| Nyheter |
| 2009-01-04 Boken var bäst. ... |
| 2009-01-01 Istid. Nu är ä... |
| 2008-12-27 Stuffed. Sista... |
| 2008-12-24 Jul för hundra gu... |
| 2008-12-21 Kokt. Den här ... |
| 2009-01-04 |
| Boken var bäst. Den lugna träningsveckan har snart passerat men jag känner mig inte särskilt mycket lugnare. På distansen idag var jag ganska sliten vilket är ovanligt för att vara en lugn vecka. Men det är ju faktiskt hur fort man cyklar och inte hur det känns som räknas har jag hört. Går på hårdare imorgon med gym på förmiddagen och testcykel på kvällen. Annars har det varit en mycket bra helg! Distansträning på lördagen i snöfall med Stefan och Ekman. Åkte förbi Magnus och lånade med ett gäng filmer av vilka det blev att se Da Vincikoden. 3 h välgjord underhållning med Tom Hanks. Trots att filmen var mycket bra måste jag ändå säga att boken var bättre. Sov några timmar. Gick upp och undrade var den globala uppvärmningen tagit vägen då min termometer visade på -8 grader. Jag tog mig igenom 3 h distans, men det var med ett nödrop. Duschen var sedan min bästa vän i några timmar (nåja, men lite längre än vanligt blev det iallafall). Nu har jag varit hos Magnus och kollat på Tour de Ski, samt så har han fixat lite med min hemsida. Vissa rubriker är ändrade och mer är att vänta. Stort tack till dig Magnus! Snart bär det iväg till Dalvik för fika hos the crazy canadian, alltså Dave. Hej hopp! |
| 2009-01-01 |
| Istid. Nu är ännu ett år slut och som vanligt kan man ju konstatera att det gick fort. Ska göra en sammanfattning av året i ett kommande inlägg när jag har lite mer tid över. Börjar med en sammanfattning av de 2 senaste dagarna. Igår åkte jag för första gången på 7 år skridskor. Vi var ett gäng som begav oss upp till Rogbergasjön för att glida fram på den blanka ytan. Bl.a. var Johan Håmås med som flertalet gånger har vunnit Vikingarännet. Han har en bländande teknik samt en bra motor vilket gör att han åker otroligt fort. Efter att jag övat lite teknikträning så var det dags att åka ordentligt fort runt sjön. Eftersom att jag är envis som synden samt en tävlingsmänniska ändå ut i skridskoskenorna kunde jag ju självklart inte släppa Johans rygg. Men vad jag fick slita! Min puls var uppe i 185 som mest och då förbrukade jag nog tre gånger så mycket energi som Johan. Men kul var det! Repris utlovas! Sedan drog vi iväg till Strålsnäs där vi skulle träffa några kompisar till Anna. Vidare mot Boxholm där nyårsfesten gick av stapeln. Kan säga att vi från Jönköping stod för 80% av allt dansande under kvällen. Tillbaka till Strålsnäs för efterfest samt nattlogi. Upp idag vid 10 och åt frukost, promenerade lite, kollade på en film, åt pizza, tittade på Tour de Ski, åkte hemåt, men fastnade ett tag i Ödeshög där vi har cykelpolare. Jag började skojbråka lite med deras unge samt en grannkompis. Tänkte att de nog tröttnar rätt snabbt, de var ju bara 3 samt 5 år. Men de var fasen outtröttliga och efter ett tag hittade den yngre av dem ett svärd som han misshandlade mig med så fort jag inte var uppmärksam... Kom hem till Jönköping tillslut vid kl 8. Då hade jag fortfarande inte tränat så de var bara att ta på sig löpardressen å ge sig ut för att skena en mil. Kom hem och åt och nu sitter jag här och skriver på hemsidan. Kom just på att jag nog behöver en matlåda tills imorgon så jag får väl laga till den innan klockan blir 2:a januari... Kan nog sova lite i helgen. Kanske. På bilden: Jag åker Schlittschuhe. Tagen av Johan Håmås. |
 |
| 2008-12-27 |
| Stuffed. Sista kvällen i Västervik innan jag beger mig tillbaka mot Jönköping igen. Har precis ätit julbord hos föräldrarna med min bror Oskars nya tjej samt våra grannar. Var det andra julbordet på två dagar då vi var hos andra bekanta igår som har traditionsenligt julbord varje annandag. Om vi går tillbaka några dagar i händelseförloppet var det faktiskt julafton alldeles nyss för er som missade det. Vi var som tidigare nämnts hos släktingar i Krokek där vi hade fin julstämning. Min kusin hade med sin 8-åriga dotter som därmed stod för den äkta julklappsglädjen. Man mindes hur det var när man själv var 8 bast och bara väntade på att tomten skulle komma (vilket i årets fall var jag själv som fick spöka ut mig i en rödaktigt träningsoverall från tidigt 80-tal). Åkte tillbaka till Västervik på kvällen/natten, och eftersom alla andra hade druckit en å annan glögg/nubbe/julöl var det jag som var chafför. Vilket jag inte hade något emot. Körde föräldrarnas Volvo V50 T5 så vi flög lågt hela biten. Upp dan efter för dubbla pass och sedan ner på stan för att träffa ett par av mina gamla gymnasiepolare. Två av oss bestämde att vi skulle fortsätta festandet på en nattklubb. Dåligt gjort. Det hade nog kunnat bli bra men eftersom att vi inte varit ute i Västervik på flera decennier valde vi självklart fel ställe och hamnade på någon form av gymnasiedisco. Jag har nog fasen aldrig känt mig så gammal... Nåja, vi gjorde det bästa av situationen iallafall och det blev väl rätt bra tillslut. Vilodag igår och idag var det dags för ett 6 h distanspass alldeles själv. Jag fick nog ihop ca 15 mil och kände mig pigg hela passet. Kommer nog vara lite slirigare imorgon misstänker jag. Nu måste jag nog äta igen om jag ska kunna kompensera för de 5000 kcal jag gjorde av med på passet. Väl mött! |
| 2008-12-24 |
| Jul för hundra gubbar! Sitter här vid datorn och väntar på att resten av familjen ska vakna så att jag kan säga god jul till dem innan jag ger mig iväg på mitt 4 h distanspass mot Krokek där julafton ska firas. Har hård träningsvecka nu, och den tar inte hänsyn till om det råkar vara jul eller andra helgdagar, det är bara att träna på. Passar visserligen bra att ha hård vecka nu då jag ju blir född av mina föräldrar som lagar mycket och god mat! Nyåret ska firas i Boxholm av alla ställen. Vi blev inbjudna till en fest där så jag åker upp med cyklistgänget från Jönköping. Dock verkar det vara ont om sovplatser så vi får hoppas på en varm natt om jag måste sova på en parkbänk... Iallafall önskar jag er alla en riktigt GOD JUL! Nu ska jag försöka väcka familjen så att jag kan ge mig iväg någon gång. Stay classy Västervik. |
| 2008-12-21 |
| Kokt. Den här helgen har jag nog fasen tränat fler timmar än jag sovit. Började i lördags när jag vaknade 6:30 och ansåg mig inte kunna sova mer, gick upp, kollade ut och såg inte ett skit (det var för mörkt). Däremot hördes det tydligt hur mycket det regnade. Detta i kombination med 1-2 plusgrader gjorde att min skojmätare gick i taket... Stack ut på hojen vid 8 och tänkte att jag får nog köra mina 5 h själv idag. Men vid 10 när jag svängde förbi Kinnarps Arena var det en hel armé av cyklister där. Närmare bestämt exakt 16 st. Ungefär. Nu var vi ju inte så många särskilt länge. Efter 1 h var vi bara 4 st kvar... Kom hem våtare än själva Kung Neptunus men var ändå vid gott mod då jag ju faktiskt klarat av 5 h i det sämsta distansvädret under hela 2008 (ska väl inte säga för mycket, det är ju några dagar kvar)! Stack ner på stan och köpte mina sista julklappar. Tillbaka i lägenheten började jag fixa för kvällen då jag i ett svagt ögonblick lovat att bjuda mina vänner på julmiddag. Mina vänner kom och åt med god aptit, de var till och med så trevliga att vi på något sätt blev fulla och åkte därmed ner på stan för att svänga de lurviga på Sliver (nu var vi alla cyklister så det fanns inte så mycket lurv att prata om). Kom i säng vid 3 och gick upp vid 8 för ytterligare ett distanspass. Nu har jag packat för resan mot Västervik som jag flyttade till måndagen då min ohängde bror kommer från Göteborg då. Så slipper jag åka själv alla de 17 milen... Kommer nog sova gott i natt iallafall. Ha en trevlig söndagkväll! |
| 2008-12-18 |
| Time flies. Ja jisses, då är det snart dags för julafton, och traditionsenligt har Anders totalt misslyckats med att köpa några julklappar innan den lika traditionsenliga sista minuten julhysterin börjar. Så nu får jag upp på A6 i helgen och slåss med 90 % av all befolkning på småländska höglandet. Det är julstämning det. Men å andra sidan kan jag ta det då jag trivs rätt bra med min nuvarande situation. Träningen fungerar bra och livet i övrigt ser lovande ut. Distans i helgen och sedan åker jag till Västervik på söndagskvällen. Blir där över jul (firar julafton i Krokek) å åker tillbaka till Jönköping den 28:e för jobb å förhoppningsvis nöje... Nu ska jag leta fram snuttefilten och krypa ner i min förvuxna säng för att läsa lite innan jag slocknar. Tune in, rock on, get lost, eller nåt... På bilden; första internationella vinsten i Schweiz i somras. |
 |
| 2008-12-15 |
| Helgen var en av de lugnare på länge. Jag körde ett underbart distanspass på lördagen. Lite mer än 4 h i fantastiskt vinterlandskap upp mot Gränna på grusvägar. Jag var i stort sett själv hela passet men det fungerade ändå väldigt bra, benen var snabba och jag kunde hålla bra puls genom hela passet. På eftermiddagen kom Ekman över för att hjälpa mig att borra lite hål i väggen och sätta upp tavlor, lampor å annan bröte. Ingen av oss är väl någon inredningsexpert men jag tyckte det blev bra och det är ju ändå jag som ska bo här. Ett till distanspass på söndagen med bara Ekman som sällskap, ingen annan vågade sig ut på de hala slaskvägarna. Jag hamnade i diket en gång men det var djup snö där så inga skador att rapportera. Idag har jag jobbat och sedan kört spinning. Efter att jag kommit hem blev jag sittande i soffan medans Coldplay dånade ur högtalarna, kom som av mig lite. Men nu har jag ryckt upp mig för att koka pasta till morgondagens lunch (ska jobba igen). Ha en trevlig kväll! /A |
| 2008-12-12 |
| Nobody said it was easy, nobody said it would be this hard, o take me back to the stars. Har börjat lyssna in mig på Coldplay sedan jag fick låna en, eller två, skivor med den brittiska popgruppen. Mycket stämningsfull musik som jag säkert kommer att tycka mycket om. Viss musik förknippar man ju även med speciella tillfällen vilket gör den ännu bättre att lyssna på. Lugn vecka nu och förhoppningsvis är jag piggelin igen när nästa vecka drar igång. Har varit lite upp å ner under veckan med orken i bena, men har fått lite skum sömn på fel tider samt sprungit ett alldeles för hårt löppass så det är nog förklaringarna. Helgen blir lugn iallafall med lite distansträning samt så ska det sista fixas på lägenheten så jag vågar visa upp den för folk. Bis später Leute! På bilden: Jag är snabb i Schweiz tidigare under året. |
 |
| 2008-12-09 |
| Online igen. Nu har jag fått iordning på min internetuppkoppling och kan surfa när och hur jag vill igen. Därmed dags för en liten uppdatering. Nu har det ju i och för sig inte hänt så mycket sedan jag skrev senast (i lördags). Jag åkte hem till Anna och Johan på lördagskvällen. Där var även Magnus, Micke å Dave. Vi drack en å annan öl, smuttade på en Minttuu och luktade lite på en Ouzoflaska. Sedan drog vi ner på stan och besökte det nya utestället i stan; Sliver. Rasande trevligt ställe som bjuder på tre dansgolv och (tyvärr) lite för hög musik. Jag kom i säng vid tvåtiden och trodde nog inte då att jag skulle orka upp i tid för att köra distans vid 10. Men jag vaknade väldigt tidigt och kom iväg 1 h tidigare än beräknat. Starkt jobbat av mig själv. När jag hade tränat och ätit la jag mig i ryggläge på sängen och somnade omedelbums. Sedan var det upp igen för lite fike hemma hos Micke. Så helgen bara flög iväg men jag hann med mycket. Igår blev det bara jobb och totalvila. Idag jobbade jag först och sprang sedan upp till IKHP-stugan för jag trodde vi skulle ha styrelsemöte. Dessvärre hade jag tagit fel på en vecka... Dessbättre var hela området nedlusat av IKHP-orienterare som jag kunde träna med. Nu sitter jag mätt å belåten efter att ha tryckt i mig en svettig pizza och ska snart kolla på House! Life is good. |
| 2008-12-06 |
| Kort uppdatering. Varför en kort uppdatering frågar ni då? Jo, för att mitt internet hänger sig stup i ett så skriver jag mycket kan hela texten försvinna innan jag hinner trycka på "Ladda upp"-knappen. Dåligt. En tung träningsvecka har det varit, men idag när jag skulle köra 5h distans och nästan hade räknat ut mig själv innan passet ens börjat, så gick det bra! Jag kunde trycka på och hade inga problem med att klara av mina timmar. Sehr gut! Nu ska jag snart iväg till Johan å Anna för lite trivsamma aktiviteter och säkert en hel del titancykelsnack då Johan är Der Meister när det gäller att applicera titan på samtliga delar på hojen. Som sagt, en kort uppdatering. Kommer längre när det är lite stabilare här. Adios |
| 2008-12-02 |
| Gipsade ben. Idag var det två pass på schemat, ett intervallpass på testcykeln och ett löppass som mest fungerade som återhämtning. Testcykelpasset var så tungt så tungt. Men jag tog mig igenom och fick t.o.m. kramp efter passet(!). Krampen berodde nog på att jag igår körde ett synnerligen hårt styrkepass på Friskis. Kände mig pigg trots helgens cX-tävling. CX-tävlingen ja, min första tävling på landsvägscykel med grova däck och i skogen... För er som missade det (visades i SVT-sporten) så var det SM i cyclocross i Göteborg i helgen. Jag hade lånat en CX-hoj av Micke "vridet" Carlsson och hade t.o.m. hunnit köra 2 pass på den innan tävlingen. Jag är hyfsat nöjd med min tävling, hade inte någon vidare tävlingsform och pulsen var inte högre än på ett mediokert hårt spinningpass. Men en sak är klar; det var kul! Gillade att sladda omkring i leran, det jag dock inte gillade var den 2 km (kändes så) långa löpsträckan i meterdjup (kändes så) sand. Sedan efter tävlingen hälsade jag på en gammal högskolekompis som numera är stolt villaägare i Göteborg, eller närmare bestämt lite norr om stan, i en ort som heter Nödinge. Han bjöd på god mat och trevligt sällskap. Just nu sitter jag hemma hos min polare Magnus å uppdaterar min sida då mitt eget bredband har försvunnit i samband med 1:a advent. Det är även Magnus som har byggt min sida och nu måste jag vara extra snäll mot han så att sidan kan få en touch av flames... Hehe. Cheerio! |
| 2008-11-27 |
| Fettbrist. När man tränar mycket förbränner kroppen en hel del fett då kolhydraterna inte räcker till. Eftersom att mitt fettförråd är ganska begränsat (4,3 % kroppsfett på senaste testet) innebär detta att jag måste äta mycket fett. Detta kanske inte låter så svårt men nuförtiden har ju alla tillverkare dessa Low Fat produkter vilket ställer till det för mig. Men det senaste jag hittade var potatissallad, gott och med 20% fett, bra skit helt enkelt. Sedan att det mesta av fettet är mättat gör ju inte saken sämre då mättat fett är lite svårare att förbränna än omättat, och för mig är det en fördel. Har idag varit ute med min låne CX-hoj och kört en bana jag gjorde. Bara så att ni inte ska tro att jag helt har blivit en cx-nörd så gjorde jag ju självklart en cross country bana som jag körde cyclocross på... Vidare har jag sett startlistan för helgens SM tävlingar i Göteborg. Jag står sist av 47 pers. Jag misstänker att det är en hämnd från Mölndals sida eftersom att jag var lite seg med resultaten från Öster Cykel Crossen. Jo förresten, jag har ju skrivit på ett kontrakt med ett tyskt lag också; Team Firebike. Over and out. |
| Länk |
 |
| 2008-11-25 |
| Nu är det bara en månad kvar till juldagen. Dagen efter så att säga. På juldagen är det populärt att gå ut å supa å träffa sina gamla kompisar. Jag har dock aldrig varit ute sent på juldagen då annandagen alltid bjuder på ett 5 h distanspass innan det traditionsenliga mumsiga julbordet hos några bekanta. Men kanske ska sakta ner lite och börja med att skriva lite om helgen som varit. Ingen har väl missat att det varit Nordens största cykelmässa på Elmia i Jönköping. Jag var synnerligen upptagen med tävling och byggande av monter (inte min utan Energy Sport). Tävlingen fungerade bra förutom att vi var tvungna att markera banan 2 ggr då den blåste ner under natten. Under galan delades det ut priser till bla Alexandra Engen, Emma Johansson, Fredrik Ericsson mfl. Det serverades även god mat och kanotlandslagets representant samt Falu CK stod för underhållningen efter det ordinarie programmet. Personligen var jag så trött efter flera dagars slit att jag kom i säng i ganska kristlig tid. En grej bara; förra året fick IKHP inte nominera SM i MTB (som vi arrangerade) eftersom att vi var medarrangörer till galan. I år vann Falu CK priset årets landsvägstävling med sitt SM... Håhåjaja. EDIT: Jag har nu fått förklaringen till ovan nämnda nominering. Läs i gästboken vad Oscar Ekstam säger om det hela. Nu är min träning igång igen och imorgon ska jag för första gången testa en CX-hoj, det ska bli spännande. Sovdags! Guten Nacht! |
| 2008-11-19 |
| Dyrt med mat. När jag bodde med Erica tyckte jag alltid att matinköpen på något sett alltid blev så dyra, trots att vi delade på notan. Nu när jag bor själv igen har jag kommit på en lösning. Köp ingen mat. Handen på hjärtat har man ju alltid egentligen något hemma som man kan äta upp innan man behöver gå och handla igen. Denna lösning fungerar utmärkt. Tills maten verkligen är slut (för man kommer till det stadiet också). Alltså har jag idag varit och handlat, och det blev tamejfan lika dyrt som vanligt, minst. Måste nog jobba lite på min teori känns det som. Annat som hänt i veckan är att mina nerver varit på väg att begå kollektivt självmord. Just nu roddar jag med proffskontrakt, cuptävling, vanligt jobb, träning och som nämnts ovan, mathandling. Ska bli skönt när helgen är över samtidigt som jag ser framemot den. Snart dags att ge sig ut å träna igen. Hittills har jag faktiskt hunnit med 5 pass i veckan (om man räknar det som jag ska ut på snart). Med tanke på min "att-göra"-nivå just nu så är det ganska imponerande. Fast min filosofi är ju att träningen alltid går före allt annat. Så därför måste jag sluta uppdatera hemsidan nu för träningen går först. Morsning på er! |
 |
| 2008-11-14 |
| Förhandlingar med tyska team pågår och jag hoppas snart kunna lämna ut samtliga uppgifter om var jag hamnar nästa år. Är i Västervik över helgen där jag ska äta gott, cykla långt och i övrigt ta det ganska piano. Har varit mycket intensiv träning i veckan. Intervaller har det blivit en hel hög av. Benen börjar kännas trötta så här i slutet av veckan, men det inspirerar att man får köra för ett team nästa år. Har även fått tag på en cx-hoj så nu ska jag anmäla mig till SM i cykelcross som går i Göteborg den första advent. Ska bli mycket spännande att tävla mitt i vintern, sådana tokigheter har jag aldrig utsatt mig för tidigare. Klockan tickar mot 22:00 och jag börjar bli trött så mer skrivet än så här blir det inte denna gång, men jag håller er uppdaterade om team-läget när jag vet mer. Under tiden kan ni ju läsa ryktena iaf... |
| Länk |
| 2008-11-09 |
| Single bilingual. Ja, efter ca 5 år är man nu singel och bor allena igen. Erica och jag har valt att gå skilda vägar framöver då vi inte hittat rätt känsla efter årets uppehåll. Men vi är fortfarande vänner och jag kommer aldrig glömma de stunder vi haft tillsammans! Kram på dig Tove :) Denna vecka har varit den första med mera seriös och schemalagd träning. Har blivit ca 15 h vilket är klart godkänt då jag bara kört 1 st distanspass. Siktar på att öka dosen kommande vecka innan det blir lite mindre träning i samband med cykeldagarna. Fick öva lite på min tyska under fredagen då jag pratade med ett team från just Tyskland. Får se vilka villkor jag kan få, men de är iallafall väldigt intresserade av att ha med mig. De är egentligen ett långloppsteam men tyckte mina resultat var så bra att de hörde av sig väldigt fort efter att jag skickat in min ansökan. Jag skriver på hemsidan så fort jag vet vad som gäller! Min klubbkompis Emil Lindgren har kört fint i CX-cupen trots att han tydligen varit i dålig form. Den grabben kommer att köra fort nästa år, tro mig! Är själv lite sugen på att köra SM i CX i Göteborg, men är inte sugen på att köpa en cx-hoj bara för en tävling. Får se om det löser sig, annars blir jag nog bara publik. Ikväll spinning och sedan fika på stan med Magnus å Anna å Johan å Dave å kanske flera... Lyssnar just nu på Digilistan på P3. "I kissed a girl, and I liked it..." sjunger Kate Perry för fullt. Känns som om den låten inte hade blivit lika populär om det varit en kille som sjungit... Bis später! /A |
| 2008-11-03 |
| November betyder smärta! Körde i lördags med några från Jönköping samt några från Mjölby CK på Omberg i Östergötland. Mycket fint berg med sköna stigar i bokskogen. Var en solig dag och faktiskt inte så blött i skogen. Tack till familjen Arnekvist som lät oss duscha och äta upp deras paj efter passet. På söndagen var det ett liknande pass fast då i Jönköping. Vi var nog en 11-12 pers som gav oss iväg ut mot Taberg för att åka brett och skvätta lera på varandra. Jönköpings CK planerar att arrangera en MTB-tävling nästa år uppe vid Åsasjön så därför passade vi även på att reka bana. Den vi hittade var ca 3,2 km lång och mycket snabb. Inga nämnvärda höjdskillnader men publikvänlig. Jag hittade en tokigt brant nedförsbacke som jag tyckte skulle användas (trots att jag själv inte vågade åka ner). Det hade fungerat att köra nedför om den inte slutat i ett synnerligen otäckt halvmetersdropp. Idag har vinterträningen officiellt börjat och många pass kommer det att bli innan våren anländer. Börjar lite lugnt med bara ett pass idag, men det är å andra sidan ett 85 min spinningpass som säkert kommer att banka skiten ur mig. Imorgon blir det inflyttning i min nya/gamla lägenhet! Den ska vara nytapetserad samt ommålad så vi får väl se vad de har valt för motiv. Antagligen rosa hamstrar. Bild från lördagens pass på Ifmountain. |
| 2008-10-26 |
| Söndag igen och även sista söndagen som man inte kör distanspass på innan våren och tävlingarna kommer. Sista veckan som man kan äta godis och löka i soffan innan man måste bli seriös igen så att man kan cykla fort när våren kommer. Har planerat min säsong lite i helgen och det verkar bli en period i Tyskland från april till och med juni, mycket stora tävlingar på vår och försommaren. Antagligen kommer hela juli att spenderas i Sverige då det är tunnt med internationella tävlingar då. I augusti är det dags för en runda söderut igen, möjligen kommer jag tillbaka någon gång i slutet av månaden för en kort turné i Svedala innan det är dags för de två avslutande världscuptävlingarna i Schweiz och Österrike. Kommer bli någon start i långloppscupen och kanske i XC-cupen, men har inte sett något program för xc-cupen än. I går var det Idoluttagning hemma hos Anna å Johan. Vi spelade Singstar, som är ungefär som kareoke fast man måste sätta tonerna rätt för att få poäng. Jag var klart sämst å satta nog fan inte en ren ton på hela kvällen, men det kompenserade jag med att sjunga (läs skrika) högst. Kul som tusan var det iallafall och om jag får tillfälle vill jag spela det igen (men vi får väl se om de vill ha med mig för jag spräckte nog ett å annat kristallglas). Nu ska jag snart äta Moussaka. Skum rätt från Grekland som inte innehåller någon pasta så jag har satt på en extra kastrull så jag kan ladda med tillräckligt mycket kolhydrater. Bis später Leute! |
| 2008-10-23 |
| Har precis kommit in från en löprunda uppe vid Öxnehaga. Sprang 5 km spåret och tänkte inte ta i allt för mycket. Siktade på en tid under 20 min och då behöver man inte plåga ihjäl sig. Visst tyckte jag att det flöt på bra men att det skulle räcka till tiden 18:06, bara 1 sek från mitt rekord, var väldigt positivt överraskande! Ska bli skoj å se vad jag kan komma ner på för tider när löpsteget samt formen blir bättre. Angående löpning handlade ju förra veckans fråga om min tid på milen på Öxnehaga. Jag har som fortast sprungit på 41 min. Jag vill komma ner under 40 min och det ska inte vara en omöjlighet! Igår var det mtb-cykling som stod på programmet. Jag hojade med Sveriges bästa inlinesåkare Johan Håmås. Han och jag gav oss an Strömsbergs lövskogar. Där var det milt sagt vått och halt. I en utförskörning bredvid en trapp fick jag framhjulssladd, vilket nog inte hade varit så farligt om stigen inte slutat med en smal och hal träbro över en bäck. Nu slutade färden i nämnda bäck men som tur var utan några som helst skador på mig eller cykeln. Även Johan synade backen i samma nedförsbacke men tidigare än mig så han slapp bada. Trots vurpor var det ett otroligt roligt pass på det fantastiskt fina Strömsberg. Helgen spenderades i Västervik där jag körde 2 pass med Izor och 2 pass med min far. Visst ja, i fredags var jag å hela Jkpg-gänget samt Arnekvisten från Ödeshög på chokladprovning! Jag uttryckte som vanligt min åsikt om vad som smakade bäst och det visade sig vara den billigaste blockchokladen... Nåja, då behöver det ju inte kosta så mycket att njuta. Det där med mörk choklad har jag aldrig förstått mig på. Men å andra sidan dricker jag ju varken kaffe eller vin så jag räknas nog som hedning vilket gör att jag kan komma undan med det mesta. Nu ska jag (som vanligt) äta en stor portion pasta med någon form av tillbehör. Kycklinggryta tror jag. Hej hopp! |
| 2008-10-16 |
| I tisdags fick jag beskedet att det är fritt fram för mig att börja träna igen efter mina knäproblem. Ett mycket kul besked! Jag stack ut efter jobbet i regnet och leran och bara hade askul när jag åkte brett i alla kurvor. Idag körde jag med Ekman å Håmås på Bondberget. Mycket kul pass även det! Visserligen ser cykeln ut som den precis bärgats från en djup sjö där den legat sedan senaste istiden men kul är det! Imorgon ska jag jobba igen, men sedan är det chokladprovning (har jag aldrig varit på tidigare) och resa mot Västervik för att hämta hit lite grejor som jag förvarat hos mina föräldrar under min Tysklandsvistelse. Svaret på förra veckans fråga, hur många poäng jag fick första gången jag spelade guitarr Hero ska vara fler än noll, men jag fick inte många... Man kunde räkna dem på ena handens fingrar. Ännu inget klart med vad jag ska grensla för cykel nästa år. Väntar svar i slutet av oktober, men antagligen kan det dra ut på tiden. Ska iallafall bli spännande och se vad det blir (om det blir något). Har börjat lyssna en del på Coldplay och måste säga att de verkligen vet hur man skriver en hit. Låtar som Talk och Clocks är helt magnifika! Just nu snurrar Frank Sinatra med New York New York. En riktig klassiker som får en på gott humör. If I can make it there... Snart dags att gå å lägga sig samt packa lite inför morgonens resa till päronen på östkusten. Ska även hälsa på min yngsta bror å se om han nyktrat till sedan Vistafesten som han å hans flickvän besökte. Han var en lätt match för oss cyklister att supa under bordet... NOT! Hasta Sombrero! |
| 2008-10-11 |
| Fattar de trögt? Såg just på Cyclingnews.com att ytterligare en tysk sponsor, Rothaus Brauerei (ölbryggeri), drar sig ur den proffessionella cyklingen. De hävdar att det inte finns något marknadsvärde att sponsra cykelproffsen just nu. Jag håller fullständigt med och börjar undra om landsvägsproffs är dumma i huvet. De dopar sig för att köra bra och därmed tjäna pengar, men desto fler som dopar sig desto mindre sponsorer blir kvar och då försvinner ju till slut även pengarna... Har de fortfarande inte fattat att de förr eller senare åker fast och då ställer till med en massa bekymmer för de som faktiskt är rena (eller i gråzonen iallafall). Jag tvivlar tyvärr inte längre på att alla toppcyklisterna (i de stora tourerna) är dopade. Alla jag möter som inte cyklar säger att cyklister bara dopar sig hela tiden, jag har alltid försvarat dem och sagt att, nä, så är det inte. Men nu kan jag tyvärr inte försvara något så smutsigt längre. Hoppas alla som dopar sig verkligen förstår vad de ställer till med, och att de mår dåligt av det. Imorgon ska jag cykla skogsmoppe med några från Jönköping, det mår jag inte dåligt av! Auf Wiederhören! |
| 2008-10-06 |
| Nu är även den svenska mountainbikesäsongen över i och med Vista Mountain som arrangerades i helgen. Själv kunde jag inte köra då jag inte blivit bra i mitt knä samt att ett brutet revben hindrade mig. Vann gjorde Mattias Wengelin före Alexander Wetterhall. Tobias Ludvigsson, IKHP, som är förstaårs junior, körde mycket imponerande och hade kommit trea i elitklassen om han kört den. Efter själva tävlingen var det dags för den obligatoriska Vistafesten. De klassiska feststäderna är Kvänum och Skara, men på senare år har vi Jönköping också haft en fest som växer för varje år. Snart får vi börja hyra en lokal tror jag. Denna vecka är det jobb sju till fyra varje dag som gäller. Jobbar igen på lagret ute på Torsvik. De har haft ganska mycket och göra så det är väl dags att jag styr upp saker å ting därute. Ska försöka bygga ihop min träningshoj nu snart så att det kan bli lite tränande på den innan snön kommer. För då ska det åkas skidor (skate)! Har nog inte så mycket att rapportera mer just nu, händer inte så mycket i oktober då all träning och tävling ligger nere (nästan iaf). Tschuss! /A |
| 2008-09-30 |
| Nu är jag tillbaka i Jönköping och kommer att vara här fram till början av april (möjligen för ett avbrott med några veckor i Spanien). I helgen är det avslutning på MTB-säsongen i form av Vista Mountain utanför Huskvarna. Tyvärr kommer jag inte stå på startlinjen då jag dels har en överbelastning i knät samt ett brutet revben. Så jag får stå bredvid banan och heja på alla tappra cyklister. Är synd att jag missar Vista, men jag känner mig sliten efter min säsong. Har flängt runt i hela centraleuropa under säsongen och tävlat i många långa hårda tävlingar. Det har absolut varit kul, men det tar på krafterna. Just nu jobbar jag lite extra som cykelmontör på Team Sportia då de inte har några pengar kvar på mitt "vanliga" lagerjobb och därmed inte kan ha mig där. Surt då det var ett bra jobb där jag kunde komma och gå som jag ville (nästan iallafall). Men på nu får jag ju betalt för att meka med cyklar vilket jag ju ändå gör 80% av min fritid... Nähä, nu ska jag se om det är dags att äta en lite chips, är ju ändå viloperiod! Bis nächste mal! |
| 2008-09-27 |
| Nu har jag varit i Sverige i knappt en vecka och jag uppskattar verkligen att bara kunna slappna av och inte behöva ladda för någon tävling. Nu laddar jag istället batterierna för vinterträningen som kommer att dra igång någon gång i slutet av oktober. Igår var min yngsta bror här (han är inte så ung längre då han är 21 år) och hans tjej samt min moster Anka. Så tillsammans med mina föräldrar spelade vi TP. Det var kul att få utnyttja sina intellektuella kunskaper istället för de fysiska. Tyvärr förlorade jag och Anka, som var i samma lag. Är nog tur att jag håller på med en fysisk idrott och inte är historiker... Idag ska jag bänka mig framför teven och se på när Emma Johansson tar VM-guld i damernas linjelopp (hoppas jag iallafall). Efter VM-loppet drar jag till Jönköping där jag ska bo under vinterhalvåret. Syns å hörs! /A |
| 2008-09-24 |
| Storstilad sorti. Nu är jag på svensk mark igen efter 2 månader i centraleuropa. Sista tävlingen gick strax utanför Hannover i en ort som heter Bad Salzdetfurth. En E1:a som även var sista deltävlingen i Bundesligan. Ett bra tillfälle att köra fort då alla de tyska teamen var på plats och synade cyklisterna. Vi skulle köra 8 varv på en bana som mätte 4,2 km och hade ungefär 200 hm/varv. Ca 70 cyklister kom till start och mycket publik kantade banan som hade varvning inne i centrala Bad Salzdetfurth. Jag startade hyfsat bra och låg topp 30 efter det första varvet. Arbetade mig sakta men säkert upp genom fältet, speciellt uppför kunde jag plocka in mycket tid. På sista varvet låg jag på 13:e plats men körde omkull utför och innan jag hade fått iordning på cykeln och mig själv hade jag blivit passerad av en cyklist. Spelar inte så stor roll då jag ändå är väldigt nöjd med min 14:e plats. Innebar att jag även fick ett par UCI-poäng samt lite prispengar faktiskt! Var väldigt skönt efter tävlingen då jag verkligen hade presterat på säsongens sista tävling och nu kunde bege mig hemåt för att bara ta det lugnt och njuta av den svenska hösten! Om min satsning leder till ett proffskontrakt återstår att se, men jag har iallafall satsat friskt och visat teamen att jag är seriös med min satsning. Till veckans fråga; fler av er verkar känna till vad Österrikes högsta berg heter, Grossglockner. Denna veckas fråga kommer inte handla om geografi. Nu blir det andra ämnen. Nu ska jag köra ett lugnt rullpass i Västervik och inte ta i någonting ;) /Anders |
| 2008-09-18 |
| Bergsäkert. Nä, nu är det nog dags att sätta stopp för röstningen på veckans fråga. Maken till felsvarat var längesedan jag såg... Mt. Blanc är Europas högsta berg, MEN, det ligger i Frankrike. I vanliga fall brukar folk tro att Matterhorn är Schweiz högsta berg, men det har knappt fått några röster. Scheisseberg tänker jag inte ens kommentera. Nåväl, rätt svar är Dofourspitze. Eftersom att geografikunskaperna var lite sådär kommer jag att försöka höja utbildningsnivån genom att köra en liknande fråga denna gången. I övrigt lider min utlandsvistelse mot sitt slut (för denna gången). Efter Bundesligan på söndag drar jag mot Sverige igen! Vill inte riktigt sammanfatta min satsning än då det fortfarande är en tävling kvar. Men målet, att få ett proffskontrakt till 2009, kanske kan lyckas... Jag säger inget mer just nu... Muhaha! Nu ska jag äta tysk Bratwurst med Västerviks senap! Over and out. |
| 2008-09-15 |
| TV-kändis på (världs)kuppen. Ja, en av mina klurigare rubriker hittills, bör väl börja med att förklara den annars glömmer jag säkert bort det. Var ju i Schladming, Österrike, i helgen och körde världscup. Åkte med Calle Fribergs team SRM Stevens och delade hotellrum med Calle himself. Kändes nästan som om jag ingick i teamet då jag fick samma uppbackning som Calle. Stort tack till dem! Just det, förklaring av rubriken var det ju. När vi på lördagen skulle testköra banan kom det fram en tjej från UCI (internationella cykelförbundet) och frågade om jag skulle kunna tänka mig att ha en filmkamera på hjälmen när jag provade banan. Visst sa jag, inga problem. Så hon ropade på en kollega som kom gående med en stor jäkla kamera. Jag frågade lite oroligt om det var den jag skulle ha med mig, men han visade mig en mycket mindre variant. De tejpade fast den på hjälmen och iväg bar det. Tydligen skulle filmen läggas upp på UCI's hemsida och även visas i internationell tv, men vi får väl se. Jag kan iallafall garantera att de kommer att använda sig av en del av min film... Jag tänkte att jag ju måste köra fort utför om det ska se bra ut på filmen så jag laddade på en del (jag hade ju inte kört banan tidigare) och lyckades naturligtvis köra omkull ordentligt i en lerig nedförsbacke... Så som sagt kommer de nog med största sannolikhet att använda den biten iallafall. Tävlingen i sig började segt med 3 långsamma varv från min sida, men de sista 4 gick fort och jag körde upp mig från ca 100 till att sluta 64:a av 150 startande. Så jag är nöjd. Nu är det bara en vecka kvar innan jag återser Sverige igen! /A |
 |
| 2008-09-08 |
| Slakt i Bern. Ja i helgen var det då dags för avslutningstävlingen i den mycket prestigefyllda Swiss Power Cupen. Tävlingen gick på Berns hausberg Gurten. Otroligt mycket regn hade under natten förvandlat banan till ganska tungtrampad, både utför och uppför. Man fick springa en hel del i vissa uppförsbackar då man inte hade en chans att cykla pga det sliriga underlaget. Jag bodde i Zürich under helgen och åkte därifrån till Bern med Åsa Erlandsson och våran langare/hyresvärd/ölhävare Martin Carlsson. Åsa körde stabilt i början av loppet, tröttnade lite på slutet men grejade en 13:e plats, nytt personbästa i Swiss Power cup. Kl. 14:00 gick då startskottet för det 80 man starka startfältet där jag fick starta som nummer 57. Kändes som jag låg sist efter de 3 startlooparna vi började med innan vi gick ut på de 6 långa varven (som mätte 4 km/varv). Men jag avancerade under de 2 första varven, men sedan blev det tungt och jag fick slita för att inte tappa, vilket jag ändå gjorde. Vid langningen på tredje eller fjärde varvet sa Martin; "3 sek upp till Kessiakoff", sedan stod Kessiakoff själv där och sa, "Nu har du kört om mig". Jag ropade tillbaka att det ju inte alls kunde gillas om han bröt loppet, men det gjorde han iallafall. Kom till slut på 35:e plats och kan väl klassa det som godkänt, men inte mer. Emil Lindgren däremot körde som en gud i leran och kom 4:a! Imponerande! Men sammanfattningsvis ändå en mycket lyckad och trevlig helg i finansvärldens centrum. Helgen avslutades på en pizzeria i närheten av Martins lägenhet i Altstetten. Pizzan kostade 140 spänn, men det var det fanimej värt! Bild från målrakan där Anders var mer än trött. Lyckades vurpa sönder nummerlappen lite därav det snea utseendet. Foto: Martin Carlsson |
 |
| 2008-09-03 |
| I wouldn't normally do this kind of thing. Har ju haft ont i mitt knä ett tag och kände att jag nog bör kolla upp det innan det skiter sig totalt. Hade för mig att mannen som bor längs ned i kåken är doktor, så jag frågade helt enkelt om saken. Dock visade sig han vara ögonläkare vilket ju passade dåligt i min belägenhet. Men han tipsade om Dr Birnesser som bara bor några hus bort. Dr Birnesser är tydligen en av de bästa ortopederna i Tyskland och är även landslagsläkare för det tyska friidrottslandslaget. Jag gick helt enkelt dit och ringde på. Förklarade på knackig tyska vad som felade och han bad mig komma till hans mottagning dagen efter för en undersökning. Så dagen efter gick jag dit och jag undersöktes noga och de röntgade även knät. De kom fram till att det var/är en överbelastning. Detta innebär att jag inte får träna hårt i veckorna, bara så pass mycket att det inte gör ont. Men jag fick tillåtelse att köra de återstående tre tävlingarna. Detta kändes rätt bra då det ju var därför jag kom hit. Men i vanliga fall fick man ju inte tävla i det här tillståndet... Imorgon åker jag till Zürich för att förbereda mig inför Swiss Power Cupen i Bern. Denna helg är det ingen technofestival i staden så jag behöver inte oroa mig för att sömnen ska bli dålig. Just nu öser regnet ned här i Freiburg, men när jag hojade i förmiddags var det soligt och ca 27 grader. Var inne i stan när det började regna, men jag hoppade på en spårvagn så jag slapp att bli blöt. Trodde jag! Har inte riktigt knas på var alla linjer går så jag hamnade en bit ifrån huset... Så jag blev blöt iallafall. När det regnar här så är det inte ett lätt sommarregn utan übermycket vatten som hälls över en. Man kan säga att det är mycket väder här. En speciell hälsning till alla svenska flickor: Männen i Tyskland älskar er! Peace out. På bilden: Calle Friberg är nöjd med cyklingen. |
 |
| 2008-08-31 |
| Pain is the name of the game. Idag har jag lidit stora mängder strax söder om Basel i Schweiz där avslutningstävlingen i Argovia Cup arrangerades. En bana på drygt 4 km skulle köras 7 varv. En ganska ordentlig backe i början på varvet, annars väldigt lättåkt och som vanligt spurt i krokig nedförsbacke. Backen i början av banan var dock så pass kort att man på ganska mycket vilja kunde gå med. En grupp på 5 st blev efter 3 varv 3 st. Men sedan gick det inte att skaka av sig någon. Alla var väl medvetna om att hängde man bara på i backen så var det inga problem resten av banan. Jag var nog lite feg idag och vågade inte riktigt attackera i backen. Gick redan på rött och skulle nog bara hängt av mig själv... Nu skulle detta inte ha spelat så stor roll eftersom att jag iallafall blev trea, slagen av båda Schweizarna i spurten och då skrämde jag ändå upp pulsen i 204 slag! Förövrigt var medelpulsen hela 190 slag så jag kämpade väl idag om jag får säga det själv och det får jag då detta ju är min högst personliga hemsida. I Sverige har det varit långlopps SM i form av Bocktsensturen. Jag hade nog tippat Jens Westergren som segrare, men nu gick Lars Bleckur å vann å det stort också! Gut gemacht Lars! Nästa helg är det då äntligen dags för Swiss Power Cupen i Bern! Jag drar till Zürich på torsdagen och Åsa Erlandsson (som tydligen hade bra ben på Bockstensturen men som hade sönder växelwiren) kommer på fredagen. Hon vill säkert revanchera sig från BST. Jag vill revanchera mig från hela året utom april så vinst är nog det enda som räknas är jag rädd. Bild från www.radsportphoto.de |
|
| 2008-08-26 |
| Jaha, då har man för första gången varit i Frankrike. På distanspasset idag lyckades jag ta mig över gränsen och körde nog 200 m i Frankrike innan jag inte fattade några vägskyltar och fick hemlängtan... På grund av mitt onda knä så körde jag bara platt idag. På något vis fick jag ändå ihop 1000 höjdmeter. Knät kändes bra iallafall och det är väl det som räknas. Tävlingen i helgen gick bra resultatmässigt, vinst, men benen var sega och jag fick slita som ett djur för att hänga med. Det blev ju inte bättre av att jag missat att bromsbeläggen fram var helt slut och därmed saknade jag frambroms och tappade i varje utförskörning. Fick alltså köra ikapp tätgruppen i varje uppförsbacke. Inför sista varvet var vi 3 st i förstagruppen. Eftersom att det var en lång nedförsbacke mot målet visste jag att jag var tvungen att ha en lucka innan nedförsåkningen började. Så när vi närmade oss banans längsta backe så gick jag på hårt, inget ryck, men ordentligt med smärta. En av de två hängde på mig och jag försökte ytterligare en gång att gå ifrån, men han släppte bara några meter. Så inför sista nedförskörningen försökte jag ändå köra som om jag hade frambroms. Fungerade så pass bra att killen bakom iallafall inte kunde gå om mig, och när vi väl kom in till spurten så hade jag inga problem att dra ifrån. Så min första vinst internationellt var ett faktum! Fick ställa upp på två intervjuer på tyska, bla fick jag frågan om jag var dopad... Men den var mera menat som ett skämt. Farliga saker att skämta om i cykelvärlden. Nu till helgen blir det ytterligare en tävling i Schweiz, ingående i samma cup som den jag vann i söndags. Träffade även familjen Jonsson som numera bor i Schweiz och tävlar framgångsrikt där. Olof Jonsson körde juniorklassen och även han vann över sina Schweiziska motståndare. Bilden är från spurten i helgen. Foto: Radsportphoto.de |
|
| 2008-08-22 |
| Skadad och hånad. Har fått väldigt ont i ett knä och vet inte vad det kan vara. Jag har tidigare (flera år sedan) haft en överbelastning i knät, men detta känns inte likadant och smärtan sitter inte på samma ställe. Smärtan är även mycket större och fick faktiskt avbryta ett pass för att jag inte vågade ta i mer med knät. Annars brukar jag skita i om det gör lite ont någonstans och bara träna på. Nu bestämde jag mig för att vila två dagar helt och på söndag mjukstarta med en tävling. Samtidigt tycker en av mina nära vänner att jag inte utvecklas något av min träning samt att jag inte kommer att nå mina mål. Bra, då ska jag nå dit och sedan säga; vad var det jag sa! Tvivel brukar fungera som tändvätska för mig (tvivel från andra personer vill säga, personligt tvivel är mycket värre). Imorgon får ni inte missa Kessiakoffs och Lindgrens OS-start! Kl. 09:00 svensk tid drar det igång! Har läst mig till att Magnus Darvell ytterligare en gång har problem med slagverket. Låter inget bra, han är av samma årgång som mig och därmed en kämpe så jag hoppas han snart får ordning på sprättbenen. Minns Magnus första ordentliga resultat, han vann Sverige Cupen i Juniorklassen i Uppsala 2000, och det på den tiden då det var 50-60 startande i juniorklassen. Sedan i Rättvik samma år spöade jag honom då jag kom 3:a och han 4:a. Tyvärr slog han mig igen i cupfinalen i Sandviken, han gick å vann och jag kom 2:a. En förövrigt mycket backig bana. Nähä, dags att äta något om man ska hålla jämna steg med Micheal Phelps som tydligen äter 12 000kcal/dag. Men om jag istället satsar på Britney Spears diet, 1200 kcal/dag så kan jag nog löka ett tag till... Mors! |
| 2008-08-19 |
| Svaret på förra veckans fråga, hur många invånare Freiburg har, är 200 000. Så ingen jättestad men ganska lagom (när jag väl lärt mig hitta här, än så länge är jag alldeles för bra på att åka vilse). Idag hojade jag med Calle Friberg samt två från Pro Tour-laget Gerolsteiner varav den ena var Fabian Weegman, den tyska mästaren på landsväg. Vi körde åt Frankrike till en stad som heter Breisach, via Kaiserstuhl och sedan mot Freiburg igen, vi stannade även för en liten fika. Ganska coolt att hoja med tyska mästaren faktiskt. Han hade precis kommit tillbaka från Beijing så han körde "bara" 4 h... I helgen blir det en cross country-tävling i Schweiz, utanför Basel, så inte långt härifrån alls. Ingen tävling som ger världsrankingpoäng men ändå bra att få lite fart i benen. Har varit grymt sommarväder här några dagar nu, regnade på eftermiddagen, men imorgon ska det bli strålande sol igen. Så skönt att kunna cykla i kortbyxor å kortärmat. Efter cyklingen idag följde jag slutet på OS i höjdhopp. En försmädlig fjärdeplats blev det ju för Stefan Holm. Men han var bra nära att klara 2,36m. Johan Wissman vidare på 400m, ser framemot finalen. Imorgon tidigt som tusan simmar Eva Berglund, Anns tvillingsyrra (Ann som tävlar MTB i Dam Elit för IKHP) i disciplinen öppet vatten 10 km. Osäker på om jag orkar gå upp vid den tidiga timmen, men slutet kanske man kan se iaf. Allt för nu! /A |
| 2008-08-18 |
| En svart dag för Sverige i OS... Jag missade visserligen alltihop då jag var på stan å träffade Calle Friberg som försöker återhämta sig från MTB etapploppet Trans Schwarzwald. I förmiddags kunde man på nätet läsa om att Alexandra Engen körde omkull på träningen och slog bort(?) nyckelbenet (tydligen inte brutet, men rubbat ur plats), så ingen OS-start för henne. Sedan faller Susanna Kallur i semin på 100 m häck och Musse orkar inte hela vägen i 3000 m hinder å kommer tia. Vilket i och för sig inte är dåligt. Jag har idag hunnit med ett träningspass innan jag skulle ned på stan å träffa Friberg. Körde en rundbana uppe vid Rosskopf som är ett berg här i närheten. Kändes bra i benen och jag mäktade med 8 varv (banan tar bara ca 7 min). Imorgon ska jag rulla lvg med Friberg, det ska bli skoj för då kommer jag antagligen få se lite nya vägar. Jag har ju bara utforskat ca 1 promille av utbudet här nere. Bilden nedan är från centrala Freiburg. |
 |
| 2008-08-14 |
| Snart kommer mina rapporter att vara på tyska då jag obevekligen kommer att glömma bort wie man auf Schwedisch schriebst... Min rumskamrat, Tina, som är hyffsad på engelska har gått över till att prata tyska med mig sedan hon upptäckte att jag förstod mer än hon vetat. Problemet är bara att hon pratar väldigt fort... Denna vecka är det hårdträning som gäller. Har kört distans 2 dagar i rad och det börjar onekligen kännas i benen. 5 h igår med 2700 hm och 4 h idag med 1700 hm. Igår kväll började helt plötsligt hela lägenheten fyllas med halvfulla tjejer! Det visade sig vara kompisar till Tina som skulle ut å fira något, och de ville absolut ha med sig en svensk kille på discot. Eftersom att man inte är så svårflörtad så hängde jag med dem till StoSie, ett studenthak där ölen kostade 2€. Seriös som man är begränsade jag mig ändå till bara 1 öl. Den ena av tjejerna skulle studera ett år utomlands och frågade ut mig om Sverige, dock var hon så full att hon frågade samma fråga flera gånger, eller så var min tyska så dålig att hon aldrig fattade svaret... Kom väl kanske i säng i senaste laget, men det blev ju ändå ett distanspass idag. Sover nog gott inatt iallafall. Nu ska jag äta mat! Tschüss! |
| 2008-08-10 |
| Silver is the name of the game! Emma Johansson tog idag silver i OS! Det är stort, så stort att jag bara kan bocka och buga. Min silverplats i dagens tävling i Schweiz känns lite simpel i jämförselse... Men eftersom att man kan läsa om Emmas silver i de flesta svenska massmedier och de antagligen inte skriver så mycket om mitt lopp så skriver jag nog ändå om min dag. För att börja från början: Åkte till Zürich i torsdags för att träffa kompisar från min tid där i våras. Bodde i samma område som då, men nu hos en annan polare; Martin (som förövrigt gör sitt bästa för att jag ska flytta dit på heltid och börja jobba för ABB som logistikingenjör, med en alldeles för hög lön...). Vi åkte på fredagskvällen hem till Björn (han jag bodde hos i våras, men som nu har flyttat) och åt en mycket god middag. På lördagen körde jag och Martin ett MTB-pass uppe på Uetliberg (Björn kunde tyvärr inte åka med för han skulle på poolparty hos sin chefs chefs chef, vilket antagligen blir kungen av Schweiz, ungefär). Efter passet åkte jag å Martin ned på stan för att titta på den årliga Technofestivalen. Jag har sällan skådat så mycket folk på ett ställe samt lyssnat på så enahanda musik. Men vilken upplevelse! Vi gick omkring några timmar innan vi letade oss in på en pizzeria där vi åtnjöt en god måltid (jag beställde en pizza med fyra olika sorters ost, mycket energi i ost!). På söndagen var det då dags att lämna Zürich efter en mycket trevlig tid där. Nu skulle jag vidare mot Pieterlen som ligger vid Bern, ungefär. Där var det tävling som gällde, ett varv på ca 11 km och 300 hm skulle avverkas tre gånger. Starten gick och jag blev lite hindrad av några Heidelbeeren (blåbär), men kunde efter ett halvt varv ansluta till täten. Där var vi tre st som höll ihop till sista backen på sista varvet. Då avfyrade jag en synnerligen elak stöt och lyckades skaka av mig den ena av dem. Tyvärr kunde jag inte ta hem segern, fick se mig slagen med ca en tiondel. Jag kan säkert komma på en hel hög med anledningar till det, men jag nöjer mig med att säga att han var stark och väl värd en seger. Nästa helg är det ingen tävling inplanerad, men man vet ju aldrig vad som kan dyka upp! Stay tuned! |
| 2008-08-06 |
| Idag har det varit minst sagt varmt här i Freiburg. Just nu är klockan 20:30 och ändå är det säkert minst 25 grader utomhus (vi ska inte tala om hur varmt det är inomhus). Körde ett intervallpass i förmiddags upp mot Schauinsland (43 minutersberget). Började lite tungt men det släppte efterhand. Känner dock av i benen att jag bara kört backe de senaste dagarna så imorgon blir det en vilodag. Åker även till Zürich imorgon för att träffa Björn, som jag bodde hos, samt Martin som jag lärde känna där. Förhoppningsvis kan vi köra ett MTB-pass ihop på något berg i Zürichområdet (går inte köra så mycket annat än berg där heller). Hittade Cannondales 2009 program (länk nedan) och en en gång är de riktigt fina! Inga nyheter på MTB-sidan, men på lvg-hållet kommer de några nya ramar. Ska bli skoj att se de i verkligheten. Finns en butik här nere som säljer Cannondale så chansen finns att de dyker upp inom några veckor. Idag på morgonen tyckte att jag skulle vara som de flesta sydeuropéer och gå till bagaren å köpa nybakta Brötchen till frukost. Smakade inte fotogen kan jag säga. Blir nog repris på det flera morgnar när jag tröttnat på mitt grövre bröd jag kör med i vanliga fall. Min hemsidebyggare, Magnus, har nu uppdaterat under rubriken "Personligt" så nu finns det färska fakta där. Vielen Dank Mange! Nu tänkte jag se ett avsnitt av Futurama på datorn (tv finns ingen här). Hejdåpåer! |
| Länk |
| 2008-08-03 |
| Nu är jag på plats i Freiburg, Tyskland, och här kommer jag att finnas de kommande två månaderna. Enligt alla tyskar jag pratat med så är Freiburg den varmaste staden i hela Germanien. Personligen tycker jag att de är lite gnälliga, än så länge är här inte varmare än det var i Sverige när jag åkte därifrån. Men antagligen får jag äta upp min kaxighet under min tid här nere... Idag körde jag ett lvgpass på 3h 40min, kanske inte låter så farligt, men passet innehöll tre fläskiga berg som jag krigade mig uppför. Den första backen jag körde i var ca 12 km lång och tog mig 43 min att erövra, och då höll jag ett ganska bra tempo upp. Nästa backe var 8 km och där tog jag inte tid upp då jag tog det lite lugnare. Den sista backen var "bara" 5 km men så brant att jag fick gråta mig upp sista biten. Skylten som stod i botten av backen och visade 18% i 5 km var ganska skrämmande bara den. Ska ta ett kort på den och visa om jag orkar ta mig dit igen... Landskapet här i Freiburg är mäktigt, när man kommer upp på höjderna påminner det om min tid i Schweiz. Små pittoreska byar och ordentliga berg. Antagligen åker jag och tävlar en bit utanför Bern i helgen. Ett mindre lopp som kan vara kul att köra. Bild från en av de sista båtturerna jag var med på innan avfärden söderut. |
 |
| 2008-07-27 |
| Längesedan senaste uppdateringen. Har passat på att njuta av det fina vädret så det har inte blivit så långa stunder vid datorn. Enligt veckans fråga, vilket milspår som är bäst i Jönköping, så vinner IKHPs spår. Själv är jag inte så säker, körde där uppe i veckan och visserligen är den väldigt fin men dåligt röjd, massa gräs som hänger över stigen. Körde även Hallbymilen i veckan och den är mycket bättre röjd, men lite sandig på sina ställen, samt att de förpillade hästarna rider sönder vissa avsnitt. Om man kör Öxnehagamilen åt fel håll är nog den min favorit, väldigt mycket flow där. Igår körde jag en helt annan mil, till och med 5 stycken, runt Gamlebyviken i Västervik. Monterade på min tempobåge och gav mig iväg på rekordjakt. Har för mig att mitt tidigare rekord var på 1h 13min, kan ha varit 14min också, måste kolla upp det. Iallafall började det rätt bra, hade fint tryck i benen. Men jag tyckte att det gick alldeles för långsamt när backarna börjar efter ca halva biten. Gnetade på och när jag närmade mig stan insåg jag att den årliga MC-kortegen skulle passera just där jag kör. Det var avspärrat utmed vägarna och tusentals personer stod och väntade på knuttarna. Jag svishade förbi en vakt som skrek argt på mig att här får man fan inte cykla nu, men jag hade ju en rekordtid att jaga så jag kunde inte ta hänsyn till honom... Har aldrig haft så mycket publik när jag kört Viken runt tidigare, de till och med spontanapplåderade lite när jag kom farande. Mycket snart bär det iväg till Tyskland för 2 månaders semester, eller var det träningsläger...? Iallafall är det Freiburg som gäller, ska tydligen vara Tysklands varmaste stad, låter hett. Nu blir det snart en båttur i Tjusts skärgård, och antagligen ett dopp i det blå! Må väl i sommarvärmen! Bild på Pepsi, mina föräldrars katt, som fick avlivas i veckan. |
 |
| 2008-07-20 |
| SM guld till IKHP i stafetten! Jag, Tobias Ludvigsson och Emil Lindgren såg till att klubben tog hem guld på avsultningsdagen i Norberg. IK Jarl tvåa och Kvänum trea. Mer rapporter följer. Bild från stafetten, tagen av jphoto.se |
 |
| 2008-07-19 |
| Resultat MTB SM Norberg, Herr Elit XC: 1: Fredrik Kessiakoff, Götene CK 2: Emil Lindgren, IKHP 3: Alexander Wetterhall, Kvänums IF 4: Magnus Palmberg, OK Hammaren 5: Mattias Nilsson, Falu CK 6: Jens Westergren, Falu CK 7: Anders Ljungberg, IKHP 8: Lars Bleckur, IK Jarl Sedan vet jag tyvärr inte längre. Ska skriva en längre rapport när jag inte ser dubbelt längre... Imorgon blir det stafett och IKHP har gulvittring, men inget är ju säkert förren man passerat mållinjen. Nu ska jag snart ut å äta på restaurang. Heepåer! |
| 2008-07-18 |
| Nu har jag deppat lite för resultatet på Mörksuggan och även klarat av första disciplinen i MTB SM i Norberg som var tempo, 11 km. Banan startade med en hyfsat lång seg backe som man var tvungen att ta det lte piano i för att inte spränga sig inför resten av loppet. Dock var detta lite svårt då det stod en massa folk utmed backen å skrek på en. Det var förvånansvärt mycket folk ute på tempobanan tycker jag, verkligen kul! Hoppas det blir ännu mera på xc-loppet på lördag. Min placering på tempot blev 10:e och det var precis vad jag hade haft som mål innan loppet. Vann gjorde Fredrik Kessiakoff, men bara 2,8 sekunder före Alexander Wetterhall, mycket starkt kört av Alexander! Trea blev klubbkompisen Emil Lindgren som tydligen körde styrkeintervaller dagen före loppet som någon form av uppladdning... Misstänker att Emil har OS som sitt riktiga mål för säsongen. I damklassen segrade Alexandra Engen med en ynka sekund före Åsa Erlandsson. Vi hoppas att det blir lika spännande på xc-loppet! För mer info och resultat gå in på www.mtbsm2008.se Ett mycket bra arrangemang hittills, dock är speakern ingen höjdare, tycker han kunde ha lite mera tempo och inlevelse när han kommenterar loppen. Nu laddar jag för mitt xc-lopp som går imorgon lördag kl 14:00. Jag hoppas på soligt å varmt men är även beredd på regn å kyla! Syns i Norberg! På bilden; dumt får. |
 |
| 2008-07-14 |
| Mörksuggejakten är nu avklarad, eller, nej, det är den inte, för min del iallafall. Jag hängde med uppför första backen å tröttnade sedan och bestämde mig för att kliva av å ladda inför SM. Var inte vad jag hade räknat med och känns rätt tungt, men SM ska jag genomföra och prestera mitt bästa. |
| 2008-07-11 |
| En liten kort uppdatering innan jag drar mot Rättvik och Mörksuggejakten. Svaret på förra veckans fråga, var Bengan har sin stuga, är (utanför) Luleå. Men enligt säkra källor är tydligen stugan inte längre i Bengans ägo. Därmed skulle ju denna veckas fråga kunna vara; var farao befinner sig då Bengan nu? Han uppges ju vara i Norrland... Vidare hade jag ju skrivit "var i norrland" som Bengans stuga ligger. Alternativet "Falsterbo" verkar ändå ha fått mest röster. För er som sov/skolkade/struntade/glömt kan jag ju berätta att Falsterbo ligger i södra Skåne. Nog om detta. Igår var jag på Visfestivalen i Västervik och tittade på de olika vissångarna som uppträdde. En av de bättre festivalerna på länge faktiskt. Vädret var kanon, tillskillnad från idag då regnet formligen öser ner. Men jag hann köra mitt rullpass i förmiddags å då var det torrt å varmt. Nu ska jag åka upp till en mack för att byta däck på mtb'n. Måste ha en kompressor då jag använder mig av gegga i däcken. Syns i Rättvik! PS. Bild från Skottland. Starten. DS. |
 |
| 2008-07-06 |
| Jag är snabb nu. Eller, egentligen inte, men jag kommer att bli snabb som tåget när jag släpper upp min träning lite. Har kört två pass om dagen utom när jag kört distans. Liftrännan har fått besök av mig och kommer även se mig en gång till innan SM-veckan börjar. Idag var det bakfyllecykling som gällde (själv var jag inte alls bakfull då jag tog det piano igår på semesterfesten). Jag och de andra cykeltokarna stack ut vid tiotiden i regnet för att sladda i skogarna och roa oss på de otroligt roliga stigarna som finns här. Började med Strömsberg där regnet gjort trapporna man ska köra nedför förrädiska. Dock inga vurpor förren Vinokorov försökte sig på att köra över en bäck där det bara låg en liten hal och sne planka. Han klarade sig dock utan skador och vi andra skämdes lite för att vi inte ens försökte åka över. Efter ca 2 h drog de flesta hem och just då öppnade himlen sig och vräkte ned regn i huvet på mig. Det formligen tokregnade i de ca 2h jag hade kvar att köra. Men Vinokorov tipsade mig om Hallbymilen som är väldigt kuperad med fina stigar så att jag skulle hålla värmen uppe. Efter bara en knapp kilometer på milslingan var det inte bara värmen som var uppe utan även humöret. Verkligen överstyva (Jönköpingsutryck) stigar! Undrar varför jag inte kört där mer...? Jag hann dock bli kall på hemvägen utmed Vättern och kastade mig in i duschen med kläder å allt. Var så skitig att det kändes som en bra idé. Vilket det var. Nu är jag hungrig igen och måste improvisera ihop något ätbart. Börjar få ont om ingredienser då jag åker från Jönköping på tisdag. På bilden; snabb cyklist påväg utför. |
 |
| 2008-07-02 |
| Efter mina två veckor när jag inte ville/kunde träna någonting har min muskelstyrka obevekligen gått ner. Detta är lätt åtgärdat när man bor i en stad som Jönköping. Det är bara att utnyttja den minst sagt kuperade terrängen här omkring och jag garanterar att musklerna får jobba. Så idag körde jag ett backdistanspass, 11 bergspassager på 4 h gav 2100 hm (bergspassager kanske är att ta i, men det låter fränt). För den som bryr sig och känner till backarna listar jag dem här i den ordning jag körde dem: Norra Klevaliden, Södra Klevaliden, Öxneleden, Järabacken, Banarpsbacken, Åsastigen, Georgsliden, Getstigen, Tabergstopp, Sandserydsbacken samt Dunkehallabacken. I Norra Klevaliden körde jag om två stollar som var ute med sina MTB-cyklar och försökte besegra backen. De var väldigt omaka, med olika cyklar och olika träningskläder. De hade även väldigt mycket kläder på sig, jag hade kortbyxor å kortärmat å det var ändå varmt uppför. Det enda de hade gemensamt var hjälmarna som var blåa och hade HV71's logga samt ett nummer (nä, jag kommer inte ihåg vilket nummer). Det visade sig vara två spelare från HV71, jag är ganska säker på att den ena var Johan Davidsson. Mycket seriöst av dem att vara ute å cykla, å i just den jobbigaste backen i hela kommunen! Bra jobbat grabbar! Det blev ett väldigt hårt pass för mina ben, och resten av dagen har jag inte gjort ett skit. Dock är jag sugen på att hänga på när de andra ska träna vid sju, men är nog säkrast att vila istället. Ska ju upp tidigt imorgon å köra GP på A6 innan affärerna öppnar. Numera finns det lite bilder från Ränneslättsturen under fliken bilder. Märkte att jag inte uppdaterat där på mer än ett år. Men det är svårt att ta kort när man själv tävlar. Nu måste jag äta något igen. Over and out! |
| 2008-06-30 |
| Ränneslättsturen avgjordes i helgen och för första gången sedan 1999 stog jag själv inte på startlinjen av den 78 km långa loppet. Min sjukdom hade inte riktigt gett med sig och jag vågade helt enkelt inte starta. Detta gör att jag kunde följa loppet från sidan och här följer en sammanfattning; Mattias Nilsson, Falu CK, knep det första spurtpriset men tvingades senare att bryta då hans pedal tydligen ramlade av. Efter ca 40 km var det en klunga på 5 man, Magnus Palmberg, Sandviken, Mattias Bergkvist, Almby IK, Henrik Öijer, Falun, Lars Bleckur, IK Jarl och Max Öste McDonald, Tullinge. Bakom dem jagade Oscar Ekstam, Falun, och Fredrik Edin, Spårvägen. Femmannaklungan höll ihop tills det sista spurtpriset där Max satte in en stöt i den backiga terrängen och han fick snabbt en lucka på över minuten som han kunde dryga ut in till mål med ca 2 min. Dagens tvåa var den evigt unge Magnus Palmberg som gjort en comeback inför året (dock bara inom långlopp). Dagens trea var Mattias Bergkvist som även han imponerade med stark körning. Fyra blev fjolårssegraren Lars Bleckur som verkar ha tappat formen lite från de tidigare långloppen han kört, men det kanske är planerat då ju SM hägrar som ett större mål? Henrik Öijer låg länge med i första gruppen och imponerade även han med sin 5:e plats. I damklassen punkterade Alexandra Engen, Jönköpings CK, i ett tidigt skede och strulade även med lagningen så hon var aldrig riktigt med i tätstriden. En som istället höll sig framme var danskan .............. som vann med stor marginal före Therese Lindqvist, Mjölby CK, och Engen på en tredjeplats. IK Hakarpspojkarnas Ann Berglund låg länge på tredjeplats och hade nog hållit den in i mål om hon inte hade kört fel med ca 1 mil kvar av loppet och därmed förlorat ca 2 min. Mig veterligt har IKHP inte haft en cyklist som kört i damelit klassen sedan... ja, nånsin. Men jag kan ju ha fel. Idag har jag cyklat för första gången på alldeles för länge. Körde med Alexandra Engen, hon skulle köra distans, å jag rulla lite så det passade bra. När vi cyklar igenom Tenhult ringer Alexandras mobil. Det är Andreas Danielsson, landslagsansvarig, som ringer och medelar Alexandra att hon är uttagen till OS. Galet. Den i vanliga fall väldigt glada Alexandra blir ännu gladare trots att hon inte riktigt inser vad detta telefonsamtal innebär. Hur greppar man att man är uttagen till OS? Samtidigt fick detta mig att tänka till. Att ens bli uttagen till ett OS är en bedrift bara det, men att dessutom vinna en OS-medalj, eller ännu värre, guld, är väldigt få förunnat. Det handlar om en tävling vart fjärde år! Så numera är mina mål med OS inte riktigt likadana som för. Jag vill absolut fortfarande vinna ett OS (London 2012), men jag kommer att vara nöjd med min karriär även om jag ”bara” skulle vinna ett VM-guld, eller en världscup. Avslutningsvis ett stort grattis till Alexandra Engen som kommer att få stå på startlinjen i OS i Peking! |
 |
| 2008-06-25 |
| Hurra hurra hurra för min far som fyller år idag! Jubilaren fick kaffe å macka på sängen och sedan kom ett par släktingar hit för att äta tårta och åka båt. Själv är jag inte i födelsedagsform, har blivit förkyld och kanske inte kan starta i Eksjö som har tredje deltävlingen i Nissan långloppscup nu på söndag. Skit. Skit också att jag inte fick komma igång att träna direkt efter midsommar. Jag som hade vilat upp mig och lökat så jag hade blivit fett å dryg. Men snart ska svetten lacka i pannan! SM närmar sig och formen ska vara grym då så att konkurrenterna får tugga styre när smärtan vrids på! Muhahaha! Men som sagt, i helgen blir det nog jag som får tugga alldeles för mycket. Skit. Men, attan, vad jag är taggad mentalt. Ses i skoooogen! |
| 2008-06-22 |
| Midsommarhelgen lider mot sitt slut och det gör också min lugna vecka, så snart blir jag av med all min överskottsenergi igen. Ser framemot det. Jag firade midsommar i Strängnäs tillsammans med det vanliga cykelgänget från Jönköping. Anledningen till att vi hamnade i Strängnäs var att en av mina kompisar, Anna, har sin familj där och de anordnar varje år en hejdundrande midsommarfest. Uppskattningsvis 60-70 pers som sjöng å var glada. För första gången på mer än 15 år dansade jag runt midsommarstången. Var så längesedan att jag glömt de flesta sångerna, men det var det nog ingen som märkte. Om jag var i toppform på kvällen kan man nog lugnt säga att jag var i sumpform på morgonen efter. Blymössan var långt nerdragen och frukosten fick bestå av flytande föda. På vägen hem från Strängnäs stannade vi till hos MTB-legenden Tobias Arnekvist i Ödeshög. Där skvallrade vi lite om helgen samt så visade Tobias sitt cykelförråd (som vi visserligen redan har sett ett flertal gånger). Ny hjälm hade han köpt iallafall, så det var ju alltid nå't. Nedan har ni bildbevis på att festen var traditionsenlig med nyklädd midsommarstång. |
 |
| 2008-06-15 |
| Två tävlingar har avverkats i helgen, båda två i Borås, och båda två ingick i Västgötacupen. Första tävlingen var det IK Ymer som hade hand om och de bjöd på samma bana som förra årets Svenska Cup, fast torrare denna gång. En mycket bra bana som är väldigt publikvänlig då man passerar tävlingscentrum ca 4 ggr/varv. Benen har varit sådär hela helgen, ingen superform, men helt okej. Var en ganska stor grupp som låg ihop inför sista varvet av fem, Jag, Max McDonald, Tobias Ludvigsson, Mikael Salomonsen, samt Alexander Blomqvist. Jag bestämde mig för att stöta hårt och skoningslöst i en ganska brant å lång backe i början på sista varvet. Jag fick en lucka direkt, men Max krigade sig ikapp och jag fick köra lite taktiskt. Det gick bara att köra om på begränsat många ställen på banan, så där spurtade jag fullt, för att sedan ta det lite lugnare där han inte kunde köra om mig, detta gav mig segern med ca 3 sek. Idag har det varit Borås CA som varit arrangör och de har en kul bana som mäter drygt 4 km. Vi skulle köra 5 varv vilket gjorde att segrartiden bara blev ca 50 min, sprintlopp nästan. Tobias Ludvigsson körde som besatt i starten och fick direkt en lucka på mig, men jag var inte så orolig utan trodde nog att jag snart skulle vara ikapp. Mycket riktigt så kom jag samt Alexander Blomqvist ikapp Tobbe inför banans längsta backe. Där stötte Alexander direkt och hade en lucka i någon km innan jag å Tobbe täppte till. Sedan låg vi tre och lurpassade på varandra, tempot var hyggligt högt. Mina ben var inte så pass pigga att jag kunde avgöra under loppet. Så jag satsade på en spurt istället. I sista uppförsbacken eldade Tobbe på ordentligt och Alexander fick släppa, därmed var det bara jag å Tobbe som fightades i mot mål. Tobbe drog tidigt igång spurten, jag var inte riktigt beredd på detta och gjorde därmed misstaget att inte gå i ett eget spår utan täppte först till den lilla lucka det blivit och gick sedan om för att försöka få segern. Utgången blev 10 cm till Tobbes fördel... Så jag fick juniordäng helt enkelt. Imponerande kört av Tobbe som hade bra tryck under hela loppet. Veckan som kommer blir en väldigt lugn vecka så att jag kan hitta tillbaka till min fina vårform! Bilder från tävlingarna kommer nog snart upp på nätet då Thomas Ljung var i farten ute på banan å knäppte en hel del kort. Bis später |
| 2008-06-11 |
| Jag är grym utför. I helgen var jag och rejsade i Skottland, närmare bestämt i Fort William, som arrangerade världscup i MTB. Skottarna bjöd på sol och värme vilket är synnerligen ovanligt för att vara dem. Banan bestod av en lång, men inte så brant, uppförsbacke, samt en minst lika lång, men inte så brant, nedförsbacke. En bana som passar mig utmärkt. Dock var det bara två saker som fungerade under loppet, min start (startade som hundrade man, men var jäkligt fort uppe på 50:e plats) och min utförskörning. Resten gick så dåligt att jag inte ens vill skriva om det. Blev avplockad med 1 varv kvar och bokförd för en 81:a plats. Bättre gick det för resten av svenskarna: 8:a Kessiakoff 29:a Lindgren 41:a Wengelin 47:a Wetterhall 57:a Nilsson 71:a Friberg Även Alexandra Engen körde mycket bra och kom 18:e i damklassen. Svaret på förra veckans fråga, vad de ska bygga på Västerviks MTB-bana, är golfbana. Tyvärr, får väl tilläggas. Nu är jag i Jönköping och kommer att vara här i ca 2 veckor för att ladda batterierna inför nya drabbningar framöver. Närmast är det två tävlingar i Borås som ingår i Västgötacupen. Mer frekventa uppdateringar kommer det även att bli! MVH Alj |
| 2008-06-01 |
| Långa Lugnet är nu avklarat och det är inget jag är någe vidare stolt över. Hängde med i ca 30 km innan Lars Bleckur bombade på i en särskilt elak uppförsbacke. Jag lekte telefonstolpe och parkerade mitt i backen. Pulsen låg på 196 och tyckte att vila kunde vara en god idé. Jag körde lugnt utför och försökte återhämta mig, kom igång i hyfsad fart och kom precis ifatt Henrik Öijer innan en till otäck backe. Jag upprepade föregående procedur och tappade Öijer samt Micke Salomonsen i samma veva. Sedan blev det värre... Kom i mål men det var knappt. Åkte raka vägen till Norberg för att testa SM banan, fin bana utan nämnvärda backar. Idag på rullpasset kändes det först väldigt segt, men det släppte allteftersom och tillslut var jag ganska pigg igen. Så formen kommer att vara på plats lagom till Världscupen i Fort William. Nu ska vi grilla flintastek! Hej hopp! /A |
| 2008-05-27 |
| Jag är kass utför. Skulle kunna avsluta rapporten där, men någon form av förklaring kanske skulle vara på sin plats. Körde i Tyska Heubach i helgen, en HC-kategori tävling (högre status än E1:a). Banan passade mig med en fruktansvärd backe i början och sedan bara ner mot mål igen. Jag fick starta ganska långt fram, tappade lite direkt för en kille framför som inte fick i foten i pedalen. Sedan var det bara att börja avancera, låg på ca 10:e plats på toppen av backen. Körde ganska bra utför, trots att jag vurpade och tappade några placeringar. Kändes lite trögare upp för backen andra gången, men det släppte lite mot toppen. Laddade på i den glashala dh-banan som vi körde ned i, tyvärr var det för halt på ett ställe, vilket gjorde att jag fick en flygtur och landade en bit ned i backen (eftersom att det var rätt brant stannade jag inte direkt). Slog i knät ordentligt och kunde inte stödja på det så jag kom inte upp till cykeln igen. När jag väl lyckats ställa mig upp och mota bort alla sjukvårdarna upptäckte jag att bromshandtaget hade gått av i kraschen. Därmed tog min tävling slut på det 2:a av 8:a varv, surt som fan faktiskt. Summa summarum: Nu kan jag köra fort utför, men då kör jag omkull istället. Så nu ska jag ut med vattenslangen och blöta ned närmsta sluttning så att jag kan träna utförskörning i lervälling. Svaret på förra veckans fråga, vad Zürichs friidrotts/fotbollsarena heter, är Letzi Grund. Bodde ju med Calle Fribergs team SRM-Stevens under tävlingen och en rapport om det kommer i nästa inlägg. /Anders PS.länk till tävlingen |
| Länk |
| 2008-05-22 |
| Dags för avresa mot Tyskland och andra deltävlingen av Bundesligan i Stuttgart. Tävlingen är av kategori HC (Hors Categorie) vilket betyder att den har högre status än en E1:a. Såg att Julien Absalon (OS- och VM-guldmedaljör) är anmäld, han vet hur man cyklar snabbt över stock å sten! Själv har jag fått startnummer 12 av ca 70 cyklister. Kul att få stå i ledet bakom Absalon i starten. Banan mäter bara 4km men har ändå en stigning på över 200 m/varv, det passar mig utmärkt! Ska bo tillsammans med Calle Fribergs Team SRM-Stevens under tävlingen, det känns bra då de säkert kan hjälpa till med langning och annat runt omkring tävlingen. I Sverige är det dags för Borlänge Tour, andra deltävlingen i Kalas XC Cup, och jag önskar alla deltagare lycka till på de snabba och hyfsat roliga banorna i Mellstaparken. Blir nog även en blixtvisit i Jönköping under nästa vecka för att fotas lite för min sponsor New Medic samt kanske ett besök i Hestra fabriken. Vi får se! Over and out. |
| 2008-05-19 |
| Igår var det kallt på Billingen. +3 och snö vid starten för första deltävlingen av Nissan Långloppscup. Jag klädde på mig alla kläder jag hade med mig. Detta var vad jag tävlade i: 2 st underställ armvärmare klubbtröja (väst de första 4 milen också) cykelbyxor fodrade benvärmare fleecemössa Hestra C-zone handskar Så mycket har jag inte haft på mig sedan något distanspass i vintras. Benen var inte på topp under racet och jag fick slita hårt för att hålla mig i toppen. Men jag kunde inte hålla Lars Bleckur och Calle Friberg så de fick en lucka som snabbt växte till 2 min. Bakom jagade jag, Jens Westergren och Fredrik Edin. Vi blev vid ca 60 km uppåkta av Magnus Palmberg som gjorde comeback i det fina vädret och Lars Ragnar Manegen från Norge. Vi hängde sedan ihop tills den sista fruktade backen upp mot stadion på Billingen. Det var jag och Westergren som var starkast och vi hade fått en lucka på toppen så vi kom in samtidigt på målrakan. Jag visste att Jens har en stark spurt så jag var lite orolig för utgången då jag med full kraft drog igång spurten. Jag slösade ingen tid på att vända mig om och titta om han låg på hjul utan jag fokuserade på mållinjen som jag passerade innan Jens. Skönt! Så det blev en tredjeplats för dagen, vilket jag är nöjd med, men känner att benen kan vara mycket snabbare bara jag får vila lite nu i veckan. Till helgen blir det ett lopp i Tyskland, närmare bestämt i Heubach, som ligger lite utanför Stuttgart. Det ser jag framemot! Bis später! /Anders |
| 2008-05-13 |
| Just nu stationerad på hotell Håmås-Hammarestedt i Jönköping. Förstklassig service på det här stället och egen katt som man får ta hand om på dagarna. Körde i helgen två deltävlingar i Västgötacupen, den ena i Hjo och den andra i Tidaholm. Roliga tävlingar som bjöd på hårt motstånd då Emil Lindgren och Mattias Wengelin var där å rejsade. Även junioren Oscar Byhlinder visade klass då han hängde med länge i Tidaholm innan Emil och jag körde teamtaktik så att han fick släppa. Till helgen ska jag köra Långa Billingeracet i Skövde som är första deltävlingen i Nissan Långloppscup. Ska bli kul att genomföra årets första långlopp. Banan passar mig med alla backar och, för det mesta, fina stigar. Lite mindre konkurrans än vanligt i Skövde då flertalet av U23-åkarna ska köra EM i St. Wendel, Tyskland, däremot kommer Calle Friberg hem och ska köra. Även Magnus Palmberg är anmäld, med minst 2 SM-guld i bagaget så vet man aldrig vad han kan ställa till med. Ikväll blir det att hjälpa till på Vårruset då IKHP står som huvudarrangörer. Hejpåersålänge! /A |
| 2008-05-07 |
| Nu är min sjukdom som hindrade start i Mjölby borta och flygbiljetter till världscupen i Fort Williams, Skottland, bokade! Samt så är vädret underbart, livet leker helt enkelt. Körde en liten lokal tävling igår i Eksjö på deras permanenta bana vid Ränneslätt. Skitrolig bana som är perfekt för fartträning samt kurvteknik. Jag å Stefan "Izor" Carlsson var de enda deltagarna i elitklassen. Vi körde jämnt men sista kilometern stötte jag i en liten backe å kunde ta hem segern. Idag blir det träning på Marenbanan i Västervik. Även den banan är skitrolig och är som finast nu innan gräset hunnit växa för mycket så att man inte ser var man kör. I helgen är det dags att köra två Västgötacuper, sedan stannar jag i Jönköping i en vecka. Ska bli kul att återse alla backar å kompisar! Allt för nu! Förresten, svaret på förra veckans fråga, vad jag köpte till mig själv i Tyskland, ska vara den underbara Vanilj Colan! Svenskarna har ratat den, men tyskarna älskar den lika högt som sitt öl (nä, det där var nog inte sant). /A |
| 2008-04-30 |
| Enligt resultatlistan från världscupen i Offenburg kom jag på 154:e plats. Detta är i sig helt korrekt, men resultatlistan har inte en kolumn för förklaringar. I vanliga fall så är jag motståndare till bortförklaringar, men tänkte i allafall ge en förklaring till resultatet. Jag kände mig lite tung när jag cyklade banan dagen innan (men vilken bana, jag skriver mer om den längre ned), pulsen var hög å benen sega. Nåväl, sådant kan ju släppa under natten. På tävlingsdagen gjorde jag allt som vanligt, värmde upp i god tid och var i startfållan ca 15-20 min innan start. Startskottet brann av och iväg cyklade 240 cyklister. Tyvärr var mina ben toksega och ville hellre sätta sig bekvämt bredvid banan i en Bierstübe. Men jag skrek lite på dem och de vaknade till efter 2 varv, tyvärr var det ju lite sent så jag hann bli varvad efter 4 varv. När jag senare inspekterade pulsen under loppet såg jag att den varit ovanligt hög kontra mina sega ben. Något stod inte rätt till, och mycket riktigt började jag få ont i halsen dagen efter. Att vara sjuk är ju aldrig en höjdare, men detta ger mig ju ändå en förklaring till varför jag inte kunde prestera så som jag ville på världscupen. Så nu har jag bestämt mig för att upprätta min värdighet genom att köra världscupen i Fort Williams den 7 juni! Angående banan i Offenburg så är den i topp vad det gäller branta nedförsbackar i världscupen. Maken till stup var det längesedan jag upplevde. I övrigt var det inte så mycket backar, men platt var det ju inte. Nu ska jag borsta tänderna! Hej så länge! |
| 2008-04-24 |
| Nu sitter jag i Freiburg pa ett vandrarhem och har precis varit och kollat pa en lägenhet som jag antagligen kommer att bo i under augusti och september. Imorgon ska jag aka vidare till Offenburg, eller närmare bestämt Oberkirch där jag ska bo under världscupen. Har precis träffat en full japan som pratar mycket med mig, det mesta pa engelska men han lägger även in ett a annat ord pa franska för att krangla till det lite. Har funkat bra här pa vandrarhemmet, var lite skeptisk i början, men det har som sagt funkat utan mankemang. De flesta här pratar engelska, vilket är bra pa ett sätt, men jag kan inte öva min tyska sa mycket eftersom att de vill öva sin engelska... Ska bli intressant att se banan i Offenburg, den ska tydligen vara en av de värre vad det gäller svara och branta nedförsbackar. Tur att man kommer fran Västervik, där fick man tidigt lära sig att bemästra branta, men ack sa korta, nedförsbackar. Här säger de "steile abfahrten" och ler lite skadeglatt... Om jag överlever alla branta upp och nedförsbackar kommer det en rykande färsk uppdatering efter världscupen! Tschuss! |
| 2008-04-21 |
| Nu är det sista dagen i Zürich och nästa stopp är Freiburg i Tyskland där jag kommer att bo i en vecka fram till världscupen i Offenburg. Kollade på resultat från världscupen i Houffalize. Kessiakoff verkade inte ha haft en superdag, 27:a tror jag han kom. Emil Lindgren kom 48:a och jag vet inte om han är nöjd med den placeringen, men med tanke på hur många det var med (273 st) så känns det som en bra insats. För flera svenska resultat se www.cykelnytt.se Själv körde jag en lite mindre tävling i en ort som heter Perrefitte. 55 startande i Herr Elit klassen och en bana med 283 höjdmeter/varv som skulle köras 4 gånger. Benen kändes pigga och jag krigade mig fram i första startbacken och låg efter första halva varvet på tredje plats. Vi var en trio som körde ihop i 1,5 varv sedan blev vi en duo, jag och Joris Boillat, Frenetic Bike Team. Han var snabbare än mig utför, men inte mycket, och målgången var längst ned på banan. Därmed hade jag taktiken klar, stöta hårdare än hårdast i sista uppförsbacken så att jag kunde ha en lucka när vi började köra utför. Allt fungerade. Nästan. I utförskörningen kom han ikapp mig, men kunde inte köra om, tills jag gjorde ett litet misstag och körde i, då kunde han smita förbi och vinna med 9 sekunder. Men det var kul iallafall och fick faktiskt lite prispengar. Så en bra genomkörare inför Offenburg nu på söndag. Länk till resultat: |
| Länk |
| 2008-04-17 |
| Våren lyser med sin frånvaro här i Zürich. Två dagar i rad har jag fått träna i snöfall. Sån där blöt snö som inte riktigt vågar ligga kvar på marken men som gör en våt å frusen. Men nu är det bara en vecka kvar här nere så jag hoppas att det har kommit lite vår till Sverige. Känns dumt på ett sätt att åka hem nu när man börjar lära känna lite folk här nere, men man kommer ju tillbaka senare under året samt, förhoppningsvis, nästa år. Idag hade jag tänkt mig att köra ett pass på MTB'n, var ett tag sedan pga vädret. Är fortfarande väldigt lerigt i skogen, men det får gå, jag vill testa lite stigar istället för att nöta asfalt. Ska bli skoj å se hur svenskarna kör i Houffalize i helgen, landslaget är ju på plats för att genomföra årets första världscup. Sedan kommer jag att få möta dem i Offenburg helgen därpå, kul att få mäta sig med några man känner som omväxling. Svaret på veckans fråga (Schweiz huvudstad) är Bern. Geneve har nästan fått lika många röster men det är alltså fel. Det är nog lika bra att jag inte går ut med resultatet i Schweizisk press för då kommer de nog förklara krig mot hedningarna i norr. Till landslaget: Kör hårt å lås cyklarna på nätterna! /A |
| 2008-04-13 |
| Ja nu har man provat på att köra Swiss Power Cup med dåliga ben, det är ingen höjdare kan jag säga. Kände mig hyfsad på platten men hade inget att trycka på med uppför, kände mig tung i det mjuka underlaget. Utför var det istället glashalt men jag tyckte ändå jag klarade det ganska bra, för det mesta var det bara att ha lite tur så lyckades man komma i rätt spår. I övrigt var banan av det publikvänliga slaget, 1,5 km inne på en speciell cykelarena där man skulle droppa nedför stockar och man skulle hoppa över bäckar m.m. Alltså bara sånt som publiken vill se, men det gick ändå att få ett flyt i åkningen. Men mina ben var som sagt inge bra idag och det slutade med att jag blev varvad av vinnande Florian Vogel. Varvet var ganska kort å vi skulle köra 9 varv. Tyvärr missuppfattade jag det här med varvning och klev av banan efter målsnöret när jag blivit omkörd, detta skulle man inte gjort utan istället fullföljt tills segraren gått imål, så nu ser det ut som jag bröt i resultatlistan, men det gjorde jag alltså INTE. Man ska inte bryta i onödan. Nu ska jag äta kassler som min rumskamrat Björn håller på att misshandla... :) Bis später! |
| 2008-04-10 |
| Verkar inte som om frågan om hur högt Uetliberg är engagerade hemsidebesökarna så där värst mycket. Svaret, om någon är intresserad, är 871 m. Lovar att denna veckas fråga ska vara roligare. Idag är vädret så tråkigt i Zürich att jag inte vet vad jag ska ta mig till. Som tur är hade jag bara tänkt att rulla ett kort pass då jag känner i benen av att ständigt cykla i backar. Alla höjdmeter gör att musklerna får jobba extra och de behöver därmed längre tid på sig för återhämtning (ungefär som efter ett styrkepass på Friskis). Igår var vädret lite bättre och jag passade då på att köra en fin landsvägsrunda som tar 55 min om man kör fort. Jag körde fort, passerade 3 ordentliga backar, och blev trött, bra pass helt enkelt. Framöver är det i helgen dags för den tredje deltävlingen i Swiss Power Cup i Basel, ca 10 mil härifrån. Sedan har jag faktiskt en helg utan tävlingar, då tänkte jag flytta mig lite norrut, till Freiburg. Helgen den 26-27 är det så dags för världscupen i Offenburg som blir min sista tävling innan jag återvänder till Sverige för en treveckors period. Hej så länge! |
| 2008-04-06 |
| Igår var det dags igen, andra deltävlingen i Swiss Power Cup. Tack vare min placering förra helgen (23:a) fick jag nu starta som nr 20 och slapp då trängas längre bak i fältet. Detta spelade dock inte så stor roll då jag var tokseg i starten och gjorde en sjunkbomb uppför den första brutala backen. Åkte omkring med spagettiben de första 2 varven innan det började lossna. Då låg jag på en ca 50:e plats. Sakta (eller ja, ganska fort) men säkert började jag avancera och låg när det var två varv kvar (av 7) på en 25:e plats. I mål hade jag lyckats köra förbi några till och slutade därmed på en 18:e plats av 77 startande, vilket jag är väldigt nöjd över med tanke på mina urusla första 2 varv. Banan var väldigt fysisk, började med en hejdundrande backe, mkt plattkörning och en utförsbacke på slutet som bara gick rakt ner och rakt fram, vilket gjorde att vilan helt uteblev. Dock var banan rolig och tekniken var nästan på plats igen, jag lyckades t.o.m. köra ifatt en kille utför i skogen. Idag ska jag slappa iklädd ett brett leende samt titta på Flandern runt på Eurosport! Bättre än så blir det nog inte. |
| 2008-04-02 |
| Svaret på förra veckans fråga, hur många kronor det går på 1 schweizer franc, ska vara ca 6 kr. Alltså lika mycket som en dollar. I måndags efter träningen rullade jag landsväg utmed Zürichsee med Catrine Josefsson. Hon bor ca 25 km utanför Zürich i Pfäffikon med sin pojkvän Tomas "Gotland" Lövkvist. Så jag fick höra lite om hur en svenska klarar sig i ett spanskt proffslag. Kul med lite nya perspektiv på saker å ting. På hemvägen lyckades jag köra fruktansvärt fel och turen som skulle tagit 2,5 h tog istället nästan 4... Igår var det lite skogskörning som stod på programmet, med lite lagom ansträngande puls. Hittade dock inte riktigt någon skog som passade mitt syfte. Men när passet väl var över så stod jag längst upp på Uetliberg som har en fläskig freeridebana ned till Zürich. Tyvärr var det lerigt så ini hela Huskvarna att jag mest slirade omkring medans jag försökte styra mig bort från vissa bråddjup som dök upp med jämna mellanrum. Idag, onsdag, har jag hittat en riktigt fin lvg-runda som jag körde intervaller på. Börjar uppför i ca 6 km, sedan lite utför för att komma ner i en dal där vägen slingrar sig igenom pittoreska byar. Vill man kan man köra den sista intervallen i backen på baksidan av Uetliberg, men jag kände att det fick räcka i botten av den. Nu sitter jag å läser Liftarens Guide Till Galaxen, oerhört skruvad bok som beskriver hur man lär sig att flyga, det är bara att ramla och missa marken. Grüssi! |
| 2008-03-30 |
| Resultat från min första Swiss Power Cup i Schweiziska Buchs. Var lite nervöst innan start då det var säsongspremiär samt en stor tävling klassad som E1 med 91 startande. Banan gick 270 m rakt upp på 3 km, sedan ner igen på 2 km. Ni som är kvicka på matte har redan räknat ut att varvet då mätte 5,2 km... På vilket vi körde 6 varv (Ni som är riktigt kvicka på matte kan ju räkna ut hur många höjdmeter det blir totalt). Benen kändes riktigt bra och jag plockade folk uppför hela tiden, dock sitter inte tekniken på plats riktigt än så utför tappade jag tid. Men eftersom att den mesta tiden spenderades uppför så blev det en 23:e plats och därmed tangerat placeringsrekord från en E1:a 2005. Sammanfattningsvis kan sägas att det var oerhört skönt att känna att benen var med mig, speciellt på en bana som denna. Att det inte gick lika fort utför är lättare att öva upp (eller ned, vad det nu blir). Åsa Erlandsson var även med och rejsade, hon kom på en 16:e plats i damelit. Hon kände sig nöjd med debuten, men benen var inte helt pigga. För resultat: |
| Länk |
| 2008-03-27 |
| På plats i Zürich efter att ha kört 170 mil på två dagar. Första dagen var lugn, från Västervik till Kiel. Vägen var omväxlande och avbröts av två färjeturer (Helsingborg-Helsingör och Rödby-Puttgarden). Anlände i Kiel halv åtta på kvällen. Där skulle jag bo hos en familj som jag och farsan träffade i Västervik i somras. De var väldigt trevliga och bjöd på trerätters middag och fixade matsäck åt mig inför min fortsatta resa. Onsdagen var inte lika kul. Körde drygt 100 mil mellan Kiel och Zürich där det ända som hände var att vägnumret ändrade sig en gång... Jojustdet, jag fastnade i två ordentliga bilköer också. Var ordentligt trött i huvet när jag äntligen kom fram till Björn som jag kommer att bo hos under delar av april. Han hade lagat god currykyckling som smakade mycket gott! Idag har jag cyklat runt nästan hela Zürichsee i ett lugnt tempo. Tog ca 3 h inklusive några felkörningar i början innan jag hittade till rätt väg. Nu ska jag inte ryggläge och vila lite så jag återhämtar mig efter resan och kan köra fort på söndag. Auf Wiederhören! /A |
| 2008-03-24 |
| Sitter å väntar på att ge mig ut å träna med Izor i Västervik. Snön vräker ned så det blir till å hålla sig på de lite större vägarna. Imorgon bär det iväg söderut. Första stoppet är i Kiel där jag ska övernatta och sedan fortsätta på onsdag ner mot Zürich. Jag har bytt till sommardäck på bilen då dubbat inte är tillåtet på autobahn, så jag hoppas att väglaget i Sverige inte är för otäckt... Nähä, nu är det dags att ge sig av ut i ovädret för mitt sista pass i Sverige på väldigt länge, kul avslutning... Nästa gång vi hörs sitter jag i Schweiz och joddlar! /Anders |
| 2008-03-17 |
| Efter en hård distanshelg samt i övrigt en hård vecka blir det faktiskt bara ett pass idag. Benen kändes tunga när jag vaknade i morse så jag kände att det var rätt beslut att ta. Annars var det väldigt fina distanspass, solen tittade fram och sällskapet var litet men glatt. Idag däremot när jag drar upp persiennen så är allting vitt. Typiskt ingen snö på hela vintern, förens nu när jag ska börja köra skogsträning, håhåjaja. Var hos min polare och hemsidakreatör Magnus i lördags tillsammans med det vanliga cykelgänget för att äta middag å se på Fjollfestivalen (jag kom bara för att Magnus är en hejare i köket). Därmed råkade jag tyvärr följa en del av festivalen, inte riktigt min musikstil. Det värsta är ju att fortfarande pratar ju alla medier om den erbarmliga festivalen, ge er! Vi (läs jag) skiter i alla efterverkningar, låt oss få slippa allt som har med schlagersverige att göra! Nu ska jag lista ut hur jag ska få in alla mina möbler i bilen... /Anders |
| 2008-03-13 |
| Idag har äntligen min Taurine-ram anlänt, samt mina CrossMax SL hjul och SRAM-växlar. Därmed väntar jag bara på mina Magura skivbromsar och ett vevparti från Cannondale innan jag kan sätta ihop cykeln. Ramen väger 1350 gram med sadelklämma och flsakställsskruvar i stål. Självklart ska jag byta dem mot liknande i aluminium. Har varit (och är) hård vecka nu. Har kört dubbla pass hela veckan och börjar känna mig sliten. Vila imorgon och sedan distans i helgen, mina 2 sista distanspass i Jönköping på mycket länge. Så jag hoppas att det dyker upp mycket folk vid Kinnarps kl 10:00 på både lördag och söndag. Nu måste jag fortsätta att packa ihop allt som jag ska ha med mig i flytten som går om en vecka. Time flies. /A |
 |
| 2008-03-09 |
| I Västervik har våren nästan kommit, fråga mig, jag vet, för jag är här just nu och har haft en lugn å fin helg med återhämtningsträning och mustig mat. I morgon är det slut på slappet, då kör ännu en hård period igång med intervaller på morgonen och styrketräning på kvällen. Fast man börjar känna att tävlingssäsongen står för dörren, detta blir min sista hårda period innan första tävlingen i Buchs, Schweiz. Där får jag sällskap av Åsa Erlandsson som bestämt sig för att testa formen på en av Schweiz backigaste banor. Någon tävlingscykel har jag inte sett till ännu, men enligt alla rapporter så ska den anlända (i delar) under veckan... Men det tror jag inte fören jag sett den. Svaret på förra veckans fråga var Nynäshamn (fråga mig inte varför hon åkte därifrån, det får ni ta med henne). Jag har även, tillsammans med farsan, röjt våran MTB-bana här i Västervik så att jag har någonting att träna på när jag är här. Vi la även till en ny bit med två branta (men enkla) nedförsbackar. Självklart har jag redan testat den. Auf wiederhören! /Anders |
| 2008-03-03 |
| Gone with the wind... Ja, nu har min sambo lämnat mig för galenskaper i fjärran östern (för er som inte vet vem det är/var så kolla in www.ericaosterlund.com). Cyklade med henne i ca 1 timme inna jag åter vände mot Jönköping. Ett lugnt pass på ca 2h som passade bra idag efter en hård träningsperiod. Försöker nu att röja lite i lägenheten eftersom att det inte är långt kvar tills även jag beger mig iväg på galenskaper, dock inte i fjärran östern utan i fjärran Schweiz. Åker ca den 25 mars för en månads sejour i Zürich, sedan blir det hem ett tag för Mjölbybiken samt några till tävlingar inna jag åker ner igen. Mer om detta när det börjar brännas. Nu ska jag se på 2 1/2 Men. Hej hopp! |
 |
| 2008-02-27 |
| Har precis lyckats läsa mig till att Magnus Darvell låg trea i tävlingen på Cypern i helgen efter bara Kessiakoff och Roel Paulisen tills det var bara några km kvar, då han punkterar och i förskräckelsen kör fel och därmed hamnar på 9:e plats istället för pallen... När jag läser sånt här blir jag oerhört sugen på att själv tävla för att se hur snabb man blivit under vintern. Kan jag slå Darvell? Självklart! Men antagligen inte alltid och inte alltför enkelt. Han verkar var i mycket fin form nu samtidigt som jag är nedtränad och sliten, men eftersom att jag inte ska tävla än på en månad så är ju allt som det ska. Byter ut kvällens intervallpass mot lite lugnare cykling utomhus med Micke "vridmomentet" Carlsson (som förövrigt ska köra sitt första Vasalopp i helgen, och har fått ett alldeles eget startled efter alla andra...). Just nu lyssnar jag för första gången på Kents skiva Verkligen. Jag har fastnat för deras musik efter att ha spelat sönder deras skivor Tillbaka Till Samtiden och Du & Jag Döden. Verkar som om de ändrat sound lite under åren, skivan Verkligen är inte lika lugn och deppig som de senaste, och det är lite mera gitarr än vad de har nu. Får se om jag tycker om den efter att ha lyssnat in mig lite. Vidare så har jag beställt en ny mobiltelefon med kamera, mp3-spelare och annat lullull som jag antagligen aldrig kommer att använda. Dock kommer jag att använda kameran i den, så att jag lite oftare på ett enkelt sett kan lägga in bilder på hemsidan. Allt för nu! + en bild från Espana! |
 |
| 2008-02-21 |
| Svaret på förra veckans fråga (hur många hundar som jagade oss i Spanien) var 2 st. Det blev som tur va inte fler detta år... Denna vecka har jag jobbat en hel del samt tränat en hel del. Detta tillsammans gör att man blir lite sliten i kroppen å även knoppen. Men återhämtningen har fungerat bra efter Spanienlägret. Nu till helgen blir det två distanspass, det första i Jönköping, där jag tänkt köra mycket grus- samt skogsvägar, och det andra i Västervik med Izor. Letar även boende i Tyskland, det verkar finnas en del, men det är dyrt. Jag kommer antagligen att vara barskrapad när jag återvänder till Sverige i höst, men det spelar ingen roll, jag har ju då iallafall fått känna på det riktiga cykellivet! Bis später! /A PS. bild från fuengirola! |
 |
| 2008-02-14 |
| Tänkte sammanfatta träningslägret i Spanien med några rader; Deltagare: Anders "91:an" Ljungberg, Stefan "Izor" Carlsson & David "Vino Tinto" Windisch (och i viss mån Erica "Tove" Österlund). Vecka 1. Första dagen bjöd på underbart soligt och varmt väder, vi byggde ihop hojarna och gav oss ut på en lugn rekogniseringstur för att friska upp minnet från förra året. Hotellet låg bra till precis vid stranden, hotellpersonalen var trevlig och sängarna sköna. Dock var köket under all kritik, litet med äckliga tallrikar som inte såg ut att ha diskats på länge, vidare luktade lägenheten rök. Men sammanfattningsvis var det ett bra boende. Veckan flöt på bra utan större mankemang och träningen var på topp. Vecka 2. Veckan började med en vilodag då vi inte tränade veckovis utan i 5 dagarscykler. Första passet var ett kontinuerligt konditionspass som vi körde på ett område med många småhöjder. En fantastiskt kul bana som tog ca 8 min att köra runt. Sista varven började känna mig lite trött i benen så Izor var nästan ikapp mig innan målgång, men jag höll han bakom mig. Tyvärr slutade veckan inte så bra, min hals sa ifrån och tyckte att det var dags för lite smärta. Så det fick bli en vilodag extra. Vecka 3. Började med en extra vilodag pga ovan nämnda sjukdomstillstånd. Kom dock upp cykeln redan på tisdagen. Jag frestade lyckan lite och forcerade mitt tillfrisknande ganska mycket. Detta är inget jag rekomenderar, antingen klarar kroppen av det och blir frisk, eller så tvärdör den och då får man vila länge. Men både min kropp och huvud ville gärna få några fler träningstimmar innan hemfärd så den protesterade bara lite lätt genom ökad snorproduktion och förhöjd puls. Sista passet innan hemfärd var tänkt att vara 4 h långt. Men när vi närmade oss toppen på det sista berget för dagen som skulle ta oss ner till Fuengirola så blev vi stannande ca 10 m från toppen. Det var nämligen jakt med skarp ammunition och skarpa hundar. Så det fick bli att cykla ner igen och köra runt berget. Detta resulterade i en tur på 5h istället... Nåja, det slutade väl iallafall. Sedan gick vi ut och åt mat sista kvällen och drack en stor öl var (Izor drack H2O). Det var mumma det! /Anders |
| 2008-02-11 |
| Hemma i Sverige efter tre veckor i Fuengirola, Spanien. Kan till och börja med säga att svaret på förra veckans fråga (högsta berget i Fuengirola) var B, alltså ca 1000 m. Skönt på ett sätt att vara tillbaka i vardagen, men jag saknar redan vädret där nere. De sista dagarna steg temperaturen igen så att det var en njutning att cykla. Ska lägga upp lite bilder från resan när jag krånglat över dem från kameran. Flera rapporter följer.... |
| 2008-02-03 |
| Fortfarande inget regn och solen skiner pa oss har i Spanien, Fuengirola. Dock sa har det inte blivit nagon traning idag da jag haft lite ont halsen. Men jag ater vitlok och gurglar med Hexident sa det ska nog ga over snart. Igar hade vi vilodag sa da tankte vi aka in till Malaga for att titta i en stor cykelaffar. Tyvarr sa gick det inte alls som vi tankt oss. Vi klev av vid anvisad hallplats, som lag vid ett industriomrade som mestadels befolkades av gladjeflickor. Dessa hade atskilliga forslag pa vad vi kunde gora istallet for att besoka cykelaffaren. Men eftersom att vi ar cykelfetischister sa valde vi anda att fortsatta mot cykelshoppen. Tyvarr hittatde vi aldrig affaren sa vi fick helt enkelt aka tillbaka till Fuengirola igen... Senast vi var ute och at pa restaurang sa grundade vi med ett antal mackor innan for att inte vara for hungriga. Trots detta fick vi anda ta en Dönerkebap pa hamvagen for att stilla vara skrikande magar. Mycket mat konsumeras har nere... Nu ska jag ata vitlok igen, hejsalange! |
| 2008-01-23 |
| Spanien ar ett harligt land att bedriva traningslager i! Sol och varme ar det ingen brist pa, vi har haft ca 22-25 grader och solsken, uom idag da det ar ca 15 grader och lite halvmulet. Har kort 4 pass an sa lange. Bl.a. ett distanspass som gav oss 2500 hm och en cool cykelbranna :) Igar at vi tapas pa en restaurang som vi besokte forra aret. Mycket gott och mustigt! Idag har vi vilodag, men imorgon sa ska vi besegra bergen igen! Adios! |
| 2008-01-17 |
| Jaha, så var man bostadslös då, eller ja, snart iallafall. Igår sa jag upp lägenheten, så nu måste jag flytta helt enkelt. Lyckligtvis så är april säkrat då jag kommer att bo i Zürich då hos en kompis. Väl där nere ska jag försöka få tag på lägenhet i södra Tyskland. Närmast är dock träningslägret i Spanien under de 3 närmaste veckorna. Ska bli riktigt gott! Kör ganska lugnt denna vecka med träningen då jag vill komma ner hyfsat utvilad. Idag blev det en psykets seger över fysiken. Formen var inte på topp när jag satte mig på testcykeln, men jag gnetade mig igenom mina 8-2 intervaller och kände mig så nöjd med mig själv att jag genast var tvungen att beställa en svettig pizza! Imorgon blir det mumma hos Micke "vridet" Carlsson, då ska det ätas gott å umgås med polarna. Perfekt för då slipper jag tänka på mat kvällen innan jag åker. Nu måste jag nog packa lite mer... And God said, "Let there be light", and Chuck Norris said, "Okey". |
| 2008-01-12 |
| En vecka kvar tills jag, Izor, å Windisch landar i Malaga, Spanien för tre veckors viloläger (vila från allt som inte har med träning att göra alltså). Det var förra året på Spanienlägret som allt vände för mig. Hela 2006 var ett väldigt tufft år för mig, skulle jag verkligen fortsätta med cyklingen, eller var det nu man skulle ge upp? Ge upp är inte något för mig så vi bokade ett träningsläger för att ha något att se framemot mitt i vintern. Och någonstans där bland bergen i södra Spanien hittade jag känslan igen, glädjen med cyklingen infann sig tillsammans med goda vänner å pasta med mycket olivolja. Med detta i baktanke så är mina förväntningar ganska högt uppskruvade inför årets läger. Men samtidigt vet jag att vi kan få tre veckor med monsunregn över oss... Så jag försöker vara inställd på att det blir skit, för då kan det bara bli bättre. Elvis has left the building. /A |
 |
| 2008-01-08 |
| Äntligen! Nu är det till slut klart att det blir Cannondale 2008 också! Jag kommer att flyga fram på en Taurine med Lefty karbåån-dämpare. Utrustning i övrigt, Magura skivbromsar, Sram växlar och hjul av något slag. Äntligen! Nu är de hårda träningsveckorna över för denna gång. Nu väntar en lugn vecka (hur lugn den nu blir med tanke på att jag redan kört 3 pass...). Äntligen! Bara en dryg vecka kvar till Spanienresan! Det ska bli skönt att få ställa in saltmoppen i garaget ett tag för att få spänna vaderna på en något lättare hoj. Var idag och köpte ett par nya hjul som jag tänkte ha på lägret. Vågar inte riktigt köra på dem som sitter på vinterhojen, framhjulet liksom böjer sig lite roligt när man bromsar. Desto mer man bromsar desto mer ser det ut som ett pringles chips... Nu blev jag sugen på chips oxå, tusan, måste sluta skriva om mat. Cheerio! PS. nedan ser ni mig i tortyrkammaren. |
 |
| 2008-01-02 |
| Idag har jag kört årets (hitills) jobbigaste pass (det kanske inte säger så mycket med tanke på att det bara är den 2:a januari än, men enligt den Anderska almanackan så börjar det nya året i slutet av oktober). Det började oroväckande med alldeles för mycket smärta i benen redan från start, 5 h senare var det inte alls mycket skönare (förutom i skallen när jag insåg att jag skulle klara det). Kändes som om jag bara tog mig ca 15 km, men eftersom att jag var i Gränna å vände så borde det ha blivit mera (alternativt att jag var så trött så jag misstog Kaxholmen för Gränna...). Resten av dagen har ägnats åt sömnens ädla konst samt lite handling av olika förnödenheter från byns lokala speceriaffär (ja, jag har varit å tjackat krubb på Willy's alltså). Nu ska jag äta krubb å försöka mig på att somna igen innan det imorgon är dags för två pass till. Heepåer! /A |
| 2007-12-30 |
| En mycket bra träningshelg är till ända, 5h igår och 4h idag med IKHP & JCK-gänget. Igår efter passet i regn å rusk bjöd familjen Rudenstam på pastamiddag uppe vid IKHP-stugan, ett mycket bra initiativ, man är ju inte direkt jättesugen på att laga mat efter ett distanspass... Mycket punkteringar blev det också under dessa 9 timmarna, dock bara en för mig, men det var flera som ville vara med å byta slang. Vet inte varför det varit så många denna helg, kanske är något smittsamt... Nästa vecka är en hård vecka, mycket träning är det som gäller. Men sedan får man vila lite veckan efter, och sedan är det inte alls långt kvar tills Spanienlägret! Det ska bli underbart att återigen få se solen på Costa del Sol! Hoppas ni hade en bra jul samt att ni tar det vackert på nyår! Bilden visar den berömda Norra Klevaliden som jag cyklat uppför ett par gånger under helgen. Förövrigt en av Emil Lindgrens favoritbackar. //Anders |
 |
| 2007-12-21 |
| Ytterligare en gång befinner jag mig i Västervik, denna gång för att fira jul med familjen samt delar av släkten. Imorgon blir det distans med Izor samt antagligen lite julpyssel. Har i veckan pratat med min sponsor New Medic som har kosttillskott m.m. som nisch. Där händer det stora saker inför nästa år, New Medic kommer att ha ett samarbete med Dahlblads som bl.a. säljer energikakor, ett perfekt komplement till New Medics sortiment. New Medic blir nästa år en mycket större samarbetspartner till mig vilket jag ser framemot, mycket spännande. Hej så länge! |
| Länk |
| 2007-12-14 |
| Nu sitter jag i Västervik och skriver, är här på en snabbvisit över helgen. Kommer att köra distans imorgon med Izor på det fantastiska grusvägsnätet här. Kylan har börjat komma in över landet, hoppas bara att det inte blir för kallt, för det är så jobbigt... Om man kollar på resultatet från veckans fråga, "Dopar sig svenska elitcyklister", så verkar det inte finnas så stort förtroende för våra atleter... Eftersom att det lackar mot jul nu så blir självklart nästa fråga en med julanknytning! /A i viken |
| 2007-12-06 |
| MTB'n är på väg tillbaka! Ja, så stod det idag på en av världens största cykelsida cyclingnews.com, enligt en av sportens grundare Gary Fisher så dubblades MTB-försäljningen denna sommar jämfört med förra... Vet inte om han enbart pratar sitt eget märke då, eller generellt, men kul är det iallafall! Personligen så är MTB'n absolut tillbaka då jag vrickade foten ordentligt idag på löppasset och därmed är tvingad att ta till cykeln... För er som vill läsa mer om MTB'ns återfödelse så kolla länken nedan! |
| Länk |
| 2007-12-02 |
| 1:a advent idag och julstämningen börjar infinna sig tillsammans med Mariah Carey....s låt "All I wish for til Christmas is you". Har igår och idag kört distans med IKHP. Mötte Emil Lindgren på lördagsmorgonen när jag tänkt köra 1 h själv först, men då var det ju bara att hänga med Emil uppför Klevaliden... I överigt bjöd lördagen på dassigt väder, strax över 0 grader samt ett ihållande regn som gjorde att man frös ända in i märgen. Var rätt sliten efter 4 h så jag trodda att dagens pass skulle bli en plåga. Tvärtom så var jag pigg som en mört under hela passet. Kanske lite tack vare det fina vädret samt trevligt sällskap på turen. Nu är pastan klar och Mariah har tystnat så jag får nog sluta skriva för att ta tag i det här. Over and out. |
| 2007-11-30 |
| Idag är det den sista november vilket innebär att man imorgon får dricka glögg och julmust igen! Eftersom att julmust hör till mina favoritdrycker så funderar jag att köra med det i vattenflaskorna på distanspasset imorgon. Men jag tror å andra sidan inte att det blir samma upplevelse att dricka det då, allt smakar ju bara grus och vägsalt på distanspassen... Blev klart med en till sponsor idag; BBB (via Qualitybike) kommer att förse mig med allehanda tillbehör som kan behövas under säsongen (www.bbbparts.com). Nu är det hög tid att börja fundera på vad jag ska koka ihop för någon fredagsmat. Har inget speciellt i kylskåpet så jag får nog rota lite i det kalla kylskåpet (frysen). Trevlig helg på er! |
| Länk |
| 2007-11-27 |
| Tråkiga nyheter når mig så här på eftermiddagen. T-Mobile drar in sin sponsring av det tyska Pro Tour laget med samma namn. Ledningen ville inte längre förknippas med alla dopingskandaler som drabbat cykelsporten. Tydligen ska stallet drivas vidare av något som hette High Team Bike eller liknande. Men inget verkar egentligen vara klart. Förhoppningsvis så blir det iallafall ännu klarare för de som dopar sig att de kommer att förstöra hela cykelsporten om de fortsätter. Livstids avstängning om du dopar dig samt skyhöga bötesbelopp tycker jag är ett bra straff. |
| 2007-11-24 |
| I månad kvar till Julafton! Tiden går alldeles för fort, och här sitter jag med någon sorts elak förkylning (alla sjukdomar är elaka då de hindrar en från att träna). Tänkte dock ta mig ut på hojen imon för ett lättare pass med resten av IKHP-gänget. Lyssnar på Slagsmålsklubbens senaste album Boss For Leader, låter som gammal TV-spels plinkande. Är rädd för att det kan bli för enformigt i längden. Kessiakoff byter ju team tills nästa år, från Cannondale-Vredestein till Full Dynamix, känns som att det blir ett nerköp vad det gäller cyklarna, men Kessiakoff vet nog vad han gör. Personligen är det inte klart vad jag ska köra på nästa år, förhandlingar pågår. Vad som dock är klart är att det blir bromsar från Magura, handskar från Hestra, energidryck från New Medic samt träning på Friskis & Svettis Jönköping. Lutar åt Cannondale och att överta Kessiakoffs kontrakt men inget är klart än... hehe Nää, nu måste jag byta musik, hörs senare! |
 |
| 2007-11-19 |
| Så var Cykeldagarna till ända för detta året. En ovanligt stressig tillställning för min del då jag ju hade hand om tävlingen Öster Cykel Crossen som gick på lördagen. Kul att det var nästan 70 startande i herrelit! Det skulle jag vilja se på XC-cupen. Annars tycker jag att det var en hellyckad helg med många utställare, mycket publik och en väl genomförd gala! Det fanns mycket godsaker att titta på på mässan. Vit kolfiber is da shit 2008 verkar det som... Min egen träning har kommit lite på skam den sista veckan pga tävlingsplanerandet, men nu är det ny vecka och då blir det desto hårdare, två pass idag bl.a. Over and out! /Anders |
| 2007-11-11 |
| I torsdags blev det en oplanerad resa till Västervik för att blästra en ram på brorsans jobb. Han jobbade sin sista dag i fredags så det gällde att passa på, det är ju inte alltid man kan blästra gratis. Passade även på att köra två distanspass med Izor på de berömda Västervikiska grusvägarna. Hittade en ny väldigt fin skogsväg som dessvärre slutade med en återvändsgränd, men den var ju så fin så det gjorde inget att vi fick köra den åt andra hållet också. Vinterträningen går in på sin tredje vecka nu med lite mindre träning då Cykeldagarna med Öster Cykel Crossen stundar och jag håller i en del planering som tar upp min tid. Verkar som om det blir riktigt många som kommer att köra Öster Cykel Crossen, ca 55 st anmälda i Elitklassen. Kul! Det kommer nog att bli ett spännande lopp. Nu kommer jag inte på något mer att skriva om så det är bäst att jag slutar... /A |
 |
| 2007-11-03 |
| Idag var det dags för en liten duathlontävling uppe vid IKHP-stugan. 5 st tappra gnetatleter kom till start denna ovanligt soliga och varma dag. Jag fick slita lite på första löpningen då mina ben var allt annat än pigga. Cyklingen gick bättre, men jag bestämde mig för att ta det lugnt så att jag inte blir övertränad första träningsveckan... Kom in samtidigt som två andra till sista växlingen (ja, vi avslutade med 1,8 km löpning). Den ena killen fick kramp eller något i vaderna så han var direkt borta från slutstriden. Jag körde lugnt halva löpningen och satte sedan in en stöt som jag lätt höll in i mål. Vet tyvärr inte namnen på de andra tävlande men de finns säkert på www.ikhp.se någonstans... Nu ska jag spela kort hos några polare. Tänkte satsa alla mina pensionspengar (ca noll kr) på rött. Om man nu kan det. /Anders |
| 2007-10-29 |
| Slutet av viloperioden är här och alltså början av vinterträningen! Har införskaffat en spinninghoj istället för min ihoprostade (pga all svett) trainer. Eftersom att det är ett tungt svänghjul på den så kan jag även köra mina styrkeintervaller inomhus (om det nu ska vara en fördel). Igår var jag och ett helt rövargäng på Omberg vid Vätterns östra strand (vid Ödeshög) för att cykla runt på leden där. Mycket fin bokskog som gjorde att turen blev himla bra! Ganska teknisk cykling varvat med fina släta singletracks. Nu är det dags att ladda pannlampan för imorgon är det mörkerlöpning med inlinesåkaren Johan Håmås! Wiedersehen! |
| 2007-10-22 |
| Så här på hösten när tävlingssäsongen är slut och vinterträningen inte riktigt dragit igång så blir allting liiite segare, så även uppdateringsfrekvensen på hemsidan... Har å andra sidan inte hänt så där jättemycket nytt. Jag har hojat nå |