegra bergen igen! Adios! |
| 2008-01-17 |
| Jaha, så var man bostadslös då, eller ja, snart iallafall. Igår sa jag upp lägenheten, så nu måste jag flytta helt enkelt. Lyckligtvis så är april säkrat då jag kommer att bo i Zürich då hos en kompis. Väl där nere ska jag försöka få tag på lägenhet i södra Tyskland. Närmast är dock träningslägret i Spanien under de 3 närmaste veckorna. Ska bli riktigt gott! Kör ganska lugnt denna vecka med träningen då jag vill komma ner hyfsat utvilad. Idag blev det en psykets seger över fysiken. Formen var inte på topp när jag satte mig på testcykeln, men jag gnetade mig igenom mina 8-2 intervaller och kände mig så nöjd med mig själv att jag genast var tvungen att beställa en svettig pizza! Imorgon blir det mumma hos Micke "vridet" Carlsson, då ska det ätas gott å umgås med polarna. Perfekt för då slipper jag tänka på mat kvällen innan jag åker. Nu måste jag nog packa lite mer... And God said, "Let there be light", and Chuck Norris said, "Okey". |
| 2008-01-12 |
| En vecka kvar tills jag, Izor, å Windisch landar i Malaga, Spanien för tre veckors viloläger (vila från allt som inte har med träning att göra alltså). Det var förra året på Spanienlägret som allt vände för mig. Hela 2006 var ett väldigt tufft år för mig, skulle jag verkligen fortsätta med cyklingen, eller var det nu man skulle ge upp? Ge upp är inte något för mig så vi bokade ett träningsläger för att ha något att se framemot mitt i vintern. Och någonstans där bland bergen i södra Spanien hittade jag känslan igen, glädjen med cyklingen infann sig tillsammans med goda vänner å pasta med mycket olivolja. Med detta i baktanke så är mina förväntningar ganska högt uppskruvade inför årets läger. Men samtidigt vet jag att vi kan få tre veckor med monsunregn över oss... Så jag försöker vara inställd på att det blir skit, för då kan det bara bli bättre. Elvis has left the building. /A |
 |
| 2008-01-08 |
| Äntligen! Nu är det till slut klart att det blir Cannondale 2008 också! Jag kommer att flyga fram på en Taurine med Lefty karbåån-dämpare. Utrustning i övrigt, Magura skivbromsar, Sram växlar och hjul av något slag. Äntligen! Nu är de hårda träningsveckorna över för denna gång. Nu väntar en lugn vecka (hur lugn den nu blir med tanke på att jag redan kört 3 pass...). Äntligen! Bara en dryg vecka kvar till Spanienresan! Det ska bli skönt att få ställa in saltmoppen i garaget ett tag för att få spänna vaderna på en något lättare hoj. Var idag och köpte ett par nya hjul som jag tänkte ha på lägret. Vågar inte riktigt köra på dem som sitter på vinterhojen, framhjulet liksom böjer sig lite roligt när man bromsar. Desto mer man bromsar desto mer ser det ut som ett pringles chips... Nu blev jag sugen på chips oxå, tusan, måste sluta skriva om mat. Cheerio! PS. nedan ser ni mig i tortyrkammaren. |
 |
| 2008-01-02 |
| Idag har jag kört årets (hitills) jobbigaste pass (det kanske inte säger så mycket med tanke på att det bara är den 2:a januari än, men enligt den Anderska almanackan så börjar det nya året i slutet av oktober). Det började oroväckande med alldeles för mycket smärta i benen redan från start, 5 h senare var det inte alls mycket skönare (förutom i skallen när jag insåg att jag skulle klara det). Kändes som om jag bara tog mig ca 15 km, men eftersom att jag var i Gränna å vände så borde det ha blivit mera (alternativt att jag var så trött så jag misstog Kaxholmen för Gränna...). Resten av dagen har ägnats åt sömnens ädla konst samt lite handling av olika förnödenheter från byns lokala speceriaffär (ja, jag har varit å tjackat krubb på Willy's alltså). Nu ska jag äta krubb å försöka mig på att somna igen innan det imorgon är dags för två pass till. Heepåer! /A |
| 2007-12-30 |
| En mycket bra träningshelg är till ända, 5h igår och 4h idag med IKHP & JCK-gänget. Igår efter passet i regn å rusk bjöd familjen Rudenstam på pastamiddag uppe vid IKHP-stugan, ett mycket bra initiativ, man är ju inte direkt jättesugen på att laga mat efter ett distanspass... Mycket punkteringar blev det också under dessa 9 timmarna, dock bara en för mig, men det var flera som ville vara med å byta slang. Vet inte varför det varit så många denna helg, kanske är något smittsamt... Nästa vecka är en hård vecka, mycket träning är det som gäller. Men sedan får man vila lite veckan efter, och sedan är det inte alls långt kvar tills Spanienlägret! Det ska bli underbart att återigen få se solen på Costa del Sol! Hoppas ni hade en bra jul samt att ni tar det vackert på nyår! Bilden visar den berömda Norra Klevaliden som jag cyklat uppför ett par gånger under helgen. Förövrigt en av Emil Lindgrens favoritbackar. //Anders |
 |
| 2007-12-21 |
| Ytterligare en gång befinner jag mig i Västervik, denna gång för att fira jul med familjen samt delar av släkten. Imorgon blir det distans med Izor samt antagligen lite julpyssel. Har i veckan pratat med min sponsor New Medic som har kosttillskott m.m. som nisch. Där händer det stora saker inför nästa år, New Medic kommer att ha ett samarbete med Dahlblads som bl.a. säljer energikakor, ett perfekt komplement till New Medics sortiment. New Medic blir nästa år en mycket större samarbetspartner till mig vilket jag ser framemot, mycket spännande. Hej så länge! |
| Länk |
| 2007-12-14 |
| Nu sitter jag i Västervik och skriver, är här på en snabbvisit över helgen. Kommer att köra distans imorgon med Izor på det fantastiska grusvägsnätet här. Kylan har börjat komma in över landet, hoppas bara att det inte blir för kallt, för det är så jobbigt... Om man kollar på resultatet från veckans fråga, "Dopar sig svenska elitcyklister", så verkar det inte finnas så stort förtroende för våra atleter... Eftersom att det lackar mot jul nu så blir självklart nästa fråga en med julanknytning! /A i viken |
| 2007-12-06 |
| MTB'n är på väg tillbaka! Ja, så stod det idag på en av världens största cykelsida cyclingnews.com, enligt en av sportens grundare Gary Fisher så dubblades MTB-försäljningen denna sommar jämfört med förra... Vet inte om han enbart pratar sitt eget märke då, eller generellt, men kul är det iallafall! Personligen så är MTB'n absolut tillbaka då jag vrickade foten ordentligt idag på löppasset och därmed är tvingad att ta till cykeln... För er som vill läsa mer om MTB'ns återfödelse så kolla länken nedan! |
| Länk |
| 2007-12-02 |
| 1:a advent idag och julstämningen börjar infinna sig tillsammans med Mariah Carey....s låt "All I wish for til Christmas is you". Har igår och idag kört distans med IKHP. Mötte Emil Lindgren på lördagsmorgonen när jag tänkt köra 1 h själv först, men då var det ju bara att hänga med Emil uppför Klevaliden... I överigt bjöd lördagen på dassigt väder, strax över 0 grader samt ett ihållande regn som gjorde att man frös ända in i märgen. Var rätt sliten efter 4 h så jag trodda att dagens pass skulle bli en plåga. Tvärtom så var jag pigg som en mört under hela passet. Kanske lite tack vare det fina vädret samt trevligt sällskap på turen. Nu är pastan klar och Mariah har tystnat så jag får nog sluta skriva för att ta tag i det här. Over and out. |
| 2007-11-30 |
| Idag är det den sista november vilket innebär att man imorgon får dricka glögg och julmust igen! Eftersom att julmust hör till mina favoritdrycker så funderar jag att köra med det i vattenflaskorna på distanspasset imorgon. Men jag tror å andra sidan inte att det blir samma upplevelse att dricka det då, allt smakar ju bara grus och vägsalt på distanspassen... Blev klart med en till sponsor idag; BBB (via Qualitybike) kommer att förse mig med allehanda tillbehör som kan behövas under säsongen (www.bbbparts.com). Nu är det hög tid att börja fundera på vad jag ska koka ihop för någon fredagsmat. Har inget speciellt i kylskåpet så jag får nog rota lite i det kalla kylskåpet (frysen). Trevlig helg på er! |
| Länk |
| 2007-11-27 |
| Tråkiga nyheter når mig så här på eftermiddagen. T-Mobile drar in sin sponsring av det tyska Pro Tour laget med samma namn. Ledningen ville inte längre förknippas med alla dopingskandaler som drabbat cykelsporten. Tydligen ska stallet drivas vidare av något som hette High Team Bike eller liknande. Men inget verkar egentligen vara klart. Förhoppningsvis så blir det iallafall ännu klarare för de som dopar sig att de kommer att förstöra hela cykelsporten om de fortsätter. Livstids avstängning om du dopar dig samt skyhöga bötesbelopp tycker jag är ett bra straff. |
| 2007-11-24 |
| I månad kvar till Julafton! Tiden går alldeles för fort, och här sitter jag med någon sorts elak förkylning (alla sjukdomar är elaka då de hindrar en från att träna). Tänkte dock ta mig ut på hojen imon för ett lättare pass med resten av IKHP-gänget. Lyssnar på Slagsmålsklubbens senaste album Boss For Leader, låter som gammal TV-spels plinkande. Är rädd för att det kan bli för enformigt i längden. Kessiakoff byter ju team tills nästa år, från Cannondale-Vredestein till Full Dynamix, känns som att det blir ett nerköp vad det gäller cyklarna, men Kessiakoff vet nog vad han gör. Personligen är det inte klart vad jag ska köra på nästa år, förhandlingar pågår. Vad som dock är klart är att det blir bromsar från Magura, handskar från Hestra, energidryck från New Medic samt träning på Friskis & Svettis Jönköping. Lutar åt Cannondale och att överta Kessiakoffs kontrakt men inget är klart än... hehe Nää, nu måste jag byta musik, hörs senare! |
 |
| 2007-11-19 |
| Så var Cykeldagarna till ända för detta året. En ovanligt stressig tillställning för min del då jag ju hade hand om tävlingen Öster Cykel Crossen som gick på lördagen. Kul att det var nästan 70 startande i herrelit! Det skulle jag vilja se på XC-cupen. Annars tycker jag att det var en hellyckad helg med många utställare, mycket publik och en väl genomförd gala! Det fanns mycket godsaker att titta på på mässan. Vit kolfiber is da shit 2008 verkar det som... Min egen träning har kommit lite på skam den sista veckan pga tävlingsplanerandet, men nu är det ny vecka och då blir det desto hårdare, två pass idag bl.a. Over and out! /Anders |
| 2007-11-11 |
| I torsdags blev det en oplanerad resa till Västervik för att blästra en ram på brorsans jobb. Han jobbade sin sista dag i fredags så det gällde att passa på, det är ju inte alltid man kan blästra gratis. Passade även på att köra två distanspass med Izor på de berömda Västervikiska grusvägarna. Hittade en ny väldigt fin skogsväg som dessvärre slutade med en återvändsgränd, men den var ju så fin så det gjorde inget att vi fick köra den åt andra hållet också. Vinterträningen går in på sin tredje vecka nu med lite mindre träning då Cykeldagarna med Öster Cykel Crossen stundar och jag håller i en del planering som tar upp min tid. Verkar som om det blir riktigt många som kommer att köra Öster Cykel Crossen, ca 55 st anmälda i Elitklassen. Kul! Det kommer nog att bli ett spännande lopp. Nu kommer jag inte på något mer att skriva om så det är bäst att jag slutar... /A |
 |
| 2007-11-03 |
| Idag var det dags för en liten duathlontävling uppe vid IKHP-stugan. 5 st tappra gnetatleter kom till start denna ovanligt soliga och varma dag. Jag fick slita lite på första löpningen då mina ben var allt annat än pigga. Cyklingen gick bättre, men jag bestämde mig för att ta det lugnt så att jag inte blir övertränad första träningsveckan... Kom in samtidigt som två andra till sista växlingen (ja, vi avslutade med 1,8 km löpning). Den ena killen fick kramp eller något i vaderna så han var direkt borta från slutstriden. Jag körde lugnt halva löpningen och satte sedan in en stöt som jag lätt höll in i mål. Vet tyvärr inte namnen på de andra tävlande men de finns säkert på www.ikhp.se någonstans... Nu ska jag spela kort hos några polare. Tänkte satsa alla mina pensionspengar (ca noll kr) på rött. Om man nu kan det. /Anders |
| 2007-10-29 |
| Slutet av viloperioden är här och alltså början av vinterträningen! Har införskaffat en spinninghoj istället för min ihoprostade (pga all svett) trainer. Eftersom att det är ett tungt svänghjul på den så kan jag även köra mina styrkeintervaller inomhus (om det nu ska vara en fördel). Igår var jag och ett helt rövargäng på Omberg vid Vätterns östra strand (vid Ödeshög) för att cykla runt på leden där. Mycket fin bokskog som gjorde att turen blev himla bra! Ganska teknisk cykling varvat med fina släta singletracks. Nu är det dags att ladda pannlampan för imorgon är det mörkerlöpning med inlinesåkaren Johan Håmås! Wiedersehen! |
| 2007-10-22 |
| Så här på hösten när tävlingssäsongen är slut och vinterträningen inte riktigt dragit igång så blir allting liiite segare, så även uppdateringsfrekvensen på hemsidan... Har å andra sidan inte hänt så där jättemycket nytt. Jag har hojat några mycket fina höstpass med IKHP-gänget. Ca 2-3 h där vi nästan bara kört underbara stigar runt om i Jönköping. Körde för första gången milen uppe vid Hallbystugan i torsdags med Emil Lindgren å Filip Rudenstam. Så man kan nog inte klassa det som ett rullpass, mera snabbdistans med inslag av maxspurter uppför de flesta backar. Mycket roligt å fint pass dock! Förra helgen var jag i Västervik på en weekend-visit, då passade jag självklart på att köra lite trampcykel med farsan, Izor och Nelson. Grusvägsnätet i Västervik är nog bland det finaste jag cyklat, och klätt i höstens alla färger bev det ju inte sämre precis... Godis för det mentala! Under den gångna veckan har jag även varit kattvakt åt en av de större katterna i kommunen tror jag. Just nu ligger han å trynar bredvid mig när jag sitter vid datorn. Nästa helg drar den mer seriösa träningen igång igen efter mitt uppehåll, jag hoppas att även min uppdateringsfrekvens höjs igen då! Bis später! /A |
| 2007-10-08 |
| Vista Mountain, som är avslutning på MTB-säsongen, avgjordes i strålande solsken i lördags utanför Huskvarna. Benen var pigga och jag kunde köra in på en andraplats bara slagen av Emil Lindgren, IKHP. Jag var dock orolig på uppvärmningen då benen kändes tunga och pulsen var ovanligt hög. Var ganska nervös innan start, vet inte riktigt varför, kunde inte riktigt koncentrera mig på loppet... Starten på Vista är alltid hysterisk så jag tappade lite från start, men kom igång ordentligt efter ett varv.Sedan var det bara att gasa!! Efter Vista blev det säsongsavslutningsfest (långt ord) hos Magnus Danielsson (han som gjort min hemsida). Mycket kul!! Det blev mycket cykelsnack under kvällen då 95% av gästerna var cyklister... Igår, söndag, körde jag, Micke Carlsson, Magnus, Filip Rudenstam, Emil Lindgren å Ann Berglund en mtb-tur till Taberg där vi fikade på toppen. Jag trodde vi skulle vara ute i ca 2 h, men det visade sig bli 3,5 h ungefär... Men benen kändes väldigt pigga hela tiden. Nu är det viloperiod så bästa att sluta skriva innan jag blir övertränad! /Alj |
| 2007-10-05 |
| Imorgon är det dags för Vista Mountain utanför Huskvarna. Sveriges äldsta tävling och en av de roligaste banorna. Tyvärr så röjs banan ganska dåligt nuförtiden och det sker inget underhållsarbete så den förfaller lite för varje år. Men ändå så är det hiskeligt kul! Emil Lindgren har kommit hem för att ge oss andra elitcyklister en hård match om guldet. Emil är svår att köra ifrån uppför, och i skogen så är hans teknik så pass bra att han inte släpper i första taget. Mycket smärta utlovas! Sedan är säsongen över för min skull, de som är extra hårda kan fortsätta ända till december genom att köra cykelcross-cupen. Hej hopp så länge! |
 |
| 2007-09-29 |
| En ny världsstjärna är född! Emma Johansson blev idag sexa på damernas linjelopp i tyska Stuttgart! Hennes form har ju varit hög den senaste tiden, men tydligen hade hon lite mer att ge just när det gällde som mest! Stort grattis! Själv så är jag långt ifrån VM-form, har varit sjuk i 2 veckor och ska imorgon köra ett lugnt pass för att känna på det igen. Enda tävlingen som är kvar nu är ju Vista, en tävling som inte många tar på allvar, men alla verkar vilja köra den, kul! Hasta la Vista (mountain) (den dåliga ordvitsen är snodd från Peter Gustavsson) |
| 2007-09-24 |
| Igår var det Dynamitracet i Uddevalla. Den avslutande deltävlingen i svenska xc-cupen. Mitt sista mål för säsongen blev inte alls som jag tänkt mig. Kände mig inte helt frisk så det fick bli att agera åskådare och fotograf (bilder finns under fliken Bilder). Mattias Wengelin stötte från start och var aldrig egentligen hotad, vann med ca 1 min 30 sek. Imponerande kört! Tvåa blev Magnus Darvell som kom igång lite sent i tävlingen, vurpade även ett par gånger hörde jag ryktas om. Tre blev Max McDonald och fyra Daniel Eriksson. I damklassen vann Alexandra Engen, Jönköpings CK, med stor marginal. Tvåa blev Erica Österlund, och trea Tuuli Kivimäki som inte hade så långt fram till Österlund. I halva loppet så hängde även Martina Thomasson med bra, men hon tröttnade mot slutet och blev fyra. Inte mycket tävlingar kvar nu, så snart kan man börja smörja upp sitt sönderrostade vrak till vintercykel för att få igång den till distansträningen drar igång. //Anders |
| 2007-09-20 |
| Det är ju själva ¤¤¤ att man inte kan få var frisk mer än en månad i sträck! XC-cupen i Uddevalla försvinner nog med störst sannolikhet för min del. Kände mig vissen i början av veckan, och idag kan jag inte ens gå till jobbet för halsont... Efter Uddevalla är det ju inga viktiga tävlingar kvar och därmed får jag ingen mer chans att visa att jag kan köra fort igen. Men jag vet att farten finns där så jag kommer ändå gå in i vinterträningen med ett leende på läpparna. Men innan jag börjar prata vinterträning på allvar så är det ju faktiskt några tävlingar kvar samt en välförtjänt höstvila! Bis später! |
| 2007-09-16 |
| Hallby's årliga MTB-tävling gick av stapeln igår i strålande solsken utanför Jönköping. Hallbyiterna har nog en av Sveriges roligaste och publikvänligaste banor. Flera gånger per varv kan cyklisterna ses, bla. i en hårig uppförsbacke som finns precis inne vid tävlingscentrum. Dagen till ära lyckades jag rycka ifrån Mattias Wengelin, CK Natén, i just ovan nämnda backe på sista varvet. Därmed tog jag hand om guldpengen med Matiias på silverplats och Alexander Wetterhall tog bronset. Som sagt mycket trevlig tävling som jag faktikst körde för första gången. |
 |
| 2007-09-13 |
| Hektisk vecka har det varit! I helgen blev jag dubbel Götalandsmästare på MTB i Oskarshamn. De hade fixat fram en rolig och teknisk bana som användes som cupbana 1993, många år sedan! Sist jag var i Oskarshamn var för 10 år sedan, då var det också Sverige Cup där, minns faktikst inte min placering men mindes att det var backigt! Har jobbat tills igår och tränat varje dag så tiden har inte riktigt funnits för att att hinna/orka uppdatera hemsidan. Igår körde jag med flera Hallbybanan där det är tävling nu till helgen. Rekomenderar varmt att köra då, en otroligt rolig bana som är bland det publikvänligaste man kan tänka sig! Kom dit och tävla eller som publik! Blev nyfiken på vem Victoria kunde vara som skrivit i gästboken, kan nog inte säga att jag känner någon med det namnet... Ska uppdatera sidan snabbare efter helgens tävling! |
| 2007-09-08 |
| Emil Lindgren blev 8:a på VM-loppet igår i skotska Fort Williams. Bra kört Emil! Hoppas du känner dig nöjd men ditt lopp. Alexander Wetterhall körde också, men bröt av okänd anledning. Alexandra Engen kom 12:a i sitt lopp och herrjuniorerna kom mellan 20:e och 30:e plats. Själv ska jag köra det inte lika prestigefyllda Götalands Mästerskapen i Oskarshamn nu om några timmar. Tempo idag och xc imorgon. |
 |
| 2007-09-03 |
| Bockstensturen gick av stapeln igår. Banan var ganska blöt och mer kuperad än jag kunde komma ihåg. Eftersom att det var Nordiska Mästerskapen så var det många danskar och norrmän på plats. De satte ett rasande tempo från start och det var bara att hänga på bäst det gick. Kände mig pigg och hade inga problem att vara med i början, dock kändes det efter ett par mil att distansträningen samt styrkan saknades. Tappade ner till 10:e plats och låg där ett tag innan jag vid ca 35 km kvar tappade en hel klunga med folk. Nu börjad verkligen krafterna att ge vika. Med 15 km kvar till mål så var jag så trött att jag hade två saker att välja på, antingen lägga mig ner och svimma eller att öka farten och därmed behöva koncentrera mig på rätt spårval. Jag valde det senare och kom i mål på en 19:e plats. Ett stort grattis till Magnus Darvell som segrade med över 4 min! Darvell borde absolut få köra VM, men det tycker inte cykelförbundet som enligt mig inte har koll på vad de sysslar med. Idag ska jag cykla luuuuuugnt annars kommer mina benmuskler att begå kollektivt självmord... /Anders |
| 2007-08-31 |
| Efter påtryckningar så tänkte jag bara göra en snabb summering av senaste veckan så här på sista dagen av augusti. Körde Finnmarksturen i lördags, av någon anledning fungerade det inte alls. Antagligen så var jag sliten efter all träning efter min två veckors sjukdomsperiod. Nu till helgen är det Bockstensturen i Varberg, 10 mil smärta, då räknar jag med att åter vara utvilad och redo för att köra riktigt fort. Nya däck och nya skor ska nog få fart på maskineriet hoppas jag, samt ett massivt intag av pasta. Idag har jag rullat i ösregnet här i Jönköping, körde flera olika roliga och fina backar, inte så branta som Klevaliden men ändå fullt tillräckliga. Bilden är från min vistelse i Västervik, det var bra väder några dagar så då stack vi ut med båten. Bilden visar Eriks udde som ligger i ytterskärgården, mycket fint ställe! |
 |
| 2007-08-18 |
| XC-cupen i Borås blev en synnerligen kort historia för min del. Efter ca 200 meter efter starten så sätter jag mig ner och åstakommer då en oroväckande smäll, sedan dröjer det inte många meter förren jag står där med sadeln i ena handen och cykeln i den andra (jag vet att detta är möjligt även om sadeln sitter kvar på cykeln, men detta var icke fallet). Elitklassen skulle köra 7 varv på den mycket blöta banan. Magnus Darvell från Falun var den som ganska tidigt tog kommandot och kunde ohotad ta hem guldet. Silverpengen gick till förstaårs U23:an Mattias Wengelin från Säter, och bronspengen la Max Östen McDonald beslag på. Max passerade en mycket trött Daniel Eriksson, TVCK, på sista varvet. Femma blev Lars Bleckur, IK Jarl, och på sjätteplats kom dagens (kankse hela årets) överraskning! Anders Lennartsson från Borås gjorde en oväntat comeback och körde som besatt i leran. Hade inte tävlingen varit så onödigt lång så hade nog Anders kommit ännu bättre då han som bäst låg 4:a. Om jag inte minns fel så vann Anders en Sverige Cup i Flottsbro 1998. Den gången var det nästan lika lerigt som idag, dock var det fler startande på den tiden, ca 70 st i elitklassen mot dagens 30 st. Bilder från dagens drabbningar finns i fotoalbumet. Det verkar som om Magnus Darvell körde för fort för att fastna på något kort. Imorgon blir det straffträning för de lökar som bröt efter 200 m... Keep on truckin' |
| 2007-08-16 |
| Sjukdomen har äntligen gett med sig och träningen har satt igång igen. Formen är inget att skryta med efter 2 veckors uppehåll så XC-cupen i Borås till helgen blir nog en smärtsam historia. Även Finnmarksturen nästa helg kommer nog att svida lite (men det gör den ju även om man är i form...) Försöker att komma i form till Bockstensturen som är en av mina favorittävlingar när det gäller långlopp. Är ju även NM i år. Nu ska jag till Öster Cykel! hej så länge! |
| 2007-08-10 |
| Denna säsong har bjudit på både höjdpunkter och besvikelser. Just nu är det det sistnämnda. Skulle tävlat i Grenserittet förra veckan, skulle kört Moracet i helgen, skulle åkt till Tyskland å tävlat nästa helg. Men pga av sjukdom så har alla dessa evenemang uteblivit för min del. Dock får man nog ändå vara glad att jag inte var sjuk innan SM, då hade nog karriären hängt i en sköär tråd vid det här laget. Som det är nu så vet jag iallafall att jag kan åka riktigt fort om jag får vara frisk och kry. Så därmed har min satsning tagit ny fart igen och jag verkligen längtar tills nästa pass. Men är man sjuk får man inte träna, då blir man sjukare och får träna ännu mindre, en synnerligen ond cirkel. Idag ska jag deppa lite över min sjukdom och sedan åka på en lugn utflykt till Loftahammar som ligger några mil norr om Västervik där jag för tillfället befinner mig. Over and out! |
| 2007-07-31 |
| Har halkat efter lite med uppdateringarna på sidan. Jag har varit på minisemester på västkusten, åkte dirket efter SM. Kan säga att stafetten gick bra för IKHP. Vi fick en bronsmedalj. Jag körde startsträckan och kom in till växlingen med 7 sek ledning. Klas Ask körde andrasträckan, han hade en tung dag och tappade ner till fjärdeplats. Dock kunde Emil Lindgren som körde sista sträckan avancera och säkra bronspengen. Sen var det välbehövlig semester på västkusten som gällde, närmare bestämt på Smögen. Min mormor bor där så det brukar alltid bli ett besök där varje sommar. Tyvärr regnade det en del så något badade var det aldrig tal om, däremot kunde man strosa runt på den berömda bryggan och äta glass emellan regnskurarna. Hann även med 2 träningspass trots att det var semester. I helgen skulle det ha varit Grenserittet för min del, men en förkylning kan sätta stopp för detta då jag har känningar i halsen.... Scheisse! Nåja säsongen är lång och jag har varit förskonad från sjukdomar under en längre tid nu. Auf wiederhören! /Alj |
| 2007-07-23 |
| Elitens SM lopp i cross country avgjordes i lördags med 6 varv på IKHP's tuffa bana som 4 ggr/varv slingrar sig uppför sluttningarna vid IKHP-stugan. Min form var på topp denna molniga lördag och benen gick av sig själva. Det slutatde med en fjärdeplats endast slagen av Kessiakoff (proffs i italien samt 3:a på VM -06), Magnus Darvell Falu CK samt det andra Italienproffset Emil Lindgren. Har tyvärr inga bilder från loppet än, har haft fullt upp med firande och som funktionär på de andra SM-loppen. Idag är det dags för tempot, ett lopp som jag högaktningsfullt skiter i. Ska bara köra utan nämnvärd uppladdning. Regnar som rackarns här så det blir nog en skitig dag på jobbet. Mer rapporter kommer... |
| 2007-07-16 |
| Mörksuggejakten är nu avklarad (detta år var det även SM i långlopp). Rättvik bjöd på i stort sett torra banor. Skönt att slippa ha på lerdäcken för en gångs skull. Formen var mycket bra så det slutade med en 4:e plats efter att jag spurtslagit Lars Bleckur från hemmaklubben IK Jarl. Vann gjorde Falu CK's Magnus Darvell före klubbkamraten Jens Westergren. 3:a var den gamle långloppsräven Fredrik Ericsson som numera är lvg proffs i Holland. Har idag firat lite med tjejen genom att ätit lunch nere på piren i Jönköping, en hejdundrande utsikt över Vätterbygden samt en inte lika superb entrecote bjöds det på. På bilden syns Tovfehults café utanför Västervik där trötta distanscyklister kan ta sig en fika under det blommande trädet. |
 |
| 2007-07-11 |
| Har kört bra och kvalitativ träning de senaste dagarna, börjar känna mig ordentligt mustig i låren. Senast idag på morgonen körde jag å Micke Carlsson GP uppe vid A6-köpcenter här i Jönköping. 16 varv på en kort men jobbig bana. Spurt varannat varv (Micke slog mig i 99% av spurterna tror jag). I helgen var jag i Västervik och körde i mina gamla hemtrakter. Körde en grusvägsrunda som jag nog inte cyklat på 3 år (Burma svängen), riktigt fina och roliga grusvägar! Bättre än jag kom ihåg. Imorgon blir det ett lugnt rulla pass då benen behöver återhämtning. Senaste nytt från SM är att SVT sporten kommer och filmar elitens xc-lopp. Kul, med lite medialt intresse. Kommer inte på något mer just nu... Ha de fint och missa inte toppformen till SM! PS. på bilden syns jag och mina bröder samt farsan... |
 |
| 2007-07-02 |
| Ränneslättsturen avgjordes i helgen på en våt bana i Eksjö. Formen var där den skulle och jag hängde med i täten i ca 4 mil (av 8), sedan kände jag att uthålligheten inte riktigt fanns på plats än så jag slutade 15:e efter att ha slitit mig igenom de sista 4 milen. Vann gjorde Lars Bleckur, IK Jarl, som därmed tog sin första seger i Långloppscupen. Tvåa var Magnus Darvell, Falu CK, trea Daniel Eriksson, Trosa Vagnhärad. I damklassen vann Åsa Erlandsson lååångt före Alexandra Engen (Engen hade visserligen kört landsvägs SM dagen innan, så tidskillnaden hade nog blivit annorlunda om hon kommit utvilad). I Kanade var det världscup på MTB, Kessiakoff körde urstarkt och blev trea, stort grattis! Även Emil Lindgren, IKHP, körde bra och kom in på en 29:e plats. I damklassen visade Anna Enocsson att hon är värd en OS-start genom att komma 19:e. |
| 2007-06-27 |
| Regn och åter regn! Ställde faktiskt in passet igår pga regn (skäms på mig!). Körde idag på morgonen istället med Micke "vridmomentet" Carlsson. Vi körde någon sorts mjölksyra intervaller i regnrusket. Benen var som gelé uppför och utför fick man åka brett då det var halt. SM banan är blöt som phan nu kan jag tänka mig. Klevaliden är avstängd för trafik då den har rasat ihop... Vi kom svischande nedför den med lvg-hojarna efter passet idag och fick kasta oss på bromsarna då vägen helt plötsligt tog slut! Är IKHP-träning ikväll så då får man se om vägen är lagad, men jag tror inte det. Nähä, tillbaka till verkligheten igen, med cykeltvätt, vanlig tvätt och annat husligt. /Anders |
 |
| 2007-06-23 |
| Nu är midsommar över, snapsen är slut och sillen har börjat lukta konstigt... Har varit på turné runt om i Sverige. Efter Borlänge Tour drog jag å flickan till Bodarne utanför Horndal där hennes far bor tillsammans med en massa mer eller mindre vanliga djur. Vi stannande där i några dagar. Dagar som gick åt till hård träning samt ett stort intag av god och energirik mat. Sedan fortsatte vi till Utö i Stockholms skärgård där vi firade midsommar med Ericas mamma, hennnes respektive, Ericas bror samt några vänner. Den (relativt) lilla ön krylade av fyllbultar. Ambulanshelikoptern fick komma tre gånger och hämta några slagskämpar, samt så satta några tokar eld på en container så att brandkåren fick rycka ut mitt i natten. Problemet med detta är att Utö bara har en frivillig brandkår, och denna natt var de inte alls särskilt frivilliga, de var så att säga lite salongsberusade. Så polisen (de enda som var nyktra i hela Stockholms skärgård) fick köra brandbilen så att den kom rätt. Nu ska jag snart äta lite mat och smälta veckans händelser. En lugn kväll helt enkelt. Bis später! /Anders |
| 2007-06-17 |
| Borlänge Tour var det i idag samt igår och förrgår. Hade ingen vidare form och kom nog sist... Alexander Wetterhall vann med 1 sek tillgodo på Daniel Eriksson. Nu är jag hos Ericas far i Bodarne i Dalarna. Ingen bra uppkoppling här så¨mer uppdateringar kommer i slutet av veckan. Trevlig midsommar på er! |
| 2007-06-14 |
| Har varit lite slö på sistone och inte uppdaterat så mycket. Har jobbat och tränat i veckan så tiden försvinner fort då. I helgen var det Lida Loop. Formen kändes bra dagarna innan loppet och uppladdningen fungerade bra. Ändå så gick det inte bra. Vet tyvärr inte varför. Tänker inte klura för mycket på det just nu utan hoppas att det går bättre framöver istället. Är dags för Borlänge Tour nu till helgen. Ska bo tillsammans med Alexandra Engen, så hon kanske kan lära mig att bli en vinnare igen. Syns i dalarna! |
| 2007-06-03 |
| Helgens tävlingar var en lvg och en MTB. Började på lördagen med ett GP i Götene där det var spurtpris varje varv (vi körde 20 st). Efter några varv kom jag in lite i lvg-känslan och kunde hänga med bra i kurvor och igångdrag. Tog poäng i 2 spurter innan jag nästan tappade klungan av utmattning. Tog tag i situation och drack en slurk FeulTab- sportdryck. Sedan var jag med i toppen av klungan igen. Dock glömde klantskallarna att ringa i klockan på näst sista varvet så jag missade helt att vi gick i mål... Annars var det en bra arrangerad tävling. Söndagen bjöd på strålande Göteboschväder, närmare bestämt i Mölndal. Var några år sedan jag körde här men banan var fortfarande lika kul och kuperad. Kände efter 500 m att denna dag skulle bli något speciellt. Gick snabbt upp till ledargruppen som bestod av Roberth Larsson, IK Ymer, Marcus Kjelldal, Uddevalla samt David Eberleen från Alingsås. Tätt bakom jagade Mikael Salomonsen från Åsarna. Robert och jag fick en lucka efter halva första varvet. Jag slog av på takten i rädsla av att bränna mig för tidigt. Dock så gick det så väldigt lätt så jag bestämde mig snart för att ge allt och se om jag kunde gå solo i 3 varv. Det var inga problem och jag vann 2min 15sek före Salomonson som i sin tur var ca 2min före Robert Larsson. Min flickvän Erica körde även hon och kom tvåa efter Åsa Erlandsson som var ostoppbar idag. Har avslutat kvällen med en kebabrulle i goda vänners sällskap på Vätternstranden, kan det bli mycket bättre? |
| 2007-05-29 |
| I helgen var det en tävlingsfri lördag som jag å flickvännen spenderade på Kolmårdens Djurpark. Det var hennes present till mig! Rekomenderar varmt ett besök där. Vädret var strålande sol och varmt å gott. Vi åt lunch med en hissnande utsikt över Bråviken. På söndagen var det dags för en deltävling i Östgöta-cupen (eller Haga Cykel Cup). En MTB tempo tävling på 3x3km. Jag delade förstaplatsen med Micke Carlsson från Jönköpings CK, det hade tydligen aldrig hänt i Östgötacupens historia... Nu är det snart dags för dagens första intervallpass i den deprimerande dimman. |
| 2007-05-23 |
| SM-banan testades igår. Vi körde runt rätt hårt för att få reda på ungefär hur många varv vi måste köra på tävlingen. Lite fakta om elitens SM-bana: Längd: 5,8 km Stigning: 205 m Ca antal varv: 5-6 st Syns vid TC: 4 ggr Lägsta växel: 22-30 Nedan ser ni banprofilen (OBS, profilen bygger på tiden på ett varv och inte sträckan) |
 |
| 2007-05-21 |
| Billingeracet var det igår. 81 km långlopp som slingarde sig fram på Billingen i Skövde. Vann gjorde svenska mästaren i långlopp jens Westergren, tvåa Max McDonald och trea Lars Bleckur. Jag personligen hade 40 bra km innan jag kände att orken började tryta. Dock gick det bättre än på xc-cupen dagarna innan. Så får det bara gå lite mer tid så har jag nog uthålligheten för att klara ett helt långlopp. Körde idag lite uppe vid IKHP vid SM banan med min polare halvcyklisten Järfälla. Han njöt i fulla drag av de fina stigarna på Huskvarnabergen. Även jag njöt fullt ut när vi kastade oss utför sista biten på IKHP-milen. En lång och skön utförskörning där man kan ha väldigt hög fart. Lägger med en bild från gårdagens lopp. Bilden är tagen av Krister Höije och han står i toppen av startbacken. Observera att jag för att spara vikt ej kör med en vattenflaska. |
 |
| 2007-05-18 |
| I torsdags var det XC-cup i Södertälje. En både bra och dålig tävling. Vi börjar med det bra: Banan var mycket rolig och man hade inte tråkigt någonstans på de 6,4 kilometrarna. Vädret var uppehåll (jämfört med Jönköping där det regnade hela dagen) Nu till det dåliga (eller kanske bättre säga mindre bra): Banan var bara inne 1 gång/varv vid målet, dåligt för publiken. Tävlingsplatsen var ca 1 mil utanför Södertälje på ett övergivet militärområde. Det kändes lite off faktiskt. Sist men inte minst så var min form inge vidare. Men nu har jag avslutat min pnicilinkur och sjukdomen är väck, så antagligen kommer benen att piggna till! Det mest tråkiga med hela tävlingen var ändå att Stefan Carlsson från Västerviks CK vurpade och bröt nyckelbenet. Så nu har jag ingen att träna med när jag besöker mina föräldrar. Ett anonymt fans har i min gästbok gett förslag på veckans fråga (skönt, då slipper jag tänka själv). Var ju tvungen att lägga till mitt egna namn på möjliga guldmedaljkandidater, hehe. På söndag är det dags för Billingeracet. 80 km ren smärta! /A |
| 2007-05-14 |
| Tävling i Tidaholm och Hjo var det i helgen. Banan i Tidaholm är mycket rolig med fin uppförskörning samt riktigt roliga utförsbackar! Har ju varit sjuk i ca 2 veckor samt att jag käkar penicilin, men hade bra fart på't i 3 varv. Låg som bäst 3:a i elit innan jag upptäckte att krafterna började tryta. tappade två placeringar på sista två varven, men är ändå nöjd. I Hjo var det regnigt och därmed lerigt på banan. Här var det tvärtom emot Tidaholm, började segt för att lossna lite på sista varvet. dock lossnade det för sent så det blev bara en 9.e plats. Hade jag fått Tidaholms start och Hjo's avslutning så hade jag nog fått till ett fint lopp... Men är nöjd trots allt. Formen är på väg och ska nog vara på plats inom några veckor. Vann båda dagarna gjorde Mattias Wengelin före Alexander Wetterhall. I damklassen segrade Alexandra Engen på lördagen över Linda Eriksson. På söndagen kom den svenska mästarinnan på långlopp Åsa Erlandsson och visade att gammal är äldst genom att verkligen ordentligt köra ifrån Engen med ca 2m30s. |
| 2007-05-09 |
| Nu äntligen verkar det som om min sjukdom kommer att ge sig! Käkar just nu penicilin mot streptokocker (tror det stavas så). Fick visserligen inte köra konditionspass iveckan, men på distanspass så är pulsen låg... Siktar på att köra Tidaholm samt Hjo i helgen (är Västgötacup där), men får se hur det känns längre fram i veckan. Kan annars säga att SM-banan är dunderfin just nu. Den nya slingriga stigen ner mot sista stigningen (Lundenvägen) är bland det roligaste i hela Jönköping just nu tror jag! Så fort jag får å kan ska jag dit och nöta däck! I helgen var jag i Västervik hos mina föräldrar. Även min kusin, Lisa, hennes ena unge samt min moster var där. Vi åkte ut till ett fik utanför Västervik som heter Tofvehult. Jättefint ställe där vi satt å fikade mitt i deras prunkande trädgård! hade visat er kort däreifrån om jag inte glömt min USB-kabel till kameran i Västervik. Var även ute på turisthalvön Gränsö för lite trial med min gamla trixpolare Jonas. Han hade köpt en titanhoj med full XTR, lite svår att triala på med tanke på att styret var ca 45 cm brett... Men han skulle åtgärda det till nästa gång så att han kan bli "King-of-Granso" igen:) Bis später! |
 |
| 2007-04-29 |
| Bilder från Mjölbybiken hittade jag när jag surfade omkring lite. |
| Länk |
| 2007-04-29 |
| Igår var jag och banchefen för MTB SM, Big Boine, ute och märkte upp XC-banan med små röda pilar. Nu kan man hitta runt hela banan om man kör ett varv långsamt så man hinner med å se alla pilarna. Stafettbanan är inte riktigt klar men kommer bli det inom den närmsta tiden. Ska lägga upp bilder från banan så snart jag tagit några. Alj |
| 2007-04-25 |
| Mycket har hänt sedan senaste uppdateringen! Vi tar det i någorlunda kronologisk ordning: I lördags körde lvg (samt MTb) säsongen igång med Jönköping CK's varvlopp. Eliten körde en 8 km bana 12 varv. På varje varv skulle Lallerydsbacken passeras, den är inte jättejobbig, men kan lova att den efter 6-7 varv började märkas iallafall... Loppet vanns av en finne före Robert Österling från Cykelcity. Själv satt jag med i klungan och slutade på 32:a plats av ca 85 startanden. På söndagen var det dags för det klassiksa Östgötaloppet utanför Linköping. 100 man gav sig iväg kl 10:50 för att köra ca 10 mil på i stort sett platta vägar. Tempot var högt och väl inne på varvbanan efter ett längre 4 mils varv började attackerna att komma igång rejält. Jag var lite sliten efter lördagen och orkade aldrig göra några seriösa försök att bryta mig loss. Fyra man gick loss på näst sista varvet och lyckades hålla ut ända till målet. Johan Landström, Cykelcity, vann över Robert Österling, dito. Själv var jag överraskande bra med i klungspurten och slutade på en 10:e plats! Detta är jag väldigt nöjd med då jag i vanliga fall inte är någon vidare spurtare samt att jag kände mig lite sliten efter lördagen. Samma dag var det Världscup-premiär i MTB i Houffalize. Fredrik Kessiakoff slutade på en hedervärd 5:e plats. Emil Lindgren kom 68:a, vet faktiskt inte om han var nöjd med det. Tror nog att han hade siktat högre. Mattias Wengelin kom 87:a och var därmed tredje och sista svensk som inte blev varvad av vinnaren Jose hermida från Team Merida. I helgen är det dags för Mjölbybiken, den svenska XC-cup premiären. Känner dock i halsen idag, så vi får se om det blir någon start för mig... Allt för nu! |
| 2007-04-15 |
| Stuart O'Grady från team CSC tog för 2 minuter sedan hem endagsklassikernas klassiker, tävlingen som Magnus Bäckstedt vann 2004; Paris-Roubaix! Jag såg de sista 2 timmarna på cycling.tv på internet. Bäckstedt punkterade när det var ca 75 km till mål och kom aldrig ifatt täten. Tom Boonen verkade vara i god form men låg fel till och hann heller aldrig ifatt O'Grady som solovann ca 1 min före Fleecha (tror jag). På förmiddagen idag körde jag med Micke Carlsson 3 h lvg i det otroligt fina vädret. Körde bl.a. en väldigt fin väg mellan Bratteborg och Taberg som jag aldrig cyklat på innan. Just nu ligger det en stor katt och sover bredvid mig här på mitt skrivbord. Jag har varit kattvakt i helgen och maken till social katt har jag aldrig varit med om. Han jamar så fort man inte klappar honom eller ger han mat. Snart kommer hans riktiga husse å matte och hämtar honom så då blir jag ensam igen eftersom Erica är i Polen på klassresa. //Anders |
| 2007-04-09 |
| Har nu återvänt från träningslägret på Bornholm. Träningen gick över förväntan då jag ju varit sjuk innan lägret. Sammanfattning i siffror: 7 pass 15 h 44 mil Testade även produkter från min nya sponsor New Medic. Mycket bra och genomtänkta grejor som ska bli kul att använda under säsongen. För mer info www.newmedic.se Denna vecka blir ganska lugn då återhämtning är minst lika viktigt som träning. Ska fixa det sista på min tävlingsmtb så att den är klar när tävlingarna drar igång. //A |
| 2007-04-01 |
| Idag körde jag mitt första träningspass på ca 1,5 veckor (OBS, tyvärr inget aprilskämt)! Körde ca 2h ute på superfina stigar vid Hovslätt med Alexandra Engen. Var lite orolig för hur benen skulle kännas efter ett så långt uppehåll, men de kändes förvånansvärt pigga, dock tog jag inte i nämnvärt så jag vet ju inte egentligen... Idag fyller min mor, Kersti, år så ett stort grattis till henne! Misslyckades faktiskt med hennes present som jag hade beställt ända från Tyskland. En rosa T-Mobile topp, men den valde tyskarna att inte skicka! Scheisse! Snart bär det iväg på träningsläger på Bornholm med min nya klubb på landsvägssidan, Jönköpings CK. Där ska jag vässa formen samt testa produkter från min nya sponsor New Medic som säljer kosttillskott, sportdryck m.m. Ska bli kul å se vad deras produkter kan göra med ett par trötta ben! Das war alles! Bilden är på min tunade Scalpel Premium Team 2008. |
 |
| 2007-03-23 |
| Sjukdom! Skit, shit, Scheisse, Merde m.m. Visserligen har jag lugn vecka, men skulle hellre ha tränat lugnt än suttit inne hela dagen å deppa framför datorn. Förstår inte hur vissa kan sitta å surfa hela dagarna. Efter ca 20 min hade jag kolat igenom allt värt att kolla på hela nätet! Så delar av eftermiddagen ägnade jag åt att lätta lite cykeldelar, fick bort ca 20 gram på mina cykelskor! Nu är Erica på väg hem från Hjo (på cykel) å jag ska laga någon sorts kycklinggryta åt oss, sedan blir det en film och en påse chips (ja, va fan, det är ju ändå lugn vecka). Bis nechste mal! |
 |
| 2007-03-21 |
| Förra veckan var tuff, detta var vad jag gjorde: 3 st konditionspass, ca 5 h 2 st styrkepass, ca 3 h 3 st distanspass, ca 14 h Totalt: 22 h Mil totalt: 42 Denna vecka är en lugn så det blir ca 9-10h träning. Förhoppningsvis ett lvg-pass på söndag (om vädret tillåter) med Emil Lindgren. Så jag måste bygga ihop min lvg-hoj som inte riktigt är färdig än... Bilden är tagen på SM i Ånnaboda 2003 där jag blev 2:a i U23, mitt bästa SM resultat! |
 |
| 2007-03-18 |
| Enligt veckans fråga så verkar den mest populära återhämtningsdrycken vara en kall pilsner. Beror detta på något hemligt knep som jag inte känner till eller är det bara så att större delen av er som läser på min sida inte tillhör den elitsatsande skara som ryggar så fort det börjar lukta alkohol? Hur som helst så klämde jag faktiskt en öl idag (för att se om det var så bra som ni verkar tycka), dock var det bara en lättöl. Känner inget än, så nästa gång får man väl gå på något starkare... Om man ska byta ämne lite hux flux så körde jag 6 h idag, ca 16 mil! Rullade på jättebra hela dagen, fina grusvägar! (Körde i Västervik) Imon är det tillbaka till verkligheten igen för en lätt träningsvecka i Jönköping. Over and out! |
| 2007-03-13 |
| Idag har jag å Joel (AiR) bombat intervaller i solskenet! Låg på mjölksyra tröskeln större delen av tiden men det gick bra hela passet. Joel låg på maxpuls hela passet, han valde sedan att vägga och kräkas inför sista backen (då vi bara rullade...). Nu ska jag äta ett ton pasta och ikväll blir det styrka på trainern! MVH Anders |
| 2007-03-12 |
| Första dagen på den hårdaste träningsveckan har kommit, nu är det sehr hard fram till söndag, sedan kommer en lätt vecka så att jag kan återhämta mig inför nästa träningsläger som kommer att bli på Bornholm 4-8 april. Kommer att ha begränsad tillgång till internet denna vecka så det kanske inte blir någon uppdatering förren på lördag då jag befinner mig i Västervik hos mina päron, där finns det resurser, 100Mbit/sek rakt in i cyberspace! Har förövrigt beställt nya lätta delar till hojen! -50 gram, igen! MVh Anders |
| 2007-03-08 |
| Har precis kommit hem från Friskis å Svettis efter att ha kört styrka följt av spinning. Igår körde jag ett mkt fint distanspass på 4h. Körde Lekeryd - Höreda - Forserum - Malmbäck - Hok - Vaggeryd - Torsvik - Jönköping, blev drygt 10 mil med medelpuls på 132. Känner lite i benen efter veckans alla pass, imon är det dock vilodag, så då ska jag äta massa mat och ta det lugnt. Vädret blir bara bättre å bättre, nästan 10 grader idag och inget regn! Snart kan man börja köra SM-banan :) Senaste viktminskningen på hojen är en styrtapp/styrrörs-combo från Cannondale, minskar vikten med ca 50 gr. Bild från Spanienlägret! Over and out! /A |
 |
| 2007-03-04 |
| Första veckan i Sverige efter Spanienresan. har haft en lugn vecka och bara kört ca 10h. Nästa vecka blir tuffare igen! Det var som jag befarade efter min vurpa i Spanien, ett (eller flera) revben har gått av. Dock kan jag cykla så länge jag inte ställer mig upp på cykeln. Värre saker har hänt! Har nu helt byggt om min Spanien-hoj till vinterhoj igen. Kändes lite surt att behöva sätta på alla tunga skärmar igen och byta till mitt slitna drivpaket, men nu är det inte långt kvar tills våren är här! Ska på träningsläger i början av april igen, fast denna gång bara till Bornholm, men det ska bli roligt iaf! Auf Wiederhören! |
| 2007-02-26 |
| Hemma igen efter två underbara veckor i Spanien! Har bättrat på formen, solbrännan, aptiten samt skrubbsåren (vurpade ordentligt sist dagen)! Feungirola är en utmärkt stad om man vill hoja MTB på kuperade å slingriga grus- samt asfaltsvägar! Finns även många DH-slingor att köra (det var i en sådan jag vurpade)! Steve Peat (VM-medaljer samt Världscup segrar i DH) var där veckan innan vi kom ner, vi träffade några av hans polare som vi försökte hänge på nerför en DH-bana. Det var inte helt lätt... Men grymt kul! En av Steve's polare hade tävlat för samma stall som Emil Lindgren för 4-5 år sedan, coolt! Nu blir det lugnt några dagar så att jag inte drar på mig någon elak sjukdom i snöslasket här hemma. MVH Anders |
| 2007-02-16 |
| Sitter i Spanien, narmare bastemt i Feungirola. Har ar det idag ca 23 grader och solsken! Vi har cyklat som f-n i bergen haromkring. Vilka backar det finns! Idag ar det vilodag sa vi har varit nere vid havet, Jakob a Stefan har badat. Stefan har aven kopt ett par solglasogon av en afrikan, han prutade fran 250 spann till 50! Det var bra gjort! Imon blir det 5h distans, antagligen manga hojdmeter! Forsoker att battra pa cykelbrannan lite, det gar over forvantan faktrikst! men det ar anda Jakob som leder solbranar ligan. hasta la vista! /A |
| 2007-02-09 |
| Spanien är det dags för idag! Packar för fullt så att jag inte ska glömma något viktigt. Vet inte hur mycket jag kommer att kunna uppdatera hemsidan under vistelsen söderut, men kommer jag åt en dator sk jag skicka rapporter. Körde ett skidpass igår uppe vid IKHP-stugan. Deras pistmaskin är sönder så det var ett kort spår på ca 900 m som jag körde många varv på. Tydligen är ju SOK-gruppen (Kessiakoff, Enocsson, Engen å Lindgren) nere i Spanien på nästan samma ställe som vi ska till. Får se om det blir något pass ihop. Det blir nog antagligen tröskeldistans om man ska köra med dem... Läste att Lännart Gustavsson ska sluta efter 23 år som ledare inom SCF. Tråkigt att svensk cykel blir av med en sådan eldsjäl! Han har verkligen varit med och lyft fram sporten under sina år som ledare! Jag önskar honom lycka till med sina nya göromål! /A |
| 2007-01-29 |
| Hur många Klevalider i Huskvarna? Svaret på förra veckans fråga ska vara 2 st. Det finns dels den kända Norra Klevaliden, dels den lite mindre kända Södra Klevaliden (även kallad Hakarpsbacken). De flesta hade svarat 2 st eller 3 st. Det skulle vara kul att höra vilken ytterligare backe som ni med 3 st tänkte på... Hade jag inte bott här hade jag direkt svarat att det bara fanns 1 st Klevalid. Har nu för första gången åkt längdåkningsskidor (skate), det var ohyggligt roligt och jobbigt! Hela kroppen fick verkligen jobba för fullt, så det blir ett till pass idag! Syns i spåret! |
| 2007-01-25 |
| Så var det dags igen... Problem med bilen (visste ni förresten att ordet bil är gammelhebreiska och betyder ungefär "opålitlig och konkursdrivande skit"). Skulle igår köra säsongens första pass på längdskidorna, tog bilen till Huskvarna där jag skulle hämta upp en kompis (hade tänkt att cykla men insåg att de skulle bli lite knivigt att ta sig uppför Klevaliden med skidor, stavar, pjäxor å annan utrustning). Kom ungefär 2/3 av vägen innan bilen helt enkelt gav upp och parkerade sig själv på en lämpligt placerad bussficka. Efter åtskilliga telefonsamtal från en allt kallare bilkupé, så kom Stefan och Jakob Ahlström till min räddning, ett stort TACK riktar jag till dem, speciellt Stefan som tog fram hushållets största skruvmejsel som han använde som slägga på min pensionerade generator. Hör å häpna så gick biljävelen igång efter den operationen! Sitter nu och funderar på om det är straffbart att dumpa bilen i en djup sjö... Ha de bra å ta de lugnt i halkan! MVH Anders |
| 2007-01-21 |
| Söndag eftermiddag å inte ett enda pass på hela helgen, har tyvärr varit förkyld... Så under förmiddagen idag var jag med Kotten å Sam och kollade på den blivande SM-banan i downhill, en riktigt frän bana som bjuder på en hel del svårigheter! Under eftermiddagen så började det äntligen snöa! Så när jag blivit frisk så ska jag ut å prova mina nya längdlagg! Tänk på att inte äta gul snö! MVH Anders |
| 2007-01-17 |
| Fick precis reda på att flyget som skulle ta oss till Spanien för ett träningsläger har blivit inställt. Tyvärr är redan SJ biljetterna bokade så där går väl 250:- åt skogen då den nya flighten inte alls passar ihop med det bokade tåget. Kollade på SJ's hemsida vad det skulle kosta med nya biljetter. Jo, en ca 1700:- ville de j-a ockrarna ha för 1 st biljett. Kollade då på flyg och insåg att det skulle vara billigare att flyga till flyget... Känns som att någonstans är det fel på logistiken numera. Tyvärr kommer det oxå in en hel del skräp på gästbokssidan, jag rensar så fort jag ser något, men ibland hinner jag inte riktigt med så ni får ha tålamod... Känner ändå att det snart vänder och att turen kommer tillbaka! Hoppas turen är med er! /A |
| 2007-01-14 |
| Lång tid sedan senaste uppdateringen, har jobbat å tränat hela veckan så har haft lite snålt med tid. Såg att ProTour stallet Liqiugas nya kläder har presenterats, ganska fula faktiskt, men kanske blir bättre när cyklisterna sitter på hojen. Klicka på länken nedan så kan ni titta på den nya Liqiugas-Cannondale cykeln. Själv har jag igår varit på middag med IKHP, där vi även hade presentation av SM banan samt programmet. Allt är inte spikat än men det blir klarare å klarare! Grym bana blir det iallafall! Idag var det ett riktigt blåsigt distanspass som stod på schemat, fick faktiskt nästan ett träd i skallen när vi cyklade igenom Hovslätt 1 mil söder om Jönköping. Tur att man har hjälm... Mera uppdateringar kommer inom kort, nu ska jag äta middag! |
| Länk |
| 2007-01-05 |
| Nytt år, nya mål! Har precis kommit tillbaka till Jönköping från Västervik där jag firade jul och nyår. Körde flera distanspass på de underbara västervikiska grusvägarna! Kan varmt rekomenderas. Apropå varmt så är det just vad vädret är, fortfarande. Köpte ett par skidor i oktobe som fortfarande står oanvända... I morgon lördag blir det att (antagligen) mäta upp SM banan för att se hur långt man ska hoja på tävlingen. Adios så länge! |
| 2006-12-28 |
| Är hemma hos mina föräldrar i Västervik över jul å nyår. Här är vädret likadant som i resten av Sverige, några plusgrader, men faktiskt lite sol som tittar fram ibland! Idag är det vilodag efgter att ha tränat nonstop i nästan 2 veckor. Körde på annandagen ett mycket fint distanspass på de berömda västervikiska grusvägarna. Blir ett likadant pass imon, ser jag framemot! Inte mycket mer att rapportera från just nu! Ha en god fortsättning! Auf Wiederhören! /A |
| 2006-12-22 |
| Jul närmar sig fort som attans! Imon åker jag till Västervik för julfirande, Erica åker till Utö (då vi inte kan enas om var vi ska vara...). Idag blev det ett distanspass på fm. Körde Jönköpings CKs tävlingsbana så att jag kan den sen när det blir dags. En backig historia som kommer att göra benen möra! Fick idag se Cannondale-Vredesteins nya teamkläder för 2007. De ser absolut ut att bli snyggare än årets variant. Mer vit/grått ska göra att Kessiakoff blir snabbare. Eftersom att Cannondale sponsrar ProTour-laget Liqiugas så kommer de med en cykel som nästan liknar en Bianchi, alltså neon-grön-färg. Får se hur det kommer att se ut! Till sist vill jag önska alla en riktigt god jul och ett gott nytt år! Tänk på att inte äta gul snö (om det nu kommer någon snö...)! /Alj |
| 2006-12-13 |
| Lucia stod det på almanackan i morse. Ska fira med att äta en pepparkaka å dricka lite glögg senare under dagen... Vår dator har igen fått virus, så nu sitter jag vid backup-datorn å skriver. Eftersom mina datorkunskaper är något begränsade så vet jag inte riktigt hur jag ska göra för att bli av med skiten. Angående tävlingar nästa år så har tydligen Eksjö CK avsagt sig att arrangera Maraton SM i MTB. Tydligen så fick de inget bra datum att köra på. Undrar vem som ska arrangera SM istället? Tävlingsprogrammet låter vänta på sig. Så här länge har det aldrig dröjt innan man ens fått se en skiss... Ansvariga skyller på att det internationella programmet kom sent, men jag tror att det även handlar om lathet. Man har tid till det man tycker är kul! Nu ska jag snart ut å cykla, det tycker jag är kul, så det hinner jag med! /Anders |
| 2006-12-07 |
| Idag är schemat fullspäckat med olika aktiviteter; först ska jag ut och springa intervaller, sedan blir det att bygga ihop min fars nya hoj (Cannondale Furio med Sram X7), måste även plugga inför ett tyskaprov som jag har ikväll. Ska även meka lite med min egen vinterhoj, samt kolla upp träningsläger i Spanien under v. 7-8. Vädret håler i sig och snart kan man nog tafram sommarshortsen igen... Allt för nu! //A |
 |
| 2006-12-01 |
| Nu är första december här och termometern visar på ca 9 grader, plus! Undrar när snön kommer? Antagligen aldrig bara för att jag köpt skidutrustning... Enligt Veckans Fråga så har ingen av er fusk-druckit julmust innan 1:a december! Bra! Nu ska jag bygga ihopmin fars nya cykel! Syns imon på distansträningen om ni befinner er i Jönköping! |
| 2006-11-27 |
| Cykeldagarna i Falun har avslutats för året. Dagarna bjöd på många olika aktiviteter. Höjdpunkten var nog Cykelgalan på lördagskvällen. Roberto Vacchi och Anders Adamsson från Eurosports cykelsändingar fanns på plats och förgyllde kvällensom konfrencieér (stavas det så?). En mycket stor nyhet för många var att nästa år ska cykeldagarna hållas i Jönköping och Elmia-mässan. Det ska även byggas upp en velodrom under en vecka på Elmia, så hem och börja bygg på en velodrom-hoj! Samtidigt med cykeldagarna avgjordes den sista deltävlingen i Kalas CX cup. Vinnare blev den suveräna Fredrik Ericsson. Tyvärr punkterade både Calle Friberg och Italienproffset Gustav Larsson efter ca halva tävlingen. Tvåa blev Oskar Ekstam från hemmaklubben Falu CK, han spurtslog Daniel Eriksson TVCK. Banan var spektakulär och gick rakt igenom mässhallen där publiken satt tätt på läktaren! Men som sagt den stora nyheten förhelgen var att Jönköping övertar dagarna till nästa år, samt sätter upp en Velodrom!! Syns! //Anders |
| 2006-11-22 |
| Precis hemkommen från ett cykelpass som gick på nya vägar i närheten av Jönköping. trots att man bott här i mer än 5 år hittar man ständigt nya vägar och backar! Nu sitter jag och väntar på att riset ska koka färdigt så att jag kan äta. I helgen är det ju dags för Cykeldgarna i Falun. Ska bli skoj att titta på -07:or på mässan, ska försöka ta lite bilder som jag kan lägga upp på sidan. Kan även medela att Roel Paulisen ska köra för Cannondale-Vredestein nästa år, det blir en bra teamkollega till kessiakoff! /Anders |
| 2006-11-19 |
| Denna helgen befinner jag mig i Västervik hos mina föräldrar, tränar, ser på skidor på teve och småslappar... Körde igår ett distanspass med min far och Izor (Stefan Carlsson), vi körde på några riktigt fina grusvägar lite sydväst om Västervik (vid Gunnebo, för er som vet var det ligger...). Det satt jägare i varje kurva ungefär så man var lite ängslig då jag sett "Jägarna" lite för många gånger... Idag ska jag se på skid-stafetten och sedan blir det ett löppass på MTB-banan här i V-vik! MVH Anders |
| 2006-11-13 |
| CX-cupen! I helgen kördes den 6:e deltävlingen i CX-cupen (läs mer om cx på www.cxcupen.se) här i Jönköping på Elmiafältet. En mycket uppskatad tävling med en rolig bana som vanns av Fredrik Ericsson, cykelcity.se (ska bli proffs i Holland under 2007) och damklassen vanns av MTB-åkaren Hanna Myerskogh. Nästa helg är det den avslutande tävlingen i Falun. Idag, måndag, har min gamla klubbkompis från Västerviks CK varit på besök här i Jönköping. Vi körde runt på SM banan för att få in den rätta känslan innan snön lägger sig. Det var ett riktigt kraftprov att ta sig runt banan nu innan den är ordentligt uppkörd... Mjukt och slirigt var orden som passade bra. Nu blir det en lugn kväll med lite städning och annat nödvändigt ont. Måste plugga lite tyska också, inför veckans lektion. Må väl i regnet! /A |
 |
| 2006-11-04 |
| Denna fredag och lördag har mina föräldrar varit på besök och bjudit mig och Erica på fin restaurang samt trevligt sällskap! Lördagen fortsätter med fest hos Johan Håmås (en av Sveriges bästa inline åkare), dit kommer det gamla cykelgänget från Jönköping. Ser framemot en trevlig kväll! Imorgon blir det en cykeltur vid 10 från Kinnarps Arena. IKHP gänget har startat upp sin helgdistans träning lite smått nu när november har kommit. Har bökat med min vinterhoj nu precis så att den ska klara av vinterns alla olika vädrrlekar! Hoppas vi syns på någon cykeltur! MVH Anders |
| 2006-10-29 |
| Sitter och mekar med min nya lvg-ram. Bygger över alla mina delar från Cannondale-ramen till nya Giant'en. Rätt coolt att hålla i bara en ram, den väger inte mycket! En mindre rolig sak är att min flickväns dator har fått virus (antagligen är det mitt fel oxå...), så nu sitter jag vid en slöare maskin, men den duger gott till att skriva å surfa på. NU är det bara två veckor kvar till Kalas cykelcrosscupen här i Jönköping, hoppas att vädret blir som idag ungefär (fast gärna lite varmare, har bara 2 grader). Inget mer just nu! MVH Anders |
|
| 2006-10-24 |
| Lugn dag idag. Ingen träning, men fullt upp iallafall. Ska åka till skövde snart för att medverka på Stadiums Vasaloppsträff. Där ska jag stå i PowerBars monter och informera om energibehov under aktivitet m.m. Ska även snart börja fixa i garaget så att jag kan ställa upp min trainer där. Vinterträningen är ju inte långt borta nu! Inget mer att rapportera för tillfället! /A |
| 2006-10-22 |
| Igår var jag ute med ett stort gäng cyklister i från Jönköping och vi hojade utåt Bankeryd på mycket fina stigar. Regnet överraskade oss dock så det blev en blöt avslutning på turen. Men det gör inget när man är i gott sällskap! Idag blir det lugnt, möjligen en promenad på SM XC banan i Huskvarna för att bekanta sig med den så mycket som möjligt. Får se om det blir något cykelpass på den innan snön kommer... Har förresten precis köpt en ny racerram, en Giant TCR Alu -04. Mycket fin ram, lätt och styv. En bra klättrare och en rolig bekantskap utför! Den kommer jag bygga ihop nu under veckorna framöver! Auf Wiederhören! |
 |
| 2006-10-14 |
| Bilder från Vista finns äntligen upplagda på sidan. Det kommer till och med flera snart då Magnus Danielsson (han som gjort min hemsida) var fotograf i Vista-skogarna. Imorgon söndag kl. 13:30 ska IKHP vandra runt den blivande XC SM-banan. Antagligen kan sträckningen bestämmas helt och hållet imorgon så man kan börja träna på banan. Har kommit igång lite med träningen nu i veckan och ska snart ge mig ut på ett löppass uppe på Bondberget. När SM-banan är klar ska jag försöka lägga ut en banskiss på hemsidan! Auf wiederhören! /Anders |
| 2006-10-13 |
| Haltande uppdateringar blir det om dtorn inte är riktigt frisk i huvudet (eller hårddisken). men under morgondagen sak jag försöka få upp lite nya bilder och annat så att det inte börjar växa mossa på min site... Ska förresten iväg imon på bröllop, Ericas spanien kompis ska gifta sig i Vetlanda och då är vi bjudna! Ska bli skoj då jag inte varit på något bröllop tidigare. Mer imon! MVH Anders |
| 2006-10-08 |
| Vista Mountain! Nu har jag kört min första tävling på två månader! Eftersom att jag i stort sett inte tränat alls på dessa två månader så var pulsen skyhög; 198 i maxpuls samt 190(!) i medelpuls. Kom 7:a efter att ha slitit som ett djur i leran. Valde helt rätt däck för den väldigt leriga och tungtrampade banan; Hutchinson Scorpion 1,75". Vann gjorde Emil Lindgren följd av Max McDonald och Alexander Wetterhall. Min tjej Erica vann damklassen (men kom samtidigt sist...), hon vann visserligen över DamJun och D30 också, men lite tråkigt med bara en deltagare i DamElit... Bilder kommer upp från Sportklassens tävling samt DamElit, damJun och Veteranklasserna under måndagen. Trampa lugnt! |
| 2006-10-03 |
| Vista helgen närmar sig med stormsteg och det brukar betyda att säsongen lider mot sitt slut samt att (nytt för i år) cykelcross säsongen kör igång även i Sverige! Jag har anmält mig till Vista och elitklassen. Jag har ju inte tränat något på ca två månader så vi får väl se hur många varv jag hinner innan Lindgren varvar mig... Ska iallafall bli kul att köra Vista banan igen! Förhoppningsvis kanske IKHP börjar bli ense om hur elitens SM-bana ska se ut till nästa år. Under mitten av oktober ska nog allt vara helt bestämt! Over and out! MVH Anders |
| 2006-09-29 |
| Idag på morgonen har jag varit ute å hojat med två polare på roliga stigar här i Jönköping. Det känns att jag inte tränat på två månader då pulsen är på topp hela passet.... Imorgon åker jag till Falköping för att titta på sista deltävlingen i VG-cupen. Ska bli skoj att träffa lite cyklister igen. På söndag ska jag guida folk från Friskis & Svettis ute vid Vista banan. Det kommer att bli kul att köra den banan igen! Allt för nu! //Anders |
| 2006-09-25 |
| Final i Hestra Cupen I strålande sommarväder avgjordes den tredje och sista deltävlingen i Hestra Cupen, Downhill mountainbike ute vid sjön Maren i Västervik. Sista deltävling lockade mer publik och deltagare än någonsin tidigare. Ledaren av cupen, Erik Lindbom, gjorde bara ett åk på tiden 49 sek, denna tid skulle ändå räcka för att vinna dagens tävling samt ta hem cupen totalt. På andraplats kom överraskningen Jonas Gardeus som körde in på 50 sek, därmed la han beslag på tredjeplatsen i cupen. Tvåan i cupen, Oskar Ljungberg, fick nöja sig med tredjeplats på tiden 51 sek. Väldigt jämnt topp tre, lite längre ner till fyran Tobias Nelson, som efter en vådlig vurpa körde in på tiden 1 min 10 sek. Femma blev Johan Fågelström med tiden 1 min 43 sek, även han hade närkontakt med skogsmyllan. I damklassen körde Malin Ekberg i mål på tiden 1 min 55 sek, därmed vann hon den totala cupen. Totalpoäng: 1: Erik Lindbom 45p 2: Oskar Ljungberg 34p 3: Jonas Gardeus 12p 4: Johan Lindbom 10p 5: Tobias Nelson 9p 6: Rickard Larsson 9p 7: Johan Fågelström 8p Damer: 1: Malin Ekberg 45p |
 |
| 2006-09-18 |
| Huskvarna Extreme! Igår avgjordes IKHP's egen XC-tävling, Huskvarna Extreme, uppe vid IKHP-stugan. En väldigt torr bana, lite molnigt, men hyggliga temperaturer gjorde dagen mycket lyckad. Emil Lindgren, hemmaåkare, la beslag på förstaplatsen före Mattias Wengelin, Säter, som spurtade ifrån Max-Östen mcDonald, Spårvägen. I damklassen segrade Alexandra Engen, Jönköpings CK, före Angelica Edvardsson, IK Jarl Rättvik. Erica Österlund låg länge tvåa men på sista varvet ville hennes cykel inte längre vara med utan bestämde sig för att gå sönder. Därmed sjuönk Erica till femteplats. För kompletta resultatlistor, se www.ikhp.se. Bilder från loppet kommer upp under dagen. |
| 2006-09-11 |
| Bockstensturen! Igår var jag och kollade på sista deltävlingen i Långloppscupen, Bockstensturen i Varberg. Vädret var lite blåsigt å halvkallt till en början, men under dagen steg temperaturen hela tiden så avslutningen var riktigt solig å varm. Fyra man kom in på upploppet samtidigt, Jens westergren, Joakim Åleheim, Philip Tavell och Magnus Palmberg. Detta var också ordningen i mål. Jens hade taktiken glasklar och hade bästa utgångsposition inpå upploppet. Tvåan Åleheim, spurtade om Tavell på de sista 1o metrarna innan mållinjen. I damklassen blev det inte lika spännande men Åsa Erlandsson var nog minst lika glad som herrsegraren då hon för första gången får köra i Svenska Mästertröjan på alla långlopp! Bilder från loppet finns under fliken "Bilder". |
| 2006-09-09 |
| Bockstensturen och World Cup! I helgen är det dags för Bockstensturen, långlopp i Varberg, och den sista tävlingen i Världscupen i Schladming, Österrike. Bst kommer jag att följa på plats med min kamera så att jag kan lägga upp bilder från tävlingen på hemsidan. I Schladming har Sverige Emil Lindgren, Fredrik Kessiakoff och Alexandra Engen. Möjligen ännu flera som jag inte känner till att de ska delta. Spännande, spännande! Kessiakoff är nog sugen på att visa hur fort han kan köra när han inte får dubbelpunka... Idag ska jag ut å cykla lite lugnt med ett gäng från Jönköping. Vi ska köra roliga stigar och bara njuta av höstvädret! Nästa helg blir det tävling här i Jkpg, först vid Hallby-stugan och på söndagen vid IKHP-stugan. Ha de bra tillsvidare! |
| 2006-09-05 |
| DHL-cup till Jönköping I veckan så blev det klart att IKHP ska arrangera en deltävling i cyclocrosscupen. Datumet som gäller är 11/11, lätt att komma ihåg... IKHP kommer att ha tävlingsklasser för alla från 11 år och uppåt. Banan kommer att vara väldigt lätt tekniskt men med några passager där man måste hoppa av cykeln å springa. Antagligen kommer tävlingsplatsen att vara Elmiafältet. För mer info kolla in www.cyclocross.se MVH Anders |
| 2006-09-01 |
| I helgen så är det dags för IKHP att arrangera en tävling i Svenska Downhill cupen. Det blir ett sorts för-SM inför 2007 då hela MTB-SM går av stapeln i Jönköping/Huskvarna. Jag kommer att vara funktionär på DH-tävlingen. Jag får ju fortfarande inte tävla, hade jag fått det hade jag nog åkt till Göteborg för att köra Götalands Mästerskapen där. Nästa helg är det dags för Bockstensturen, förhoppningsvis kommer jag att få se tävlingen samtidigt som jag langar till Stefan Carlsson, Västerviks CK. Ha de bra å tänk på att lite lera har ingen tagit skada av! /Anders |
| 2006-08-27 |
| Kessiakoff trea på VM! Har precis kollat resultatlistan från VM i cross country på Nya Zeeland. Som namn nummer tre kan man läsa Fredrik Kessiakoff från lilla Sverige! Stort grattis! Vann gjorde Julien Absalon, Italien, före Christoph Sauser, Svejts. I damklassen segrade som vanligt Gunn-Rita Dahle, Norge, följd av Marie Helene Premont, Kanada, och på tredjeplats Irina Kalienteva, Ryssland. Maria Östergren kom 46:a, två varv efter. Antagligen har det hänt något med Maria men jag vet inget i nuläget. |
| 2006-08-22 |
| Mästartröjan Hittade några bilder (under fliken bilder) på Kessiakoff när han kör i sin nya Mästartröja. Sist han körde i den tröjan gick ju säsongen över all förväntan, hoppas det blir så nu också! Mer bilder på www.cannondale-vredestein.com MVH Anders PS. kolla in texten på Fredriks bromshandtag... |
| 2006-08-19 |
| Semester! Sitter nu på Utö i Stockholms yttre skärgård där jag lever jet-set livet:) Festade igår med fd chefen för SAS europaavdelning samt den norska ambassadören bl.a. Nackdelen med det hela är att priserna i skärgården är lika med att bli rånad av pirater... Eftersom SAS-chefen inte behöver bry sig om det så blir det ju inte de billiga krogarna direkt. Nåja idag blir det grillning hemma hos Ericas morbror, så det blir nog inte lika dyrt... Få se om hans kompis Niklas Wahlgren dyker upp, kanske med systern Pernilla i släptåg... Allt för nu, ha de bra på fastlandet! MVH Anders |
| 2006-08-12 |
| Cannondale 2007. Till nästa år kommer Cannondale med många nya och spännande modeller. De har efter många år gått ifrån aluminium lite till förmån för kolfibret. Deras värsting hardtail heter Taurine och har en kolfiberram som väger 1250 gram. Deras finaste långloppshoj har även den fått en kolfiberram och därmed kapat ramvikten med 300(!) gram jämfört med gamla modellen (dock vet jag inte vad den nya väger). Bilder finns under fliken "Bilder". |
| 2006-08-11 |
| Säger grattis till segrarna i Falun Bike Week, Fredrik Ericsson och Maria Östergren. Starkt kört av junioren Jakob Ahlström, IKHP, då han vann linjeloppet, jakobs andra lvg start... Kul även att Emma Johansson kör i bergströjan i damernas Tour de France. Ett riktigt sött smeknamn har hon fått av den franska pressen också "Den vackra svenskan"! Igår var jag på mumma (ät så mkt du orkar ungefär...) hos Johan Håmås, en av Sveriges bästa inlines åkare, vann bl.a. maraton SM. Åt gott och fick se Wissmans imponerande lopp där han blev tvåa. Allt för nu, hoppas alla mår bra i det fina(?) vädret! /Anders |
| 2006-08-02 |
| Tråkiga nyheter... Tyvärr har jag tvingats till att ta en timeout i mitt cyklande. Jag kommer inte att köra några fler tävlingar denna säsong. Mina ben känns inte som dom ska, jag vet att jag i normala fall har en mycket högre nivå än den jag nu ligger på. Jag kommer dock att åka runt på olika tävlingar som langare och support istället. Jag kommer även fortfarande att uppdatera hemsidan med resultat och händelser ifrån cykelsverige. Bilder kommer jag att ta så många jag hinner så att jag kan lägga upp dem här! Lycka till på resten av säsongen! MVH Anders |
| 2006-07-31 |
| Hestra Cupen I helgen som gick avgjordes andra deltävlingen i Hestra Cupen i downhill på mountainbike i skogarna vid sjön Maren. Segrade gjorde Erik Lindbom, Västervik, med ett imponerande åk på 47 sekunder. Lindbom leder cupen på maximala 30 poäng efter två segrar. Tvåa ligger Oskar Ljungberg, Västervik, som tog hand om andraplatsen efter Lindbom. I damklassen segrade Malin Ekberg, Västervik, på 2 min 23 sek, även Malin leder cupen bland damerna på maximala 30 poäng. Sista deltävlingen går i slutet av september. Lindbom är favorit till segern men Ljungberg har en teoretisk chans att ta hem slutsegern. I damklassen har Ekberg redan säkrat slutsegern. Ytterligare resultat: 1: Erik Lindbom 2: Oskar Ljungberg 3: Johan Lindbom 4: Rickard Larsson Damer: 1: Malin Ekberg Utom tävlan: 1: Anders Ljungberg 2: Michael Carlsson |
| 2006-07-25 |
| Mörksuggejakten. I helgen avgjordesden fjärde deltävlingen i Långloppscupen i Rättvik, dalarna. Banan som är en av Sveriges snabbaste långloppsbanor bjöd som vanligt på vackert väder och rafflande spurtstrider. Segrade, i just en spurtduell, gjorde min klubbkamrat; Emil Lindgren, tvåa daniel Eriksson (som faktiskt aldrig vunnit en deltävling i LL-cupen) trea blev årets suverän Magnus Palmberg. Personligen kom jag in på en 23:e plats, ca 12 min efter segraren. Ett resultat som jag inte är nöjd med egentligen, men jag kämpade livet ur mig hela vägen så då anser jag att jag gjorde mig förtjänt av en pizza på hemvägen! Min före detta klubbkamrat Micke Carlsson, numera Jönköpings CK, kom på 33:e plats efter att ha krampat brutalt de sista milen, bra kämpat (även han gjorde sig förtjänt av en pizza...) Nu blir det en lugn helg innan jag styr kosan mot Falun och deras Bike Week! Syns där! MVH Anders |
| 2006-07-24 |
| Hestra Cupen! Dags för andra deltävlingen i Hestra Cupen Downhill Mountainbike! För inbjudan tryck på länken. Datum: den 30/7 kl. 16:00 Alla är välkomna! |
| Fil |
| 2006-07-21 |
| SM-veckan är över för denna gången, nästa år blir det här i Jönköping! IKHP hade ett bra SM, med flera medaljer, bl a tog Emil Lindgren tre st. silvermedaljer (xc, tempo & lagtempo). Personligen så skulle SM vara den tävlingen där jag skulle avgöra om det blir någon fortsättning på säsongen. Tyvärr så kan jag säga att benen inte var med mig, en 19:e plats (varvad till på köpet...) är inte vad jag siktade på. Det blir en extra chans nu till helgen då Mörksuggejakten går av stapeln, går det bra där fortsätter jag säsongen ut! Bilder från SM kommer inom kort upp på hemsidan! MVH Anders |
 |
| 2006-07-15 |
| Dagen innan SM-veckans Cross Country-lopp ska avgöras. Hela svenska eliten finns på plats, Kessiakoff finns på plats, TV-sporten finns på plats, till och med vädret ser ut att bli fint! Gjorde en sista genomgång av cykeln igår, kollade så att alla skruvar m.m. satt fast ordentligt. Man vill inte bli stoppad av trivialiteter som att t.ex. sadelstolpen sjunker el. dylikt. Efter SM blir det lite minisemester på Smögen hos min mormor, sedan upp till rättvik för att köra Mörksuggeslakten! Lycka till på Sm ni som ska tävla! Auf wiedersehen! Anders |
| 2006-07-09 |
| Hade en liten minisemester nu helgen och åkte till mina föräldrar i Västervik. Där blev det två lugna pass med far på MTB samt lite båtåkning och badning, mycket trevligt. Nu är det sista veckan innan SM och mitt fokus är på topp. Formen börjar så sakteliga stiga och kommer förhoppningsvis kulminera tills XC-loppet. Ett grattis till Gustav Larsson som igår slutade 5:a på tempoloppet i Tour de France, mycket starkt kört! Ha de bra å drick mycket i värmen! MVH Anders |
 |
| 2006-07-03 |
| MTB-Vättern I helgen avgjordes MTB-Vättern för nionde året. Tokvarmt väder och vindstilla(?) gjorde att temperaturen var minst sagt hög, men jag har inga större problem med det så jag kunde trampa in på en 19:e plats efter en tung träningsvecka. Formen ska komma till SM, då vill jag vara bättre än 19.e... Vann gjorde Magnus Palmberg, OK Hammaren, tvåa Daniel Eriksson, TVCK, som slog Jens westergren i en spurt. Fyra min klubbkamrat Emil Lindgren. femma Lars Bleckur, IK Jarl. Drick mycket i värmen och passa på att bada (om man inte, som jag, bor vid Sveriges kallaste sjö; Vättern) MVH Anders |
| 2006-06-29 |
| Hestra Cupen Lite dåligt med uppdateringar nu ett tag... Det beror på att jag befinner mig hos mina föräldrar i Västervik och de innehar bara ett första klassens snigelmodem som gör att all överföring tar gaaaanska lång tid... Kan rapportera från Hestra Cupen i Downhill dock. Resultat: 1:a Erik Lindbom, 0:47 2:a Oskar Ljungberg 0:55 Damer: 1:a Malin Ekberg 2:49 Nästa deltävling går i slutet av Juli, mer info följer! |
| 2006-06-19 |
| Tävlingen i Borås, XC-cupen, skulle vara den sista tävlingen innan SM som jag hade tänkt att köra fort på. Loppet började bra, jag låg 6-7, tappade lite efter ett varv, men hittade snabbt in i mitt tempo igen, då hände det... Jag tokvurpade på ett amatörmässigt sätt och slog i knät så hårt i styrtappen att jag inte kunde fortsätta, jämmer å elände, när det äntligen kändes bra så kan jag ju inte fullfölja pga av vurpa! Magnus Palmberg la beslag på förstaplatsen före Daniel Eriksson och Alexander Wetterhall. I damklassen vann Åsa Erlandsson med förnedrande stor marginal (den hade nog varit mindre om inte Alexandra Engen varit tvungen att bryta efter lite strul med ett hjul). Nu bär det av hem till Västervik å föräldrarna för lite träning samt en deltävling i Hestra Cupen i downhill! Ha de bra å tänk på att fortsätta cykla trots att Vätternrundan är över! MVH Anders |
| 2006-06-12 |
| Den femte deltävlingen i den Polska cupen, Skoda Auto Grand Prix, genomfördes i helgen i mitten av Polen, närmare bestämt i Czarnkow som ligger några mil nordväst om Poznan. IKHP var representerade av junioren Jakob Ahlström samt elitcyklisten Anders Ljungberg. Med som langare och service var Erica Österlund. Vädret i Polen var soligt och varmt, detta tillsammans med en bana på 220 hm gjorde att det blev en svettig historia att genomföra. Jakob startade hårt i det 39 man starka juniorfältet och låg på 17:e plats som bäst. Tyvärr orkade inte Jakob hålla detta utan fick se sig sluta på en 22:a plats. ”Benen svarade inte alls som jag ville och pulsen var lite för låg för att vara helt ok” sa Jakob efter målgång. Nämnas kan dock att juniorerna körde 6 varv på den stenhårda banan, eliten körde bara ett till, alltså 7. Även Anders startade hårt i elitfältet och låg topp tio efter de två startvarven. Tyvärr fanns inte formen riktigt där den skulle och Anders tappade några placeringar och blev trettonde. Då detta var en E1:a ger det ändå några världsrankingpoäng. Sammanfattningsvis kan det sägas att den polska cupen är mycket bra tävlingar för att lära känna på det internationella motståndet och inte minst banorna som inte liknar dem vi har i Sverige. Internationellt så existerar det inte några rötter eller stenar utan det går bara fort hela tiden! Bilder ska komma upp under dagen, både från Polen och Borlänge Tour! Ha det bra i värmen! MVH Anders |
| 2006-06-07 |
| Borlänge Tour har, efter fyra intensiva dagar, avslutats på självaste nationaldagen. För mig var det en tung långhelg, både psykiskt och fysiskt. En hel del strul under veckan och helgen samt ett par tunga ben satte stopp för min framfart på den fjärde etappen... Annars kan sägas att Touren bjöd på fint väder och torra banor. Vann gjorde Magnus Palmberg, OK Hammaren, före Daniel Eriksson (för kompletta resultatlistor gå in på www.bck.nu). Magnus Darvell ledde efter prologen och criteriet men fick punktering på första xc-loppet och tappade därmed ca 1min på täten. Idag sticker jag till Polen för att tävla så det blir nog inga uppdateringar på sidan fören efter helgen, då kommer även många bilder från Borlänge Tour! ha det bra tills dess! MVH Anders |
| 2006-06-02 |
| Borlänge Tour närmar sig med stormsteg! Sitter nu i Avesta i min flickväns mammas lägenhet och skriver. Har varit ute i Bodarne också där Ericas (flickvännen) pappa bor med en hel hög djur, kameler, åsnor, hundar, hästar.... m.m. Har faktiskt ridit på första gången på ca 15 år! En skumpig tur med en snäll å eftertänksam häst. Men nu är det laddning för Borlnge som gäller, de har ju lagt till en cross country etapp, helt onödigt enligt mig! jag skulle nog hellre sett en kortare extra etapp istället, men man får ta vad som bjuds! Syns till helgen! MVH Anders |
| 2006-05-30 |
| Rapport från Skövde och Billingen, lite försenad men ändå... Själv hade jag en av mina dalar denna säsong och kunde tyvärr inte göra mig själv rättvisa. Istället var det en grupp på fyra st som kom loss ganska tidigt, gruppen bestod av Magnus Darvell, Falun, Magnus Palmberg, OK hammaren, Emil Lindgren, IKHP samt Alexander Wetterhall, Kvänum. Ställningen i mål blev samma som ovan, och på femte plats kom Team MA-cyklisten Joakim Åleheim, som fick köra solo stora delar av loppet, starkt kört! Bilder från loppet finns upplagda under fliken Bilder. Nästa lopp för mig blir Borlänge Tour där jag ska vara i toppform!! Syns där! MVH Anders |
| 2006-05-25 |
| Spionbilder på Cannondale's senaste landsvägsskapelse har jag lyckats få tag på! Bilderna (som finns under fliken Bilder) visar cannondale's System Six som kommer som modell till 2007. Vikten är samma som Six13 men styvheten har ökats med 34%. En av anledningarna till detta är att Cannondale använder sig av ett 1,5" styrlager istället för ett standard 1 1/8". Igor Astarloa i proffsstallet Barloworld har kört på cykeln under några tävlingar under våren. Mera information kommer på cannondale's hemsida den 6/6 -06. Ja 666 alltså! |
| 2006-05-22 |
| Götalands Mästerskapen på landsväg var det dags för i helgen. Körde min första landsvägstävling för året och lyckades över förväntan! Henrk Åbom, Borås, gick iväg när det var tre varv kvar. Han fick en stor lucka som ingen mäktade med att köra ikapp. Jag pratade ihop mig med Mattias Karlsson, Mölndal, och Mattias Stenberg, falkenberg. Vi sa att i backen på näst sista varvet så sticker vi! Stenberg orkade inte riktigt följa men Mattias och jag fick en lucka som höll ända in i mål. Tyvärr krånglade mina växlar så jag fick köra ifatt Mattias två gånger uppför sista backen, och det gjorde att jag inte orkade köra om honom innan mållinjen. Men det är inget jag grämer mig för, det gick ju trots allt mkt bättre än förväntat! Bilder kommer upp under kvällen! MVH Anders |
| 2006-05-18 |
| Distansträning blev det igår med min vän Micke Carlsson. Vi körde 4h bara i skogen! Det blev nog fler höjdmeter än mil på längden... Underbar natur här omkring Jönköping att köra i, man åker med ett leende på läpparna hela tiden! Kan starkt rekomendera ett pass häromkring, hör av er om ni vill ha guidning! Allt för nu! MVH Anders |
| 2006-05-14 |
| Resultat från helgens Västgötacup: Tidaholm: 1:a Alexander Wetterhall, Kvänum 2:a Anders Ljungberg, IKHP 3:a Robert Larsson, IK Ymer Kändes rätt bra med tanke på att jag tränat en del i veckan, Wetterhall var inget att göra åt, han hade fin form! Hjo: 1:a Wetterhall, 2:a Robert Larsson, 3:a Gunnar Grönlund, Örebrocyklisterna Jag själv kom inte i mål då jag tyvärr inte är i sådan form att jag klarar av två tävlingar samma helg... Men när vi börjar närma oss Sverigecup igen då ska formen vara där! Vill du se bilder från loppet i Hjo så gå in på Bilder! MVH Anders |
 |
| 2006-05-09 |
| Hemma från Polen med ett leende på läpparna! Formen i Polen var på topp och vädret underbart! Banan vi skulle köra hade 400 höjdmeter/varv och vi skulle köra 7(!) varv, detta tillsammans med två startvarv gjorde att den sammanlagda höjdskillnaden slutade på ca 3000 m! Eftersom att jag tycker om klättringar så gick det väldigt bra, en sjundeplats gav många sköna världsrankingpoäng eftersom att tävlingen var en E1:a! Kommande helg blir det två mindre lopp i Västgötacupen. MVH Anders |
| 2006-05-03 |
| På väg mot Polen och en kategori E1 tävling! Ska försöka mäta mina krafter med lite starkare motstånd än vanligt, får se vilka höjdare som dyker upp. Det kan nog bli problem med uppdateringarna på hemsidan under tiden jag är borta, för jag tror inte polackerna har fått internet än... :) Hörs på söndag! |
| 2006-05-01 |
| Resultat från Mjölby-cupen kan jag nu bjuda på här. Vann gjorde Daniel Eriksson TVCK, efter en spurtduell med Magnus Palmberg från OK Hammaren. Trea blev överaskningen Hjalmar Bengtsson från Spårvägen. Fyra (även där en överaskning) Lars Bleckur från IK Jarl, femma min klubbkamrat Emil Lindgren, sexa Max McDonald från Spårvägen. Sedan på sjundeplats kom jag! Hade problem med cykeln i början och låg sist efter ett halvt varv, så det var bara att börja köra fort för att hinna ikapp så många som möjligt! Tycker personligen att jag kom hyfsat bra i resultatlistan, med tanke på strulet... Ha det bra tills vi hörs igen! MVH A |
| 2006-04-28 |
| Cup-premiären på Cross Country närmar sig med stormsteg, förhoppningsvis närmar sig även formen sin topp efter en period av hård träning. Ett förhandstips är att Emil Lindgren, Magnus Darvell, Magnus Palmberg lägger beslag på de tre första platserna, förhoppningsvis kan även Anders Ljungberg klämma sig in där någonstans... Syns på söndag i Mjölby! |
| 2006-04-26 |
| Ny hemsida är inte dumt att ha! Stort Tack till Magnus Danielsson som är en klippa när det gäller datorer! Kommer att försöka få in så mycket bilder och spännande nyheter som det går! Kanske blir lite knas i uppstartningsfasen men efterhand ska det nog lösa sig! MVH Anders |
